ਕੀ ਮੈਂ ਮਸਾਜ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਸੌਂ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਮਸਾਜ ਟੇਬਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਪਕਰਣ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਾਈਪਾਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਮਸਾਜ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦਾ ਅਤੇ ਸਿੱਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਸਾਜ ਟੇਬਲ ਲਈ ਵਾਧੂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਕੰਟਰੋਲ ਸਿਸਟਮ, ਆਵਾਜ਼, vibroacoustic ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਹੋਰ. ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਮਸਾਜ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ ਬਾਰੇ ਰੌਚਕ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਕੀ ਮੈਂ ਮਸਾਜ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਸੌਂ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਜ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਜ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਜਾਂ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਮਸਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ। ਜੇਕਰ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨੀਂਦ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਨੀਂਦ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਰੀਚਾਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਚਾਰਜ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੌਣਾ – ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੁਮੇਲ, ਜੋ ਕਿ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ, ਸਿਰਫ ਮਸਾਜ. ਕੋਈ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ।

ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਮਸਾਜ ਬੈੱਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਮਸਾਜ ਬੈੱਡ, ਏ vibroacoustic ਆਵਾਜ਼ ਮਸਾਜ ਟੇਬਲ , ਆਦਿ ਵਾਧੂ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸਾਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਮਸਾਜ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਨਾ ਸੌਂਵੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਮਸਾਜ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ। ਨਾਲ ਹੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਇੱਕ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਮਸਾਜ ਟੇਬਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.

ਮਸਾਜ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

ਮਸਾਜ ਟੇਬਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਨਿਰੋਧ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਬੁਨਿਆਦੀ ਓਪਰੇਟਿੰਗ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਜ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਸੌਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਈ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਮਨਾਹੀਆਂ ਹਨ:

ਘਰ ਵਿੱਚ ਉਪਚਾਰਕ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਟੇਬਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਪਕਰਣ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਸਾਜ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਗੰਭੀਰ ਉਲਟੀਆਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿੱਚ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਉਪਚਾਰਕ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੰਗੇ ਕੰਮ ਲਈ ਨਿਯਮਤਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਸਿੱਖਣਾ, ਜਾਂ ਮਸਾਜ ਟੇਬਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ 'ਤੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦਿਨ ਵਿਚ 1 - 3 ਵਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, 30 - 50 ਮਿੰਟ ਲਈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਨਾਲ. ਪਰ ਅੰਤਮ ਰੀਡਿੰਗ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਆਰਾਮ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਹੁਤ ਲੰਮੀ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤਹ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹਾਈਪਰਟੋਨੀਸਿਟੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕੜਵੱਲ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਮਸਾਜ ਟੇਬਲ ਤੋਂ ਉਤਰੋ।

ਮਸਾਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਗਰਟ, ਅਲਕੋਹਲ, ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ ਪੀਣ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੀਬਰ ਮਸਾਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਗੰਭੀਰ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਗੜਬੜ, ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਮਕੈਨੀਕਲ ਮਸਾਜ ਟੇਬਲ ਦੁਆਰਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ – ਇੱਕ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਦਾ ਕੰਮ, ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਟੇਬਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਕੈਨੀਕਲ ਮਸਾਜ ਕਦੇ ਵੀ ਸਾਰੀਆਂ ਬਾਰੀਕੀਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਪਰ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।

ਮਸਾਜ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਮਸਾਜ ਟੇਬਲ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਔਖਾ ਹੈ। ਘਰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਗਰਦਨ, ਪਿੱਠ, ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹਲਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਫਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਟੇਬਲ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਮੂਡਾਂ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਸੌਂਵੋ, ਨਿਯਮਤ ਮਾਲਸ਼ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਟੋਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਧੀਰਜ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਮਸਾਜ ਟੇਬਲ ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਾਕਤ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ 15-20 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਮਸਾਜ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਝੁਕ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੋੜ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ.

ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਮਸਾਜ ਟੇਬਲ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੋਮਲ ਵਿਕਲਪ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪੈਡ ਮਨੁੱਖੀ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲੋਂ ਨਰਮ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਮਸਾਜ ਟੇਬਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕਈ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਰਾਹੀਂ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮਸਾਜ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਮਸਾਜ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਮਸਾਜ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਨੁਕਸਾਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਜ ਦੌਰਾਨ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮਸਾਜ ਕਰੋ। ਬਹੁਤ ਲੰਮੀ ਮਸਾਜ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡਿਵਾਈਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਨਿਰੋਧ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤਾਂ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਵਧਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਜ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੇਖੋ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਚਾਨਕ ਖੜ੍ਹੇ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਬਿਹਤਰ ਅਜੇ ਤੱਕ, ਮਸਾਜ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਓ. ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਸਾਜ ਟੇਬਲ ਦਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਵੇਗਾ.

ਇੱਕ ਆਖਰੀ ਗੱਲ. ਮਸਾਜ ਟੇਬਲ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਉਪਕਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਮਸਾਜ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ?

ਸਖ਼ਤ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਮਸਾਜ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਮਸਾਜ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੇਟਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ 

• ਲੇਟ ਜਾਓ: ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਦੂਰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰੋ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਪੇਟ ਦੀ ਸਥਿਤੀ: ਆਪਣੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਓ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਟੇਬਲ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਰੱਖੋ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਖੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਸਹਾਰੇ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।