ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਨੂੰ ਨਸਬੰਦੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਸਾਹ ਜਾਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਜ਼ੁਰਗ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ, ਸਬਪਾਰ ਇਨਡੋਰ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਨੂੰ ਰੋਗਾਣੂ ਮੁਕਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ  ਹਵਾ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ

ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਨੂੰ ਨਸਬੰਦੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਪਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ: ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਆਮ ਸਰੋਤਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਰਸਾਇਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। 
• ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਵਾਦਾਰ ਰੱਖੋ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਬਾਹਰ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਆਉਣ ਦੇਣਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ ਖਿੜਕੀਆਂ ਅਤੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਖੋਲ੍ਹੋ। ਖਿੜਕੀਆਂ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਦੇਣ ਲਈ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
• ਏਅਰ ਸਟੀਰਲਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਏਅਰ ਸਟੀਰਲਾਈਜ਼ਰ ਹਵਾ ਵਿੱਚੋਂ 99% ਤੱਕ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧੂੜ, ਪਰਾਗ ਅਤੇ ਧੂੰਏਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ HEPA ਫਿਲਟਰ ਨਾਲ ਇੱਕ MERV-13 ਰੇਟਿੰਗ ਜਾਂ ਵੱਧ 0.3 ਮਾਈਕਰੋਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਕੈਪਚਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਕੁਦਰਤੀ ਸਫਾਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਕੁਦਰਤੀ ਸਫਾਈ ਉਤਪਾਦ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰਕਾ, ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ, ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਹਵਾ ਨੂੰ ਰੋਗਾਣੂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੀ?’ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, 2017 ਦੀ ਇੱਕ ਖੋਜ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਘਰੇਲੂ ਪੌਦੇ ਸਮੁੱਚੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਰਾਕੇਨਾ, ਸਪੈਥੀਫਿਲਮ ਅਤੇ ਹੇਡੇਰਾ ਹੈਲਿਕਸ।
• ਨਮੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ: ਉੱਲੀ ਅਤੇ ਫ਼ਫ਼ੂੰਦੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਨਮੀ ਦਾ ਪੱਧਰ 30-50% ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੱਖੋ। ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਡੀਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਜਾਂ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਸਿੱਲ੍ਹੇ ਹਾਲਾਤ ਸਾਹ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਡੀਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਸਰੋਤ

ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਵਾ ਦਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੱਡਾ ਖਤਰਾ ਹੈ। EPA ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਵਾ ਬਾਹਰੀ ਹਵਾ ਨਾਲੋਂ ਦੋ ਤੋਂ ਪੰਜ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

• ETS: ਸਿਗਰਟ ਜਾਂ ਸਿਗਾਰ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕਾਰਬਨ ਮੋਨੋਆਕਸਾਈਡ, ਫਾਰਮਾਲਡੀਹਾਈਡ ਅਤੇ ਬੈਂਜੀਨ ਸਮੇਤ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਰਸਾਇਣ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਨਮੂਨੀਆ, ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਿਸ, ਅਤੇ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਲਾਈਟਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।
• ਬਲਨ ਵਾਲੇ ਯੰਤਰ: ਗੈਸ ਸਟੋਵ, ਫਾਇਰਪਲੇਸ ਅਤੇ ਹੀਟਰ ਕਾਰਬਨ ਮੋਨੋਆਕਸਾਈਡ, ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਾ ਕੱਢਿਆ ਜਾਵੇ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਲੱਕੜ ਦੇ ਸਟੋਵ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ, ਲੱਕੜ ਦੇ ਸਟੋਵ ਵਾਲੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਬਿਲਡਿੰਗ ਸਾਮੱਗਰੀ: ਕੁਝ ਬਿਲਡਿੰਗ ਸਾਮੱਗਰੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਂਟ, ਚਿਪਕਣ ਵਾਲੇ, ਫਾਰਮਲਡੀਹਾਈਡ ਅਤੇ ਇਨਸੂਲੇਸ਼ਨ, ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ VOC ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਰੇਡੋਨ: ਇੱਕ ਰੇਡੀਓਐਕਟਿਵ ਗੈਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜੋ ਜ਼ਮੀਨ ਤੋਂ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਨਡੋਰ ਰੇਡੋਨ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿੱਟੀ ਜਾਂ ਚੱਟਾਨ ਵਿੱਚ ਯੂਰੇਨੀਅਮ ਤੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਘਰ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
• ਘਰੇਲੂ ਰਸਾਇਣ: ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ, ਕੀਟਨਾਸ਼ਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਘਰੇਲੂ ਰਸਾਇਣ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਅਸਥਿਰ ਜੈਵਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ (VOCs) ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਉੱਲੀ ਅਤੇ ਫ਼ਫ਼ੂੰਦੀ: ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਲੀ ਅਤੇ ਫ਼ਫ਼ੂੰਦੀ ਗਿੱਲੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਰਗੜ: ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵਹਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਧੂੜ ਦੇਕਣ: ਧੂੜ ਦੇਕਣ ਕਾਰਪੇਟ, ​​ਬਿਸਤਰੇ ਅਤੇ ਅਪਹੋਲਸਟਰਡ ਫਰਨੀਚਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਾਰੇ ਕਿੰਨੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਲੋੜੀਂਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸਰੀਰਕ ਆਰਾਮ, ਬਿਹਤਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਵਧੀ ਹੋਈ HVAC ਕੁਸ਼ਲਤਾ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਘੱਟ ਉਪਯੋਗਤਾ ਬਿੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹਵਾ ਦੀ ਮਾੜੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਐਲਰਜੀ, ਦਮਾ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੈਂਸਰ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਬਿਲਡਿੰਗ ਸਾਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਉੱਲੀ, ਧੂੜ, ਪਾਲਤੂ ਡੰਡਰ, ਅਤੇ ਅਸਥਿਰ ਜੈਵਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ (VOCs) ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਵਾ ਬਾਹਰੀ ਹਵਾ ਨਾਲੋਂ ਪੰਜ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਹੀ ਹਵਾਦਾਰੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ, ਫਿਲਟਰ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਬਦਲਾਅ, ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਫਾਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ। 

ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਜਿਵੇਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਫ਼, ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਵਾ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਉਪਰੋਕਤ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਹਨ। ਅਸਲ ਵਿਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ।

ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋ: ਹਵਾ ਦੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਦਿਲ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦਾ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਹੈ, ਪਰ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ: ਆਧੁਨਿਕ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਾਫ਼ ਹਵਾ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਖੁਸ਼ਕ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸ਼ੁੱਧ ਹਵਾ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬਿਹਤਰ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਬਿਹਤਰ ਐਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੋ ਲੋਕ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਵਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਬਿਹਤਰ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਉੱਚ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।

ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਓ: ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਗੈਸ ਅਤੇ ਕਣ ਵਾਲੇ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਫ਼ ਹਵਾ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ: ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਕਸੀਜਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਫ਼ ਹਵਾ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਅਖੰਡਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਤਾਜ਼ੀ, ਸਾਫ਼ ਹਵਾ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਤੁਹਾਡੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਹੀ ਏਅਰ ਸਟੀਰਲਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ

ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਫ਼ ਹਵਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਸਹੀ ਏਅਰ ਸਟੀਰਲਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅਸਲ ਲੋੜਾਂ: ਕਮਰੇ ਦਾ ਆਕਾਰ, ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦਾ ਪੱਧਰ, ਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਦਮਾ ਵਰਗੀਆਂ ਕੋਈ ਖਾਸ ਚਿੰਤਾਵਾਂ। ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਲੋੜਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਏਅਰ ਸਟੀਰਲਾਈਜ਼ਰ ਕਮਰੇ ਤੋਂ 20-40% ਵੱਡੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

HEPA ਫਿਲਟਰ ਲੱਭੋ: ਉੱਚ-ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਾਲੇ ਕਣ ਏਅਰ (HEPA) ਫਿਲਟਰ ਛੋਟੇ ਕਣਾਂ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਂ ਨੂੰ ਫੜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।

CADR ਰੇਟਿੰਗ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ: CADR (ਕਲੀਨ ਏਅਰ ਡਿਲਿਵਰੀ ਰੇਟ) ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿੱਤੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਹਵਾ ਸਾਫ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਉੱਚ CADR ਵਾਲਾ ਏਅਰ ਸਟੀਰਲਾਈਜ਼ਰ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ 

ਵਾਧੂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ: ਵਾਧੂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਏਅਰ ਸਟੀਰਲਾਈਜ਼ਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ UV-C ਲਾਈਟ, ionizers, ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਾਰਬਨ ਫਿਲਟਰ ਵਧੇਰੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ।

ਵਿਕਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ: ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਏਅਰ ਸਟੀਰਲਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸਮਾਂ 12 ਤੋਂ 18 ਮਹੀਨੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਸੇਵਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹੈ।

ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਘੱਟ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਸਹੀ ਏਅਰ ਸਟੀਰਲਾਈਜ਼ਰ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਲਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦੀਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਲਾਹ ਲਈ.