Sauna na podczerwień kontra sauna tradycyjna

Prawdopodobnie widziałeś tradycyjne sauny w kulturze popularnej lub na siłowni. Dziś pojawiła się nowa odmiana tradycji saunowej: sauny na podczerwień. Sauny na podczerwień podzielają tę samą podstawową ideę i filozofię, co ich tradycyjne odpowiedniki w saunie parowej. Wszystkie oferują wiele korzyści terapeutycznych i odnowy biologicznej, takich jak między innymi detoksykacja, relaks i utrata masy ciała. Jednak ich zalety różnią się ze względu na unikalne metody ogrzewania. Aby pomóc Ci lepiej zrozumieć różnice między saunami na podczerwień a łaźniami parowymi, ważne jest ogólne zrozumienie mechaniki i indywidualnych korzyści obu.

Co to jest sauna na podczerwień?

Sauna na podczerwień to innowacyjny odpowiednik klasycznej łaźni parowej. Jest to kabina wykonana z drewna, w której zainstalowane są specjalne grzejniki wykorzystujące fale podczerwone. Daje świetny efekt i działa przy użyciu nowoczesnych technologii.

Promienie podczerwone wnikają bezpośrednio do organizmu człowieka przez skórę na głębokość około 5 cm i ogrzewają go od wewnątrz. Długość promieni cieplnych naszego ciała wynosi 6-20 mikronów. W saunie rozprzestrzeniają się na 7-14 µM. Wywołuje to proces wzmożonego pocenia się, krążenie krwi zaczyna aktywnie krążyć, przyspieszają procesy metaboliczne. Dzięki takiej konstrukcji użytkownik odczuwa delikatne, przyjemne ciepło.

W saunach na podczerwień rozgrzewają się nie tylko górne warstwy skóry, ale także mięśnie, stawy i kości. Dzięki wyższemu stopniowi nagrzania organizm wydala więcej toksyn i soli, co korzystnie wpływa na ogólną korzyść dla organizmu człowieka.

Konstrukcyjnie sauna na podczerwień to kabina z naturalnego drewna, zainstalowana wewnątrz specjalnego pieca. Konstrukcja kabiny opiera się na osobie siedzącej na stołku. Najczęściej można je spotkać w ośrodkach zdrowia, salonach kosmetycznych, domach itp.

Sauny na podczerwień obejmują sauny bliskiej, średniej i dalekiej podczerwieni, każda o innej zasadzie i funkcjach. Wraz z rozwojem technologii A Półsauna wibracyjna dźwiękowa jest teraz również opracowany. Dzięki połączeniu różnych częstotliwości wibracji fal dźwiękowych i terapii ciepłem dalekiej podczerwieni zapewnia wieloczęstotliwościową rehabilitację wysiłkową dla pacjentów, którzy nie mogą stać, ale mogą siedzieć.

Jak działa tradycyjna sauna?

Zwykła sauna to pomieszczenie obite drewnianymi deskami, w którym ciepło zapewnia zwykle piec i opalane drewnem, ale są też nowoczesne analogi oparte na dostarczaniu ciepła za pomocą energii elektrycznej.

Tradycyjne sauny składają się z reguły z dwóch pomieszczeń: pomieszczenia wypoczynkowego (przedpokoju) i właściwie łaźni parowej połączonej z umywalnią. Dla większej wygody tradycyjną saunę można wykonać w oddzielnym pomieszczeniu. Tradycyjny układ wynika jedynie z oszczędności materiałów, ciepła i drewna opałowego.

Tradycyjne sauny wytwarzają ciepło poprzez podgrzewanie gorących kamieni, które następnie podgrzewają powietrze. Polewając kamienie wodą, wytwarza parę, która podnosi temperaturę powietrza i ogrzewa skórę osoby korzystającej z sauny. Mokra para i ciepło powstające w wyniku wrzącej wody lub wody wylewanej na kamienie ograniczają się do niewielkiego obszaru, na którym człowiek siedzi przez dłuższy czas, aby uzyskać związane z tym korzyści zdrowotne.

Tradycyjne sauny kamienne zazwyczaj osiągają temperaturę od 90 do 110 stopni, zanim wywołają pożądane korzyści zdrowotne sauny dla ludzkiego ciała.

Korzyści z sauny na podczerwień w porównaniu z saunami tradycyjnymi

Do użytku domowego najczęściej wykorzystywane są sauny tradycyjne oraz sauny z terapią na podczerwień. Od tysięcy lat ludzie wiedzą, jak korzystne są wizyty w saunie dla umysłu, ciała i duszy. Uważa się, że wysokie temperatury zapewniają szereg niezwykłych korzyści zdrowotnych, w tym redukcję stresu, przyspieszenie metabolizmu, detoksykację oraz łagodzenie bólu mięśni i stawów. Zarówno sauny na podczerwień, jak i sauny tradycyjne mają swoje zalety.

Zalety sauny na podczerwień:

• Efekty sesji są odczuwalne lepiej niż po wizycie w łaźniach o innej zasadzie.
• Dobra tolerancja. W wyniku niskich temperatur i normalnej wilgotności nie występuje dyskomfort fizyczny.
• Możliwość odbioru sesji cieplnej w dogodnym dla siebie terminie. Bez wstępnego przygotowania (ogrzania) pomieszczenia. Ogrzewanie nie zajmuje dużo czasu. Wystarczy około 10 minut.
• Łatwość obsługi, mobilność. Instalacja sauny na podczerwień nie wymaga dużo miejsca. Montaż kabiny jest dozwolony w normalnym mieszkaniu.
• Zwiększone bezpieczeństwo. Zasada działania sprawia, że ​​sauna IR jest praktycznie nieszkodliwa. Nawet osoba nieprzeszkolona nie miałaby trudności z jego obsługą, poradziłoby sobie z tym nawet dziecko.
• Bezpieczeństwo użytkowania, gdyż ryzyko poparzenia jest zminimalizowane. Liczba przeciwwskazań jest bardzo mała w porównaniu do innych łaźni parowych.

Zalety saun tradycyjnych:

• Są to zazwyczaj duże pomieszczenia, które mogą wygodnie pomieścić kilka osób, co zapewnia towarzyski aspekt korzystania z sauny.
• Idealnie sprawdzają się w miejscach gdzie nie ma prądu, gdyż nie są uzależnione od sieci energetycznej.
• Tradycyjne sauny z ciepłą, parną atmosferą są znacznie bliższe zabytkowym saunom fińskim. Jeśli nie wyobrażasz sobie sauny bez wysokich temperatur i pary, to zdecydowany plus.
• W tradycyjnej saunie wilgotność można regulować, używając większej lub mniejszej ilości wody. Znajdź komfortowy dla siebie poziom wilgotności.
• Tradycyjne sauny nadają się do użytku na zewnątrz w bardzo zimnym klimacie.

Różnice między sauną na podczerwień a sauną tradycyjną

Rozróżnienie niewielkich różnic pomiędzy sauną parową a sauną na podczerwień nie jest łatwym zadaniem dla laika. Obydwa typy oddziałują na organizm odmiennie ze względu na swoje unikalne metody ogrzewania. Tradycyjna sauna podgrzewa otaczające Cię powietrze do tego stopnia, że ​​organizm rozpoczyna naturalny proces chłodzenia. Sauny na podczerwień emitują falę promieniowania, którą organizm absorbuje, nie nagrzewając przy tym pomieszczenia wokół siebie. Ta absorpcja uruchamia ten sam proces chłodzenia, ale bez konieczności parowania w tym procesie.

Ogrzewanie.

Jednym ze stałych elementów sauny, zarówno tradycyjnej, jak i na podczerwień, jest to, że wykorzystuje ona wysoki poziom ciepła. Tradycyjne sauny mogą osiągać temperatury dochodzące do 85°C. Chociaż jest to bardzo skuteczne w wywoływaniu intensywnego pocenia się, do jakiego dążą sauny, ten poziom ciepła może być przytłaczający dla osób wrażliwych na temperaturę.

Temperatura.

Jednym ze stałych elementów sauny, czy to tradycyjnej, czy na podczerwień, jest wysoka temperatura. W tradycyjnych saunach temperatura może sięgać nawet ok 85°C. Chociaż jest to bardzo skuteczne w tworzeniu.

Intensywne pocenie się, do jakiego dążą sauny, ten poziom ciepła może być przytłaczający dla osób bardziej wrażliwych na temperaturę. Sauny na podczerwień utrzymują temperaturę od 50-65°C, co jest znacznie bardziej tolerowane przez osoby wrażliwe na ciepło. Jednak promienie podczerwone nadal powodują intensywne pocenie, które charakteryzuje wizytę w saunie.

Korzyści zdrowotne.

Sauny od dawna są domeną medycyny alternatywnej, jeśli chodzi o relaks i cele lecznicze. Jeśli chcesz kupić saunę do relaksu, medytacji, łagodzenia stresu i detoksykacji, obie opcje sauny spełnią swoje zadanie.

Jednak dzięki technologii podczerwieni sauny na podczerwień mogą zapewnić bardziej wymierne korzyści zdrowotne. Zaawansowane grzejniki bezpośrednio ogrzewają ciało, a to zwiększa energię cieplną. Oprócz obfitego pocenia się w niższych temperaturach, sauna na podczerwień ma również działanie przeciwstarzeniowe i psychiczne.

Inne zalety sauny na podczerwień obejmują poprawę krążenia i niższe ciśnienie krwi. Poczujesz także ulgę w mięśniach i stawach, a także prawdopodobnie utratę wody i wagi. Ponadto badania wykazały pozytywny wpływ na wygładzenie zmarszczek, detoksykację skóry i leczenie trądziku.

Poziom wilgotności.

Jak można się spodziewać, w tradycyjnych saunach poziom wilgotności jest znacznie wyższy niż w saunach na podczerwień. Zwolennicy tradycyjnych saun wskazują na tę wilgotność jako na zaletę tradycyjnej sauny. Para może otworzyć pory i umożliwić skórze nawilżenie, a co za tym idzie, zapewnić lepszy sen w późniejszym czasie.

Sauny na podczerwień oczywiście nie wykorzystują pary i dlatego mają znacznie niższy poziom wilgotności. Zamiast tego polegają na mechanizmie pocenia się. Miłośnicy sauny na podczerwień twierdzą, że intensywne pocenie się wytwarzane przez te sauny może wypłukiwać toksyny z organizmu i sprzyjać utracie wagi.

Zużycie energii.

Jeśli planujesz zainstalować saunę w swoim domu, jest to jedna z ważnych kwestii, na którą musisz zwrócić uwagę. Tradycyjne sauny wymagają więcej energii niż sauny na podczerwień, ponieważ muszą podgrzać wodę do temperatury wrzenia. Sauny na podczerwień zużywają energię jedynie do zasilania elementów grzewczych, co czyni je znacznie tańszymi pod względem zużycia energii.

Bezpieczne użytkowanie.

Silne pocenie się wymaga częstego picia wody w saunie, zwłaszcza jeśli korzystasz z koca kąpielowego. Ważne jest również, aby odpowiednio zaplanować sesje i robić krótkie przerwy pomiędzy nimi, aby uniknąć przegrzania i odwodnienia.

Wstępne badania pokazują, że sauny na podczerwień nie są szkodliwe dla zdrowia, należy jednak korzystać z nich z umiarem. Średnio sesja nie powinna przekraczać 20 minut i nie więcej niż kilka razy w tygodniu. Unikaj intensywnego pocenia się, jeśli czujesz się zmęczony, źle się czujesz lub masz zawroty głowy.

Najlepszy rodzaj sauny dla Ciebie

Zarówno sauny na podczerwień, jak i łaźnie parowe mogą zapewnić bardzo potrzebne korzyści zdrowotne jednostkom i rodzinom. Pokoje te mogą złagodzić stres, poprawić relaks oraz poprawić ogólny stan zdrowia i szczęścia. Mówiąc najprościej, mogą być cennym elementem domu i stylu życia. Ogólnie rzecz biorąc, sauny na podczerwień są bardzo odpowiednie dla współczesnego życia. Nie ignoruj ​​​​zaleceń lekarzy. Przed użyciem należy zapoznać się ze środkami ostrożności. Jeżeli napotkasz jakiekolwiek problemy lub awarie, skontaktuj się z nami Producent . Dbanie o własne zdrowie sprzyja dobremu samopoczuciu.