Cum se folosește o saună cu infraroșu?

Starea într-o saună cu infraroșu a devenit nu mai puțin relevantă decât a te bronza într-un solar sau a vizita o cameră de sare. Astăzi, vizita la saună este practic o tradiție pentru mulți oameni. În saună mergeți să vă relaxați, să vă relaxați, să puneți în ordine și trup și suflet. În varianta clasică, încălzirea se realizează cu ajutorul aerului, iar la modelele cu infraroșu prin radiație IR. Acest lucru saună cu infraroșu abordarea este cea mai eficientă în încălzirea corpului oamenilor. Cu toate acestea, vizitarea unei astfel de saună are propriile reguli și chiar contraindicații. Să vedem mai detaliat cum să folosim corect sauna IR.

Sfaturi pentru utilizarea saunelor cu infraroșu

Tehnologia modernă pătrunde în multe domenii ale vieții noastre, inclusiv dispozitive produse pentru proceduri de igienă. Una dintre aceste inovații tehnologice este o saună care funcționează pe radiații IR. De regulă, este realizat sub forma unui mic dulap, în care se efectuează sesiunea de încălzire. Caracteristica tehnică a unui astfel de echipament este modul în care camera este încălzită. Utilizarea radiațiilor infraroșii are avantaje și dezavantaje. Și am decis să vă vorbim mai detaliat despre regulile de vizitare a saunelor cu infraroșu.

Porniți și așteptați 15-20 de minute. Acest timp este suficient pentru a încălzi saunele cu infraroșu. Dacă ați instalat un termometru în cabină, nu ar trebui să acordați atenție temperaturii aerului din acesta, deoarece rețineți că saunele cu infraroșu nu încălzesc aerul, ci obiectele din baia de aburi. Dacă crezi că nu este suficient de cald înăuntru, este normal. După ce ai stat 15-20 de minute, vei începe să te încălzești și să transpiri 

Observați în mod clar durata saunei, limitați ședința la cel mult o jumătate de oră, iar pentru un copil 15 minute. În această perioadă, organismul se va încălzi suficient de bine și nu va pierde efectul terapeutic al saunei cu infraroșu. Mărirea acestui timp poate provoca un efect invers în loc de unul pozitiv.

Procedurile în sauna IR ar trebui să fie regulate pentru a maximiza efectul asupra sănătății. De trei până la patru ori pe săptămână este suficient pentru a îmbunătăți sănătatea, pentru a ameliora oboseala și pentru a elimina excesul de apă din organism.

Sauna cu infraroșu este o sursă de încălzire internă intensă. În timpul ședinței, organismul pierde mult lichid și trebuie completat. Cu zece până la cincisprezece minute înainte de începerea saunei, ar trebui să beți aproximativ un pahar de apă sau suc, precum și lichide în timp ce vă aflați în saună. Se recomanda sa bei apa plata, fara gaz, nu zahar. Zahărul încetinește absorbția apei de către organism 

În timpul saunelor cu infraroșu, este mai bine să vă concentrați pe orele de seară, deoarece după ședințe este mai bine să acordați odihnă corpului. Cu toate acestea, mulți oameni sunt energizați de saună și astfel de oameni se pot descurca cu mult înainte de începerea zilei de lucru.

Înainte de a începe sauna, este necesar să faceți un duș cald, să curățați pielea de impurități și să vă ștergeți. Pielea trebuie curățată cu produse cosmetice pentru a evita arsurile. Nu se știe cum reacţionează cremele și produsele cosmetice atunci când sunt încălzite. La sfârșitul ședinței se aplică diverse creme și unguente menite să sporească efectele saunei cu infraroșu.

Poziția corpului trebuie să fie verticală, șezând. Procedura trebuie efectuată într-o poziție așezată. Este cel mai bun pentru încălzirea uniformă a corpului. Dacă patul vă permite, vă puteți întinde pentru a finaliza confortabil procedura de recuperare 

Ar trebui să intri în saună purtând un prosop sau lenjerie intimă. Țesăturile adiacente corpului ar trebui să fie din bumbac, deoarece nu se știe ce reacție vor avea țesăturile sintetice la încălzire. Bumbacul este sigur pentru organism în acest sens 

În timpul saunei cu infraroșu, ștergeți cu atenție transpirația care iese din corp, astfel încât să nu împiedice undele IR să pătrundă eficient în țesut. Secrețiile de sudoare încetinesc pătrunderea radiațiilor IR și reduc eficacitatea sesiunii.

Merită încercată o saună cu infraroșu?

Saunele cu infraroșu merită cu siguranță încercate. Toate saunele cu infrarosu sunt benefice deoarece incalzesc corpul in profunzime cu razele infrarosii. Numeroase studii medicale și științifice au dovedit efectele pozitive ale radiațiilor infraroșii asupra corpului uman. Razele de căldură încălzesc musculatura, ceea ce crește pulsul și ritmul cardiac. Vasele cardiace sunt stimulate și elasticitatea lor crește.

Desigur, orice procedură terapeutică, inclusiv sauna IR, poate dăuna unei persoane dacă este folosită în exces. Sauna cu infraroșu afectează corpul uman mai intens decât alte tipuri de băi. Dar dacă utilizați sauna cu infraroșu conform regulilor și evitați unele contraindicații, aceasta nu va dăuna corpului uman. În același timp, pacienților cu anumite boli li se recomandă să consulte un medic înainte de a folosi sauna cu infraroșu.