Sauna cu infraroșu Avantaje și dezavantaje

Creșterea popularității saunelor cu infraroșu în comunitatea medicinei funcționale a fost demnă de remarcat în ultima vreme. Feedback-ul utilizatorilor și practicienilor deopotrivă susțin eficacitatea acestei terapii în atenuarea diferitelor afecțiuni fizice și medicale, inclusiv durerea cronică și boala Lyme. Totuși, totul are două laturi. Dezvoltarea rapidă vine și cu unele dispute 

Ce este o saună cu infraroșu?

Sauna cu infrarosu este un tip de saună care folosește încălzitoare cu infraroșu pentru a emite lumină și căldură în infraroșu, care este apoi absorbită de corpul uman. Ca lungime de undă naturală a energiei, radiația infraroșie pătrunde în organism prin piele, ceea ce înseamnă o penetrare mai eficientă și mai profundă a căldurii. Și, similar saună tradițională, sauna cu infraroșu folosește, de asemenea, căldura în setări controlate pentru a facilita detoxifierea prin transpirație și pentru a promova relaxarea, a calma durerea și chiar a servi ca intervenție terapeutică pentru afecțiuni medicale persistente. Cu toate acestea, spre deosebire de saunele tradiționale, saunele cu infraroșu funcționează de obicei la temperaturi mai scăzute (aproximativ 155 de grade Fahrenheit) fără a genera abur și tind să fie mai mici, să consume mai puțină energie și să implice costuri de operare mai mici.

Care sunt avantajele și dezavantajele saunei cu infraroșu?

Din moment ce avem o înțelegere mai clară a saunei cu infraroșu, tu’probabil că te întrebi despre avantajele și dezavantajele acestui tip de terapie termică. Mai jos, permiteți-mi să vă dau mai multe detalii.

Beneficiile saună cu infraroșu

Îmbunătățiți somnul: Cercetările au arătat că sauna cu infraroșu ajută la îmbunătățirea somnului, indivizii care se confruntă cu tulburări de somn raportând îmbunătățiri semnificative ale calității generale a somnului după utilizarea saunei cu infraroșu. Radiația infraroșie cu penetrare adâncă a saunei stimulează eliberarea unor cantități mai mari de melatonină – un hormon natural al somnului, care va fi declanșat în mod natural atunci când vă pregătiți pentru un somn odihnitor.

Reduce durerea: s-a dovedit că terapia cu căldură este foarte eficientă în ameliorarea durerii, iar acum saunele cu infraroșu au apărut ca o opțiune principală pentru gestionarea durerii cronice și localizate, care poate ajuta în mod specific la atenuarea durerilor articulare și musculare cauzate de afecțiuni precum artrita, fibromialgie și boala Lyme, precum și tulpini, rigiditate și entorse ale mușchilor.

Piele curată: Saunele cu infraroșu pot funcționa pentru a crește circulația, a promova transpirația și detoxifierea. Circulația crescută ajută la furnizarea de nutrienți și oxigen către piele, ceea ce poate îmbunătăți sănătatea și claritatea pielii. Iar transpirația poate ajuta la desfundarea porilor și la eliminarea toxinelor care pot duce la erupții sau la un aspect plictisitor. În plus, saunele cu infraroșu pot ajuta la promovarea drenajului limfatic pentru a reduce și mai mult umflarea și cercurile întunecate din jurul ochilor.

Căldură mai scăzută: Saunele cu infraroșu sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a oferi aceleași beneficii terapeutice ca și saunele tradiționale la o temperatură mai scăzută, ceea ce este perfect pentru cei care se confruntă cu temperaturile ridicate, dar doresc totuși să beneficieze de beneficiile pentru sănătate ale terapiei cu căldură. O saună cu infraroșu poate fi o alegere ideală. Și în comparație cu o saună tradițională, asta’e mult mai confortabil.

Rezultate mai bune: Un alt beneficiu al saunei cu infraroșu este că pot obține rezultate ample și de lungă durată, deoarece intensitatea scăzută a căldurii permite oamenilor să rămână în saună pentru perioade mai lungi de timp, ceea ce înseamnă beneficii mai bune pentru sănătate. Iar pătrunderea profundă a căldurii încălzește corpul din interior spre exterior pentru a funcționa mai eficient.

Transpirație intensă&detoxifiere: Saunele cu infraroșu sunt foarte eficiente în inducerea unei transpirații puternice fără căldură excesivă   Transpirația abundentă facilitează procesul de detoxifiere și, pe măsură ce porii se dilată, margelele de transpirație pătrund adânc în piele și elimină impuritățile și poluanții, care ajută la detoxifierea corpului și la întinerirea tenului.

Beneficii pentru sănătate: Eficacitatea saunei cu infraroșu este capacitatea sa de a îmbunătăți funcția cardiovasculară și de a induce transpirație semnificativă, ceea ce ajută la stimularea circulației sângelui și la facilitarea eliminării toxinelor din organism. În plus, saunele cu infraroșu sunt adesea folosite pentru a ameliora disconfortul muscular și articular, precum și pentru a accelera recuperarea după antrenament.

Consum redus de energie: o saună cu infraroșu necesită mult mai puțină energie decât o saună tradițională, iar multe saune cu infraroșu sunt dotate cu funcții de economisire a energiei, cum ar fi temporizatoarele de oprire automată și comenzile programabile, care ajută la reducerea consumului de energie și mai mult.

Dezavantaje sauna cu infraroșu

Disconfort de căldură uscată: în mod normal, saunele cu infraroșu generează căldură uscată la temperaturi ridicate, ceea ce poate cauza unele probleme precum supraîncălzirea și chiar deshidratarea. Prin urmare, s-ar putea să nu fie o alegere bună pentru cei care sunt sensibili la căldură.

Deshidratare: Când experimentați o saună cu infraroșu, vă rugăm să rețineți să nu vă deshidratați, deoarece poate avea un impact negativ grav asupra sănătății dumneavoastră. Este recomandat să păstrați apă potabilă în timpul acestui proces 

Probleme de sănătate: în timp ce saunele cu infraroșu pot oferi o multitudine de efecte pozitive asupra sănătății, unii oameni pot experimenta consecințe negative asupra sănătății ca urmare a expunerii la căldură uscată și radiații infraroșii. Deci, dacă aveți o afecțiune de bază, cum ar fi probleme cardiovasculare și hipotensiune arterială, expunerea la căldură uscată poate agrava problema. De asemenea, dacă sunteți într-o stare de boală sau simțiți mahmur, ar trebui să evitați să îl utilizați.

Una peste alta, multe persoane din toate categoriile sociale devin din ce în ce mai interesate de saunele cu infraroșu, deoarece acestea pot detoxifica organismul, pot îmbunătăți calitatea somnului și chiar pot întări sistemul imunitar. Cu toate acestea, ar trebui să reținem că fiecare monedă are două fețe. Când folosim saune cu infraroșu, ar trebui să ținem cont de câțiva factori. În primul rând, don’nu bea alcool, deoarece poate provoca deshidratare, bătăi neregulate ale inimii și chiar moarte. Pentru nou-veniți, timpul de saună este recomandat să fie controlat în 10 minute. După aceea, trebuie consumate două până la patru pahare de apă pentru a evita accidentele. Și pentru cei cu afecțiuni de bază, cum ar fi tensiunea arterială scăzută, nu uitați să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a-l utiliza. În concluzie, utilizarea consecventă este necesară pentru a experimenta pe deplin beneficiile utilizării unei saune cu infraroșu, de la relaxare la puterea creierului îmbunătățită. Cu toate acestea, nu uitați să luați măsurile de precauție necesare înainte de a le utiliza pentru a evita unele condiții inutile. În sfârșit, sper din tot sufletul că acest articol vă va ajuta.