Как пользоваться инфракрасной сауной?

Пребывание в инфракрасной сауне стало не менее актуальным, чем загар в солярии или посещение соляной комнаты. Сегодня посещение сауны для многих стало практически традицией. В сауну идут расслабиться, расслабиться, привести в порядок и тело, и душу. В классическом варианте нагрев достигается за счет воздуха, а в инфракрасных моделях за счет ИК-излучения. Это инфракрасная сауна подход является наиболее эффективным при нагревании тел людей. Однако посещение такой сауны имеет свои правила и даже противопоказания. Давайте разберемся подробнее, как правильно пользоваться ИК-сауной.

Советы по использованию инфракрасной сауны

Современные технологии проникают во многие сферы нашей жизни, в том числе и в устройства, выпускаемые для гигиенических процедур. Одной из таких технологических новинок является сауна, работающая на ИК-излучении. Как правило, он изготавливается в виде небольшого шкафа, в котором проводится отопительный сеанс. Технической особенностью такого оборудования является способ обогрева помещения. Использование инфракрасного излучения имеет свои плюсы и минусы. И мы решили рассказать вам о правилах посещения инфракрасных саун более подробно.

Включите и подождите 15-20 минут. Этого времени вполне достаточно, чтобы прогреть инфракрасную сауну. Если вы установили в кабине термометр, не стоит обращать внимание на температуру воздуха в нем, поскольку помните, что инфракрасные сауны нагревают не воздух, а предметы в парилке. Если вам кажется, что внутри недостаточно жарко, это нормально. Посидев 15-20 минут, вы начнете нагреваться и потеть. 

Четко соблюдайте продолжительность посещения сауны, ограничьте сеанс не более чем до получаса, а для ребенка – до 15 минут. За этот период тело достаточно хорошо прогреется и не потеряет лечебный эффект инфракрасной сауны. Увеличение этого времени может привести к обратному эффекту вместо положительного.

Процедуры в ИК-сауне должны быть регулярными, чтобы обеспечить максимальный оздоровительный эффект. Трех-четырех раз в неделю вполне достаточно, чтобы улучшить самочувствие, снять усталость и вывести лишнюю воду из организма.

Инфракрасная сауна является источником интенсивного внутреннего нагрева. Во время сеанса организм теряет много жидкости, и ее необходимо восполнять. За десять-пятнадцать минут до начала посещения сауны следует во время пребывания в сауне выпить около стакана воды или сока, а также жидкости. Рекомендуется пить простую воду, без газа, без сахара. Сахар замедляет поглощение воды организмом 

Во время посещения инфракрасной сауны лучше сосредоточиться на вечерние часы, поскольку после сеансов лучше дать организму отдохнуть. Однако многих людей сауна заряжает энергией, и такие люди могут хорошо поправиться перед началом рабочего дня.

Перед тем, как приступить к сауне, необходимо принять теплый душ, очистить кожу от загрязнений, вытереться. Кожу следует очищать косметическими средствами, чтобы избежать ожогов. Неизвестно, как кремы и косметика реагируют при нагревании. В конце сеанса наносятся различные кремы и мази, призванные усилить эффект от инфракрасной сауны.

Положение тела должно быть вертикальное, сидя. Процедуру следует проводить в положении сидя. Это лучший вариант для равномерного нагрева тела. Если кровать позволяет, можно прилечь, чтобы комфортно завершить процедуру восстановления. 

В сауну следует заходить в полотенце или нижнем белье. Ткани, прилегающие к телу, должны быть хлопчатобумажными, так как неизвестно, какую реакцию окажут синтетические ткани при нагревании. В этом отношении хлопок безопасен для организма. 

Во время посещения инфракрасной сауны тщательно вытирайте выступающий с тела пот, чтобы он не препятствовал эффективному проникновению ИК-волн в ткани. Выделения пота замедляют проникновение ИК-излучения и снижают эффективность сеанса.

Стоит ли попробовать инфракрасную сауну?

Инфракрасные сауны определенно стоит попробовать. Все инфракрасные сауны полезны, потому что они глубоко прогревают тело инфракрасными лучами. Многочисленные медицинские и научные исследования доказали положительное влияние инфракрасного излучения на организм человека. Тепловые лучи разогревают мускулатуру, что увеличивает пульс и частоту сердечных сокращений. Стимулируются сосуды сердца и повышается их эластичность.

Конечно, любая лечебная процедура, в том числе и ИК-сауна, при чрезмерном использовании может нанести вред человеку. Инфракрасная сауна воздействует на организм человека интенсивнее, чем другие виды бани. Но если пользоваться инфракрасной сауной по правилам и избегать некоторых противопоказаний, вреда человеческому организму она не принесет. В то же время пациентам с некоторыми заболеваниями перед посещением инфракрасной сауны также рекомендуется проконсультироваться с врачом.