مساج ڪرسي ڪيئن استعمال ڪجي؟

ورزش ۽ مساج توهان کي بهتر ۽ وڌيڪ توانائي محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. پر اهو ڪيترو مشڪل آهي ته جم ڏانهن وڃڻ لاءِ وقت ڳولڻ يا هڪ پيشه ورانه مالش ڪرڻ وارو! انهي حالت ۾، متبادل هڪ قابل اعتماد اليڪٽرانڪ ٿي سگهي ٿو مساج ڪرسي ، جيڪو هميشه هٿ ۾ هوندو. جيڪڏهن توهان هڪ مساج ڪرسي خريد ڪيو، اهو نظر ايندو ته نوڪري ٿي چڪي آهي. پر، جسم جي سنڀال سان لاڳاپيل ڪنهن به طريقيڪار وانگر، هڪ ڊوائيس جي مدد سان مساج پنهنجي حدون آهن. مساج ڪرسي اڃا تائين سکڻ جي ضرورت آهي ته ڪيئن صحيح طريقي سان استعمال ڪجي 

هڪ مساج ڪرسي ڪيئن استعمال ڪجي؟

جيتوڻيڪ هڪ سادي مساج ڪرسي کي استعمال ڪرڻ کان پهريان دستياب پڙهڻ جي ضرورت آهي 

• استعمال ڪرڻ کان اڳ، جسم ۽ ڪوٽنگ جي سالميت جي جانچ ڪريو. مساج ڪرسي استعمال نه ڪريو جيڪڏهن اپولسٽري، پاور ڪيبل يا پلگ خراب ٿي وڃي.
• پاور ڪنڊ کي ڳنڍيو، ريموٽ سوئچ کي استعمال ڪريو ڪنٽرول ۽ طاقت ڪرڻ لاء مساج ڪرسي.
• پاڻمرادو ڪرسي کي وڌايو ۽ لاڳاپيل بٽڻ کي دٻائڻ سان فوٽرسٽ کي ترتيب ڏيو. ريموٽ ڪنٽرول تي پنهنجي پسنديده مساج پروگرام چونڊيو.
• علاج کان پوء، مهرباني ڪري ريموٽ ڪنٽرول استعمال ڪندي مساج ڪرسي کي صحيح طور تي بند ڪريو.

مساج ڪرسي استعمال ڪرڻ لاء احتياط.

مساج ڪرسي کي نقصان گھٽائڻ لاء، ان کي صرف هڪ مڪمل طور تي لوڻ واري سطح تي رکڻ گهرجي ۽ حرارتي عناصر يا کليل باهه ذريعن کان پري رکڻ گهرجي. اپارٽمنٽ يا گهر ۾ اعلي نمي جي صورت ۾ ڪرسي استعمال نه ڪريو 

مساج کان اڳ، ان کي تماڪ ڪرڻ، شراب پيئڻ، ڪافي يا توانائي پيئڻ حرام آهي. ٻي صورت ۾، شديد مساج مضبوط ويسولر اسپاسز جي ڪري سگھي ٿو. مساج فوري طور تي کائڻ کان پوء contraindicated آهي. توهان کي هميشه هڪ ڪلاڪ ۽ اڌ انتظار ڪرڻ گهرجي. ان کان سواء، توهان کي مساج جي ڪرسي تي نه ويهڻ گهرجي ماڻهن لاء شراب، زهرجي مواد يا منشيات جي اثر هيٺ.

سخت انتشار يا بخار جي بيمارين، دل جي سنگين بيماري، ڪينسر، رت جي وهڪري جي خرابين، ٽرافيڪ السر يا چمڙي جي سالميت جي ٻين خرابين، يا حمل جي دوران مساج ڪرسي سان مساج نه ڪريو.

ڪنهن به حالت ۾ توهان کي گرم ڪرڻ کان سواء هڪ شديد مساج شروع ڪرڻ گهرجي. گرم ڪرڻ، بهرحال، هرڪو استعمال نٿو ڪري سگهي. جيڪڏهن توهان کي osteoarthritis آهي لالي ۽ سوئر سان، توهان کي ڪنهن به حالت ۾ پنهنجي جوڑوں کي گرم نه ڪرڻ گهرجي.

توهان کي مساج کي غلط استعمال نه ڪرڻ گهرجي جيتوڻيڪ اهو اڪيلو تمام گهڻو مثبت جذبات آڻيندو. توهان کي هڪ وقت ۾ هڪ ڪلاڪ لاء مساج ڪرسي تي نه ويهڻ گهرجي. اهو ڪافي آهي ته هر روز 2 سيشن 15 منٽن لاء، صبح ۽ شام جو. هڪ اختيار جي طور تي، شيڊول کي ترتيب ڏيو پنهنجي روزاني معمول تي، جيڪڏهن صبح جو، چئو ته توهان وٽ ڪافي وقت نه آهي. تدريجي طور تي، سيشن جي مدت 20-25 منٽن تائين وڌائي سگهجي ٿي. عام طور تي، 30 کان وڌيڪ نه، ٻي صورت ۾ عضلات آرام جي بدران مخالف اثر حاصل ڪندا.

جيڪڏهن توهان کي چڪر محسوس ٿئي ٿي، سينه ۾ درد، متلي يا مساج دوران ڪا ٻي تڪليف آهي، سيشن کي روڪيو ۽ فوري طور تي مساج ڪرسي ڇڏي ڏيو. توهان جي خوشحالي کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء، توهان کي سيشن دوران سمهڻ نه گهرجي.

مساج کان پوء، توهان کي ڪجهه منٽن لاء ڪرسي تي ويهڻ گهرجي ۽ پوء اٿي ۽ پنهنجي ڪاروبار تي وڃو.

ياد رهي ته مساج ڪرسي استعمال ڪرڻ کان اڳ، توهان هميشه ڊاڪٽر سان صلاح ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان کي ڪرسي استعمال ڪرڻ کان پهريان صحت جا مسئلا آهن، اهو واضح ڪرڻ لاء ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ ضروري ناهي ته ڇا توهان کي مساج تي ڪا به پابنديون ناهي. اهو سختي سان سفارش ڪئي وئي آهي ته ائين ڪرڻ لاء جيڪڏهن توهان وٽ ڪو شڪ آهي.

ڇا هر روز مساج ڪرسي تي ويهڻ ٺيڪ آهي؟

ها، هڪ ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو ڪافي آهي، توهان کي اڪثر ڪري ڪرسي استعمال نه ڪرڻ گهرجي. توهان هر روز سيشن ڪري سگهو ٿا. گهڻا ماڻهو جيڪي مساج ڪرسي خريد ڪندا آهن پهرين ڪرسي هر روز خريد ڪرڻ کان پوء استعمال ڪندا آهن 

بعد ۾، جڏهن جسم کي ترتيب ڏئي ٿي، سيشن ٿورڙي گهٽ بار بار آهن، هفتي ۾ 3-4 ڀيرا. اڪثر ڪيسن ۾، اهو سٺو صحت برقرار رکڻ لاء ڪافي آهي. يونيورسل مشورو ڪيئن صحيح طريقي سان مساج ڪرسي کي استعمال ڪرڻ، توهان جي پنهنجي جذبات جي رهنمائي ڪرڻ ۽ تناسب جي احساس کي نه وساريو.  

مساج ڪرسي contraindications.

ڊاڪٽرن جي جائزي موجب، مساج ڪرسي استعمال نه ڪرڻ گهرجي انهن ماڻهن کي جيڪي ڪنهن به بيماري جي سخت دور مان گذري رهيا آهن. هي ٽيڪنڪ فٽنيس سامان جي طبقي سان تعلق رکي ٿو، تنهنڪري ان کي هلائڻ ضروري آهي. احتياط سان، اهو بهتر آهي ته هڪ ماهرن سان صلاح ڪريو.

مساج ڪرسي جي استعمال لاء contraindications:

• بخار
• فلو ۽ شديد تنفس جي انفيڪشن، ان سان گڏ
• ويريڪوز رگون بگڙيل شڪل ۾
• خطرناڪ tumors
• اوستيوپورسس
• اليڪٽرانڪ pacemakers
• تازو سرجري ۽ زخم
• ذیابيطس ميليٽس
• Dermatitis ۽ ٻين جلد جي بيمارين

توهان کي پڻ احتياط سان غور ڪرڻ گهرجي مساج ڪرسي جي contraindications حمل دوران، lactation ۽ دردناڪ حيض. توهان شراب ۽ منشيات جي نشي جي رياستن ۾ مساج ڪرسي استعمال نٿا ڪري سگهو، انهي سان گڏ 16 سالن کان گهٽ عمر جي ٻارن کي هڏن ۽ عضلات جي نسب جي فعال واڌ جي سلسلي ۾. جيڪڏهن توهان دل جي بيماري کان متاثر آهيو يا پوئتي مسئلا آهن، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان chiropractic علاج جي اجازت تي بحث ڪرڻ گهرجي. جڏهن مريض کي مڪمل آرام تي ڏيکاريو ويو آهي، اهو پڻ مشورو ڏنو ويو آهي ته مساج ڪرسي کان بچڻ لاء.