Kako uporabljati infrardečo savno?

Bivanje v infrardeči savni ni postalo nič manj aktualno kot porjavelost v solariju ali obisk solne sobe. Danes je obisk savne za marsikoga tako rekoč tradicija. V savno se odpravite, da se sprostite, sprostite, spravite v red telo in dušo. Pri klasični izvedbi se ogrevanje doseže s pomočjo zraka, pri infrardečih modelih pa z IR sevanjem. To je to. infrardeča savna pristop je najučinkovitejši pri ogrevanju teles ljudi. Vendar pa ima obisk takšne savne svoja pravila in celo kontraindikacije. Poglejmo si podrobneje, kako pravilno uporabljati IR savno.

Nasveti za uporabo infrardeče savne

Sodobna tehnologija prežema številna področja našega življenja, vključno z napravami, izdelanimi za higienske postopke. Ena od teh tehnoloških novosti je savna, ki deluje na IR sevanje. Praviloma je izdelan v obliki majhne omare, v kateri se izvaja ogrevanje. Tehnična značilnost takšne opreme je način ogrevanja prostora. Uporaba infrardečega sevanja ima svoje prednosti in slabosti. In odločili smo se, da vam podrobneje povemo o pravilih obiska infrardečih savn.

Vklopite in počakajte 15-20 minut. Ta čas je dovolj za ogrevanje infrardeče savne. Če ste v kabini namestili termometer, ne bodite pozorni na temperaturo zraka v njej, saj ne pozabite, da infrardeče savne ne segrevajo zraka, temveč predmete v parni sobi. Če se vam zdi, da v notranjosti ni dovolj vroče, je to normalno. Po 15-20 minutah sedenja se boste začeli segrevati in potiti 

Natančno upoštevajte trajanje savnanja, omejite sejo na največ pol ure, za otroka pa na 15 minut. V tem času se bo telo dovolj dobro ogrelo in ne bo izgubilo zdravilnega učinka infrardeče savne. Podaljšanje tega časa lahko povzroči obraten učinek namesto pozitivnega.

Postopki v IR savni naj bodo redni, da bo učinek na zdravje čim večji. Tri do štirikrat na teden je dovolj za izboljšanje zdravja, lajšanje utrujenosti in odvajanje odvečne vode iz telesa.

Infrardeča savna je vir intenzivnega notranjega ogrevanja. Med sejo telo izgubi veliko tekočine, ki jo je treba nadoknaditi. Deset do petnajst minut pred začetkom savnanja popijte približno kozarec vode ali soka, med savnanjem pa tudi tekočino. Priporočljivo je piti navadno vodo, brez plina, brez sladkorja. Sladkor upočasni absorpcijo vode v telesu 

Pri infrardečem savnanju se je bolje osredotočiti na večerne ure, saj je po sejah bolje, da telesu privoščimo počitek. Marsikomu pa se savnanje napolni z energijo in takim je lahko še pred začetkom delovnega dne.

Pred začetkom savnanja se je potrebno toplo oprhati, kožo očistiti nečistoč in se obrisati. Kožo je treba očistiti s kozmetičnimi sredstvi, da preprečite opekline. Ni znano, kako kreme in kozmetika reagirajo pri segrevanju. Na koncu seje se nanesejo različne kreme in mazila za izboljšanje učinkov infrardeče savne.

Položaj telesa mora biti pokončen, sedeč. Postopek je treba izvesti v sedečem položaju. Najboljši je za enakomerno ogrevanje telesa. Če postelja dopušča, se lahko uležete in tako udobno zaključite postopek okrevanja 

V savno vstopite v brisači ali spodnjem perilu. Tkanine, ki mejijo na telo, naj bodo bombažne, saj ni znano, kakšno reakcijo imajo sintetične tkanine pri segrevanju. Bombaž je glede tega varen za telo 

Med infrardečim savnanjem skrbno obrišite znoj, ki štrli s telesa, da ne prepreči učinkovitega prodiranja IR valov v tkivo. Znojni izločki upočasnjujejo prodor IR sevanja in zmanjšujejo učinkovitost seje.

Se splača preizkusiti infrardečo savno?

Infrardeče savne je vsekakor vredno preizkusiti. Vse infrardeče savne so blagodejne, saj z infrardečimi žarki globoko segrejejo telo. Številne medicinske in znanstvene študije so dokazale pozitivne učinke infrardečega sevanja na človeško telo. Toplotni žarki segrejejo mišice, kar pospeši pulz in srčni utrip. Srčne žile so stimulirane in njihova elastičnost se poveča.

Seveda lahko vsak terapevtski postopek, tudi IR savnanje, ob prekomerni uporabi človeku škodi. Infrardeča savna vpliva na človeško telo intenzivneje kot druge vrste kopeli. Toda če uporabljate infrardečo savno v skladu s pravili in se izogibate nekaterim kontraindikacijam, to ne bo škodovalo človeškemu telesu. Obenem bolnikom z določenimi boleznimi priporočamo tudi posvet z zdravnikom pred uporabo infrardeče savne.