Prednosti in slabosti infrardeče savne

Porast priljubljenosti infrardečih savn v skupnosti funkcionalne medicine je bil v zadnjem času vreden omembe. Povratne informacije uporabnikov in zdravnikov podpirajo učinkovitost te terapije pri lajšanju različnih telesnih in zdravstvenih stanj, vključno s kronično bolečino in boreliozo. Vendar ima vse dve plati. Hiter razvoj prinaša tudi nekaj sporov 

Kaj je infrardeča savna?

Infrardeča savna je vrsta savne, ki uporablja infrardeče grelce za oddajanje infrardeče svetlobe in toplote, ki jo nato absorbira človeško telo. Infrardeče sevanje kot naravna valovna dolžina energije prodira v telo skozi kožo, kar pomeni učinkovitejše in globlje prodiranje toplote. In podobno kot tradicionalna savna tudi infrardeča savna uporablja toploto v nadzorovanih okoljih za olajšanje razstrupljanja s potenjem in spodbujanje sprostitve, lajšanje bolečin in celo služi kot terapevtski poseg pri dolgotrajnih zdravstvenih stanjih. Vendar pa za razliko od tradicionalnih savn infrardeče savne običajno delujejo pri nižjih temperaturah (približno 155 stopinj Fahrenheita) brez ustvarjanja pare in so običajno manjše, porabijo manj energije in povzročajo nižje obratovalne stroške.

Kakšne so prednosti in slabosti infrardeče savne?

Ker imamo jasnejše razumevanje infrardeče savne, vi’verjetno se sprašujete o prednostih in slabostih te vrste toplotne terapije. Spodaj naj vam navedem več podrobnosti.

Prednosti infrardeče savne

Izboljšajte spanec: raziskave so pokazale, da infrardeča savna pomaga izboljšati spanec, pri čemer so posamezniki, ki imajo motnje spanja, poročali o znatnih izboljšavah splošne kakovosti spanja po uporabi infrardeče savne. Globoko prodirajoče infrardeče sevanje savne spodbuja sproščanje večjih količin melatonina – naravni spalni hormon, ki se bo naravno sprožil, ko se boste pripravljali na miren spanec.

Zmanjšajte bolečino: Toplotna terapija se je izkazala za zelo učinkovito pri lajšanju bolečin in zdaj so se infrardeče savne izkazale kot vodilna možnost za obvladovanje kronične in lokalne bolečine, ki lahko posebej pomaga ublažiti bolečine v sklepih in mišicah, ki jih povzročajo stanja, kot so artritis, fibromialgija in lymska borelioza, kot tudi napetosti, okorelost in zvini v mišicah.

Čista koža: Infrardeče savne lahko izboljšajo cirkulacijo, spodbujajo potenje in razstrupljanje. Povečana cirkulacija pomaga dovajati hranila in kisik v kožo, kar lahko izboljša zdravje in čistost kože. In znojenje lahko pomaga odmašiti pore in odstraniti toksine, ki lahko povzročijo izbruhe ali pusto kožo. Poleg tega lahko infrardeče savne pomagajo pospešiti limfno drenažo za dodatno zmanjšanje zabuhlosti in temnih kolobarjev okoli oči.

Nižja toplota: infrardeče savne so znane po svoji sposobnosti zagotavljanja enakih terapevtskih koristi kot tradicionalne savne pri nižji temperaturi, kar je kot nalašč za tiste, ki se spopadajo z visokimi temperaturami, vendar vseeno želijo prejeti zdravstvene koristi toplotne terapije. Infrardeča savna je morda idealna izbira. In v primerjavi s tradicionalno savno je’je veliko bolj udobno.

Boljši rezultati: Druga prednost infrardeče savne je, da lahko doseže široke in dolgotrajne rezultate, saj nižja intenzivnost toplote ljudem omogoča, da ostanejo v savni dlje časa, kar pomeni boljše koristi za zdravje. In globoko prodiranje toplote ogreje telo od znotraj navzven, da deluje učinkoviteje.

Intenzivno znojenje&razstrupljanje: infrardeče savne so zelo učinkovite pri spodbujanju močnega znojenja brez prekomerne vročine   Obilno znojenje olajša proces razstrupljanja in ko se vaše pore razširijo, znojne kroglice prodrejo globoko v kožo in odstranijo nečistoče in onesnaževala, kar pomaga pri razstrupljanju telesa in pomlajuje polt.

Zdravstvene koristi: Učinkovitost infrardeče savne je njena sposobnost, da izboljša delovanje srca in ožilja ter povzroči znatno potenje, kar pomaga povečati krvni obtok in olajša izločanje toksinov iz telesa. Poleg tega se infrardeče savne pogosto uporabljajo za lajšanje nelagodja v mišicah in sklepih ter za pospešitev okrevanja po vadbi.

Nizka poraba energije: Infrardeča savna zahteva veliko manj energije kot tradicionalna savna, številne infrardeče savne pa imajo funkcije za varčevanje z energijo, kot so samodejni izklopni časovniki in programabilni krmilniki, ki pomagajo še dodatno zmanjšati porabo energije.

Slabosti infrardeče savne

Nelagodje zaradi suhe vročine: Običajno infrardeče savne ustvarjajo suho toploto pri visokih temperaturah, kar lahko povzroči nekatere težave, kot sta pregrevanje in celo dehidracija. Zato morda ni dobra izbira za tiste, ki so občutljivi na vročino.

Dehidracija: Ko se odpravite v infrardečo savno, ne pozabite, da ne dehidrirate, saj lahko resno negativno vpliva na vaše zdravje. Priporočljivo je, da med tem postopkom ne pijete vode 

Zdravstvena vprašanja: Čeprav lahko infrardeče savne nudijo številne pozitivne učinke na zdravje, lahko nekateri ljudje zaradi izpostavljenosti suhi vročini in infrardečemu sevanju doživijo škodljive zdravstvene posledice. Torej, če imate osnovno zdravstveno stanje, kot so kardiovaskularne težave in hipotenzija, lahko izpostavljenost suhi vročini težavo poslabša. Tudi, če ste v stanju bolezni ali občutka mačka, se ga raje izogibajte.

Skratka, veliko ljudi iz vseh družbenih slojev se vse bolj zanima za infrardeče savne, saj lahko razstrupijo telo, izboljšajo kakovost spanja in celo okrepijo vaš imunski sistem. Vendar se moramo zavedati, da ima vsak kovanec dve plati. Pri uporabi infrardeče savne moramo upoštevati nekatere dejavnike. Najprej, don’ne pijte alkohola, saj lahko povzroči dehidracijo, nereden srčni utrip in celo smrt. Za novince je priporočljivo, da čas savnanja kontrolirate v 10 minutah. Po tem je treba zaužiti dva do štiri kozarce vode, da se izognete nesrečam. In za tiste, ki imajo osnovne bolezni, kot je nizek krvni tlak, se pred uporabo posvetujte s svojim zdravnikom. Skratka, dosledna uporaba je potrebna, da v celoti izkusimo prednosti uporabe infrardeče savne, od sprostitve do izboljšane možganske moči. Vendar ne pozabite, da pred njihovo uporabo upoštevate potrebne varnostne ukrepe, da se izognete nekaterim nepotrebnim pogojem. Nazadnje, iskreno upam, da vam bo ta članek pomagal.