E mafai ona ou moe i luga o se laulau Massage?

O le laulau massage o se masini matagofie, faʻafetai i le tele o faʻamaʻi e faʻafefe ai se tagata, ma ua faʻaalia vave faʻamalolo. A uma mea uma, o le massager e faʻaloaloa ma faʻasaʻo le tui, lea e afaina ai le soifua maloloina o le toetoe lava o totoga totonu uma. O filifiliga fa'aopoopo mo laulau massage e aofia ai le suiga, faiga fa'atonu, leo, togafitiga vibroacoustic ma isi. Leitioa le tele o tagata faʻaoga e tuʻuina atu faʻamatalaga faʻaalia e uiga i moega massage. E mafai ona ou moe i luga o se laulau massage? O le a le mea e tatau ona ou sailia?

E mafai ona e moe i luga o se laulau massage?

E mafai ona e moe i luga o le laulau massage, ae ia faʻaeteete, pe fesili i le fomaʻi faʻamaʻi e fesoasoani i le massage. A uma mea uma, o le moe o le malologa ma le aveesea o mea leaga, e tatau ai mo se tagata. I le taimi lava e tasi, o maso e toe faʻaleleia. Totogi ma moe – se tuufaatasiga tele, lea e mafai ona tuufaatasia, e pei ona ou vaai i ai, na o le massage. E leai se mea e sili atu. O lea ia maua se moe lelei i le po.

Ae afai e te fa'aaogaina na'o se moega lomi, e pei ole moega fa'aototometi, a laulau massage leo vibroacoustic , ma isi. A aunoa ma le faʻaopoopoina o fomaʻi massage, e tatau ona e gauai atu i le taimi o le massage. Aua e te momoe i luga o le laulau massage mo se taimi umi, aua afai e te lagona se faʻalavelave, e tatau ona e taofi vave le massage, a leai o le a faigofie ona afaina ai lou soifua maloloina. E le gata i lea, ia mautinoa e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina se laulau massage otometi oe lava.

Lapataiga mo le momoe i luga o se laulau fa'alilolilo

Faʻafitauli i le faʻaogaina o laulau massage e le faʻatapulaʻaina i faʻalavelave i le i ai o nisi faʻamaʻi. E oo lava i se tagata soifua maloloina e mafai ona afaina pe afai latou te le mulimulitaia tulafono faʻavae masani. Afai o le ae moe i luga o se laulau massage, e tele tulafono ma faʻasaina:

O se laulau massage o le masini sili lea mo togafitiga ma faʻamalologa i le fale. Ae peitaʻi, mo lona faʻaaogaina lelei, e sili ona faʻatalanoa muamua se fomaʻi. E naʻo le faʻatulagaina lelei o polokalame massage taʻitoʻatasi, i le leai o ni faʻalavelave matuia, e mafai ona i ai ni togafitiga ogaoga ma le puipuia o aʻafiaga i le soifua maloloina o tagata.

Soo se galuega lelei e manaʻomia ai le faʻaauau, pe o le faʻamalositino, aʻoaʻoina gagana, poʻo le faʻaaogaina o se laulau massage. O sauniga i luga e tatau ona faia 1 - 3 taimi i le aso, mo le 30 - 50 minute, ma vaeluaga o le itiiti ifo i le 4 itula. Ae o faitauga mulimuli e tele lava ina faalagolago i le matua ma le tulaga o le tino. O lo'o umi tele le fa'amomoli nai lo le malolo e mafai ona o'o atu ai i le hypertonicity ma maso ma'i, fa'aleagaina ai le pa'u. Afai e te lagona le le fiafia i le taimi o le faʻagasologa, alu ese vave mai le laulau massage.

E faʻasa ona ulaula, inu ava malosi, kofe poʻo mea inu malosi aʻo leʻi faʻafefe. A leai, o le tele o le massage e ono i'u ai i le malosi o le ga'o.

O le tiga tuga i tua ma le pito i lalo fa'apea fo'i le fa'aletonu o le ivi, scoliosis ma isi fa'afitauli tu'ufa'atasi e matua fa'asa ona togafitia e laulau fa'ainisinia. O le togafitia o nei faʻamaʻi – O le galuega a le chiropractor, o se masini masini i totonu o se laulau massage o le a le mafai lava ona amanaʻia uma nuances ma faia togafitiga atoatoa. Ae e faigofie ona fai se mea leaga.

Faamanuiaga o le moe i luga o le laulau massage

E faigata ona fa'amaualuga le a'afiaga o le laulau massage i le tino. A aunoa ma le tuua o le fale, e mafai ona e galue i vaega faʻafitauli o le ua, tua, tauau ma vae, malolo, lagona le malamalama ma le paʻu o le malosi. Ma afai e te faʻaaogaina se laulau massage ma le atamai ma le masani, ona vave loa lea ona e faʻamaonia le faʻamavae i le vaivai masani, atuatuvalega ma lagona leaga.

Moe i luga o se laulau massage, faʻatasi ai ma le faʻafefe masani, o le tino e faʻaleleia, faʻaleleia le toto, o le tiga i tua ma le ua. Faʻamautu tulaga faaletino, lagona ma le mafaufau, faʻateleina le tumau.

Ole laulau massage e fesoasoani e faʻaitiitia ai le popole ma le faʻalavelave maso. E na o le 15-20 minute e toe maua ai le malosi pe a uma se aso faigata i le galuega. Ma aʻo leʻi alu i le moega, o se massage malolo e mafai ona fesoasoani ia i latou uma o loʻo felafoaʻi ma liliu i luga o le moega mo se taimi umi ma mafatia i le le mautonu.

O le laulau massage e manatu o se filifiliga sili atu ona agamalu i le puipuia o faʻamaʻi cardiovascular. O pads e sili atu ona malu ma malu nai lo lima o tagata.

O le laulau massage e le gata ina aʻafia ai vaega eseese o le paʻu, ae e aʻafia ai foʻi le fatugalemu o le tino e ala i le tele o tali. O le massage e fa'apalapala ai va'a pa'u, fa'aleleia le toto, fa'agaoioia mea'ai o le pa'u ma fa'amalulu ma fa'ama'i.

Le lelei o le moe i luga o le laulau massage

O le fa'aletonu tele o le moe i luga o le laulau massage o le mafai lea ona e moe i le taimi o le fofo, e mafua ai se massage umi. O le umi tele o se lomi e faigofie ona afaina ai lou soifua maloloina. Ioe, e mafai ona e seti se taimi faamanatu e aloese ai mai lenei tulaga.

E pei o isi masini, afai e te mulimuli i faatonuga, e leai se mea e fefe ai. Fa'afeso'ota'i se foma'i pe a mana'omia e su'esu'e ai contraindications. O a'afiaga e mafai ona tupu pe afai e te le fa'aeteete i lou soifua maloloina.

Afai e te lagona le tiga i le taimi o le fofo, vaai lau fomaʻi. Aua le amana'ia faailoilo a lou tino. A uma le sauniga, aua le tu i luga faafuasei. Ae sili atu, faʻaalu ni nai minute e malolo ai i luga o le laulau massage. Pe a faʻaoga saʻo ma atamai, o le laulau massage o le a naʻo se aafiaga maloloina.

E tasi le mea mulimuli. O le laulau massage e le o se masini faʻafomaʻi. Ina ia foia faʻafitauli ogaoga o le soifua maloloina, faʻafesoʻotaʻi fomaʻi ma masini masini masini.

E faʻafefea ona taoto i luga o le laulau massage?

O le massage o se auala lelei e malolo ai pe a uma se aso faigata pe faʻamalieina le tiga o maso. Ina ia mafai ona aoga ma fiafia le massage, e tatau ona taoto saʻo i luga o le laulau massage 

• Taoto i lalo: taoto i lou tua ma faʻaloaloa ou vae i fafo, ma ou lima e mamao ese mai lou tino. Ia mautinoa o lou ua ma le pito i lalo o loʻo i se tulaga le mautonu. Mo lenei mea, e mafai ona e tuʻuina se tamaʻi aluga i lalo o latou.
• Tulaga o le manava: taoto i lalo i lou manava ma tuʻu se tamaʻi aluga i lalo ole laulau faʻafefe. E tuu ou lima i lou tino, ma o lou ulu e taoto i luga o le lagolago o foliga.