Intee in le'eg ayaa lagu socodsiin karaa nadiifiyaha hawada gudaha qolka jiifka?

Sifeeyaha hawadu waa aalad ka saarta walxaha wasakhaysan, xasaasiyadaha, noolaha iyo urta aan wacnayn ee hawada gudaha. Maaddaama qalabku si wax ku ool ah u baabi'iyo microbes pathogenic, xasaasiyad, qiiqa tubaakada iyo walxaha kale, waxaa si gaar ah lagama maarmaan u ah halka ay jiraan carruurta yaryar, dadka xasaasiyadda leh, bukaanka qaba neef ama boronkiitada dabadheeraad ah, waayeelka. Marka, si loo gaaro saameynta nadiifinta hawada, intee in le'eg ayaad shideysaa nadiifiyaha hawada ? Ma jiri doonaa waqti xaddidan?

Intee in le'eg ayaan ku ordi karaa nadiifiyaha hawadayga?

Jawaabta saxda ah waa "saac walba." Markaas oo keliya ayaa meesha bannaan ee hawadu ku dhex jirto raadiyaha kiciya waxay ahaan doontaa nadiif. Tayada hawada gurigaaga si joogto ah ayay isu bedbedeshaa, waxtarka hawo-sifeeyehaagu waxay ku xidhnaan doontaa cabbirkeeda, gaar ahaan haddii aad rabto inaad nadiifiso hal qol ama guriga oo dhan. 

Xaqiiqda arrintu waxay tahay in guud ahaan ay aqbaleen soosaarayaasha in nadiifiyaha hawadu uu shaqeeyo celcelis ahaan 8 saacadood maalintii. Tani waa celceliska wakhtiga shaqaynta qalabka inta uu nool yahay. Si kastaba ha ahaatee, dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan in la isticmaalo nadiifiyaha hawada 24 saacadood maalintii si loo ilaaliyo caafimaadka. Waxaad u malaynaysaa in faa'iidada ugu weyni ay tahay hawo nadiif ah. Haa, way noqon kartaa. Si kastaba ha ahaatee, faa'iidooyin badan ayaa la heli karaa haddii qalabku shaqeeyo 24 saacadood maalintii.

Fikradda nadiifinta hawada iyo daminta qalabka ma shaqeynayso, sababtoo ah qaybo waxyeello leh ayaa soo bixi doona. Ilaha tooska ah waa qofka dila unugyada maqaarka ee gaarka ah maalintii, iyo sidoo kale xayawaanka rabaayada ah, alaabta guriga ee korsan, iwm. Cabbirka xasaasiyadda ayaa aad u yar oo isha bini'aadamku ma dareemo. Laakiin nadiifiyaha hawada ayaa go'aamiya oo ogaanaya walxaha waxyeelada leh ee hawada ku jira. Qalabku waa inuu shaqeeyaa 24 saacadood maalintii, 7 maalmood usbuucii, iyada oo aan la joojinayn isla qolka dhexdiisa. Kaliya kiiskan waxaad filan kartaa saameyn togan.

Ammaan ma tahay in laga tago nadiifiyaha hawada maalinta oo dhan?

Haa, nadiifiyaha hawada ayaa socon kara mar walba, gaar ahaan haddii aad daryeesho. Xitaa waa lagu talinayaa. Qalabka casriga ahi waa ammaan ku filan, waxaa loogu talagalay inay shaqeeyaan saacad kasta. Weligaa si dhib ah ayaad u daminaysaa qaboojiyahaaga, miyaad tahay? Telefishinada casriga ah iyo kuwa hawada sifeeya, xitaa marka la damiyo, waxay ku jiraan qaab heegan ah, microcircuits-gooda ayaa si joogto ah u socda. Markaa waxaad si badbaado leh uga tagi kartaa nadiifiyahaaga hawada mar kasta, adigoo daminaya kaliya dayactirka xilliyeed ama shaandhaynta isbeddelada. Sifeeyaha 24-saac ah wuxuu kuu oggolaanayaa inaad neefsato hawo nadiif ah oo aan wasakh ahayn.

Uma baahnid inaad damiso nadiifiyaha hawada haddii aad ka baxdo guriga. U ogolow inay ku socoto maqnaanshahaada markaad wax soo iibsanayso, shaqada ku jirto, ama goobta shaqada. Markaad soo noqoto, waxaad hubin kartaa in hawadu nadiif tahay. Boodhka, manka, qiiqa, iyo wasakhowga kale ma garanayaan markaad guriga joogto iyo marka aanad joogin. Si joogto ah ugu dhex socda gurigaaga. Isla marka aad damiso nadiifiyaha hawada muddo dheer, way tarmaan, sidaas darteed hawadu hadda ma nadiifsana.

Ma waxaad ka baqaysaa dhacdooyin aan la filayn? Hadday sidaas tahay, raadi nadiifiye leh dareemayaal hubiya tayada hawada gurigaaga. Caadiyan, nadiifiyeyaasha hawada ugu fiican si toos ah ayey u xirmi doonaan marka ay go'aansadaan in ay nadiifiyeen wasakhda. Uma baahnid inaad wax ka walwasho, waxaadna hubin kartaa inaadan la yaabi doonin hawada ay ka buuxaan xasaasiyadaha ama qaybaha boodhka markaad soo noqoto.

Ma seexan karaa anigoo shiran hawo-sifeeye?

Haddii aad ka fekereyso inaad ku seexato nadiifiyaha hawada, ogow inay suurtogal tahay oo xitaa lagula taliyay caafimaad wanaagsan 

Hay'adda Neefta iyo Xasaasiyadda ee Ameerika waxay ku talinaysaa in la isticmaalo nadiifiyaha hawada ka hor sariirta si loo hagaajiyo neefsashada xilliga hurdada. Marka hore, jidhkeenu wuxuu si aad uga wanaagsan uga shaqeeyaa wasakhowga, marka aanu firfircoon nahay iyo marka aanu nasanayno labadaba. Isticmaalka nadiifiyaha hawada ee qolka jiifka waxay sidoo kale kor u qaadi doontaa dhaqdhaqaaqa hawada wanaagsan, taasoo keenaysa dareenka neecaw yar qolka, taas oo sahlaysa inaad seexato, taas oo markaa u horseedi doonta nasasho waxtar leh. Hurdadaadu waxay sidoo kale noqon doontaa mid nasasho badan. Subaxdii, markaad toosto, waxaad leedahay tamar iyo tamar dheeraad ah oo aad ku dhaqaaqdo.

Iyo buuqa? Qalab badan ayaa leh hab habeenkii. Haddii aad doorato habka habeenkii saxda ah ee hawo-sifeeye, uma baahnid inaad ka walwasho decibels xad dhaaf ah. Hawlgalka marawaxada ee unugga ayaa sidoo kale saamayn togan ku yeelan kara hurdada. Waxa ay soo saartaa dhawaq loo yaqaan qaylo cad, oo la mid ah dhawaaqa raadiyaha ama telefishinka, kaas oo dadka qaarkiis ka caawiya in ay hurdaan. Dhawaaqan xataa looma kala saarin qaylo. Dadka hurdadu si gaar ah u liidato ee sawaxanka habeenkii ma dareemi doonaan saamaynta xun ee nadiifiyeyaasha aamusan ee noocaas ah. Kaliya iska hubi in qalabku aanu aad ugu dhawayn sariirta. Sidaa darteed, waa inaadan ku dhibin dhawaaqyada uu sameeyo hawo-sifeeye.

Intee in le'eg ayaa korontadu isticmaashaa nadiifiyaha hawada?

Sifeeyaha hawadu wuxuu noqonayaa lagama maarmaan guri kasta maanta, laakiin weli waxaa jira fikrado badan oo khaldan oo ku saabsan isticmaalka tamarta. Nadiifiyeyaasha hawada casriga ah waxay awoodaan inay bixiyaan waxtar sare leh, iyagoo isticmaalaya tamar aad u yar, iyada oo aan si weyn u saameynin boorsadaada.

Aynu horay u caddayno inaadan ka welwelin kharashka tamarta ee qalabka. Tijaabooyinkeena, waxaan eegnay isticmaalka tamarta qaar ka mid ah nadiifiyeyaasha hawada, iyo khibradeena, aaladaha inta badan waxay ku shaqeeyaan qaab tamar tayo leh. Waxaan ogaanay in kaaliyeyaasha guriga ee caqliga leh ay isticmaalaan tamar u dhiganta tamarta uu isticmaalo laptop yar. Xitaa haddii aad maamusho 24 saacadood maalintii, uma baahnid inaad ka walwasho isticmaalka koronto badan.