Sidee loo Isticmaalaa Kursiga Massage?

Jimicsiga iyo duugista ayaa kaa caawin kara inaad dareento fiicnaan iyo tamar badan. Laakiin sidee ayay u adag tahay in la helo wakhti aad ku tagto jimicsiga ama aad booqato masseur xirfad leh! Xaaladdan oo kale, beddelka ayaa noqon kara mid elektaroonik ah oo la isku halayn karo kursiga duugista , kaas oo had iyo jeer gacanta ku jiri doona. Haddii aad soo iibsatay kursi duugista, waxay u ekaan lahayd in shaqada la dhammeeyey. Laakiin, sida nidaam kasta oo la xidhiidha daryeelka jidhka, duugista iyadoo la kaashanayo qalabku waxay leedahay xaddidaad u gaar ah. Kursiga duugista ayaa weli u baahan inuu barto sida saxda ah ee loo isticmaalo 

Sidee loo isticmaalaa kursiga duugista?

Xitaa kursiga duugista ee fudud wuxuu u baahan yahay inuu akhriyo buug-gacmeedka ka hor intaadan isticmaalin 

• Isticmaalka ka hor, hubi daacadnimada jidhka iyo daahan. Ha isticmaalin kursiga duugista haddii gogosha, fiilada korantada ama furgu ay dhaawacmaan.
• Ku xidh xadhigga korontada, isticmaal furaha fog si aad u xakamayso oo aad u damiso kursiga duugista.
• Si otomaatig ah u balaadhi kursiga oo hagaaji meesha cagahaaga oo riixaya badhamada u dhigma. Dooro barnaamijka duugista ee aad doorbidayso kontoroolka fogaanta.
• Daawaynta ka dib, fadlan si sax ah u dami kursiga duugista adoo isticmaalaya kaantaroolka fogfog.

Ka taxadar isticmaalka kuraasta duugista.

Si loo yareeyo dhaawaca kursiga duugista, waa in la dhigaa oo keliya meel siman oo ka fog walxaha kuleylka ama meelaha dabka furan. Ha isticmaalin kursiga haddii uu qoyaan badan yahay aqalka ama guriga 

Kahor duugista ka hor, waa mamnuuc inaad sigaar cabto, cabto aalkolo, kafee ama cabitaanka tamarta. Haddii kale, duugista xooggan waxay u horseedi kartaa xididdada xididdada dhiigga oo xooggan. Duugista waa la diiday isla markaaba cuntada kadib. Waa inaad had iyo jeer sugtaa saacad iyo badh. Intaa waxaa dheer, waa inaadan ku fadhiisan kursiga duugista ee loogu talagalay dadka ku hoos jira khamriga, walxaha sunta ah ama daroogada.

Ha ku duugin kursiga duugista inta lagu jiro horumarka cudurrada faafa ee degdega ah ama qandhada, cudurada wadnaha ee halista ah, kansarka, dhiigbaxa, boogaha trophic ama cilladaha kale ee daacadnimada maqaarka, ama xilliga uurka.

Xaaladna ma aha inaad bilowdo duugis degdeg ah adigoon kululayn. Diirinta, si kastaba ha ahaatee, ma isticmaali karo qof kasta. Haddii aad leedahay osteoarthritis oo casaan iyo barar leh, waa inaadan kululayn kala-goysyadaada xaalad kasta.

Waa inaadan ku xad-gudbin duugista xitaa haddii ay keento shucuur badan oo wanaagsan oo keliya. Waa inaadan ku fadhiisan kursiga duugista hal saac markiiba. Waa ku filan tahay in la sameeyo 2 kulan maalin kasta 15 daqiiqo, subaxdii iyo fiidkii. Ikhtiyaar ahaan, jadwalka ku hagaaji jadwalkaaga maalinlaha ah, haddii subaxda, sheeg inaadan haysan waqti kugu filan. Si tartiib tartiib ah, muddada fadhiga waxaa lagu kordhin karaa ilaa 20-25 daqiiqo. Guud ahaan, wax aan ka badnayn 30, haddii kale muruqyadu waxay heli doonaan saameyn lid ku ah halkii ay ku nasan lahaayeen.

Haddii aad dareento dawakhaad, laab xanuun, lallabbo ama xanuun kale inta lagu jiro duugista, jooji fadhiga oo ka tag kursiga duugista isla markiiba. Si aad u xakamayso wanaaggaaga, waa inaadan seexan inta lagu jiro fadhiga.

duugista ka dib, waa inaad kursiga ku fadhiisataa dhawr miridh ka dibna kac oo sii wad hawshaada.

Xusuusnow ka hor inta aanad isticmaalin kuraasta duugista, waxaad mar walba la tashan kartaa dhakhtar. Haddii aad qabto wax dhibaato caafimaad ah ka hor inta aanad isticmaalin kursiga, muhiim maaha inaad u tagto dhakhtarka si aad u caddeyso inaadan wax xaddidaad ah u lahayn duugista. Waxaa aad loogu talinayaa inaad sidaas samayso haddii aad wax shaki ah ka qabto.

Ma fiicantahay in lagu fadhiisto kursi duugista maalin kasta?

Haa, maalintii hal mar ayaa kugu filan, waa inaadan kursiga u isticmaalin marar badan. Waxaad samayn kartaa fadhiyo maalin kasta. Inta badan dadka iibsada kursiga duugista ayaa marka hore isticmaala kursiga maalin kasta ka dib marka ay iibsadaan 

Ka dib, marka jidhku la qabsado, fadhiyadu wax yar bay ka yar yihiin, 3-4 jeer toddobaadkii. Inta badan, tani waa ku filan si loo ilaaliyo caafimaadka wanaagsan. Talo caalami ah oo ku saabsan sida habboon ee loo isticmaalo kursi duugista, oo ay hagaan dareenkaaga oo aanad iloobin dareenka saamiga.  

Kuraasta duugista ka hor imanaysa.

Marka loo eego dib u eegista dhakhaatiirta, kuraasta duugista waa in aan loo isticmaalin kuwa ku jira xaalad ba'an oo cudur kasta ah. Farsamadan waxaa iska leh fasalka qalabka jirdhiska, sidaas darteed waa lagama maarmaan in lagu shaqeeyo. Si taxaddar leh, waxaa fiican inaad la tashato takhasusle.

Contraindications in isticmaalka kuraasta duugista:

• Qandho
• Hargab iyo caabuq neef-mareenka oo degdeg ah, oo ay la socdaan
• Xididdada varicose ee qaabka sii xumaaday
• Burooyinka xun xun
• Lafo-jileeca
• Qalabka wadnaha garaaca ee elegtarooniga ah
• Qalliino iyo dhaawacyo dhawaan dhacay
• Cudurka macaanka
• Dermatitis iyo cudurrada kale ee maqaarka

Waa inaad sidoo kale si taxadar leh u tixgelisaa diidmada kuraasta duugista xilliga uurka, nuujinta iyo caadada xanuunka leh. Ma laga yaabaa inaadan u isticmaalin kursiga duugista ee gobolada khamriga iyo maandooriyaha, iyo sidoo kale carruurta da'doodu ka yar tahay 16 sano ee la xidhiidha koritaanka firfircoon ee lafaha iyo unugyada muruqa. Haddii aad la xanuunsan tahay cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga ama aad leedahay dhibaatooyin dhabarka, waa inaad kala hadashaa oggolaanshaha daaweynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic treatment' dhakhtarkaaga. Marka bukaanku muujiyo inuu nasasho buuxda ku jiro, waxa kale oo lagula talinayaa in laga fogaado kuraasta duugista.