Si të përdorni një sauna infra të kuqe?

Qëndrimi në një sauna infra të kuqe është bërë jo më pak i rëndësishëm sesa nxirrja në dhomë me diell ose vizita në një dhomë me kripë. Sot, vizita në një sauna është praktikisht një traditë për shumë njerëz. Në saunë shkoni për t'u çlodhur, për t'u çlodhur, për të rregulluar trupin dhe shpirtin. Në versionin klasik, ngrohja arrihet me anë të ajrit, dhe në modelet infra të kuqe me anë të rrezatimit IR. Kjo. sauna infra të kuqe qasja është më efektive në ngrohjen e trupit të njerëzve. Sidoqoftë, vizita në një sauna të tillë ka rregullat e veta dhe madje edhe kundërindikacionet. Le të shohim më në detaje se si të përdorim siç duhet saunën IR.

Këshilla për përdorimin e saunave infra të kuqe

Teknologjia moderne përshkon shumë fusha të jetës sonë, duke përfshirë pajisjet e prodhuara për procedura higjienike. Një nga këto risi teknologjike është një sauna që punon në rrezatim IR. Si rregull, ajo bëhet në formën e një kabineti të vogël, në të cilin kryhet seanca e ngrohjes. Karakteristika teknike e pajisjeve të tilla është mënyra në të cilën nxehet dhoma. Përdorimi i rrezatimit infra të kuqe ka të mirat dhe të këqijat e tij. Dhe ne vendosëm t'ju tregojmë më në detaje për rregullat e vizitës së saunave infra të kuqe.

Ndizni dhe prisni 15-20 minuta. Kjo kohë është e mjaftueshme për të ngrohur saunat infra të kuqe. Nëse keni instaluar një termometër në kabinë, nuk duhet t'i kushtoni vëmendje temperaturës së ajrit në të, sepse mbani mend se saunat infra të kuqe nuk ngrohin ajrin, por objektet në dhomën e avullit. Nëse nuk mendoni se është mjaft e nxehtë brenda, kjo është normale. Pasi uleni për 15-20 minuta, do të filloni të nxeheni dhe të djersiteni 

Vëzhgoni qartë kohëzgjatjen e saunës, kufizoni seancën në jo më shumë se gjysmë ore dhe për një fëmijë 15 minuta. Gjatë kësaj periudhe, trupi do të ngrohet mjaft mirë dhe nuk do të humbasë efektin terapeutik të saunës infra të kuqe. Rritja e kësaj kohe mund të shkaktojë një efekt të kundërt në vend të një efekti pozitiv.

Procedurat në saunën IR duhet të jenë të rregullta për të maksimizuar efektin shëndetësor. Tre deri në katër herë në javë janë të mjaftueshme për të përmirësuar shëndetin, për të lehtësuar lodhjen dhe për të hequr ujin e tepërt nga trupi.

Sauna infra të kuqe është një burim i ngrohjes intensive të brendshme. Gjatë seancës, trupi humbet shumë lëngje dhe duhet të rimbushet. Dhjetë deri në pesëmbëdhjetë minuta para fillimit të saunës, duhet të pini rreth një gotë ujë ose lëng, si dhe lëngje ndërsa jeni në saunë. Rekomandohet të pini ujë të thjeshtë, pa gaz, jo sheqer. Sheqeri ngadalëson thithjen e ujit nga trupi 

Gjatë saunave me rreze infra të kuqe, është më mirë të fokusoheni në orët e mbrëmjes, sepse pas seancave është më mirë t'i jepni trupit pushim. Megjithatë, shumë njerëz marrin energji nga sauna dhe njerëz të tillë mund t'ia dalin mirë përpara fillimit të ditës së punës.

Para fillimit të saunës, është e nevojshme të bëni një dush të ngrohtë, të pastroni lëkurën nga papastërtitë dhe të fshiheni. Lëkura duhet pastruar me kozmetikë për të shmangur djegiet. Nuk dihet se si reagojnë kremrat dhe kozmetika kur nxehen. Në fund të seancës aplikohen kremra dhe pomada të ndryshme të krijuara për të rritur efektet e saunës infra të kuqe.

Pozicioni i trupit duhet të jetë i drejtë, ulur. Procedura duhet të kryhet në një pozicion ulur. Është më e mira për të ngrohur edhe trupin. Nëse shtrati ju lejon, mund të shtriheni për të përfunduar me qetësi procedurën e rikuperimit 

Ju duhet të hyni në saunë me një peshqir ose të brendshme. Pëlhurat ngjitur me trupin duhet të jenë pambuku, pasi nuk dihet se çfarë reagimi do të kenë pëlhurat sintetike kur nxehen. Pambuku është i sigurt për trupin në këtë drejtim 

Gjatë saunës me rreze infra të kuqe, fshijeni me kujdes djersën që del nga trupi në mënyrë që të mos parandalojë që valët IR të depërtojnë efektivisht në inde. Sekrecionet e djersës ngadalësojnë depërtimin e rrezatimit IR dhe zvogëlojnë efektivitetin e seancës.

A ia vlen të provohet një sauna me rreze infra të kuqe?

Saunat infra të kuqe padyshim që ia vlen të provohen. Të gjitha saunat infra të kuqe janë të dobishme sepse ngrohin thellë trupin me rrezet infra të kuqe. Studime të shumta mjekësore dhe shkencore kanë vërtetuar efektet pozitive të rrezatimit infra të kuqe në trupin e njeriut. Rrezet e nxehtësisë ngrohin muskulaturën, gjë që rrit pulsin dhe ritmin e zemrës. Enët e zemrës stimulohen dhe elasticiteti i tyre rritet.

Sigurisht, çdo procedurë terapeutike, duke përfshirë saunën IR, mund të dëmtojë një person nëse përdoret me tepricë. Sauna me rreze infra të kuqe ndikon në trupin e njeriut më intensivisht se llojet e tjera të banjove. Por nëse përdorni sauna infra të kuqe sipas rregullave dhe shmangni disa kundërindikacione, kjo nuk do të dëmtojë trupin e njeriut. Në të njëjtën kohë, pacientëve me sëmundje të caktuara rekomandohet që të konsultohen me një mjek përpara se të përdorin saunën infra të kuqe.