Të mirat dhe të këqijat e saunës infra të kuqe

Rritja e popullaritetit të saunave infra të kuqe brenda komunitetit të mjekësisë funksionale ka qenë e dukshme në kohët e fundit. Reagimet nga përdoruesit dhe praktikuesit mbështesin efektivitetin e kësaj terapie në lehtësimin e kushteve të ndryshme fizike dhe mjekësore, duke përfshirë dhimbjen kronike dhe sëmundjen Lyme. Megjithatë, gjithçka ka dy anë. Zhvillimi i shpejtë vjen edhe me disa mosmarrëveshje 

Çfarë është një sauna infra të kuqe?

Sauna infra të kuqe është një lloj sauna që përdor ngrohës infra të kuqe për të emetuar dritë dhe nxehtësi infra të kuqe, e cila më pas absorbohet nga trupi i njeriut. Si një gjatësi vale natyrore të energjisë, rrezatimi infra i kuq depërton në trup përmes lëkurës, që do të thotë depërtim më efikas dhe më i thellë i nxehtësisë. Dhe ngjashëm me saunën tradicionale, sauna me rreze infra të kuqe përdor gjithashtu nxehtësinë në mjedise të kontrolluara për të lehtësuar detoksifikimin përmes djersitjes dhe për të nxitur relaksimin, lehtësimin e dhimbjes dhe madje të shërbejë si një ndërhyrje terapeutike për kushte të vazhdueshme mjekësore. Sidoqoftë, ndryshe nga saunat tradicionale, saunat infra të kuqe zakonisht funksionojnë në temperatura më të ulëta (rreth 155 gradë Fahrenheit) pa gjeneruar avull dhe priren të jenë më të vogla, të konsumojnë më pak energji dhe të sjellin kosto më të ulëta operative.

Cilat janë të mirat dhe të këqijat e saunës infra të kuqe?

Meqenëse ne kemi një kuptim më të qartë të saunës infra të kuqe, ju’ndoshta po pyesni veten për të mirat dhe të këqijat e këtij lloji të terapisë me nxehtësi. Më poshtë, më lejoni t'ju jap më shumë detaje.

Përfitimet e saunës infra të kuqe

Përmirësoni gjumin: Hulumtimet kanë treguar se sauna me rreze infra të kuqe ndihmon në përmirësimin e gjumit, me individët që përjetojnë shqetësime të gjumit që raportojnë përmirësime të rëndësishme në cilësinë e tyre të përgjithshme të gjumit pas përdorimit të saunës infra të kuqe. Rrezatimi infra i kuq depërtues i thellë i saunës stimulon çlirimin e sasive më të mëdha të melatoninës – një hormon natyral i gjumit, i cili do të nxitet natyrshëm kur përgatiteni për një gjumë të qetë të natës.

Zvogëloni dhimbjen: Terapia e nxehtësisë është treguar të jetë shumë efektive në ofrimin e lehtësimit të dhimbjes dhe tani saunat infra të kuqe janë shfaqur si një opsion kryesor për menaxhimin e dhimbjeve kronike dhe të lokalizuara, të cilat mund të ndihmojnë në mënyrë specifike në zbutjen e dhimbjeve të kyçeve dhe muskujve të shkaktuar nga kushte të tilla si artriti. fibromialgjia dhe sëmundja Lyme, si dhe tendosje, ngurtësi dhe ndrydhje në muskuj.

Lëkurë e pastër: Saunat infra të kuqe mund të punojnë për të rritur qarkullimin, për të nxitur djersitjen dhe detoksifikimin. Rritja e qarkullimit ndihmon në dërgimin e lëndëve ushqyese dhe oksigjenit në lëkurë, gjë që mund të përmirësojë shëndetin dhe qartësinë e lëkurës. Dhe djersitja mund të ndihmojë në zhbllokimin e poreve dhe eliminimin e toksinave që mund të çojnë në shpërthime ose lëkurë të shurdhër. Përveç kësaj, saunat infra të kuqe mund të ndihmojnë në promovimin e kullimit limfatik për të reduktuar më tej ënjtjen dhe rrathët e errët rreth syve.

Nxehtësia e ulët: Saunat infra të kuqe janë të njohura për aftësinë e tyre për të ofruar të njëjtat përfitime terapeutike si saunat tradicionale në një temperaturë më të ulët, e cila është e përkryer për ata që luftojnë me temperaturat e larta, por ende duan të marrin përfitimet shëndetësore të terapisë me nxehtësi. Një sauna me rreze infra të kuqe mund të jetë një zgjedhje ideale. Dhe në krahasim me një sauna tradicionale, ajo’është shumë më komode.

Rezultate më të mira: Një përfitim tjetër i saunës infra të kuqe është se ato mund të arrijnë rezultate të gjera dhe afatgjata, pasi intensiteti më i ulët i nxehtësisë i lejon njerëzit të qëndrojnë në sauna për periudha më të gjata kohore, që do të thotë përfitime më të mira shëndetësore. Dhe depërtimi i thellë i nxehtësisë e ngroh trupin nga brenda jashtë për të punuar në mënyrë më efikase.

Djersitje intensive&detox: Saunat infra të kuqe janë shumë efektive për të nxitur një djersitje të fuqishme pa nxehtësi të tepërt   Djersitja e madhe lehtëson procesin e detoksifikimit, dhe ndërsa poret tuaja zgjerohen, rruazat e djersës depërtojnë thellë brenda lëkurës dhe eliminojnë papastërtitë dhe ndotësit, të cilët ndihmojnë në detoksifikimin e trupit dhe rinovimin e lëkurës.

Përfitimet shëndetësore: Efektiviteti i saunës infra të kuqe është aftësia e saj për të përmirësuar funksionin kardiovaskular dhe për të nxitur djersitje të konsiderueshme, e cila ndihmon në rritjen e qarkullimit të gjakut dhe lehtësimin e eliminimit të toksinave nga trupi juaj. Përveç kësaj, saunat infra të kuqe përdoren shpesh për të lehtësuar shqetësimin e muskujve dhe kyçeve, si dhe për të përshpejtuar rikuperimin pas stërvitjes.

Konsumi i ulët i energjisë: Një sauna me rreze infra të kuqe kërkon shumë më pak energji sesa një sauna tradicionale dhe shumë sauna infra të kuqe vijnë me veçori të kursimit të energjisë, të tilla si kohëmatësit automatikë të fikjes dhe kontrollet e programueshme, të cilat ndihmojnë në reduktimin e përdorimit të energjisë edhe më tej.

Disavantazhet e saunës infra të kuqe

Siklet ndaj nxehtësisë së thatë: Normalisht saunat infra të kuqe gjenerojnë nxehtësi të thatë në temperatura të larta, të cilat mund të shkaktojnë disa probleme si mbinxehja dhe madje dehidratimi. Prandaj, mund të mos jetë një zgjedhje e mirë për ata që janë të ndjeshëm ndaj nxehtësisë.

Dehidratimi: Kur përdorni një sauna infra të kuqe, ju lutemi mbani në mend që të mos dehidratoheni, pasi mund të ketë një ndikim serioz negativ në shëndetin tuaj. Gjatë këtij procesi rekomandohet të pini ujë 

Çështjet shëndetësore: Ndërsa saunat infra të kuqe mund të ofrojnë një bollëk ndikimesh pozitive shëndetësore, disa njerëz mund të përjetojnë pasoja negative shëndetësore si rezultat i ekspozimit ndaj nxehtësisë së thatë dhe rrezatimit infra të kuqe. Pra, nëse keni një gjendje shëndetësore themelore, të tilla si problemet kardiovaskulare dhe hipotensioni, ekspozimi ndaj nxehtësisë së thatë mund ta përkeqësojë problemin. Gjithashtu, nëse jeni në gjendje sëmundjeje ose ndjeni uri, duhet të shmangni përdorimin e tij.

Në përgjithësi, shumë njerëz nga të gjitha sferat e jetës po bëhen gjithnjë e më të interesuar për saunat infra të kuqe, sepse ato mund të detoksifikojnë trupin, të përmirësojnë cilësinë e gjumit dhe madje të forcojnë sistemin tuaj imunitar. Megjithatë, duhet të kemi parasysh se çdo monedhë ka dy anë. Kur përdorim sauna me rreze infra të kuqe, duhet të kemi parasysh disa faktorë. Së pari, don’mos pini alkool, pasi mund të shkaktojë dehidrim, rrahje të parregullta të zemrës dhe madje edhe vdekje. Për të sapoardhurit, koha e saunës rekomandohet të kontrollohet brenda 10 minutave. Pas kësaj duhen konsumuar dy deri në katër gota ujë për të shmangur aksidentet. Dhe për ata me kushte themelore, të tilla si presioni i ulët i gjakut, mos harroni të kontrolloni me mjekun tuaj përpara se ta përdorni. Si përfundim, përdorimi i vazhdueshëm është i nevojshëm për të përjetuar plotësisht përfitimet e përdorimit të një sauna infra të kuqe, nga relaksimi deri te fuqia e përmirësuar e trurit. Megjithatë, mos harroni të merrni masat e nevojshme para përdorimit për të shmangur disa kushte të panevojshme. Së fundi, sinqerisht shpresoj se ky artikull do t'ju ndihmojë.