Cila është temperatura ideale e saunës infra të kuqe?

Temperatura në saunën infra të kuqe është një nga parametrat e rëndësishëm. Parimi i funksionimit të pajisjes në fjalë është deri diku i ndryshëm nga dhomat tradicionale të avullit. Në parim, nëse dëshironi, është e mundur të ngrini / ulni temperaturën në saunën infra të kuqe me një numër të caktuar gradësh. Gjëja e parë që duhet të keni parasysh kur vendosni temperaturën është se si ndiheni. Cila është temperatura ideale për një sauna infra të kuqe? Temperatura e duhur e saunës funksionon më së miri.

Çfarë?’është temperatura e një sauna infra të kuqe?

Të gjitha objektet e ngrohta, duke përfshirë njerëzit, prodhojnë valë infra të kuqe. Gjatësia e valëve infra të kuqe të prodhuara nga njerëzit është 6-20 mikron. Ky është diapazoni i rrezatimit infra të kuqe me gjatësi vale të gjatë që është i sigurt për të gjithë njerëzit. Në një sauna infra të kuqe, gjatësia e valës IR është 7-14 mikron. Gjatë seancës së ngrohjes, temperatura e ajrit në sauna infra të kuqe nuk ngrihet shumë dhe korrespondon me një temperaturë të rehatshme për djersitje – 35-50 gradë.

Nëse nuk ju pëlqejnë banjat e nxehta, atëherë sauna me rreze infra të kuqe patjetër do të duhet të pëlqehet. E gjitha sepse temperatura e ajrit brenda kabinës nuk rritet mbi 50-60 ° C. Saunat infra të kuqe, si rregull, nxehen në 40-60 ° C. Lagështia brenda tyre varion ndërmjet 45-50%. Por pavarësisht kësaj, rrezet depërtojnë mjaft thellë brenda trupit dhe e ngrohin trupin më mirë se në banjat e zakonshme.

E gjitha për faktin se gjatësia e valëve infra të kuqe nga emetuesit është e njëjtë me gjatësinë e valëve të nxehtësisë që vijnë nga një person. Prandaj, trupi ynë i percepton ato si të tijat dhe nuk pengon depërtimin e tyre. Temperatura e trupit të njeriut rritet në 38.5. Kjo ndihmon për të vrarë viruset dhe mikroorganizmat e dëmshëm. Një procedurë e tillë ka një efekt rinovues, terapeutik dhe parandalues.

Çfarë?’është temperatura ideale?

Ndikimi i ndritshëm i saunës infra të kuqe në trup shprehet kryesisht nga ngrohja e thellë e trupit: matjet kanë treguar se trupi i njeriut në disa zona nxehet deri në 4-6 inç thellë, ndërsa temperatura e ajrit përreth nuk rritet. në mënyrë kritike. Temperatura e ajrit në kabinën infra të kuqe, e cila është si dhe duket si një sauna, maksimumi rritet në 60 ° C, mesatarisht 40-50 ° C.

Në një temperaturë ideale prej 40-50 gradë, trupi i njeriut nuk përjeton asnjë shqetësim, nuk krijon një ngarkesë në zemër, gjë që ndodh në seancat normale të banjës. Në të njëjtën kohë, djersitja është më intensive. Kushtet më të buta dhe më të rehatshme në kabinën infra të kuqe ofrojnë një efekt shëndetësor: trupi çlirohet nga substancat e dëmshme, metabolizmi përshpejtohet, sëmundjet kardiovaskulare parandalohen, indet pasurohen me oksigjen.

Nëse së pari vizitoni saunën me rreze infra të kuqe, atëherë qëndrimi në të për më shumë se 20 minuta nuk rekomandohet dhe temperatura nuk duhet të vendoset mbi 45 gradë Celsius. Nëse ndjeni djersitje të bollshme, mund të fshiheni me një peshqir dhe të pini ujë të pastër. Pas vizitës në saunën termale, rekomandohet të bëni një dush të ngrohtë, të pushoni apo edhe të bëni një sy gjumë për gjysmë ore. Do të mbushë trupin me energji dhe do t'i japë forcë. Trajtimi me nxehtësi të thatë rekomandohet sistematikisht, jo më shumë se 3 herë në javë.

Temperaturat më të ulëta infra të kuqe janë më të mira për ju

Meqenëse ajri në të nxehet më pak dhe nuk ka formim avulli, është më e lehtë të përballohet. Me një sauna me temperaturë më të ulët, njerëzit në të janë në kushte më komode, mundësia e djegies është e përjashtuar. Është e mundur të shijoni plotësisht efektet terapeutike të saunës edhe për të moshuarit dhe fëmijët, njerëzit që vuajnë nga sëmundjet kardiovaskulare, ata që ndihen të parehatshëm për shkak të vapës.

Temperatura më e ulët e saunave infra të kuqe në krahasim me dhomat me avull tenton të lehtësojë tendosjen në trup. Për përdoruesit që mund të kenë probleme me sytë ose mushkëritë, duke përfshirë vështirësi në frymëmarrje në lagështi dhe nxehtësi të lartë, ata mund të zgjedhin një sauna me rreze infra të kuqe për të ofruar një përvojë të këndshme dhe shpërblyese.

Përdorimi i një sauna më të ftohtë infra të kuqe prodhon një djersë viskoze dhe më të yndyrshme duke humbur shumë më pak elektrolite. Temperaturat tepër të larta madje mund të shkaktojnë lehtësisht djegie në traktin e sipërm respirator.

Pse temperaturat e ajrit janë ende të rëndësishme në një sauna?

Shumë njerëz pëlqejnë të vizitojnë dhomën e avullit. Por në mënyrë që të relaksoheni, të merrni një rezultat pozitiv nga procedura dhe në të njëjtën kohë të mos dëmtoni shëndetin tuaj, duhet të dini se cila është temperatura optimale në banjë. Është gjithashtu e nevojshme të merret parasysh shkalla e lagështisë dhe cilësia e avullit. Trupi i njeriut ndjen nxehtësinë më fort në lagështi të lartë.

Temperatura në saunë pa dëmtuar trupin e njeriut zakonisht mbahet brenda 60 gradë Celsius. Temperaturat e larta janë të rrezikshme edhe për ndryshime të tjera në trup: presionin e lartë të gjakut. Lëkurë e zvogëluar, skuqje. Dehidratim i shpejtë i trupit. Të fikët, të përzier, të vjella. Dobësi e përgjithshme, ngërçe, spazma.

A keni nevojë të ngrohni paraprakisht një sauna me rreze infra të kuqe?

Para fillimit të procedurës, ngrohni paraprakisht emetuesit për 10-15 minuta. Ju mund të filloni seancën e ngrohjes 3-5 minuta pasi të keni ndezur saunën. Kjo kohë u jepet ngrohësve me rreze infra të kuqe për t'u ngrohur dhe për të hyrë në modalitetin e punës.

Ju lutemi vini re se temperatura e ajrit të kabinës nuk do të tregojë nëse sauna është gati për përdorim. Mund të përcaktohet vetëm nga temperatura e ngrohjes sipërfaqësore të emetuesve. Kur arrihet temperatura e dëshiruar, ngrohësit fiken automatikisht. Dida e shëndetshme kombinon teknologjinë e dridhjeve të zërit me saunën me rreze infra të kuqe për të zhvilluar gjysmë sauna me dridhje zanore.