Како користити инфрацрвену сауну?

Боравак у инфрацрвеној сауни постао је ништа мање релевантан од сунчања у соларијуму или посете сланој соби. Данас је посета сауни практично традиција за многе људе. У сауну идите да се опустите, опустите, доведете у ред и тело и душу. У класичној верзији загревање се остварује помоћу ваздуха, а код инфрацрвених модела помоћу ИЦ зрачења. Ово инфрацрвена сауна приступ је најефикаснији у загревању тела људи. Међутим, посета таквој сауни има своја правила, па чак и контраиндикације. Да видимо детаљније како правилно користити ИР сауну.

Савети за коришћење инфрацрвених сауна

Савремена технологија прожима многе области нашег живота, укључујући уређаје произведене за хигијенске процедуре. Једна од ових технолошких иновација је сауна која ради на ИЦ зрачењу. По правилу се прави у облику малог кабинета, у коме се врши грејна сесија. Техничка карактеристика такве опреме је начин на који се просторија загрева. Употреба инфрацрвеног зрачења има своје предности и мане. И одлучили смо да вам детаљније кажемо о правилима посете инфрацрвеним саунама.

Укључите и сачекајте 15-20 минута. Ово време је довољно за загревање инфрацрвене сауне. Ако сте уградили термометар у кабину, не треба да обраћате пажњу на температуру ваздуха у њој, јер запамтите да инфрацрвене сауне не загревају ваздух, већ предмете у парној соби. Ако мислите да унутра није довољно вруће, то је нормално. Након 15-20 минута седења, почећете да се загревате и знојите се 

Јасно посматрајте трајање сауне, ограничите сесију на не више од пола сата, а за дете 15 минута. Током овог периода тело ће се довољно добро загрејати и неће изгубити терапеутски ефекат инфрацрвене сауне. Повећање овог времена може изазвати обрнути ефекат уместо позитивног.

Процедуре у ИР сауни треба да буду редовне како би се максимизирао здравствени ефекат. Три до четири пута недељно је довољно за побољшање здравља, ублажавање умора, уклањање вишка воде из организма.

Инфрацрвена сауна је извор интензивног унутрашњег загревања. Током сесије, тело губи много течности и мора се допунити. Десет до петнаест минута пре почетка сауне треба попити око чашу воде или сока, као и течности док сте у сауни. Препоручљиво је пити обичну воду, без гаса, а не шећера. Шећер успорава апсорпцију воде у телу 

Током инфрацрвених сауна, боље је фокусирати се на вечерње сате, јер је након сесија боље дати телу одмор. Међутим, сауна многима даје енергију и такви људи могу добро да прођу пре почетка радног дана.

Пре покретања сауне потребно је да се топло истуширате, очистите кожу од нечистоћа, обришите се. Кожу треба очистити козметичким препаратима како бисте избегли опекотине. Није познато како креме и козметика реагују када се загреју. На крају сесије примењују се разне креме и масти дизајниране да појачају ефекте инфрацрвене сауне.

Положај тела треба да буде усправан, седећи. Поступак треба водити у седећем положају. Најбољи је за равномерно загревање тела. Ако кревет дозвољава, можете лежати да бисте удобно завршили процедуру опоравка 

У сауну треба да уђете у пешкиру или доњем вешу. Тканине уз тело треба да буду памучне, јер није познато какву ће реакцију синтетичке тканине имати када се загреју. Памук је у том погледу безбедан за тело 

Током инфрацрвене сауне пажљиво обришите зној који вири из тела како не би спречио ИЦ таласе да ефикасно продиру у ткиво. Знојни секрет успорава продирање ИР зрачења и смањује ефикасност сесије.

Да ли је инфрацрвена сауна вредна покушаја?

Инфрацрвене сауне свакако вреди покушати. Све инфрацрвене сауне су корисне јер дубоко загревају тело инфрацрвеним зрацима. Бројне медицинске и научне студије доказале су позитивне ефекте инфрацрвеног зрачења на људски организам. Топлотни зраци загревају мускулатуру, што повећава пулс и откуцаје срца. Стимулишу се срчани судови и повећава се њихова еластичност.

Наравно, било која терапијска процедура, укључујући ИР сауну, може нашкодити особи ако се користи у прекомјерној количини. Инфрацрвена сауна интензивније утиче на људско тело од других врста купатила. Али ако користите инфрацрвену сауну према правилима и избегавате неке контраиндикације, то неће штетити људском телу. Истовремено, пацијентима са одређеним болестима препоручује се да се пре употребе инфрацрвене сауне консултују са лекаром.