A na Nka Robala Tafoleng ea ho Ipholla?

Tafole ea ho silila ke sesebelisoa se babatsehang, ka lebaka leo mafu a mangata a fetang motho, 'me a se a ntse a bonahalitsoe a folisa ka potlako. Ha e le hantle, massager e otlolla le ho otlolla mokokotlo, o amang bophelo bo botle ba hoo e batlang e le litho tsohle tsa ka hare. Likhetho tse ling tsa litafole tsa ho silila li kenyelletsa phetoho, litsamaiso tsa taolo ea othomathike, molumo, phekolo ea vibroacoustic le ho feta. Ha ho makatse ha basebelisi ba bangata ba tlohela maikutlo a monate mabapi le libethe tsa ho silila. A na nka robala tafoleng ea ho silila? Ke lokela ho sheba eng?

A na u ka robala tafoleng ea ho silila?

U ka robala tafoleng ea ho silila, empa e-ba hlokolosi, kapa u kope setsebi sa ho silila ho thusa ka ho silila.Haeba setsebi sa ho silila se batla ho finyella phomolo bakeng sa mokuli, boroko ke thuso e kholo. Ha e le hantle, ho robala ke ho phomola le ho tlosa ho se tsotelle, ho hlokahalang ho motho. Ka nako e ts'oanang, mesifa e tsosolosoa hape. Ho tjhaja le ho robala – motsoako o moholo, o ka kopanyang, joalo ka ha ke o bona, ho silila feela. Ha ho letho le molemo. Kahoo robala hantle bosiu.

Empa haeba u sebelisa bethe ea ho silila u le mong, joalo ka bethe ea ho silila ka mokhoa o itekanetseng, a tafole ea ho silila molumo oa vibroacoustic , joalo-joalo. Ntle le litsebi tse eketsehileng tsa ho silila, u lokela ho ela hloko nako ea ho silila. U se ke ua robala tafoleng ea ho silila nako e telele, hobane haeba u ikutloa u sa phutholoha, u lokela ho emisa ho silila hang-hang, ho seng joalo ho tla senya bophelo ba hau habonolo. Hape, etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka pele u sebelisa tafole ea ho silila ka bouena.

Litlhokomelo tsa ho robala tafoleng ea ho silila

Mathata a tšebeliso ea litafole tsa ho silila ha a felle feela ho li-contraindications ho ba teng ha mafu a itseng. Esita le motho ea phelang hantle a ka utloa bohloko haeba a sa latele melao ea motheo ea ho sebetsa . Haeba u il'o robala tafoleng ea ho silila, ho na le melao le lithibelo tse 'maloa:

Tafole ea ho silila ke sesebelisoa se molemo ka ho fetisisa bakeng sa mekhoa ea phekolo le ea ho phomola lapeng. Leha ho le joalo, bakeng sa tšebeliso ea eona e atlehang, ho molemo ho buisana le ngaka esale pele. Mananeo a ho silila a hlophisitsoeng hantle feela, ha ho se na li-contraindication tse tebileng, a ka bang le litlamorao tse matla tsa kalafo le tse thibelang bophelo bo botle ba motho.

Ketso leha e le efe e ntle e hloka ho etsoa kamehla, ebang ke ho ikoetlisa, ho ithuta lipuo, kapa ho sebelisa tafole ea ho silila. Lithuto ho eona li lokela ho etsoa makhetlo a 1 - 3 ka letsatsi, metsotso e 30 - 50, ka linako tse ling bonyane lihora tse 4. Empa lipalo tsa ho qetela li itšetlehile haholo ka lilemo le boemo ba 'mele. Ho silila nako e telele ho e-na le ho phomola ho ka lebisa ho hypertonicity le mesifa ea mesifa, e senyang letlalo la letlalo. Haeba u ikutloa u sa phutholoha nakong ea ts'ebetso, theoha tafoleng ea ho silila hang-hang.

Ho thibetsoe ho tsuba, ho noa joala, kofi kapa lino tse matla pele u silila. Ho seng joalo, ho silila ho matla ho ka fella ka li-spasms tse matla tsa vascular.

Mahlaba a bohloko a mokokotlo le mokokotlo hammoho le ho se tsamaisane hantle ha lesapo la mokokotlo, scoliosis le mathata a mang a tebileng a mokokotlo a thibetsoe ka thata ho alafa litafole tsa ho silila ka mochini. Phekolo ea mafu ana – mosebetsi oa chiropractor, ho silila ka mochini tafoleng ea ho silila ho ke ke ha hlola ho khona ho ela hloko menahano eohle le ho tsamaisa kalafo e felletseng. Empa ho bonolo ho etsa kotsi.

Melemo ea ho robala tafoleng ea ho silila

Ho thata ho fetelletsa tšusumetso eo tafole ea ho silila e nang le eona 'meleng. Ntle le ho tloha lapeng, u ka sebetsa libakeng tse nang le bothata ba molala, morao, mahetleng le maotong, ho phomola, ho ikutloa u le bobebe le ho phatloha ha matla. 'Me haeba u sebelisa tafole ea ho silila ka bohlale le kamehla, joale haufinyane u tiisetsoa hore u tla lumelisa mokhathala o sa foleng, khatello ea maikutlo le maikutlo a mabe.

Robala tafoleng ea ho silila, ka ho silila kamehla, 'mele o fetoha toned, o ntlafatsa phallo ea mali, ke bohloko ka morao le molala. Normalizes 'mele, maikutlo le boemo ba kelello, eketsa mamello.

Tafole ea ho silila e thusa ho fokotsa tsitsipano ea methapo le mesifa. Ho nka metsotso e 15-20 feela ho fumana matla ka mor'a letsatsi le thata mosebetsing. 'Me pele u robala, ho silila ho khathollang ho ka thusa bohle ba ntseng ba tsubella le ho reteleha betheng ka nako e telele le ba nang le bothata ba ho hlobaela.

Tafole ea ho silila e nkoa e le khetho e bonolo haholoanyane ho thibela mafu a pelo. Li-pads li bonolo ebile li bonolo ho feta matsoho a motho.

Tafole ea ho silila ha e ame feela likarolo tse fapaneng tsa letlalo, empa hape e ama tsamaiso ea methapo e bohareng ka li-receptor tse ngata. Ho silila ho natefisa methapo ea letlalo, ho ntlafatsa phallo ea mali, ho etsa hore letlalo le be le phepo e nepahetseng 'me le etsa hore letlalo le be bonolo le ho reketla.

Melemo ea ho robala tafoleng ea ho silila

Bothata bo boholo ka ho fetisisa ba ho robala tafoleng ea ho silila ke hore u ka 'na ua robala nakong ea ho silila, ho fella ka ho silila nako e telele. Ho silila nako e telele ho ka senya bophelo ba hau habonolo. Ha e le hantle, u ka beha khopotso ea nako ho qoba boemo bona.

Joalo ka sesebelisoa leha e le sefe, haeba u latela litaelo, ha ho letho leo u lokelang ho le tšaba. Ikopanye le ngaka haeba ho hlokahala ho ithuta contraindications. Litla-morao li ka hlaha feela haeba u sa hlokomele bophelo ba hau.

Haeba u utloa bohloko nakong ea ho silila, bona ngaka ea hau. U se ke ua hlokomoloha matšoao a 'mele oa hao. Ka mor'a lenaneo, u se ke ua ema ka tšohanyetso. Ho molemo le ho feta, qeta metsotso e seng mekae u phomotse tafoleng ea ho silila. Ha e sebelisoa ka nepo le ka bohlale, tafole ea ho silila e tla ba le phello e phetseng hantle feela.

Ntho ea ho qetela. Tafole ea ho silila ha se sesebelisoa sa bongaka. Ho rarolla mathata a tebileng a bophelo bo botle, ikopanye le lingaka le litsebi tsa masseur.

Joang ho robala tafoleng ea ho silila?

Ho silila ke mokhoa o motle oa ho phomola ka mor'a letsatsi le thata kapa ho fokotsa tsitsipano ea mesifa. E le hore ho silila ho be molemo le ho monate, ho hlokahala hore u robale ka nepo tafoleng ea ho silila 

• Robala fatše: robala ka morao 'me u otlolle maoto a hao ka ho toba, matsoho a hao a le hōle le' mele oa hau hanyenyane. Etsa bonnete ba hore molala oa hau le mokokotlo o ka tlaase li boemong bo sa jeleng paate. Bakeng sa sena, o ka beha mosamo o monyenyane tlas'a bona.
• Boemo ba mpa: robala ka mpeng 'me u behe mosamo o monyenyane tlas'a tafole ea ho silila. Matsoho a hau a behiloe haufi le 'mele oa hau,' me hlooho ea hau e lutse holim'a tšehetso ea sefahleho.