Setulo sa Pelvic Floor ke Eng?

Batho ba bangata ba tobane le bothata ba ho lahleheloa ke molumo oa mesifa ea pelvic, eo hangata e lebisang ho incontinence, ho fokotseha ha libido, kapa ho ba sieo ka ho feletseng. Sena se ama hampe boemo ba maikutlo le bophelo bo haufi-ufi. Ho ne ho nahanoa hore tahlehelo ea mesifa ea mesifa e etsahala feela ho basali nakong ea ho pepa, empa ha nako e ntse e ea ho hlakile hore mang kapa mang a ka sebetsana le bothata bona. Ha ba botsoa hore na ba ka etsa molumo oa mesifa ea pelvic joang, ba bangata ba hopola boikoetliso bo tsebahalang ba Kegel. Hangata li fana ka liphello tse ntle, empa li nka nako e ngata haholo. Empa haufinyane tjena, ha ho pheteletso, pheko ea mohlolo e ekelitsoe lethathamong lena, haholoholo setulo sa pelvic fatše  

Setulo sa pelvic floor ke eng?

Setulo sa fatše sa pelvic ke mokhoa o bolokehileng bakeng sa tsosoloso e haufi-ufi e thusang ho matlafatsa mesifa ea pelvic. Setulo sa pelvic se tšoana le setuloana se tloaelehileng se chitja. U ka lula holim'a eona ka liaparo leha e le life tse phutholohileng, tse tiisang bohloeki. Ka nako e ts'oanang, ha ho na bothata bo utluoang nakong ea ts'ebetso ea lisebelisoa, kahoo u ka bala buka kapa ua sebetsa hole le fono ea hau ts'ebetsong.

Pele ho setulo sa setulo sa pelvic, ngaka e tsamaisa lipuisano moo e khethollang matšoao ho latela tletlebo kapa ho hlahlojoa. Haeba ho se na li-contraindications, e laela mokhoa oa ho sebetsa.

Setsebi se thusa mokuli hore a be boemong bo botle. Ho bohlokoa ho etsa bonnete ba hore ho kopana ho hoholo pakeng tsa pelvic le setulo sa setulo sa pelvic. Joale ngaka e khetha mokhoa o loketseng, 'me sesebelisoa se qala ho hlahisa li-pulses tsa matla a sa tšoaneng, a amang mesifa ea fatše ea pelvic. Ka lebaka leo, ba qala ho konteraka, e leng se tlatsetsang koetlisong ea bona ea tlhaho le ho matlafatsa.

Setulo sa pelvic floor se sebetsa joang?

Setulo sa setulo sa pelvic se na le maqhubu a molumo a behang sebaka se lumellanang le likarolo tse fapaneng tsa 'mele o ka holimo, a lokolla le ho susumetsa mesifa ea pelvic,' me a etsa hore mesifa e kopane le ho phomola ka matla, e leng ntho e molemo haholo ho feta boikoetliso bo bong bo tloaelehileng. Ke hore, mohopolo o ts'oana le oa Kegel, empa matla a ts'usumetso ha ho moo a leng teng joaloka ho ikoetlisa u le mong. 

Nakong ea thuto, mokuli o utloa ho thothomela: mesifa e hatelloa ebile e phutholohile ka tsela e fapaneng, e susumetsa mesifa eo bophelong ba letsatsi le leng le le leng motho a ke keng a khona ho e tsitsisa a le mong. Ha ba fumane boikoetliso feela, ba ithuta ho sebetsa hantle 

Setulo sa fatše sa pelvic se etselitsoe ho tsosolosa mesifa e fokolang ea pelvic le ho tsosolosa taolo ea neuromuscular, ho felisa ho se khone ho ntša metsi, ho ntlafatsa boemo ba setho sa pelvic le kutloisiso, e thusang ho itšepa le ho ntlafatsa boleng ba bophelo. Tsela ea ho tsosolosa e haufi-ufi setulong sa pelvic e buelloa bakeng sa merero ea phekolo, hammoho le thibelo. Ha ho sa tla hlola ho hlokahala hore u sebelise li-pads.

Ka mor'a setulo sa pelvic fatše, u ka tsoela pele ka khoebo ea hau, u etsa lipapali le ho ea mosebetsing – ha ho nako ea ho hlaphoheloa. Phello e ntse e eketseha 'me e eketseha ka nako. Bakuli ba bangata ba na le matla a matle hang ka mor'a seboka sa pele. Ka mor'a ts'ebetso ea mekhoa, libeke tse 'maloa hamorao, phello e eketseha' me e nka likhoeli tse 6, joale mananeo a ka phetoa.

Setulo sa pelvic se ka phekola eng?

Setulo sa setulo sa pelvic se thusa ho felisa bothata bo kang ba ho ntša metsi, ho ama bothata ba bophelo bo botle ba pelvic ka mokhoa o sa tsitsang ka ho feletseng. Kalafo e koetlisa mesifa, e ntlafatsa microcirculation le ho tloaeleha mekhoa ea morethetho. Setulo sa pelvic se thusa basali le banna ba lilemo tsohle hore ba boele ba thabele bophelo.

Bakeng sa basali

• Mokhoa ona o thusa ho tsosolosa 'mele oa basali ka mor'a ho beleha 
• Pelvic organ prolapse ka lebaka la ho fokola ha mesifa sebakeng sena.
• Ho hloka boikemelo.
• Ho pipitleha kgafetsa.
• Ho fokotseha ha maikutlo, ho lahleheloa ke takatso, le ho se phutholohe nakong ea kamano e haufi-ufi.
• Mathata a ho ilela khoeli, lera le omileng la mucous, ho hlohlona.
• Bohloko bo sa feleng le ho se thabise sebakeng sa pelvic.
• Ho boloka bophelo bo botle ba pelvic.

Bakeng sa banna

• Ho ruruha ha tšoelesa ea senya.
• Mathata a ho ntša metsi.
• Bohloko bo sa feleng ba pelvic.
• Bophelo bo sa kgotsofatseng ba thobalano 
• Mekhoa ea setulo se khethehileng sa setulo sa pelvic e nkela sebaka le ho feta katleho ea ho silila ha prostate 

Setulo sa fatše sa pelvic se bohlokoa ho lilemo leha e le life, eseng feela bakeng sa phekolo, empa le bakeng sa ho thibela mathata a sa tšoaneng a mesifa ea pelvic.

Katleho ea setulo sa pelvic fatše

Ho ea ka liphuputso tsa bongaka tse entsoeng Russia, United States le linaheng tse ling, 95% ea batho ba tšoaroang ba tlalehile ntlafatso e kholo ea boleng ba bophelo ka ho hloka taolo ea likhato tsohle le mefuta. Liphetoho mosebetsing oa mesifa ea pelvic li netefalitsoe ke tlhahlobo ea ultrasound. Ho 67%, tlhoko ea liphaephe tsa bohloeki e ile ea felisoa ka botlalo.

Seboka se le seng se ne se lekane ho utloa ntlafatso. Leha ho le joalo, ho finyella sephetho se lakatsehang, ho kgothaletswa ho nka nako e feletseng ea litulo tsa pelvic fatše ka makhetlo a 6 ho isa ho a 10. Palo ea bona e itšetlehile ka lipontšo le litšobotsi tse ikhethang tsa 'mele.

Leha ho le joalo, ho na le lethathamo le tloaelehileng la li-contraindications bakeng sa ho susumetsa mesifa ea pelvic, joalo ka mekhoa e meng ea bongaka. Tsena li kenyelletsa bokhachane le lactation, mekhahlelo e matla ea mafu a sa foleng, ho ba teng ha li-implants, joalo-joalo. Ikopanye le setsebi pele ho kopano 'me u arabe lipotso ka botšepehi. Haeba u na le maloetse, u lokela ho buisana le ngaka pele u sebelisa setulo sa pelvic fatše.