Infrared Sauna Faida na Hasara

Kuongezeka kwa umaarufu wa saunas za infrared ndani ya jumuiya ya dawa zinazofanya kazi imekuwa muhimu katika siku za hivi karibuni. Maoni kutoka kwa watumiaji na watendaji huunga mkono ufanisi wa tiba hii katika kupunguza hali mbalimbali za kimwili na kiafya, ikiwa ni pamoja na maumivu ya muda mrefu na ugonjwa wa Lyme. Walakini, kila kitu kina pande mbili. Maendeleo ya haraka pia huja na migogoro kadhaa 

Sauna ya infrared ni nini?

Sauna ya infrared ni aina ya sauna inayotumia hita za infrared kutoa mwanga wa infrared na joto, ambalo hufyonzwa na mwili wa mwanadamu. Kama urefu wa asili wa nishati, mionzi ya infrared hupenya mwili kupitia ngozi, ambayo inamaanisha kupenya kwa joto kwa ufanisi zaidi na zaidi. Na kama sauna ya kitamaduni, sauna ya infrared pia hutumia joto katika mipangilio inayodhibitiwa kuwezesha uondoaji wa sumu kupitia jasho na kukuza utulivu, kupunguza maumivu, na hata kutumika kama afua ya matibabu kwa hali zinazoendelea za matibabu. Hata hivyo, tofauti na sauna za kitamaduni, sauna za infrared kwa kawaida hufanya kazi katika viwango vya joto vya chini (karibu digrii 155 Fahrenheit) bila kutoa mvuke wowote, na huwa ndogo, hutumia nishati kidogo, na hujumuisha gharama ndogo za uendeshaji.

Je, ni faida na hasara gani za sauna ya infrared?

Kwa kuwa tuna ufahamu wazi wa sauna ya infrared, wewe’labda tunashangaa juu ya faida na hasara za aina hii ya matibabu ya joto. Hapa chini, ngoja nikupe maelezo zaidi.

Faida za sauna ya infrared

Boresha Usingizi: Utafiti umeonyesha kuwa sauna ya infrared husaidia kuboresha usingizi, huku watu binafsi wanaopata usumbufu wa kulala wakiripoti maboresho makubwa katika ubora wao wa kulala kwa ujumla baada ya matumizi ya sauna ya infrared. Mionzi ya infrared ya ndani ya sauna huchochea kutolewa kwa kiasi kikubwa cha melatonin. – homoni ya asili ya usingizi, ambayo itaanzishwa kwa kawaida wakati unajiandaa kwa usingizi wa usiku wa utulivu.

Punguza maumivu: Tiba ya joto imeonyeshwa kuwa na ufanisi mkubwa katika kutoa misaada ya maumivu, na sasa sauna za infrared zimeibuka kuwa chaguo kuu la kudhibiti maumivu ya muda mrefu na ya ndani, ambayo inaweza hasa kusaidia kupunguza maumivu ya viungo na misuli yanayosababishwa na hali kama vile arthritis, Fibromyalgia, na ugonjwa wa Lyme, pamoja na matatizo, ugumu, na sprains katika misuli.

Ngozi safi: Sauna za infrared zinaweza kufanya kazi ili kuongeza mzunguko, kukuza jasho na detoxification. Kuongezeka kwa mzunguko husaidia kutoa virutubisho na oksijeni kwa ngozi, ambayo inaweza kuboresha afya ya ngozi na uwazi. Na kutokwa na jasho kunaweza kusaidia kuziba vinyweleo na kuondoa sumu zinazoweza kusababisha miripuko au ngozi kuwa nyororo. Kwa kuongeza, saunas za infrared zinaweza kusaidia kukuza mifereji ya lymphatic ili kupunguza zaidi uvimbe na duru za giza karibu na macho.

Joto la chini: Sauna za infrared zinajulikana kwa uwezo wao wa kutoa manufaa ya matibabu sawa na sauna za jadi kwenye joto la chini, ambayo ni kamili kwa wale wanaopambana na joto la juu lakini bado wanataka kupokea manufaa ya afya ya matibabu ya joto. Sauna ya infrared inaweza kuwa chaguo bora. Na ikilinganishwa na sauna ya jadi, ni’ni vizuri zaidi.

Matokeo bora zaidi: Faida nyingine ya sauna ya infrared ni kwamba wanaweza kufikia matokeo mapana na ya muda mrefu, kwani kiwango cha chini cha joto kinaruhusu watu kukaa kwenye sauna kwa muda mrefu, ambayo inamaanisha faida bora za afya. Na kupenya kwa joto la kina huwasha mwili kutoka ndani na kufanya kazi kwa ufanisi zaidi.

Kutokwa na jasho kali&detox: Sauna za infrared zinafaa sana katika kutoa jasho la nguvu bila joto nyingi   Kutokwa na jasho kupindukia hurahisisha mchakato wa kuondoa sumu mwilini, na vile vinyweleo vyako vinapopanuka, shanga za jasho hupenya ndani kabisa ya ngozi na kuondoa uchafu na vichafuzi, ambavyo husaidia kuondoa sumu mwilini na kurudisha rangi mpya.

Manufaa ya Kiafya: Ufanisi wa sauna ya infrared ni uwezo wake wa kuimarisha kazi ya moyo na mishipa na kutoa jasho kubwa, ambayo husaidia kuimarisha mzunguko wa damu na kuwezesha kuondolewa kwa sumu kutoka kwa mwili wako. Kwa kuongeza, sauna za infrared mara nyingi hutumiwa kupunguza usumbufu wa misuli na viungo pamoja na kuharakisha kupona baada ya Workout.

Matumizi ya chini ya nishati: Sauna ya infrared inahitaji nishati kidogo sana kuliko sauna ya jadi, na sauna nyingi za infrared huja na vipengele vya kuokoa nishati, kama vile vipima muda vya kuzimika kiotomatiki na vidhibiti vinavyoweza kupangwa, ambavyo husaidia kupunguza matumizi ya nishati hata zaidi.

Ubaya wa sauna ya infrared

Usumbufu wa Joto Kavu: Kawaida sauna za infrared hutoa joto kavu kwenye joto la juu, ambayo inaweza kusababisha shida kadhaa kama vile joto kupita kiasi na hata upungufu wa maji mwilini. Kwa hiyo, inaweza kuwa si chaguo nzuri kwa wale ambao ni nyeti kwa joto.

Upungufu wa maji mwilini: Unapopitia sauna ya infrared, tafadhali kumbuka usiwe na maji mwilini, kwani inaweza kuwa na athari mbaya kwa afya yako. Inashauriwa kuweka maji ya kunywa wakati wa mchakato huu 

Masuala ya Kiafya: Ingawa sauna za infrared zinaweza kutoa wingi wa athari chanya za afya, baadhi ya watu wanaweza kupata matokeo mabaya ya afya kutokana na kukabiliwa na joto kavu na mionzi ya infrared. Kwa hivyo ikiwa una hali ya kiafya ya msingi, kama vile shida za moyo na mishipa na shinikizo la damu, mfiduo wa joto kavu unaweza kuzidisha shida. Pia, ikiwa uko katika hali ya ugonjwa au hisia ya uchovu, unapaswa kuepuka kuitumia.

Kwa ujumla, watu wengi kutoka nyanja zote za maisha wanavutiwa zaidi na saunas za infrared kwa sababu zinaweza kufuta mwili, kuboresha ubora wa usingizi na hata kuimarisha mfumo wako wa kinga. Hata hivyo, tunapaswa kukumbuka kwamba kila sarafu ina pande mbili. Wakati wa kutumia saunas za infrared, tunapaswa kukumbuka baadhi ya mambo. Kwanza, don’usinywe pombe, kwani inaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini, mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida, na hata kifo. Kwa wageni, wakati wa sauna unapendekezwa kudhibitiwa ndani ya dakika 10. Baada ya hayo, glasi mbili hadi nne za maji zinapaswa kutumiwa ili kuepuka ajali. Na kwa wale walio na magonjwa ya msingi, kama vile shinikizo la chini la damu, kumbuka kushauriana na daktari wako kabla ya kuitumia. Kwa kumalizia, matumizi thabiti ni muhimu ili kupata kikamilifu manufaa ya kutumia sauna ya infrared, kutoka kwa utulivu hadi kuboresha nguvu za ubongo. Hata hivyo, kumbuka kuchukua tahadhari zinazohitajika kabla ya kuzitumia ili kuepuka hali fulani zisizo za lazima. Hatimaye, natumaini kwa dhati makala hii itakusaidia.