Je, ninaweza Kulala kwenye Jedwali la Massage?

Jedwali la massage ni kifaa cha ajabu, shukrani ambayo magonjwa mengi hupita kwa mtu, na tayari yameonyeshwa huponya haraka. Baada ya yote, massager inyoosha na kunyoosha mgongo, ambayo huathiri moja kwa moja afya ya karibu viungo vyote vya ndani. Chaguzi za ziada za meza za massage ni pamoja na kubadilika, mifumo ya udhibiti wa kiotomatiki, sauti, tiba ya vibroacoustic na zaidi. Haishangazi watumiaji wengi huacha maoni ya kupendeza kuhusu vitanda vya massage. Je, ninaweza kulala kwenye meza ya massage? Nitafute nini?

Je, unaweza kulala kwenye meza ya massage?

Unaweza kulala kwenye meza ya massage, lakini kuwa makini, au kumwomba mtaalamu wa massage kusaidia kwa massage.Ikiwa mtaalamu wa massage anataka kufikia utulivu kwa mgonjwa, usingizi ni msaada mkubwa. Baada ya yote, usingizi ni kupumzika na kuondolewa kwa hasi, hivyo ni muhimu kwa mtu. Wakati huo huo, misuli ni recharged. Kuchaji na kulala – mchanganyiko mkubwa, ambao unaweza kuchanganya, kama ninavyoona, massage tu. Hakuna bora zaidi. Kwa hivyo pata usingizi mzuri.

Lakini ikiwa unatumia kitanda cha massage peke yako, kama vile kitanda cha massage moja kwa moja, a meza ya massage ya sauti ya vibroacoustic , Nk. Bila wataalamu wa ziada wa massage, unahitaji kulipa kipaumbele kwa muda wa massage. Usilale kwenye meza ya massage kwa muda mrefu, kwa sababu ikiwa unahisi usumbufu wowote, unahitaji kuacha massage mara moja, vinginevyo itadhuru afya yako kwa urahisi. Pia, hakikisha kushauriana na daktari kabla ya kutumia meza ya massage ya moja kwa moja mwenyewe.

Tahadhari za kulala kwenye meza ya massage

Matatizo na matumizi ya meza ya massage si mdogo kwa contraindications mbele ya magonjwa fulani. Hata mtu mwenye afya njema anaweza kuumia ikiwa hatafuata sheria za msingi za uendeshaji. Ikiwa utaenda kulala kwenye meza ya massage, kuna sheria kadhaa na marufuku:

Jedwali la massage ni kifaa bora kwa taratibu za matibabu na kufurahi nyumbani. Hata hivyo, kwa matumizi yake ya ufanisi, ni bora kushauriana na daktari kabla. Mipango ya massage ya mtu binafsi iliyoundwa vizuri tu, kwa kukosekana kwa contraindication kubwa, inaweza kuwa na athari mbaya za matibabu na kuzuia kwa afya ya binadamu.

Tendo lolote jema linahitaji utaratibu, iwe ni kufanya mazoezi, kujifunza lugha, au kutumia meza ya masaji. Vikao juu yake vinapaswa kufanywa mara 1 - 3 kwa siku, kwa dakika 30 - 50, na vipindi vya angalau masaa 4. Lakini masomo ya mwisho kwa kiasi kikubwa inategemea umri na hali ya mwili. Massage ya muda mrefu badala ya kupumzika inaweza kusababisha hypertonicity na spasm ya misuli, kuumiza tabaka za uso wa ngozi. Ikiwa unahisi usumbufu wakati wa utaratibu, ondoka kwenye meza ya massage mara moja.

Ni marufuku kuvuta sigara, kunywa pombe, kahawa au vinywaji vya nishati kabla ya massage. Vinginevyo, massage kali inaweza kusababisha spasms ya mishipa yenye nguvu.

Maumivu ya papo hapo nyuma na chini ya nyuma pamoja na misalignment ya mgongo, scoliosis na matatizo mengine makubwa ya mgongo ni marufuku kabisa kutibiwa na meza za massage za mitambo. Matibabu ya magonjwa haya – kazi ya chiropractor, massage ya mitambo katika meza ya massage haitaweza kamwe kuzingatia nuances yote na kufanya matibabu ya kina. Lakini ni rahisi kufanya madhara.

Faida za kulala kwenye meza ya massage

Ni vigumu kukadiria sana athari ambayo meza ya masaji huwa nayo kwenye mwili. Bila kuondoka nyumbani, unaweza kufanya kazi kwenye maeneo ya shida ya shingo, nyuma, mabega na miguu, kupumzika, kujisikia mwanga na kupasuka kwa nishati. Na ikiwa unatumia meza ya massage kwa busara na mara kwa mara, basi hivi karibuni umehakikishiwa kusema kwaheri kwa uchovu sugu, dhiki na hali mbaya.

Kulala kwenye meza ya massage, na massage ya kawaida, mwili unakuwa toned, inaboresha mzunguko wa damu, ni maumivu nyuma na shingo. Inarekebisha hali ya mwili, kihemko na kisaikolojia, huongeza uvumilivu.

Jedwali la massage husaidia kupunguza mvutano wa neva na misuli. Inachukua dakika 15-20 tu kurejesha nguvu baada ya siku ngumu ya kazi. Na kabla ya kulala, massage ya kupumzika inaweza kusaidia wale wote wanaopiga na kugeuka kitandani kwa muda mrefu na wanaosumbuliwa na usingizi.

Jedwali la massage linachukuliwa kuwa chaguo la upole zaidi katika kuzuia magonjwa ya moyo na mishipa. Pedi ni laini na laini kuliko mikono ya wanadamu.

Jedwali la massage haliathiri tu tabaka tofauti za ngozi, lakini pia huathiri mfumo mkuu wa neva kupitia receptors nyingi. Massage hupanua mishipa ya ngozi, inaboresha mzunguko wa damu, huamsha lishe ya ngozi na kuifanya ngozi kuwa laini na nyororo.

Hasara za kulala kwenye meza ya massage

Hasara kubwa ya kulala kwenye meza ya massage ni kwamba unaweza kulala usingizi wakati wa massage, na kusababisha massage ndefu. Massage ya muda mrefu inaweza kuharibu afya yako kwa urahisi. Bila shaka, unaweza kuweka ukumbusho wa wakati ili kuepuka hali hii.

Kama ilivyo kwa kifaa kingine chochote, ukifuata maagizo, hakuna kitu cha kuogopa. Wasiliana na daktari ikiwa ni lazima kusoma contraindication. Madhara yanaweza kutokea tu ikiwa hujali kuhusu afya yako.

Ikiwa unahisi maumivu wakati wa massage, ona daktari wako. Usipuuze ishara za mwili wako. Baada ya kikao, usisimame ghafla. Bora zaidi, tumia dakika chache kupumzika kwenye meza ya massage. Inapotumiwa kwa usahihi na kwa busara, meza ya massage itakuwa na athari ya afya tu.

Jambo la mwisho. Jedwali la massage sio kifaa cha matibabu. Ili kutatua matatizo makubwa ya afya, wasiliana na madaktari na masseurs kitaaluma.

Jinsi ya kuweka kwenye meza ya massage?

Massage ni njia nzuri ya kupumzika baada ya siku ngumu au kupunguza mvutano wa misuli. Ili massage iwe na manufaa na ya kufurahisha, ni muhimu kulala chini kwa usahihi kwenye meza ya massage 

• Lala chini: lala nyuma yako na unyoosha miguu yako moja kwa moja, na mikono yako mbali kidogo na mwili wako. Hakikisha shingo yako na nyuma ya chini iko katika nafasi ya neutral. Kwa hili, unaweza kuweka mto mdogo chini yao.
• Msimamo wa tumbo: lala chini ya tumbo lako na uweke mto mdogo chini ya meza ya massage. Mikono yako imewekwa kando ya mwili wako, na kichwa chako kinakaa kwenye msaada wa uso.