படுக்கைக்கு முன் அகச்சிவப்பு சானா
ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றிய விழிப்புணர்வை அதிகரிப்பது அகச்சிவப்பு சானாவின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது, அதே நேரத்தில் அகச்சிவப்பு ஆற்றல் உடலில் உள்ள நீர் மூலக்கூறுகளால் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகிறது, இது உங்கள் உடலை நச்சு நீக்கவும், வியர்வை மற்றும் தசை பதற்றத்தை போக்கவும் அவற்றின் ஆற்றலை வெளியிட அனுமதிக்கிறது. இது பல குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் உலகம் முழுவதும் நல்ல வரவேற்பைப் பெற்றது. படுக்கைக்கு முன் அகச்சிவப்பு சானாவை வைத்திருப்பது நல்லதா? தெரிந்துகொள்ள தொடர்ந்து படியுங்கள்.
தூர அகச்சிவப்பு சானா என்றால் என்ன?
விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, அகச்சிவப்பு அலைகள் உடலின் வெப்ப ஆற்றலை அதிகரிக்கச் செய்ய முடியும், பொதுவாக அவை அவற்றின் அலைநீளத்தின் படி மூன்று முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன. A தூர அகச்சிவப்பு sauna உடலை வெப்பப்படுத்தவும், உங்கள் முக்கிய வெப்ப ஆற்றலை அதிகரிக்கவும் அகச்சிவப்பு அலைகளைப் பயன்படுத்தும் ஒரு வகை sauna ஆகும்
மிக நெருக்கமான அலைநீளங்கள் நம் உடலைப் போலவே இருப்பதால், உடலில் இருக்கும் நீர் மூலக்கூறுகளால் தொலைதூர அகச்சிவப்பு ஆற்றல் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் மிகவும் இயற்கையான, இயல்பான மற்றும் வசதியாக உணரும் அதே நேரத்தில் அவற்றின் ஆற்றலை வெளியிட அனுமதிக்கிறது. பல ஆண்டுகளாக, அகச்சிவப்பு கதிர்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளை வழங்குகின்றன, இதில் அசௌகரியம் மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்குதல், தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துதல், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் உயிர்ச்சக்தியை மேம்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும். ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு இயற்கையான மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு இல்லாத வழியை வழங்குவதால் இது மேலும் மேலும் பிரபலமடைந்துள்ளது.
அகச்சிவப்பு சானாவின் தூக்க நன்மைகள் என்ன?
நமது அறிவாற்றல் செயல்பாடு, செயல்திறன் மற்றும் மனநலம் ஆகியவற்றைப் பாதுகாப்பதில் தூக்கம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்பது அனைவரும் அறிந்ததே, மேலும் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற மனநிலைக் கோளாறுகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை எதிர்க்கிறது. தேசிய மருத்துவ நூலகத்தால் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின்படி, தூர அகச்சிவப்பு சானா சிகிச்சையானது நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலில் உள்ள ஹார்மோன் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இதனால் சிறந்த தரமான தூக்கத்தை வழங்குகிறது, ஏனெனில் இது தெர்மோர்குலேஷனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மேம்படுத்துகிறது. பாராசிம்பேடிக் செயல்படுத்தும் நிலை. இது மெலடோனின் உற்பத்தியைத் தூண்டும், இது தூக்கத்திற்கான நேரம் என்று மூளைக்கு சமிக்ஞை செய்கிறது.
சிறந்த தரமான தூக்கத்தைப் பெற அகச்சிவப்பு சானா எனக்கு எப்படி உதவும்?
படுக்கைக்கு முன் உள்ள தூர அகச்சிவப்பு சானா தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கு முக்கியக் காரணம் பின்வரும் புள்ளிகள் காரணமாகும்:
- உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துதல்: அகச்சிவப்பு சானாக்களால் வெளிப்படும் ஆழமான ஊடுருவும் வெப்பமானது தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் ஆழமாகச் செல்வதன் மூலம் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது, அதே நேரத்தில் ஆழ்ந்த உறக்கத்திற்கு அவசியமான உடல் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்துவதில் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
- தளர்வை மேம்படுத்தவும்: அகச்சிவப்பு சானா தசை பதற்றத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் தளர்வை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது, ஏனெனில் பதட்டமான மற்றும் புண் தசைகள் தூக்கத்தின் தரத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, ஆனால் அகச்சிவப்பு சானாக்கள் உங்கள் தசைகளில் ஆழமாக ஊடுருவி, இனிமையான நிவாரணம் அளிக்கின்றன. மற்றும் உடலின் உள்ளார்ந்த மறுசீரமைப்பு வழிமுறைகளைத் தொடங்குதல். எனவே, தசை வலி காரணமாக நீங்கள் மோசமான தூக்கத்தை அனுபவித்தால், தூர அகச்சிவப்பு சானா உங்களுக்கு சரியான தேர்வாக இருக்கலாம்.
- மேம்படுத்தப்பட்ட தூக்கத் தரம்: அகச்சிவப்பு சானா சிகிச்சையானது மெலடோனின் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, இது தூக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் ஹார்மோனான, இது மிகவும் அமைதியான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஓய்வைக் கொண்டுவரும்.
- மன அழுத்தத்தை குறைக்க: இப்போதெல்லாம், பலரால் முடியும்’மன அழுத்தத்தின் காரணமாக நன்றாக தூங்குவது, பொதுவாக நாள்பட்ட மன அழுத்தம் கார்டிசோலின் சுரப்பால் பெரிதும் பாதிக்கப்படுகிறது, இருப்பினும், அகச்சிவப்பு சானாவின் சிகிச்சை வெப்பத்துடன், கார்டிசோலின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் விளைவுகள் நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்கும், எனவே உங்களுக்கு ஒரு தூங்கும் முன் அகச்சிவப்பு சானா, நீங்கள் நன்றாக தூங்குவீர்கள்.
- இதயத் துடிப்பைக் குறைக்க: மக்கள் வென்றனர்’அதிக இதயத் துடிப்புடன் நன்றாக தூங்கலாம், அதே சமயம் தூர அகச்சிவப்பு சானா மாலை நேர வியர்வை அமர்வில் இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கும், எனவே இது உங்களுக்கு நல்ல இரவு தூக்கத்தை அளிக்கும்.
- தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலைத் தணிக்க: அகச்சிவப்பு சானாக்கள் சுவாசப்பாதை செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல், வீக்கத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் தளர்வை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
- ஓய்வெடுக்க உதவுங்கள்: நிதானமான நிலையில் இருந்தால் வேகமாகவும் சிறப்பாகவும் தூங்குவது ஒரு போக்கு. 30 நிமிட அமர்வு உங்கள் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் துளைகளை விரிவுபடுத்தும் விளைவை ஏற்படுத்தும், உங்கள் உடலை அமைதியான தளர்வு நிலைக்கு கவர்ந்திழுக்கும், எனவே நீங்கள் எளிதாக தூங்கலாம்.
முடிவில், தொலைதூர அகச்சிவப்பு சானா சிகிச்சையானது தளர்வை மேம்படுத்துவதற்கும், மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், ஆரோக்கியமான தூக்கப் பழக்கங்களை மேம்படுத்துவதற்கும் மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இது பரந்த அளவிலான நீண்ட கால ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
தூக்கத்திற்கான சானாக்களுக்கான சிறந்த குறிப்புகள்
இன்ஃப்ராரெட் ப்ரீ-ஸ்லீப் சானாக்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும் என்பதை இப்போது நாம் அறிவோம், படுக்கைக்கு முன் சானாக்களின் செயல்திறனை அதிகரிக்க என்ன செய்யலாம்? பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளை நீங்கள் பார்க்கலாம்:
- உங்கள் sauna அமர்வுக்கான நேரம்: உங்கள் sauna அமர்வை படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு ஒரு மணிநேரத்திற்கு முன் திட்டமிடுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதனால் உங்கள் உடல் குளிரூட்டுவதற்கு போதுமான நேரம் கிடைக்கும், இது ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்திற்கு அவசியம். இந்த வழியில், உடல் அதன் முக்கிய வெப்பநிலைக்கு திரும்ப முடியும், எனவே நீங்கள் நன்றாக தூங்க முடியும்
- சரியான நேரத்தில் நீரேற்றம்: சானாவுக்கு முன்னும் பின்னும் தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம். சானா அமர்வுக்கு முன் நீரேற்றம் செய்வது அமர்வின் போது நீரிழப்புக்கான வாய்ப்புகளைக் குறைக்க உதவும், எனவே நீங்கள் நன்றாக தூங்கலாம்.
- மிதமான வெப்பநிலையை வைத்திருங்கள்: சானாவில் உங்கள் உடலை அதிக வெப்பமாக்க வேண்டாம். மாறாக, 140-க்கு இடையில் வெப்பநிலையை மிதமாக வைத்திருங்கள்150°F, எனவே நீங்கள் அதிக நேரம் அதில் உட்காரலாம்.
- ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபினைத் தவிர்க்கவும்: சானா அமர்வுக்குப் பிறகு ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அது உங்கள் தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும்.
- குளிக்கவும்: சானா அமர்வுக்குப் பிறகு உடனடியாக குளிர்ந்த குளிப்பது உங்கள் உடல் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்தவும், சிறந்த தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.
- மற்ற தளர்வு நுட்பங்களுடன் இணைக்கவும்: தியானம் அல்லது ஆழ்ந்த சுவாசம் போன்ற மற்ற தளர்வு நுட்பங்களுடன் sauna பயன்பாட்டை இணைத்தல் சிறந்த தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும்.
ஒரு வார்த்தையில், தொலைதூர அகச்சிவப்பு சானா அதன் பல்வேறு நன்மைகள் காரணமாக அனைத்து தரப்பு மக்களாலும் பரவலாகப் பேசப்படுகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் முதல் பயனராக இருந்தால், பின்வரும் காரணிகளை மனதில் கொள்ள வேண்டும். முதலில், தலைச்சுற்றலைத் தவிர்க்க அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும். முடிந்தால், குறைந்த வெப்பநிலை அமைப்பைத் தேர்வுசெய்து, அது உங்களுக்குச் சரியானதா என்பதைச் சரிபார்க்கவும். விபத்துகளைத் தவிர்க்க குறுகிய அமர்வுகளுடன் தொடங்கவும். நிச்சயமாக, உங்கள் அனுபவத்தை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக்க, நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களுடன் வரலாம் அல்லது இசையைக் கேட்க உங்கள் தொலைபேசியைக் கொண்டு வரலாம்
இருப்பினும், தூர அகச்சிவப்பு சானாவின் பல நன்மைகள் இருந்தாலும், அதிக தூரம் செல்வது போதுமான தூரம் செல்லாதது போல் மோசமானது, எனவே வேண்டாம்’உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் திரும்ப மறக்காதீர்கள்
திறன்: ஒற்றை நபர்
செயல்பாடு: குணமடைய
கேபின் பொருள்: TPU
கேபின் அளவு: Φ80cm*200cm தனிப்பயனாக்கலாம்
நிறம்: வெள்ளை நிறம்
அழுத்த ஊடகம்: காற்று
ஆக்ஸிஜன் செறிவு தூய்மை: சுமார் 96%
அதிகபட்ச காற்றோட்டம்: 120L/min
ஆக்ஸிஜன் ஓட்டம்:15லி/நிமி
செயல்பாடு: சிகிச்சை/சுகாதாரம்/மீட்பு
கேபின் பொருள்: இரட்டை அடுக்கு உலோக கலவை பொருள் + உள்துறை மென்மையான அலங்காரம்
கேபின் அளவு: 2000mm(L)*1700mm(W)*1800mm(H)
கதவு அளவு: 550 மிமீ (அகலம்)*1490 மிமீ (உயரம்)
கேபின் உள்ளமைவு: கைமுறை சரிசெய்தல் சோபா, ஈரப்பதமூட்டும் பாட்டில், ஆக்ஸிஜன் முகமூடி, நாசி உறிஞ்சுதல், ஏர் கண்டிஷனல் (விரும்பினால்)
ஆக்ஸிஜன் செறிவு ஆக்ஸிஜன் தூய்மை: சுமார் 96%
வேலை சத்தம்: 30db
கேபினில் வெப்பநிலை: சுற்றுப்புற வெப்பநிலை +3 ° C (ஏர் கண்டிஷனர் இல்லாமல்)
பாதுகாப்பு வசதிகள்: கையேடு பாதுகாப்பு வால்வு, தானியங்கி பாதுகாப்பு வால்வு
தரைப் பகுதி: 1.54㎡
கேபின் எடை: 788 கிலோ
தரை அழுத்தம்: 511.6kg/㎡
திறன்: ஒற்றை நபர்கள்
செயல்பாடு: குணமடைய
பொருள்: கேபின் பொருள்: TPU
கேபின் அளவு: 1700*910*1300மிமீ
நிறம்: அசல் நிறம் வெள்ளை, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட துணி கவர் கிடைக்கும்
சக்தி: 700W
அழுத்த ஊடகம்: காற்று
கடையின் அழுத்தம்:
