அகச்சிவப்பு சானா vs பாரம்பரிய சானா

பிரபலமான கலாச்சாரத்தில் அல்லது ஜிம்மில் பாரம்பரிய சானாக்களை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம். இன்று, sauna பாரம்பரியத்தில் ஒரு புதிய மாறுபாடு வெளிப்பட்டுள்ளது: அகச்சிவப்பு saunas. அகச்சிவப்பு saunas அவர்களின் பாரம்பரிய நீராவி sauna சக போன்ற அதே அடிப்படை யோசனை மற்றும் தத்துவத்தை பகிர்ந்து. அவை அனைத்தும் நச்சு நீக்கம், தளர்வு மற்றும் எடை இழப்பு போன்ற பல சிகிச்சை மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை பெருமைப்படுத்துகின்றன. இருப்பினும், அவற்றின் தனித்துவமான வெப்ப முறைகள் காரணமாக அவற்றின் நன்மைகள் வேறுபடுகின்றன. அகச்சிவப்பு சானாக்கள் மற்றும் நீராவி அறைகள் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வேறுபாடுகளை நன்கு புரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு உதவ, இரண்டின் இயக்கவியல் மற்றும் தனிப்பட்ட நன்மைகள் பற்றிய பொதுவான புரிதலைப் பெறுவது முக்கியம்.

அகச்சிவப்பு சானா என்றால் என்ன?

அகச்சிவப்பு sauna கிளாசிக் நீராவி அறையின் ஒரு புதுமையான அனலாக் ஆகும். இது மரத்தினால் செய்யப்பட்ட ஒரு அறை, இதில் அகச்சிவப்பு அலைகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட சிறப்பு ஹீட்டர்கள் நிறுவப்பட்டுள்ளன. இது ஒரு சிறந்த விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் நவீன தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி செயல்படுகிறது.

அகச்சிவப்பு கதிர்கள் மனித உடலில் நேரடியாக தோலின் வழியாக சுமார் 5 செ.மீ ஆழத்திற்கு ஊடுருவி உள்ளே இருந்து அதை வெப்பப்படுத்துகின்றன. நமது உடலின் வெப்ப ஆற்றல் கதிர்களின் நீளம் 6-20 மைக்ரான்கள். சானாவில் அவை 7-க்கு பரவின.14 µஎம். இது அதிகரித்த வியர்வையின் செயல்முறையைத் தூண்டுகிறது, இரத்த ஓட்டம் சுறுசுறுப்பாக சுழற்றத் தொடங்குகிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் துரிதப்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த வடிவமைப்பிற்கு நன்றி, பயனர் ஒரு மென்மையான, இனிமையான அரவணைப்பை உணர்கிறார்.

அகச்சிவப்பு saunas உள்ள தோலின் மேல் அடுக்குகளை மட்டும் வெப்பப்படுத்துகிறது, ஆனால் தசைகள், மூட்டுகள் மற்றும் எலும்புகள். அதிக அளவு வெப்பமாக்கலுக்கு நன்றி, உடல் அதிக நச்சுகள் மற்றும் உப்புகளை வெளியேற்றுகிறது, இது மனித உடலுக்கு ஒட்டுமொத்த நன்மையில் நன்மை பயக்கும்.

கட்டமைப்பு ரீதியாக, அகச்சிவப்பு sauna ஒரு இயற்கை பதிவு மர அறை, ஒரு சிறப்பு ஹீட்டர் உள்ளே நிறுவப்பட்ட. அறையின் வடிவமைப்பு ஒரு ஸ்டூலில் அமர்ந்திருக்கும் நபரை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அவை பொதுவாக சுகாதார மையங்கள், அழகு நிலையங்கள், வீடுகள் போன்றவற்றில் காணப்படுகின்றன.

அகச்சிவப்பு சானாக்களில் அருகிலுள்ள அகச்சிவப்பு, நடு-அகச்சிவப்பு மற்றும் தூர அகச்சிவப்பு சானாக்கள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் வெவ்வேறு கொள்கைகள் மற்றும் செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன. தொழில்நுட்ப வளர்ச்சியுடன், ஏ ஒலி அதிர்வு அரை sauna இப்போது கூட உருவாக்கப்பட்டுள்ளது. ஒலி அலை அதிர்வு மற்றும் தூர அகச்சிவப்பு வெப்ப சிகிச்சை ஆகியவற்றின் வெவ்வேறு அதிர்வெண்களின் கலவையின் மூலம், நிற்க முடியாத ஆனால் உட்காரக்கூடிய நோயாளிகளுக்கு பல அதிர்வெண் உடற்பயிற்சி மறுவாழ்வை வழங்குகிறது.

ஒரு பாரம்பரிய சானா எப்படி வேலை செய்கிறது?

ஒரு சாதாரண sauna என்பது மர பலகைகளால் அமைக்கப்பட்ட ஒரு அறை, அங்கு வெப்பம் பொதுவாக ஒரு அடுப்பு மற்றும் விறகு எரிப்பு மூலம் வழங்கப்படுகிறது, ஆனால் மின்சாரம் மூலம் வெப்ப விநியோகத்தின் அடிப்படையில் நவீன ஒப்புமைகளும் உள்ளன.

ஒரு விதியாக, பாரம்பரிய saunas இரண்டு பெட்டிகள் கொண்டிருக்கும்: ஒரு ஓய்வு அறை (முன் அறை) மற்றும், உண்மையில், நீராவி அறை, ஒரு கழுவும் அறை இணைந்து. அதிக வசதிக்காக, பாரம்பரிய sauna ஒரு தனி அறையில் செய்யப்படலாம். பாரம்பரிய தளவமைப்பு பொருட்கள், வெப்பம் மற்றும் விறகு ஆகியவற்றின் பொருளாதாரத்தைத் தவிர வேறொன்றுமில்லை.

பாரம்பரிய சானாக்கள் சூடான கற்களை சூடாக்குவதன் மூலம் வெப்பத்தை உருவாக்குகின்றன, பின்னர் அவை காற்றை வெப்பப்படுத்துகின்றன. கற்கள் மீது தண்ணீர் ஊற்றுவதன் மூலம், அது காற்றின் வெப்பநிலையை உயர்த்தும் நீராவியை உருவாக்குகிறது மற்றும் sauna பயன்படுத்துபவரின் தோலை சூடேற்றுகிறது. கொதிக்கும் நீர் அல்லது கற்களில் ஊற்றப்படும் தண்ணீரால் உருவாக்கப்பட்ட ஈரமான நீராவி மற்றும் வெப்பம் ஒரு சிறிய பகுதிக்கு வரம்புக்குட்பட்டது, ஒரு நபர் தொடர்புடைய ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெற நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருக்கிறார்.

பாரம்பரிய கல் சானாக்கள் பொதுவாக 90 முதல் 110 டிகிரி வரை வெப்பநிலையை அடைகின்றன, அதற்கு முன்பு மனித உடலுக்கு சானாவின் விரும்பிய ஆரோக்கிய நன்மைகளை ஏற்படுத்தும்.

அகச்சிவப்பு சானாஸ் மற்றும் பாரம்பரிய சானாஸின் நன்மைகள்

பாரம்பரிய சானாக்கள் மற்றும் அகச்சிவப்பு சிகிச்சையுடன் கூடிய சானாக்கள் வீட்டு உபயோகத்திற்கு மிகவும் பொதுவானவை. ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக, சானா வருகை மனது, உடல் மற்றும் ஆன்மாவுக்கு எவ்வளவு நன்மை பயக்கும் என்பதை மக்கள் அறிந்திருக்கிறார்கள். அதிக வெப்பநிலை மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், வளர்சிதை மாற்ற முடுக்கம், நச்சு நீக்கம் மற்றும் தசை மற்றும் மூட்டு வலியின் நிவாரணம் உள்ளிட்ட பல குறிப்பிடத்தக்க ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குவதாக நம்பப்படுகிறது. அகச்சிவப்பு சானாக்கள் மற்றும் பாரம்பரிய சானாக்கள் இரண்டும் அவற்றின் சொந்த நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன.

அகச்சிவப்பு சானாவின் நன்மைகள்:

• ஒரு அமர்வின் விளைவுகள் வேறுபட்ட கொள்கையின் வியர்வை லாட்ஜ்களைப் பார்வையிட்டதை விட நன்றாக உணரப்படுகின்றன.
• நல்ல சகிப்புத்தன்மை. குறைந்த வெப்பநிலை மற்றும் சாதாரண ஈரப்பதத்தின் விளைவாக, உடல் அசௌகரியம் இல்லை.
• எந்த வசதியான நேரத்திலும் வெப்ப அமர்வைப் பெறுவதற்கான சாத்தியம். அறையின் பூர்வாங்க தயாரிப்பு (வெப்பம்) இல்லாமல். வெப்பமாக்கல் அதிக நேரம் எடுக்காது. சுமார் 10 நிமிடங்கள் போதும்.
• செயல்பாட்டின் எளிமை, இயக்கம். அகச்சிவப்பு sauna இன் நிறுவலுக்கு அதிக இடம் தேவையில்லை. ஒரு சாதாரண அபார்ட்மெண்டில் கேபினின் நிறுவல் அனுமதிக்கப்படுகிறது.
• அதிகரித்த பாதுகாப்பு. செயல்பாட்டின் கொள்கை ஐஆர்-சானாவை கிட்டத்தட்ட பாதிப்பில்லாததாக ஆக்குகிறது. பயிற்சி பெறாத ஒருவருக்கு கூட அதை இயக்குவதில் சிரமம் இருக்காது, ஒரு குழந்தை கூட அதை சமாளிக்க முடியும்.
• பயன்பாட்டின் பாதுகாப்பு, தீக்காயங்களின் நிகழ்தகவு குறைக்கப்படுகிறது. மற்ற நீராவி அறைகளுடன் ஒப்பிடும்போது முரண்பாடுகளின் எண்ணிக்கை மிகவும் சிறியது.

பாரம்பரிய saunas நன்மைகள்:

• பொதுவாக பெரிய அறைகள் பலருக்கு வசதியாக தங்கக்கூடியவை, இது sauna அனுபவத்திற்கு ஒரு சமூக அம்சத்தை வழங்குகிறது.
• மின்சாரம் இல்லாத இடங்களில் அவை சிறந்தவை, ஏனெனில் அவை மின்சார கட்டத்தை சார்ந்து இல்லை.
• சூடான, நீராவி வளிமண்டலத்துடன் பாரம்பரிய saunas விண்டேஜ் ஃபின்னிஷ் saunas மிகவும் நெருக்கமாக உள்ளன. அதிக வெப்பநிலை மற்றும் நீராவி இல்லாமல் ஒரு sauna நீங்கள் கற்பனை செய்ய முடியாது என்றால், அது ஒரு திட்டவட்டமான பிளஸ் தான்.
• ஒரு பாரம்பரிய sauna இல், நீங்கள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி ஈரப்பதத்தைக் கட்டுப்படுத்தலாம். உங்களுக்கு வசதியான ஈரப்பதத்தின் அளவைக் கண்டறியவும்.
• பாரம்பரிய சானாக்கள் மிகவும் குளிர்ந்த காலநிலையில் வெளிப்புற பயன்பாட்டிற்கு நல்லது.

அகச்சிவப்பு மற்றும் பாரம்பரிய சானாக்களுக்கு இடையிலான வேறுபாடுகள்

நீராவி மற்றும் அகச்சிவப்பு சானாக்களுக்கு இடையிலான சிறிய வேறுபாடுகளை வேறுபடுத்துவது சாதாரண மனிதனுக்கு எளிதான காரியமல்ல. இரண்டு வகைகளும் அவற்றின் தனித்துவமான வெப்ப முறைகள் காரணமாக உடலை வித்தியாசமாக பாதிக்கின்றன. ஒரு பாரம்பரிய சானா உங்களைச் சுற்றியுள்ள காற்றை வெப்பமாக்குகிறது, அங்கு உங்கள் உடல் இயற்கையான குளிர்ச்சி செயல்முறையைத் தூண்டுகிறது. அகச்சிவப்பு சானாக்கள் உங்களைச் சுற்றியுள்ள அறையை சூடாக்காமல் உங்கள் உடல் உறிஞ்சும் கதிர்வீச்சின் அலைநீளத்தை வெளியிடுகின்றன. இந்த உறிஞ்சுதல் அதே குளிரூட்டும் செயல்முறையைத் தூண்டுகிறது, ஆனால் செயல்பாட்டில் உங்களை வேகவைக்காமல்.

வெப்பமூட்டும்.

சானாவின் நிலையான கூறுகளில் ஒன்று, பாரம்பரியமாக இருந்தாலும் அல்லது அகச்சிவப்பாக இருந்தாலும், அவை அதிக அளவு வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துகின்றன. பாரம்பரிய saunas அதிக வெப்பநிலை அடைய முடியும் 85°C. சானாக்கள் பாடுபடும் தீவிர வியர்வையை உருவாக்குவதில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், வெப்பநிலை உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு இந்த அளவு வெப்பம் அதிகமாக இருக்கும்.

வெப்பநிலை.

சானாவின் நிலையான கூறுகளில் ஒன்று, பாரம்பரியமாக இருந்தாலும் அல்லது அகச்சிவப்பாக இருந்தாலும், அதிக வெப்பநிலை. பாரம்பரிய saunas இல் வெப்பநிலை அதிகமாக இருக்கும் 85°C. இது உருவாக்குவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும்.

சானாக்கள் பாடுபடும் கடுமையான வியர்வை, வெப்பநிலைக்கு அதிக உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு இந்த அளவு வெப்பம் அதிகமாக இருக்கும். அகச்சிவப்பு சானாக்கள் 50-லிருந்து வெப்பநிலையை பராமரிக்கின்றன.65°சி, இது வெப்பத்தை உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் தாங்கக்கூடியது. இருப்பினும், அகச்சிவப்பு கதிர்கள் இன்னும் தீவிர வியர்வையை ஏற்படுத்துகின்றன, இது ஒரு sauna வருகையின் சிறப்பியல்பு.

ஆரோக்கிய நன்மைகள்.

தளர்வு மற்றும் சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காக வரும் போது Saunas நீண்ட காலமாக மாற்று மருத்துவத்தின் ஒரு கொள்கையாக இருந்து வருகிறது. நீங்கள் ஓய்வெடுக்க, தியானம், மன அழுத்த நிவாரணம் மற்றும் நச்சு நீக்கம் செய்ய ஒரு sauna வாங்க விரும்பினால், இரண்டு sauna விருப்பங்களும் தந்திரம் செய்யும்.

இருப்பினும், அகச்சிவப்பு தொழில்நுட்பத்திற்கு நன்றி, அகச்சிவப்பு saunas இன்னும் உறுதியான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்க முடியும். மேம்பட்ட ஹீட்டர்கள் உடலை நேரடியாக வெப்பப்படுத்துகின்றன, மேலும் இது வெப்ப ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது. குறைந்த வெப்பநிலையில் அதிக வியர்வையுடன் கூடுதலாக, அகச்சிவப்பு சானாக்கள் வயதான எதிர்ப்பு மற்றும் மன விளைவுகளையும் கொண்டிருக்கின்றன.

அகச்சிவப்பு saunas மற்ற நன்மைகள் மேம்படுத்தப்பட்ட சுழற்சி மற்றும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் அடங்கும். உங்கள் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் நிவாரணம் மற்றும் நீர் மற்றும் எடை இழப்பு ஆகியவற்றை நீங்கள் உணருவீர்கள். கூடுதலாக, ஆய்வுகள் சுருக்கங்களை மென்மையாக்குதல், தோல் நச்சுத்தன்மை மற்றும் முகப்பரு சிகிச்சை ஆகியவற்றில் நேர்மறையான விளைவுகளைக் காட்டுகின்றன.

ஈரப்பதம் நிலை.

நீங்கள் எதிர்பார்ப்பது போல், பாரம்பரிய saunas அகச்சிவப்பு saunas விட அதிக ஈரப்பதம் அளவுகள் உள்ளன. பாரம்பரிய சானாக்களின் ஆதரவாளர்கள் இந்த ஈரப்பதத்தை பாரம்பரிய சானாவின் நன்மைகளின் ஒரு பகுதியாக சுட்டிக்காட்டுகின்றனர். நீராவி உங்கள் துளைகளைத் திறந்து, உங்கள் சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்ய அனுமதிக்கும் மற்றும் பின்னர் சிறந்த தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும்.

அகச்சிவப்பு saunas, நிச்சயமாக, நீராவி பயன்படுத்த வேண்டாம் எனவே ஈரப்பதம் மிகவும் குறைந்த அளவு உள்ளது. மாறாக, அவர்கள் வியர்வை பொறிமுறையை நம்பியிருக்கிறார்கள். அகச்சிவப்பு sauna ஆர்வலர்கள் இந்த saunas உற்பத்தி தீவிர வியர்வை உடலில் இருந்து நச்சுகள் வெளியேற்ற மற்றும் எடை இழப்பு ஊக்குவிக்கும் என்று கூறுகின்றனர்.

ஆற்றல் நுகர்வு.

உங்கள் வீட்டில் ஒரு sauna ஐ நிறுவ திட்டமிட்டால், நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய முக்கியமான பிரச்சினைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். பாரம்பரிய சானாக்களுக்கு அகச்சிவப்பு சானாக்களை விட அதிக ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் அவை தண்ணீரை கொதிநிலைக்கு சூடாக்க வேண்டும். அகச்சிவப்பு சானாக்கள் அவற்றின் வெப்பமூட்டும் கூறுகளை இயக்க மட்டுமே ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகின்றன, இது ஆற்றல் நுகர்வு அடிப்படையில் அவற்றை மிகவும் குறைவாக செலவழிக்கிறது.

பாதுகாப்பான பயன்பாடு.

சானாவில் இருக்கும்போது அதிக வியர்வை அடிக்கடி தண்ணீர் உட்கொள்ள வேண்டும், குறிப்பாக நீங்கள் குளியல் போர்வையைப் பயன்படுத்தினால். அதிக வெப்பம் மற்றும் நீரிழப்பு ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க, உங்கள் அமர்வுகளை சரியான நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்வதும், இடையில் குறுகிய இடைவெளிகளை எடுப்பதும் முக்கியம்.

அகச்சிவப்பு saunas ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை என்று ஆரம்ப ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, ஆனால் நீங்கள் அவற்றை மிதமாக பயன்படுத்த வேண்டும். சராசரியாக, ஒரு அமர்வு 20 நிமிடங்களுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும் மற்றும் வாரத்திற்கு சில முறைக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தால், உடல்நிலை சரியில்லாமல் அல்லது மயக்கம் ஏற்பட்டால் கடுமையான வியர்வையைத் தவிர்க்கவும்.

உங்களுக்கான சிறந்த சானா வகை

அகச்சிவப்பு saunas மற்றும் நீராவி அறைகள் இரண்டும் தனிநபர்கள் மற்றும் குடும்பங்களுக்கு மிகவும் தேவையான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்க முடியும். இந்த அறைகள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கலாம், தளர்வை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் மேம்படுத்தலாம். எளிமையாகச் சொன்னால், அவை வீடு மற்றும் வாழ்க்கை முறையின் மதிப்புமிக்க கூறுகளாக இருக்கலாம். ஒட்டுமொத்தமாக, அகச்சிவப்பு saunas நவீன வாழ்க்கை மிகவும் பொருத்தமானது. மருத்துவர்களின் பரிந்துரைகளை புறக்கணிக்காதீர்கள். பயன்படுத்துவதற்கு முன், நீங்கள் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளைப் படிக்க வேண்டும். ஏதேனும் சிக்கல்கள் அல்லது செயலிழப்புகளை நீங்கள் சந்தித்தால், தயவுசெய்து அணுகவும் தயாரிப்பாளர் . உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது.