இடுப்பு மாடி நாற்காலி என்றால் என்ன?

இடுப்பு மாடி தசைகளின் தொனியை இழக்கும் பிரச்சனையை பலர் எதிர்கொள்கின்றனர், இது அடிக்கடி அடங்காமை, லிபிடோ குறைதல் அல்லது முழுமையான இல்லாமைக்கு வழிவகுக்கிறது. இது உணர்ச்சி நிலை மற்றும் நெருக்கமான வாழ்க்கையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் பெண்களுக்கு மட்டுமே தசை தொனி இழப்பு ஏற்படுகிறது என்று கருதப்பட்டது, ஆனால் காலப்போக்கில் இந்த பிரச்சனையை யாராலும் சமாளிக்க முடியும் என்பது தெளிவாகிவிட்டது. இடுப்பு மாடி தசைகளை எவ்வாறு தொனிக்க வேண்டும் என்று கேட்டால், பலர் நன்கு அறியப்பட்ட Kegel பயிற்சிகளை நினைவில் கொள்கிறார்கள். பெரும்பாலும் அவை நல்ல முடிவுகளைத் தருகின்றன, ஆனால் அதிக நேரம் எடுக்கும். ஆனால் சமீபத்தில், இந்த பட்டியலில் மிகைப்படுத்தப்பட்ட, அதிசய சிகிச்சை சேர்க்கப்படவில்லை, குறிப்பாக இடுப்பு மாடி நாற்காலி  

இடுப்பு மாடி நாற்காலி என்றால் என்ன?

இடுப்பு மாடி நாற்காலி என்பது நெருக்கமான மறுவாழ்வுக்கான ஒரு பாதுகாப்பான நுட்பமாகும், இது இடுப்பு மாடி தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இடுப்பு மாடி நாற்காலி ஒரு சாதாரண சுற்று மலத்தை ஒத்திருக்கிறது. நீங்கள் எந்த வசதியான ஆடைகளிலும் உட்காரலாம், இது சுகாதாரத்தை உறுதி செய்கிறது. அதே நேரத்தில், உபகரணங்களின் செயல்பாட்டின் போது எந்த அசௌகரியமும் உணரப்படவில்லை, எனவே நீங்கள் ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கலாம் அல்லது செயல்பாட்டில் உங்கள் தொலைபேசியிலிருந்து தொலைதூரத்தில் வேலை செய்யலாம்.

இடுப்பு மாடி நாற்காலி அமர்வுக்கு முன், மருத்துவர் ஒரு ஆலோசனையை நடத்துகிறார், அதில் அவர் புகார் அல்லது நோயறிதலுக்கு ஏற்ப அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்கிறார். எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை என்றால், அது ஒரு செயல்முறையை பரிந்துரைக்கிறது.

நோயாளி ஒரு வசதியான நிலையை எடுக்க நிபுணர் உதவுகிறார். இடுப்புத் தளத்திற்கும் இடுப்பு நாற்காலியின் இருக்கைக்கும் இடையில் அதிகபட்ச தொடர்பை உறுதி செய்வது முக்கியம். பின்னர் மருத்துவர் பொருத்தமான பயன்முறையைத் தேர்வு செய்கிறார், மேலும் சாதனம் மாறுபட்ட தீவிரத்தின் பருப்புகளை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது, இது இடுப்புத் தளத்தின் தசைகளை பாதிக்கிறது. இதன் விளைவாக, அவர்கள் சுருங்கத் தொடங்குகிறார்கள், இது அவர்களின் இயற்கையான பயிற்சி மற்றும் வலுவூட்டலுக்கு பங்களிக்கிறது.

இடுப்பு மாடி நாற்காலி எப்படி வேலை செய்கிறது?

இடுப்பு மாடி நாற்காலியானது மேல் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளுடன் எதிரொலிக்கும் ஒலி அலைகளை நிலைநிறுத்துகிறது, இடுப்பு தசைகளை வெளியிடுகிறது மற்றும் தூண்டுகிறது, மேலும் தசைகளை வலுவான தொடர்பு மற்றும் தளர்வுக்கு ஏற்படுத்துகிறது, இது மற்ற வழக்கமான பயிற்சிகளை விட சிறந்தது. அதாவது, இந்த யோசனை Kegel இன் யோசனையைப் போலவே உள்ளது, ஆனால் தூண்டுதலின் தீவிரம் தனித்த உடற்பயிற்சியைப் போல எங்கும் இல்லை. 

அமர்வின் போது, ​​​​நோயாளி அதிர்வுகளை உணர்கிறார்: தசைகள் சுருக்கப்பட்டு மாறி மாறி தளர்த்தப்படுகின்றன, அன்றாட வாழ்க்கையில் ஒரு நபர் தங்களைத் தாங்களே பதட்டப்படுத்த முடியாத தசைகளைத் தூண்டுகிறது. அவர்கள் வொர்க்அவுட்டை பெறுவது மட்டுமல்லாமல், சரியாக வேலை செய்ய கற்றுக்கொள்கிறார்கள் 

இடுப்பு மாடி நாற்காலி பலவீனமான இடுப்பு மாடி தசைகளை மீட்டெடுக்கவும், நரம்புத்தசை கட்டுப்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும், சிறுநீர் அடங்காமை அகற்றவும், இடுப்பு உறுப்பு நிலப்பரப்பு மற்றும் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இது தன்னம்பிக்கை பெறவும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. இடுப்பு மாடி நாற்காலியில் நெருக்கமான மறுவாழ்வுக்கான ஒரு படிப்பு சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காகவும், அதே போல் தடுப்புக்காகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் இனி பேட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டியதில்லை.

இடுப்பு மாடி நாற்காலிக்குப் பிறகு, நீங்கள் உங்கள் வணிகத்தைப் பற்றிச் செல்லலாம், விளையாட்டுகளைச் செய்யலாம் மற்றும் வேலைக்குச் செல்லலாம் – மீட்பு காலம் இல்லை. விளைவு ஒட்டுமொத்தமானது மற்றும் காலப்போக்கில் அதிகரிக்கிறது. பல நோயாளிகள் முதல் அமர்வுக்குப் பிறகு உடனடியாக நேர்மறை இயக்கவியலை அனுபவிக்கின்றனர். நடைமுறைகளின் ஒரு போக்கிற்குப் பிறகு, ஒரு சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, விளைவு அதிகரிக்கிறது மற்றும் 6 மாதங்களுக்கு நீடிக்கும், பின்னர் அமர்வுகளை மீண்டும் செய்யலாம்.

இடுப்பு மாடி நாற்காலி என்ன சிகிச்சையளிக்க முடியும்?

இடுப்பு மாடி நாற்காலி சிறுநீர் அடங்காமை போன்ற ஒரு பிரச்சனையை அகற்ற உதவுகிறது, இடுப்பு மாடி சுகாதார பிரச்சனையை முற்றிலும் அல்லாத ஆக்கிரமிப்பு வழியில் பாதிக்கிறது. சிகிச்சையானது தசைகளை பயிற்றுவிக்கிறது, மைக்ரோசர்குலேஷனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தாள செயல்முறைகளை இயல்பாக்குகிறது. இடுப்பு மாடி மலம் அனைத்து வயது பெண்களும் ஆண்களும் வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சியை மீண்டும் பெற உதவுகிறது.

பெண்களுக்கு

• பிரசவத்திற்குப் பிறகு பெண் உடலை மீட்டெடுக்க நுட்பம் உதவுகிறது 
• இந்த பகுதியில் பலவீனமான தசைகள் காரணமாக இடுப்பு உறுப்பு வீழ்ச்சி.
• அடங்காமை.
• அடிக்கடி மலச்சிக்கல்.
• உணர்திறன் குறைதல், ஆசை இழப்பு மற்றும் நெருக்கத்தின் போது அசௌகரியம்.
• மாதவிடாய் கோளாறுகள், உலர்ந்த சளி சவ்வுகள், அரிப்பு.
• இடுப்பு பகுதியில் நிலையான வலி மற்றும் அசௌகரியம்.
• இடுப்புத் தளத்தின் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரித்தல்.

ஆண்களுக்கு

• புரோஸ்டேட் வீக்கம்.
• சிறுநீர் கழிப்பதில் சிக்கல்கள்.
• தொடர்ந்து இடுப்பு வலி.
• திருப்தியற்ற பாலியல் வாழ்க்கை 
• ஒரு சிறப்பு இடுப்பு மாடி நாற்காலியில் உள்ள நடைமுறைகள் புரோஸ்டேட் மசாஜ் செயல்திறனை மாற்றும் மற்றும் மீறுகின்றன 

இடுப்பு மாடி நாற்காலி எந்த வயதிலும் பொருத்தமானது, சிகிச்சைக்கு மட்டுமல்ல, பல்வேறு இடுப்பு மாடி தசை சிக்கல்களைத் தடுப்பதற்கும்.

இடுப்பு மாடி நாற்காலியின் செயல்திறன்

ரஷ்யா, அமெரிக்கா மற்றும் பிற நாடுகளில் நடத்தப்பட்ட மருத்துவ ஆய்வுகளின்படி, சிகிச்சை பெற்றவர்களில் 95% பேர் அனைத்து டிகிரி மற்றும் வகைகளின் அடங்காமையுடன் வாழ்க்கைத் தரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைப் பதிவு செய்தனர். இடுப்பு மாடி தசை செயல்பாட்டில் மாற்றங்கள் அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனை மூலம் உறுதிப்படுத்தப்பட்டன. 67% இல், சானிட்டரி பேட்களின் தேவை முற்றிலும் நீக்கப்பட்டது.

முன்னேற்றத்தை உணர ஒரு அமர்வு போதுமானது. இருப்பினும், விரும்பிய முடிவை அடைய, இடுப்பு மாடி நாற்காலிகளின் முழு போக்கை 6 முதல் 10 முறை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவற்றின் எண்ணிக்கை உடலின் அறிகுறிகள் மற்றும் தனித்தன்மையைப் பொறுத்தது.

இருப்பினும், வேறு எந்த மருத்துவ நடைமுறையையும் போலவே, இடுப்பு மாடி தசை தூண்டுதலுக்கான முரண்பாடுகளின் நிலையான பட்டியல் உள்ளது. கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டுதல், நாட்பட்ட நோய்களின் கடுமையான நிலைகள், உள்வைப்புகள் இருப்பது போன்றவை இதில் அடங்கும். அமர்வுக்கு முன் ஒரு நிபுணரை அணுகி கேள்விகளுக்கு நேர்மையாக பதிலளிக்கவும். உங்களுக்கு ஏதேனும் நோய்கள் இருந்தால், இடுப்பு மாடி நாற்காலியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.