మీ ఇంట్లో గాలిని క్రిమిరహితం చేయడం ఎలా?

హానికరమైన పదార్థాలు మన ఆరోగ్యానికి చాలా దోహదం చేస్తాయి, అంటే వాటిని మీ ఇంటి నుండి పూర్తిగా తొలగించడం ఉత్తమం. శ్వాసకోశ లేదా హృదయనాళ పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులు, అలాగే వృద్ధులు మరియు చిన్న పిల్లలు, సబ్‌పార్ ఇండోర్ గాలి నాణ్యతతో సంబంధం ఉన్న ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతారు. మీ ఇంట్లో గాలిని క్రిమిరహితం చేయడం ముఖ్యం  గాలి స్టెరిలైజర్

మీ ఇంట్లో గాలిని క్రిమిరహితం చేయడం ఎలా?

మీ ఇంటి లోపల గాలి నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి చర్యలను అమలు చేయడం ద్వారా, మీరు ఆరోగ్య సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే సంభావ్యతను తగ్గించవచ్చు మరియు మీ మొత్తం శ్రేయస్సును సంభావ్యంగా పెంచుకోవచ్చు. కింది చిట్కాలు మీకు సహాయపడవచ్చు.

• కాలుష్య కారకాలను తగ్గించడం: కాలుష్యం యొక్క సాధారణ మూలాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు వీలైనంత వరకు కాలుష్య కారకాలను జోడించకుండా ఉండండి. ఉదాహరణకు, సిగరెట్ పొగలో గంటల తరబడి గాలిలో ఉండే హానికరమైన రసాయనాలు ఉంటాయి కాబట్టి, ఇంటి లోపల ధూమపానం చేయడం మానుకోండి. 
• మీ ఇంటిని బాగా వెంటిలేషన్‌గా ఉంచుకోండి: ప్రతిరోజూ మీ ఇంటిలో గాలి నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి సులభమైన మార్గం బయటి నుండి స్వచ్ఛమైన గాలిని లోపలికి అనుమతించడం, కాబట్టి మీ ఇంటికి స్వచ్ఛమైన గాలిని అనుమతించడానికి కిటికీలు మరియు తలుపులు తెరవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. కిటికీలు తెరవండి మరియు మీ ఇంటికి స్వచ్ఛమైన గాలిని అందించడానికి తలుపులు కూడా మంచి మార్గం.
• ఎయిర్ స్టెరిలైజర్‌ని ఉపయోగించండి: ఎయిర్ స్టెరిలైజర్‌లు గాలి నుండి దుమ్ము, పుప్పొడి మరియు పొగ వంటి 99% హానికరమైన కణాలను తొలగించగలవు. HEPA ఫిల్టర్‌తో MERV-13 రేటింగ్ లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే 0.3 మైక్రాన్‌ల చిన్న కణాలను క్యాప్చర్ చేయగలదు.
• సహజ క్లీనింగ్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి: వెనిగర్, బేకింగ్ సోడా మరియు నిమ్మరసం వంటి సహజ శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులు గాలిని క్రిమిరహితం చేయడానికి చాలా సహాయపడతాయి. ఏం’ఇంకా, 2017 పరిశోధన సమీక్షలో హౌస్ ప్లాంట్లు డ్రాకేనా, స్పాతిఫిలమ్ మరియు హెడెరా హెలిక్స్ వంటి మొత్తం ఇండోర్ గాలి నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తాయని కనుగొంది.
• తేమ స్థాయిలను నియంత్రించండి: అచ్చు మరియు బూజు పెరుగుదలను నివారించడానికి తేమ స్థాయిలను 30-50% మధ్య ఉంచండి. అవసరమైతే డీహ్యూమిడిఫైయర్ లేదా ఎయిర్ కండీషనర్ ఉపయోగించండి. తడి పరిస్థితులు కూడా అనేక శ్వాసకోశ లక్షణాలను కలిగిస్తాయి, కాబట్టి డీహ్యూమిడిఫైయర్ కూడా సహాయపడుతుంది.

ఇండోర్ వాయు కాలుష్యం యొక్క మూలాలు

ఇండోర్ వాయు కాలుష్యం మన ఆరోగ్యానికి పెను ముప్పు కలిగిస్తుంది. EPA ప్రకారం, ఇండోర్ గాలి బయటి గాలి కంటే రెండు నుండి ఐదు రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది. ప్రస్తుతం, ఇండోర్ వాయు కాలుష్యం ప్రధానంగా క్రింది వాటిని కలిగి ఉంది.

• ETS: సిగరెట్‌లు లేదా సిగార్‌లను ఇంటి లోపల తాగడం వల్ల కార్బన్ మోనాక్సైడ్, ఫార్మాల్డిహైడ్ మరియు బెంజీన్ వంటి హానికరమైన రసాయనాలను గాలిలోకి విడుదల చేయవచ్చు, దీని వలన న్యుమోనియా, బ్రోన్కైటిస్ మరియు బ్రోన్కియోలిటిస్ దాదాపు రెట్టింపు అవుతాయి.
• దహన ఉపకరణాలు: గ్యాస్ స్టవ్‌లు, నిప్పు గూళ్లు మరియు హీటర్‌లు సరిగ్గా గాలిలో లేనప్పుడు కార్బన్ మోనాక్సైడ్, నైట్రోజన్ డయాక్సైడ్ మరియు ఇతర కాలుష్య కారకాలను గాలిలోకి విడుదల చేస్తాయి. కట్టెల పొయ్యిలు లేని ఇళ్లలో నివసించే వారితో పోలిస్తే, కట్టెల పొయ్యి ఉన్న ఇళ్లలో నివసించే పిల్లలలో శ్వాసకోశ లక్షణాలు గణనీయంగా పెరుగుతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
• నిర్మాణ వస్తువులు: పెయింట్, అడెసివ్స్, ఫార్మాల్డిహైడ్ మరియు ఇన్సులేషన్ వంటి కొన్ని నిర్మాణ వస్తువులు గాలిలోకి హానికరమైన VOCలను విడుదల చేస్తాయి, ఇవి సున్నితత్వం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు మరియు క్యాన్సర్‌కు కూడా కారణమవుతాయి.
• రాడాన్: భూమి నుండి ఇళ్లలోకి ప్రవేశించి ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌కు కారణమయ్యే రేడియోధార్మిక వాయువుగా, ఇండోర్ రాడాన్ ప్రధానంగా ఇళ్లు నిర్మించబడిన మట్టి లేదా రాళ్లలోని యురేనియం నుండి వస్తుంది.
• గృహ రసాయనాలు: శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులు, పురుగుమందులు మరియు ఇతర గృహ రసాయనాలు అస్థిర కర్బన సమ్మేళనాలను (VOCs) గాలిలోకి విడుదల చేస్తాయి, ఇది శ్వాసకోశ మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
• బూజు మరియు బూజు: సాధారణంగా అచ్చు మరియు బూజు తడి వాతావరణంలో త్వరగా పెరుగుతాయి, ఇది శ్వాసకోశ మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
• పెంపుడు జంతువుల చర్మం: పెంపుడు జంతువులు అలర్జీలు మరియు ఇతర శ్వాసకోశ సమస్యలను కలిగించడానికి జుట్టు మరియు చర్మ కణాలను తొలగిస్తాయి.
• దుమ్ము పురుగులు: దుమ్ము పురుగులు తివాచీలు, పరుపులు మరియు అప్హోల్స్టర్డ్ ఫర్నిచర్లలో వృద్ధి చెందుతాయి, ఇది అలెర్జీలు మరియు ఇతర శ్వాసకోశ సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

ఇంటి గాలి నాణ్యత గురించి మీరు ఎంత ఆందోళన చెందాలి?

మీ ఇంటిలో మీరు పీల్చే గాలి యొక్క నాణ్యత వివిధ కారకాలచే ప్రభావితమవుతుంది మరియు మీ ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడంలో ఇండోర్ గాలి నాణ్యతను అధిక స్థాయిలో నిర్వహించడం చాలా కీలకం. తగినంత ఇండోర్ గాలి నాణ్యత శారీరక సౌలభ్యం, మెరుగైన దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యం, మెరుగైన HVAC సామర్థ్యం మరియు తక్కువ యుటిలిటీ బిల్లులను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, అయితే పేలవమైన గాలి నాణ్యత శ్వాసకోశ సమస్యలు, అలెర్జీలు, ఉబ్బసం, తలనొప్పి, అలసట మరియు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. క్యాన్సర్. అదనంగా, శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులు మరియు నిర్మాణ సామగ్రి నుండి అచ్చు, ధూళి, పెంపుడు చుండ్రు మరియు అస్థిర కర్బన సమ్మేళనాలు (VOCలు) వంటి కారణాల వల్ల ఇండోర్ గాలి బయటి గాలి కంటే ఐదు రెట్లు ఎక్కువ కలుషితమవుతుంది. అందువల్ల, మీ ఇంటిలో గాలి నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి సరైన వెంటిలేషన్, రెగ్యులర్ ఫిల్టర్ మార్పులు మరియు సహజ శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం వంటి చర్యలు తీసుకోవడం చాలా అవసరం. 

మీ ఇంట్లో గాలిని శుభ్రపరచడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

పైన చెప్పినట్లుగా, అధిక-నాణ్యత గాలి అలెర్జీలు మరియు శ్వాసకోశ పరిస్థితులను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, స్వచ్ఛమైన, ఆరోగ్యకరమైన గాలి యొక్క ప్రయోజనాలు పైన పేర్కొన్నదాని కంటే చాలా ఎక్కువ. వాస్తవానికి, వారికి అనేక ఇతర ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి: గాలిలోని కాలుష్య కారకాల హానికరమైన ప్రభావాల నుండి గుండెను రక్షించడానికి ఇంటి లోపల గాలిని శుభ్రంగా ఉంచడం చాలా కీలకం. వాయు కాలుష్యం హృదయ సంబంధ వ్యాధులతో బలంగా ముడిపడి ఉందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి, అయితే ఇండోర్ గాలి నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి చర్యలు తీసుకోవడం ద్వారా, అటువంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.

యాంటీ ఏజింగ్: ఆధునిక వ్యక్తులకు, గాలిలోని టాక్సిన్స్ చర్మం వృద్ధాప్యానికి ఒక ముఖ్యమైన కారణం, అయితే క్లీనర్ గాలి స్థితిస్థాపకతను నిర్వహించడానికి మరియు చర్మంపై ముడుతలను నివారిస్తుంది. కాబట్టి పొడి వాతావరణంలో నివసించే వారికి, శుద్ధి చేయబడిన గాలితో కూడిన హ్యూమిడిఫైయర్ కూడా చర్మాన్ని తేమగా మరియు మెరుస్తూ ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

మెరుగైన గృహ వ్యాయామాలు: నాణ్యమైన గాలి మెరుగైన అథ్లెటిక్ పనితీరును ప్రోత్సహిస్తుందనడంలో సందేహం లేదు. ఇంట్లో వ్యాయామాలు చేసే వారికి సాధారణం కంటే ఎక్కువ ఆక్సిజన్ అవసరమవుతుంది మరియు అందువల్ల ఎక్కువ గాలిని తీసుకుంటుంది. అందువల్ల, మెరుగైన వ్యాయామాలకు అధిక గాలి నాణ్యత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను తగ్గించండి: వాయు మరియు రేణువుల వాయు కాలుష్యం టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి, కాబట్టి స్వచ్ఛమైన గాలి ఈ రకమైన వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

అభిజ్ఞా సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచండి: మెదడు బాగా పనిచేయడానికి ఆక్సిజన్‌పై ఆధారపడుతుందని అందరికీ తెలుసు, కాబట్టి మనం పీల్చే గాలి కలుషితమైతే, మన మెదడు కూడా ప్రతికూలంగా ప్రభావితమవుతుంది. కాబట్టి స్వచ్ఛమైన గాలి మెదడు యొక్క సమగ్రతను కాపాడుకోవడానికి మరియు మన అభిజ్ఞా సామర్థ్యాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది: తాజా, స్వచ్ఛమైన గాలి శరీరంపై ప్రశాంతత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన స్థాయిలను మరింత తగ్గిస్తుంది మరియు విశ్రాంతిని ప్రోత్సహిస్తుంది.

నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది: మీ పడకగదిలో గాలి నాణ్యతను మెరుగుపరచడం వల్ల మంచి నిద్ర వస్తుంది, ఇది మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది.

సరైన ఎయిర్ స్టెరిలైజర్‌ను ఎంచుకోవడం

స్వచ్ఛమైన గాలికి చాలా ప్రాముఖ్యత ఉందని మాకు తెలుసు కాబట్టి, సరైన గాలి స్టెరిలైజర్‌ను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యమైనది మరియు సాధారణంగా ఈ క్రింది అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం.

మీ వాస్తవ అవసరాలు: గది పరిమాణం, వాయు కాలుష్యం స్థాయి, స్థలాన్ని ఉపయోగించే వ్యక్తుల సంఖ్య మరియు అలెర్జీలు లేదా ఆస్తమా వంటి ఏవైనా నిర్దిష్ట ఆందోళనలు. మరిన్ని నిర్దిష్ట అవసరాలు ఎంపికలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఉదాహరణకు, గది కంటే 20-40% పెద్ద స్థలంలో పనిచేసేటప్పుడు గాలి స్టెరిలైజర్ ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది.

HEPA ఫిల్టర్ కోసం చూడండి: హై-ఎఫిషియెన్సీ పార్టిక్యులేట్ ఎయిర్ (HEPA) ఫిల్టర్‌లు అలర్జీలు మరియు శ్వాసకోశ సమస్యలను కలిగించే చిన్న కణాలు మరియు సూక్ష్మజీవులను సంగ్రహించగలవు.

CADR రేటింగ్‌ను తనిఖీ చేయండి: CADR (క్లీన్ ఎయిర్ డెలివరీ రేట్) అనేది నిర్ణీత సమయంలో ఎంత గాలిని శుభ్రపరచబడిందో కొలుస్తుంది. అధిక CADR ఉన్న ఎయిర్ స్టెరిలైజర్ మరింత సమర్థవంతంగా పని చేస్తుంది 

అదనపు ఫీచర్‌లను పరిగణించండి: UV-C లైట్, ఐయోనైజర్‌లు మరియు యాక్టివేటెడ్ కార్బన్ ఫిల్టర్‌లు వంటి అదనపు ఫీచర్‌లతో కూడిన కొన్ని ఎయిర్ స్టెరిలైజర్‌లు మరింత సహాయకారిగా ఉండవచ్చు. అయితే, కొనుగోలు చేసేటప్పుడు ఈ లక్షణాలు సురక్షితంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి.

అమ్మకాల తర్వాత: సాధారణంగా ఎయిర్ స్టెరిలైజర్ యొక్క వినియోగ సమయం 12 నుండి 18 నెలల వరకు ఉంటుంది, కాబట్టి సేవ తర్వాత కూడా చాలా ముఖ్యమైన అంశం.

ముగింపులో, తక్కువ-నాణ్యత గల గాలి మన ఆరోగ్యానికి హానికరం కాబట్టి, దానితో వ్యవహరించడానికి మేము కొన్ని చర్యలు తీసుకోవాలి, ఇది అనేక ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. వాటిలో, సరైన గాలి స్టెరిలైజర్ గొప్ప సహాయం. మీరు ఎల్లప్పుడూ సంప్రదించవచ్చు దిదా హెల్తీ సలహా కోసం.