ఆదర్శ ఇన్‌ఫ్రారెడ్ సౌనా ఉష్ణోగ్రత అంటే ఏమిటి?

ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరిలో ఉష్ణోగ్రత ముఖ్యమైన పారామితులలో ఒకటి. ప్రశ్నలోని పరికరం యొక్క ఆపరేషన్ సూత్రం సాంప్రదాయ ఆవిరి గదుల నుండి కొంత వరకు భిన్నంగా ఉంటుంది. సూత్రప్రాయంగా, మీరు కోరుకుంటే, ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరిలో ఉష్ణోగ్రతను నిర్దిష్ట సంఖ్యలో డిగ్రీల ద్వారా పెంచడం / తగ్గించడం సాధ్యమవుతుంది. ఉష్ణోగ్రతను సెట్ చేసేటప్పుడు మీరు తెలుసుకోవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే మీరు ఎలా భావిస్తారు. ఇన్‌ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానానికి అనువైన ఉష్ణోగ్రత ఎంత? సరైన ఆవిరి ఉష్ణోగ్రత ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది.

ఏం’ఇన్‌ఫ్రారెడ్ సౌనా యొక్క ఉష్ణోగ్రత?

ప్రజలతో సహా అన్ని వెచ్చని వస్తువులు పరారుణ తరంగాలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. మానవులు ఉత్పత్తి చేసే పరారుణ తరంగాల పొడవు 6-20 మైక్రాన్లు. ఇది ప్రజలందరికీ సురక్షితమైన దీర్ఘ తరంగదైర్ఘ్యం పరారుణ వికిరణం యొక్క పరిధి. పరారుణ ఆవిరిలో, IR తరంగదైర్ఘ్యం 7-14 మైక్రాన్లు. తాపన సెషన్ సమయంలో, గాలి ఉష్ణోగ్రత పరారుణ ఆవిరి చాలా పెరగదు మరియు చెమట కోసం సౌకర్యవంతమైన ఉష్ణోగ్రతకు అనుగుణంగా ఉంటుంది – 35-50 డిగ్రీలు.

మీకు వేడి స్నానాలు నచ్చకపోతే, పరారుణ ఆవిరిని ఖచ్చితంగా ఇష్టపడాలి. ఎందుకంటే క్యాబిన్ లోపల గాలి ఉష్ణోగ్రత 50 కంటే ఎక్కువ పెరగదు.60 ° C. ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాలు, ఒక నియమం వలె, 40-కి వేడి చేయబడతాయి.60 ° C. వాటి లోపల తేమ 45-50% మధ్య మారుతూ ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, కిరణాలు శరీరం లోపల తగినంత లోతుగా చొచ్చుకుపోతాయి మరియు సాంప్రదాయ స్నానాల కంటే శరీరాన్ని బాగా వేడి చేస్తాయి.

ఉద్గారాల నుండి వచ్చే పరారుణ తరంగాల పొడవు ఒక వ్యక్తి నుండి వచ్చే ఉష్ణ తరంగాల పొడవుతో సమానంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, మన శరీరం వాటిని దాని స్వంతదానిగా గ్రహిస్తుంది మరియు వారి వ్యాప్తికి ఆటంకం కలిగించదు. మానవ శరీర ఉష్ణోగ్రత 38.5 కి పెరుగుతుంది. ఇది వైరస్లు మరియు హానికరమైన సూక్ష్మజీవులను చంపడానికి సహాయపడుతుంది. ఇటువంటి ప్రక్రియ పునరుజ్జీవనం, చికిత్సా మరియు నివారణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

ఏం’ఆదర్శ ఉష్ణోగ్రత?

శరీరంపై ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి యొక్క ప్రకాశవంతమైన ప్రభావం ప్రధానంగా శరీరం యొక్క లోతైన వేడెక్కడం ద్వారా వ్యక్తీకరించబడుతుంది: కొలతలు కొన్ని ప్రాంతాలలో మానవ శరీరం 4-6 అంగుళాల లోతు వరకు వేడెక్కినట్లు చూపించాయి, అయితే పరిసర గాలి యొక్క ఉష్ణోగ్రత పెరగదు. విమర్శనాత్మకంగా. ఇన్‌ఫ్రారెడ్ క్యాబిన్‌లోని గాలి ఉష్ణోగ్రత, ఇది ఎలా మరియు ఆవిరిని పోలి ఉంటుంది, గరిష్టంగా పెరుగుతుంది 60 ° సి, సగటు 40-50 ° C.

40-50 డిగ్రీల ఆదర్శ ఉష్ణోగ్రత వద్ద, మానవ శరీరం ఏ అసౌకర్యాన్ని అనుభవించదు, గుండెపై లోడ్ను సృష్టించదు, ఇది సాధారణ స్నానపు సెషన్లలో సంభవిస్తుంది. అదే సమయంలో, చెమట మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది. ఇన్ఫ్రారెడ్ క్యాబిన్లో మృదువైన మరియు సౌకర్యవంతమైన పరిస్థితులు ఆరోగ్య ప్రభావాన్ని అందిస్తాయి: శరీరం హానికరమైన పదార్ధాలను తొలగిస్తుంది, జీవక్రియ వేగవంతం అవుతుంది, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు నిరోధించబడతాయి, కణజాలాలు ఆక్సిజన్తో సమృద్ధిగా ఉంటాయి.

మీరు మొదట పరారుణ ఆవిరిని సందర్శిస్తే, దానిలో 20 నిమిషాల కంటే ఎక్కువసేపు ఉండటం సిఫారసు చేయబడలేదు మరియు ఉష్ణోగ్రత 45 డిగ్రీల సెల్సియస్ కంటే ఎక్కువగా సెట్ చేయకూడదు. మీకు విపరీతమైన చెమట పట్టినట్లు అనిపిస్తే, మీరు టవల్‌తో తుడిచి శుభ్రమైన నీరు త్రాగవచ్చు. థర్మల్ ఆవిరిని సందర్శించిన తర్వాత, వెచ్చని స్నానం, విశ్రాంతి తీసుకోవడం లేదా అరగంట పాటు నిద్రపోవడం కూడా సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది శరీరాన్ని శక్తితో నింపుతుంది మరియు బలాన్ని ఇస్తుంది. పొడి వేడి చికిత్స క్రమపద్ధతిలో సిఫార్సు చేయబడింది, వారానికి 3 సార్లు మించకూడదు.

తక్కువ ఇన్‌ఫ్రారెడ్ ఉష్ణోగ్రతలు మీకు మంచివి

దానిలోని గాలి తక్కువగా వేడి చేయబడుతుంది మరియు ఆవిరి ఏర్పడదు కాబట్టి, తట్టుకోవడం సులభం. తక్కువ ఉష్ణోగ్రత ఉన్న ఆవిరితో, దానిలోని వ్యక్తులు మరింత సౌకర్యవంతమైన పరిస్థితుల్లో ఉంటారు, కాలిన గాయాలు అవకాశం మినహాయించబడుతుంది. వృద్ధులు మరియు పిల్లలు, హృదయ సంబంధ వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు, వేడి కారణంగా అసౌకర్యంగా భావించే వారికి కూడా ఆవిరి యొక్క చికిత్సా ప్రభావాలను పూర్తిగా ఆస్వాదించడం సాధ్యమవుతుంది.

ఆవిరి గదులతో పోలిస్తే ఇన్‌ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాల తక్కువ ఉష్ణోగ్రత శరీరంపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. అధిక తేమ మరియు వేడిలో శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందితో సహా కంటి లేదా ఊపిరితిత్తుల సమస్యలను కలిగి ఉన్న వినియోగదారుల కోసం, వారు ఆనందించే మరియు బహుమతినిచ్చే అనుభవాన్ని అందించడానికి ఇన్‌ఫ్రారెడ్ ఆవిరిని ఎంచుకోవచ్చు.

కూలర్ ఇన్‌ఫ్రారెడ్ ఆవిరిని ఉపయోగించడం వల్ల జిగట, జిడ్డుగల చెమట ఉత్పత్తి అవుతుంది, అయితే చాలా తక్కువ ఎలక్ట్రోలైట్‌లను కోల్పోతుంది. అధిక ఉష్ణోగ్రతలు ఎగువ శ్వాసకోశానికి సులభంగా కాలిన గాయాలకు కూడా కారణమవుతాయి.

సౌనాలో గాలి ఉష్ణోగ్రతలు ఇప్పటికీ ఎందుకు ముఖ్యమైనవి

చాలా మంది వ్యక్తులు ఆవిరి గదిని సందర్శించడానికి ఇష్టపడతారు. కానీ విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, ప్రక్రియ నుండి సానుకూల ఫలితం పొందండి మరియు అదే సమయంలో మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించదు, మీరు స్నానంలో సరైన ఉష్ణోగ్రత ఏమిటో తెలుసుకోవాలి. తేమ స్థాయి మరియు ఆవిరి నాణ్యతను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం కూడా అవసరం. మానవ శరీరం అధిక తేమతో మరింత బలంగా వేడిని అనుభవిస్తుంది.

మానవ శరీరానికి హాని కలిగించకుండా ఆవిరిలో ఉష్ణోగ్రత సాధారణంగా 60 డిగ్రీల సెల్సియస్ లోపల ఉంచబడుతుంది. అధిక ఉష్ణోగ్రతలు శరీరంలోని ఇతర మార్పులకు కూడా ప్రమాదకరం: అధిక రక్తపోటు. తగ్గిన చర్మం, దద్దుర్లు. శరీరం యొక్క వేగవంతమైన నిర్జలీకరణం. మూర్ఛ, వికారం, వాంతులు. సాధారణ బలహీనత, తిమ్మిరి, దుస్సంకోచాలు.

మీరు ఇన్‌ఫ్రారెడ్ ఆవిరిని ప్రీహీట్ చేయాల్సిన అవసరం ఉందా?

ప్రక్రియ ప్రారంభించే ముందు, 10-15 నిమిషాలు ఉద్గారాలను వేడి చేయండి. ఆవిరిని ఆన్ చేసిన 3-5 నిమిషాల తర్వాత మీరు తాపన సెషన్‌ను ప్రారంభించవచ్చు. ఇన్ఫ్రారెడ్ హీటర్లు వేడెక్కడానికి మరియు వర్కింగ్ మోడ్‌లోకి ప్రవేశించడానికి ఈ సమయం ఇవ్వబడుతుంది.

సౌనా ఉపయోగం కోసం సిద్ధంగా ఉందో లేదో క్యాబిన్ గాలి ఉష్ణోగ్రత సూచించదని దయచేసి గమనించండి. ఉద్గారాల ఉపరితల తాపన ఉష్ణోగ్రత ద్వారా మాత్రమే ఇది నిర్ణయించబడుతుంది. కావలసిన ఉష్ణోగ్రత చేరుకున్నప్పుడు, హీటర్లు స్వయంచాలకంగా స్విచ్ ఆఫ్ చేయబడతాయి. దిదా హెల్తీ సోనిక్ వైబ్రేషన్ హాఫ్ ఆవిరిని అభివృద్ధి చేయడానికి సోనిక్ వైబ్రేషన్ టెక్నాలజీని ఫార్-ఇన్‌ఫ్రారెడ్ ఆవిరితో కలుపుతుంది.