Оё ман метавонам дар болои мизи массаж хоб кунам?

Мизи масҳ як дастгоҳи олиҷаноб аст, ки ба шарофати он бисёр бемориҳо одамро давр мезананд ва аллакай зуҳуршуда зудтар шифо меёбанд. Баъд аз ҳама, массажер сутунмӯҳраро дароз мекунад ва рост мекунад, ки бевосита ба саломатии қариб ҳамаи узвҳои дохилӣ таъсир мерасонад. Имкониятҳои иловагӣ барои мизҳои массаж иборатанд аз тағирёбанда, системаҳои идоракунии автоматӣ, садо, терапияи виброакустикӣ ва ғайра. Тааҷҷубовар нест, ки бисёре аз корбарон дар бораи катҳои массажӣ баррасиҳои ҷолиб мегузоранд. Метавонам дар болои мизи массаж хоб кунам? Чиро бояд ҷустуҷӯ кунам?

Метавонед дар болои мизи массаж хоб кунед?

Шумо метавонед дар болои мизи масҳ хоб кунед, аммо эҳтиёт шавед, ё аз массажёр хоҳиш кунед, ки дар масҳ кӯмак кунад.Агар масҳ терапевт мехоҳад, ки бемор ба истироҳат ноил шавад, хоб кӯмаки бузург аст. Баъд аз ҳама, хоб истироҳат ва аз байн бурдани манфӣ аст, ки барои инсон хеле зарур аст. Дар баробари ин, мушакҳо пур карда мешаванд. Пур кардан ва хобидан – комбинатсияи олӣ, ки метавонад якҷоя, чунон ки ман онро мебинам, танҳо масҳ. Ҳеҷ чизи беҳтаре нест. Пас, хоби хуб гиред.

Аммо агар шумо як кати массажиро истифода баред, масалан, кати массажии автоматӣ, а мизи массажи садои виброакустикӣ , Т. Бе масҳҳои иловагӣ, шумо бояд ба вақти массаж диққат диҳед. Дар сари столи масҳ муддати дароз хоб набаред, зеро дар сурати эҳсоси нороҳатӣ шумо бояд масҳро фавран қатъ кунед, вагарна он ба саломатии шумо ба осонӣ зарар мерасонад. Инчунин, пеш аз истифодаи мизи автоматии массажи худ, ҳатман бо духтур маслиҳат кунед.

Чораҳои эҳтиётӣ барои хоб дар болои мизи массаж

Мушкилот бо истифодаи мизҳои массаж танҳо бо зиддиятҳо дар ҳузури бемориҳои муайян маҳдуд нестанд. Ҳатто шахси солим метавонад, агар онҳо қоидаҳои асосии амалиётро риоя накунанд, осеб диданд. Агар шумо дар болои мизи масҳ хоб карданӣ бошед, якчанд қоидаҳо ва мамнӯъиятҳо мавҷуданд:

Мизи массажӣ беҳтарин дастгоҳ барои расмиёти табобатӣ ва истироҳат дар хона мебошад. Бо вуҷуди ин, барои истифодаи самараноки он, беҳтар аст, ки пешакӣ ба духтур муроҷиат кунед. Танҳо барномаҳои инфиродии массажи дуруст тарҳрезишуда, дар сурати мавҷуд набудани зиддиятҳои ҷиддӣ метавонанд ба саломатии инсон таъсири ҷиддии табобатӣ ва пешгирикунанда дошта бошанд.

Ҳар як кори хайр мунтазамро талаб мекунад, хоҳ машқ кардан, хоҳ омӯзиши забонҳо ва хоҳ истифодаи мизи масҳ. Ҷаласаҳои он бояд 1-3 бор дар як рӯз, барои 30-50 дақиқа, бо фосилаи на камтар аз 4 соат анҷом дода шаванд. Аммо хониши ниҳоӣ асосан аз синну сол ва ҳолати бадан вобаста аст. Массажи аз ҳад зиёд ба ҷои истироҳат метавонад боиси гипертония ва спазми мушакҳо гардад ва қабатҳои рӯи пӯстро осеб расонад. Агар шумо дар давоми раванд нороҳатиро ҳис кунед, фавран аз мизи массажӣ дур шавед.

Пеш аз массаж тамокукашӣ, нӯшидани машрубот, қаҳва ё нӯшокиҳои энергетикӣ манъ аст. Дар акси ҳол, массажи шадид метавонад боиси спазмҳои шадиди рагҳо гардад.

Дарди шадиди пушт ва поёни пушт, инчунин номутобиқатии сутунмӯҳра, сколиоз ва дигар мушкилоти ҷиддии сутунмӯҳраро бо мизҳои массажи механикӣ табобат кардан қатъиян манъ аст. Табобати ин бемориҳо – вазифаи хиропрактор, массажи механикӣ дар мизи массаж ҳеҷ гоҳ наметавонад тамоми нозукиҳоро ба назар гирад ва табобати ҳамаҷониба гузаронад. Аммо зарар расонидан осон аст.

Фоидаҳои хоб дар болои мизи массаж

Таъсири мизи массаж ба баданро аз ҳад зиёд арзёбӣ кардан душвор аст. Бе тарк аз хона, шумо метавонед дар минтақаҳои мушкили гардан, пушт, китфҳо ва пойҳо кор кунед, истироҳат кунед, сабук ва таркиши энергияро ҳис кунед. Ва агар шумо мизи масҳро оқилона ва мунтазам истифода баред, пас ба зудӣ ба шумо кафолат дода мешавад, ки бо хастагии музмин, стресс ва рӯҳияи бад видоъ кунед.

Дар болои мизи масҳ хоб кунед, бо масҳҳои мунтазам бадан тобнок мешавад, гардиши хунро беҳтар мекунад, дарди пушт ва гардан аст. Ҳолати ҷисмонӣ, эмотсионалӣ ва равониро ба эътидол меорад, устувориро зиёд мекунад.

Мизи массаж барои паст кардани шиддати асаб ва мушакҳо кӯмак мекунад. Пас аз рӯзи сахти кор барои барқарор кардани қувват танҳо 15-20 дақиқа лозим аст. Ва пеш аз хоб, массажи оромбахш метавонад ба ҳамаи онҳое, ки муддати тӯлонӣ дар бистар чарх мезананд ва аз бехобӣ азоб мекашанд, кӯмак мекунад.

Мизи массаж як варианти нармтар дар пешгирии бемориҳои дилу раг ҳисобида мешавад. Пӯстҳо нисбат ба дасти инсон нармтар ва нармтаранд.

Мизи масҳ на танҳо ба қабатҳои гуногуни пӯст таъсир мерасонад, балки тавассути бисёр ретсепторҳо ба системаи марказии асаб низ таъсир мерасонад. Масҳ рагҳои пӯстро васеъ мекунад, гардиши хунро беҳтар мекунад, ғизодиҳии пӯстро фаъол мекунад ва пӯстро чандир ва чандир мегардонад.

Камбудиҳои хоб дар болои мизи массаж

Камбудии калонтарини хоб дар болои мизи масҳ дар он аст, ки шумо ҳангоми масҳ хоб карда метавонед, ки дар натиҷа масҳ дароз мешавад. Массаж аз ҳад зиёд метавонад ба саломатии шумо осеб расонад. Албатта, шумо метавонед ёдраскуниҳои вақтро таъин кунед, то ин вазъиятро пешгирӣ кунед.

Мисли ҳама гуна дастгоҳҳои дигар, агар шумо дастурҳоро риоя кунед, ҳеҷ чиз аз тарс нест. Агар зарур бошад, барои омӯзиши зиддиятҳо ба духтур муроҷиат кунед. Таъсири иловаги метавонад танҳо дар сурате рух диҳад, ки шумо ба саломатии худ эҳтиёткор бошед.

Агар шумо ҳангоми массаж дард ҳис кунед, ба духтур муроҷиат кунед. Ба сигналҳои баданатон беэътиноӣ накунед. Пас аз сессия ногаҳон аз ҷой бархезед. Беҳтараш, дар болои мизи массаж чанд дақиқа истироҳат кунед. Ҳангоми дуруст ва оқилона истифода бурдани мизи массаж танҳо таъсири солим хоҳад дошт.

Як чизи охирин. Мизи массаж асбоби тиббй нест. Барои ҳалли мушкилоти ҷиддии саломатӣ, ба духтурон ва массажчиёни касбӣ муроҷиат кунед.

Чӣ тавр дар болои мизи массаж хобидан мумкин аст?

Массаж як роҳи олиҷанобест барои истироҳат кардан пас аз рӯзи сахт ё рафъи шиддати мушакҳо. Барои он ки массаж муфид ва лаззатбахш бошад, бояд дар рӯи мизи массаж дуруст хобида шавад. 

• Бихобед: ба пушт хобида, пойҳоятонро рост дароз кунед, дастҳоятонро аз бадан каме дуртар кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки гардан ва поёни шумо дар ҳолати бетараф қарор доранд. Барои ин, шумо метавонед дар зери онҳо болишти хурд гузоред.
• Мавқеи шикам: рӯи шикам хобида, дар зери мизи масҳ болини хурде гузоред. Дастҳои шумо дар баробари бадан ҷойгир карда шудаанд ва сари шумо ба такягоҳи рӯи шумо меистад.