Paano I-sterilize ang Hangin sa Iyong Tahanan?

Malaki ang naitutulong ng mga mapaminsalang substance sa ating kalusugan, na nangangahulugang pinakamainam na ganap na alisin ang mga ito sa iyong tahanan. Ang mga indibidwal na may mga kondisyon sa paghinga o cardiovascular, pati na rin ang mga matatanda at maliliit na bata, ay nasa mas mataas na panganib ng mga problema sa kalusugan na nauugnay sa mababang kalidad ng panloob na hangin. Mahalagang isterilisado ang hangin sa iyong tahanan gamit ang  air sterilizer

Paano I-sterilize ang Hangin sa Iyong Tahanan?

Sa pamamagitan ng pagpapatupad ng mga hakbang upang mapabuti ang kalidad ng hangin sa loob ng iyong tahanan, maaari mong bawasan ang posibilidad na magkaroon ng mga problema sa kalusugan at potensyal na mapahusay ang iyong pangkalahatang kagalingan. Maaaring makatulong sa iyo ang mga sumusunod na tip.

• Pagbawas sa mga pollutant: Subukang matuto nang higit pa tungkol sa mga karaniwang pinagmumulan ng polusyon at iwasan ang pagdaragdag ng mga pollutant hangga't maaari. Halimbawa, iwasan ang paninigarilyo sa loob ng bahay, dahil ang usok ng sigarilyo ay naglalaman ng mga nakakapinsalang kemikal na maaaring manatili sa hangin nang maraming oras. 
• Panatilihing maayos ang bentilasyon ng iyong tahanan: Ang pinakamadaling paraan upang mapabuti ang kalidad ng hangin sa iyong tahanan araw-araw ay ang payagan ang sariwang hangin mula sa labas na makapasok, kaya inirerekomenda na buksan ang mga bintana at pinto upang makapasok ang sariwang hangin sa iyong tahanan. Buksan ang mga bintana at Ang mga pinto upang makapasok ang sariwang hangin sa iyong tahanan ay isa ring magandang paraan.
• Gumamit ng air sterilizer: Maaaring alisin ng mga air sterilizer ang hanggang 99% ng mga nakakapinsalang particle gaya ng alikabok, pollen, at usok mula sa hangin. Ang rating ng MERV-13 o mas mataas na may HEPA filter ay maaaring makakuha ng mga particle na kasing liit ng 0.3 microns.
• Gumamit ng mga produktong natural na panlinis: Ang mga produktong natural na panlinis gaya ng suka, baking soda, at lemon juice ay nakakatulong nang malaki upang ma-sterilize ang hangin. Ano?’At higit pa, natuklasan ng isang pagsusuri sa pananaliksik noong 2017 na ang mga halaman sa bahay ay maaaring mapabuti ang pangkalahatang panloob na kalidad ng hangin, tulad ng Dracaena, Spathiphyllum at Hedera helix.
• Kontrolin ang mga antas ng halumigmig: Panatilihin ang mga antas ng halumigmig sa pagitan ng 30-50% upang maiwasan ang paglaki ng amag at amag. Gumamit ng dehumidifier o air conditioner kung kinakailangan. Ang mga mamasa-masa na kondisyon ay maaari ding magdulot ng maraming sintomas sa paghinga, kaya nakakatulong din ang isang dehumidifier.

Mga Pinagmumulan ng Polusyon sa Hangin sa Panloob

Ang polusyon sa hangin sa loob ay nagdudulot ng malaking banta sa ating kalusugan. Ayon sa EPA, ang panloob na hangin ay maaaring dalawa hanggang limang beses na mas mataas kaysa sa panlabas na hangin. Sa kasalukuyan, ang panloob na polusyon sa hangin ay pangunahing kinabibilangan ng mga sumusunod.

• ETS: Ang paninigarilyo ng mga sigarilyo o tabako sa loob ng bahay ay maaaring maglabas ng mga mapaminsalang kemikal sa hangin, kabilang ang carbon monoxide, formaldehyde, at benzene, na nagiging sanhi ng pneumonia, bronchitis, at bronchiolitis na halos doble.
• Mga kagamitan sa pagkasunog: Ang mga gas stoves, fireplace, at mga heater ay maaaring maglabas ng carbon monoxide, nitrogen dioxide, at iba pang mga pollutant sa hangin kapag hindi naipalabas ng maayos. Ipinakita ng mga pag-aaral na kumpara sa mga naninirahan sa mga tahanan na walang mga kalan na gawa sa kahoy, ang mga batang nakatira sa mga tahanan na may mga kalan na gawa sa kahoy ay may malaking pagtaas sa mga sintomas sa paghinga.
• Mga materyales sa gusali: Ang ilang mga materyales sa gusali, tulad ng pintura, pandikit, formaldehyde at insulation, ay maaaring maglabas ng mga mapaminsalang VOC sa hangin, na maaaring magdulot ng sensitivity, kahirapan sa paghinga at maging ng cancer.
• Radon: Bilang isang radioactive gas na maaaring tumagos sa mga tahanan mula sa lupa at maging sanhi ng kanser sa baga, ang panloob na radon ay pangunahing mula sa uranium sa lupa o bato kung saan itinatayo ang mga tahanan.
• Mga kemikal sa sambahayan: Ang mga produktong panlinis, pestisidyo, at iba pang kemikal sa bahay ay maaaring maglabas ng mga volatile organic compound (VOC) sa hangin, na maaaring magdulot ng mga problema sa paghinga at iba pang mga problema sa kalusugan.
• Amag at amag: Karaniwang mabilis na lumalaki ang amag at amag sa mamasa-masa na kapaligiran, na maaaring magdulot ng mga problema sa paghinga at iba pang mga problema sa kalusugan.
• Pet dander: Maaaring malaglag ng mga alagang hayop ang buhok at mga selula ng balat upang maging sanhi ng mga allergy at iba pang mga problema sa paghinga.
• Dust mite: Ang mga dust mite ay maaaring umunlad sa mga carpet, bedding, at upholstered na kasangkapan, na maaaring magdulot ng mga allergy at iba pang mga problema sa paghinga.

Gaano Ka Dapat Mag-alala Tungkol sa Kalidad ng Hangin sa Bahay?

Ang kalidad ng hanging nalalanghap mo sa iyong tahanan ay maaaring maapektuhan ng iba't ibang salik, at ang pagpapanatili ng mataas na antas ng panloob na kalidad ng hangin ay mahalaga sa pagpapabuti ng iyong kalusugan at kagalingan. Ang sapat na kalidad ng hangin sa loob ng bahay ay maaaring makatulong na mapabuti ang pisikal na kaginhawahan, mas mahusay na pangmatagalang kalusugan, pinahusay na kahusayan sa HVAC, at kahit na mas mababang mga bayarin sa utility, habang ang mahinang kalidad ng hangin ay maaaring magdulot ng maraming problema sa kalusugan, kabilang ang mga problema sa paghinga, allergy, hika, pananakit ng ulo, pagkapagod, at maging kanser. Bilang karagdagan, ang panloob na hangin ay maaaring hanggang limang beses na mas marumi kaysa sa panlabas na hangin dahil sa mga salik tulad ng amag, alikabok, pet dander, at volatile organic compounds (VOCs) mula sa mga produktong panlinis at materyales sa gusali. Samakatuwid, mahalagang gumawa ng mga hakbang upang mapabuti ang kalidad ng hangin sa iyong tahanan, tulad ng pagtiyak ng maayos na bentilasyon, regular na pagbabago ng filter, at paggamit ng mga natural na produktong panlinis. 

Mga Benepisyo ng Paglilinis ng Hangin sa Iyong Tahanan

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang mataas na kalidad na hangin ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga allergy at mga kondisyon sa paghinga. Gayunpaman, ang mga benepisyo ng malinis, malusog na hangin ay higit pa sa itaas. Sa katunayan, mayroon silang maraming iba pang mga benepisyo.

Bawasan ang panganib ng sakit sa puso: Ang pagpapanatili ng malinis na panloob na hangin ay mahalaga sa pagprotekta sa puso mula sa mga nakakapinsalang epekto ng mga pollutant sa hangin. Ipinakikita ng pananaliksik na ang polusyon sa hangin ay malakas na nauugnay sa cardiovascular disease, ngunit sa pamamagitan ng pagkilos upang mapabuti ang panloob na kalidad ng hangin, ang panganib ng mga naturang sakit ay maaaring mabawasan.

Anti-aging: Para sa mga modernong tao, ang mga lason sa hangin ay isang mahalagang sanhi ng pagtanda ng balat, habang ang mas malinis na hangin ay nakakatulong na mapanatili ang pagkalastiko at maiwasan ang mga wrinkles sa balat. Kaya para sa mga naninirahan sa mga tuyong klima, ang humidifier na may purified air ay maaari ding makatulong na panatilihing basa at kumikinang ang balat.

Mas mahusay na Pag-eehersisyo sa Bahay: Walang duda na ang kalidad ng hangin ay nagtataguyod ng mas mahusay na pagganap sa atletiko. Ang mga nag-eehersisyo sa bahay ay nangangailangan ng mas maraming oxygen kaysa karaniwan at samakatuwid ay umiinom ng mas maraming hangin. Samakatuwid, ang mas mataas na kalidad ng hangin ay kapaki-pakinabang para sa mas mahusay na ehersisyo.

Bawasan ang type 2 diabetes: Ipinapakita ng pananaliksik na ang gas at particulate na polusyon sa hangin ay maaaring magpapataas ng panganib ng type 2 diabetes, kaya ang malinis na hangin ay makakatulong na mabawasan ang panganib ng ganitong uri ng sakit.

Pagbutihin ang kakayahan sa pag-iisip: Kilalang-kilala na ang utak ay umaasa sa oxygen upang gumana nang maayos, kaya kung ang hangin na ating nilalanghap ay marumi, ang ating utak ay maaari ding maapektuhan ng negatibo. Kaya't ang malinis na hangin ay makakatulong na mapanatili ang integridad ng utak at protektahan ang ating kakayahan sa pag-iisip.

Binabawasan ang stress at pagkabalisa: Ang sariwa, malinis na hangin ay maaaring magkaroon ng isang pagpapatahimik na epekto sa katawan, higit na binabawasan ang mga antas ng stress at pagkabalisa at nagtataguyod ng pagpapahinga.

Pinapahusay ang kalidad ng pagtulog: Ang pagpapabuti ng kalidad ng hangin sa iyong silid-tulugan ay maaaring humantong sa mas mahusay na pagtulog, na maaaring mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan at kagalingan.

Pagpili ng Tamang Air Sterilizer

Dahil alam natin na ang malinis na hangin ay napakahalaga, ang pagpili ng tamang air sterilizer ay napakahalaga, at kadalasan ang mga sumusunod na salik ay kailangang isaalang-alang.

Ang iyong aktwal na mga pangangailangan: Ang laki ng silid, ang antas ng polusyon sa hangin, ang bilang ng mga taong gumagamit ng espasyo, at anumang partikular na alalahanin tulad ng mga allergy o hika. Ang mas tiyak na mga pangangailangan ay makakatulong na paliitin ang mga opsyon. Halimbawa, ang isang air sterilizer ay pinakamahusay na gumaganap kapag gumagana sa isang espasyo na 20-40% mas malaki kaysa sa silid.

Maghanap ng HEPA filter: Ang mga filter na high-efficiency particulate air (HEPA) ay maaaring kumuha ng maliliit na particle at microorganism na nagdudulot ng mga allergy at mga problema sa paghinga.

Suriin ang rating ng CADR: Sinusukat ng CADR (Clean Air Delivery Rate) kung gaano karaming hangin ang nililinis sa loob ng isang partikular na tagal ng panahon. Ang isang air sterilizer na may mas mataas na CADR ay malamang na gumana nang mas mahusay 

Isaalang-alang ang mga karagdagang feature: Maaaring mas makatulong ang ilang air sterilizer na may mga karagdagang feature gaya ng UV-C light, ionizer, at activated carbon filter. Gayunpaman, tiyaking ligtas at epektibo ang mga feature na ito kapag bumibili.

After-sales: Kadalasan ang oras ng paggamit ng air sterilizer ay nananatiling 12 hanggang 18 buwan, kaya ang after-service ay isa ring napakahalagang salik.

Sa konklusyon, dahil ang mababang kalidad ng hangin ay nakakapinsala sa ating kalusugan, kailangan nating gumawa ng ilang aksyon upang harapin ito, na maaaring magdulot ng maraming benepisyo. Kabilang sa mga ito, ang tamang air sterilizer ay malaking tulong. Maaari kang laging kumonsulta Dida Healthy para sa payo.