Ano ang Ideal na Temperatura ng Infrared Sauna?

Ang temperatura sa infrared sauna ay isa sa mga mahalagang parameter. Ang prinsipyo ng pagpapatakbo ng device na pinag-uusapan ay medyo naiiba sa mga tradisyonal na silid ng singaw. Sa prinsipyo, posible na itaas / babaan ang temperatura sa infrared sauna sa pamamagitan ng isang tiyak na bilang ng mga degree, kung nais mo. Ang unang bagay na dapat mong malaman kapag nagtatakda ng temperatura ay kung ano ang iyong nararamdaman. Ano ang perpektong temperatura para sa isang infrared sauna? Pinakamahusay na gumagana ang tamang temperatura ng sauna.

Ano?’ay ang Temperatura ng isang Infrared Sauna?

Ang lahat ng maiinit na bagay, kabilang ang mga tao, ay gumagawa ng mga infrared wave. Ang haba ng infrared wave na ginawa ng mga tao ay 6-20 microns. Ito ang hanay ng long wavelength infrared radiation na ligtas para sa lahat ng tao. Sa isang infrared sauna, ang IR wavelength ay 7-14 microns. Sa panahon ng heating session, ang temperatura ng hangin sa infrared sauna hindi tumataas nang labis at tumutugma sa isang komportableng temperatura para sa pagpapawis – 35-50 degrees.

Kung hindi mo gusto ang mga mainit na paliguan, kung gayon ang infrared sauna ay tiyak na dapat magustuhan. Lahat dahil ang temperatura ng hangin sa loob ng cabin ay hindi tumataas sa itaas ng 50-60 ° C. Ang mga infrared sauna, bilang panuntunan, ay pinainit hanggang 40-60 ° C. Ang kahalumigmigan sa loob ng mga ito ay nag-iiba sa pagitan ng 45-50%. Ngunit sa kabila nito, ang mga sinag ay tumagos nang malalim sa loob ng katawan at mas mainit ang katawan kaysa sa mga karaniwang paliguan.

Ang lahat ay dahil sa ang katunayan na ang haba ng mga infrared wave mula sa mga emitter ay kapareho ng haba ng mga heat wave na nagmumula sa isang tao. Samakatuwid, ang ating katawan ay nakikita ang mga ito bilang sarili nito at hindi humahadlang sa kanilang pagtagos. Ang temperatura ng katawan ng tao ay tumataas sa 38.5. Nakakatulong ito upang patayin ang mga virus at mapaminsalang mikroorganismo. Ang ganitong pamamaraan ay may rejuvenating, therapeutic at preventive effect.

Ano?’ay ang Ideal Temperatura?

Ang maliwanag na epekto ng infrared sauna sa katawan ay pangunahing ipinahayag ng malalim na pag-init ng katawan: ipinakita ng mga sukat na ang katawan ng tao sa ilang mga lugar ay pinainit hanggang sa 4-6 na pulgada ang lalim, habang ang temperatura ng nakapaligid na hangin ay hindi tumataas. kritikal. Ang temperatura ng hangin sa infrared cabin, na kung paano at mukhang isang sauna, ay tumataas sa maximum 60 ° C, isang average ng 40-50 ° C.

Sa isang perpektong temperatura ng 40-50 degrees, ang katawan ng tao ay hindi nakakaranas ng anumang kakulangan sa ginhawa, hindi lumilikha ng pagkarga sa puso, na nangyayari sa mga normal na sesyon ng pagligo. Kasabay nito, ang pagpapawis ay mas matindi. Ang mas malambot at mas komportableng mga kondisyon sa infrared cabin ay nagbibigay ng epekto sa kalusugan: ang katawan ay nag-aalis ng mga nakakapinsalang sangkap, ang metabolismo ay pinabilis, ang mga sakit sa cardiovascular ay pinipigilan, ang mga tisyu ay pinayaman ng oxygen.

Kung una kang bumisita sa infrared sauna, pagkatapos ay manatili dito ng higit sa 20 minuto ay hindi inirerekomenda at ang temperatura ay hindi dapat itakda sa itaas 45 degrees Celsius. Kung nararamdaman mo ang labis na pagpapawis, maaari mong punasan ang iyong sarili ng isang tuwalya at uminom ng malinis na tubig. Pagkatapos bisitahin ang thermal sauna, inirerekumenda na kumuha ng mainit na shower, magpahinga o kahit na matulog nang kalahating oras. Ito ay pupunuin ang katawan ng enerhiya at magbibigay ng lakas. Inirerekomenda ang dry heat treatment sa sistematikong paraan, hindi hihigit sa 3 beses sa isang linggo.

Mas Mainam Para sa Iyo ang Mas Mababang Temperatura ng Infrared

Dahil ang hangin sa loob nito ay hindi gaanong pinainit at walang pagbuo ng singaw, mas madaling makatiis. Sa isang sauna na may mas mababang temperatura, ang mga tao sa loob nito ay nasa mas komportableng mga kondisyon, ang posibilidad ng pagkasunog ay hindi kasama. Posibleng ganap na tamasahin ang mga therapeutic effect ng sauna kahit para sa mga matatanda at bata, mga taong nagdurusa sa mga sakit sa cardiovascular, mga hindi komportable dahil sa init.

Ang mas mababang temperatura ng mga infrared sauna kumpara sa mga silid ng singaw ay may posibilidad na mabawasan ang strain sa katawan. Para sa mga user na maaaring may mga problema sa mata o baga, kabilang ang kahirapan sa paghinga sa mataas na kahalumigmigan at init, maaari silang pumili ng infrared sauna upang magbigay ng kasiya-siya at kapaki-pakinabang na karanasan.

Ang paggamit ng mas malamig na infrared na sauna ay nagbubunga ng malapot, mas mamantika na pawis habang nawawala ang mga electrolyte. Ang sobrang mataas na temperatura ay maaaring maging madaling maging sanhi ng pagkasunog sa itaas na respiratory tract.

Bakit Mahalaga Pa rin ang Temperatura ng Hangin sa Sauna

Maraming tao ang gustong bumisita sa steam room. Ngunit upang makapagpahinga, makakuha ng isang positibong resulta mula sa pamamaraan, at sa parehong oras ay hindi makapinsala sa iyong kalusugan, kailangan mong malaman kung ano ang pinakamainam na temperatura sa paliguan. Kinakailangan din na isaalang-alang ang antas ng kahalumigmigan at ang kalidad ng singaw. Ang katawan ng tao ay nakakaramdam ng init nang mas malakas sa mataas na kahalumigmigan.

Ang temperatura sa sauna nang hindi nakakapinsala sa katawan ng tao ay karaniwang pinananatili sa loob ng 60 degrees Celsius. Ang mataas na temperatura ay mapanganib din para sa iba pang mga pagbabago sa katawan: mataas na presyon ng dugo. Nabawasan ang balat, mga pantal. Mabilis na dehydration ng katawan. Nanghihina, naduduwal, nagsusuka. Pangkalahatang kahinaan, cramps, spasms.

Kailangan Mo Bang Painitin ang Infrared Sauna?

Bago simulan ang pamamaraan, painitin muna ang mga emitter sa loob ng 10-15 minuto. Maaari mong simulan ang heating session 3-5 minuto pagkatapos i-on ang sauna. Ang oras na ito ay ibinibigay para sa mga infrared heaters na magpainit at pumasok sa working mode.

Mangyaring tandaan na ang temperatura ng hangin sa cabin ay hindi magsasaad kung ang sauna ay handa nang gamitin. Maaari lamang itong matukoy sa pamamagitan ng temperatura ng pag-init sa ibabaw ng mga naglalabas. Kapag naabot na ang nais na temperatura, ang mga heater ay awtomatikong pinapatay. Dida Healthy pinagsasama ang teknolohiya ng sonic vibration sa far-infrared sauna upang bumuo ng sonic vibration half sauna.