Kızılötesi Sauna Artıları ve Eksileri

Son zamanlarda fonksiyonel tıp camiasında kızılötesi saunaların popülaritesindeki artış dikkat çekicidir. Kullanıcılardan ve uygulayıcılardan alınan geri bildirimler, kronik ağrı ve Lyme hastalığı da dahil olmak üzere çeşitli fiziksel ve tıbbi durumların hafifletilmesinde bu tedavinin etkinliğini desteklemektedir. Ancak her şeyin iki tarafı vardır. Hızlı gelişme bazı anlaşmazlıkları da beraberinde getiriyor 

Kızılötesi sauna nedir?

Kızılötesi sauna Kızılötesi ışık ve ısı yaymak için kızılötesi ısıtıcılar kullanan ve daha sonra insan vücudu tarafından emilen bir sauna türüdür. Enerjinin doğal bir dalga boyu olan kızılötesi radyasyon, deri yoluyla vücuda nüfuz eder, bu da ısının daha verimli ve daha derine nüfuz etmesi anlamına gelir. Ve geleneksel saunaya benzer şekilde, kızılötesi sauna da terleme yoluyla detoksifikasyonu kolaylaştırmak, rahatlamayı teşvik etmek, ağrıyı hafifletmek ve hatta kalıcı tıbbi durumlar için terapötik bir müdahale olarak hizmet etmek için kontrollü ortamlarda ısı kullanır. Bununla birlikte, geleneksel saunalardan farklı olarak, kızılötesi saunalar genellikle herhangi bir buhar üretmeden daha düşük sıcaklıklarda (yaklaşık 155 Fahrenheit derece) çalışır ve daha küçük olma eğilimindedir, daha az enerji tüketir ve daha düşük işletme maliyetleri gerektirir.

Kızılötesi saunanın artıları ve eksileri nelerdir?

Kızılötesi sauna hakkında daha net bir anlayışa sahip olduğumuz için’Muhtemelen bu tür ısı terapisinin artılarını ve eksilerini merak ediyorsunuzdur. Aşağıda size daha fazla ayrıntı vereceğim.

Kızılötesi saunanın faydaları

Uykuyu iyileştirin: Araştırmalar, kızılötesi saunanın uykuyu iyileştirmeye yardımcı olduğunu, uyku bozuklukları yaşayan kişilerin kızılötesi sauna kullanımından sonra genel uyku kalitesinde önemli iyileşmeler bildirdiğini göstermiştir. Saunanın derinlemesine nüfuz eden kızılötesi radyasyonu, daha fazla miktarda melatonin salınımını uyarır. – Dinlendirici bir gece uykusuna hazırlandığınızda doğal olarak tetiklenecek olan doğal bir uyku hormonu.

Ağrıyı azaltın: Isı terapisinin ağrının giderilmesinde son derece etkili olduğu gösterilmiştir ve artık kızılötesi saunalar, kronik ve lokalize ağrının yönetilmesinde önde gelen bir seçenek olarak ortaya çıkmıştır; bu, özellikle artrit gibi durumların neden olduğu eklem ve kas ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. fibromiyalji ve Lyme hastalığının yanı sıra kaslarda gerginlik, sertlik ve burkulmalar.

Temiz cilt: Kızılötesi saunalar dolaşımı artırmak, terlemeyi ve detoksifikasyonu teşvik etmek için çalışabilir. Artan dolaşım, cilde besin ve oksijen verilmesine yardımcı olur, bu da cildin sağlığını ve berraklığını artırabilir. Terlemek gözeneklerin açılmasına ve sivilcelere ya da cildin donuk görünmesine yol açabilecek toksinlerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olabilir. Ayrıca kızılötesi saunalar, göz çevresindeki şişkinliği ve koyu halkaları daha da azaltmak için lenfatik drenajın desteklenmesine yardımcı olabilir.

Daha düşük ısı: Kızılötesi saunalar, geleneksel saunalarla aynı terapötik faydaları daha düşük sıcaklıkta sağlama yetenekleriyle bilinir; bu, yüksek sıcaklıklarla mücadele eden ancak yine de ısı terapisinin sağlık açısından faydalarından yararlanmak isteyenler için mükemmeldir. Kızılötesi sauna ideal bir seçim olabilir. Ve geleneksel bir saunayla karşılaştırıldığında,’çok daha rahat.

Daha iyi sonuçlar: Kızılötesi saunanın bir diğer faydası da geniş ve uzun süreli sonuçlar elde edebilmesidir, çünkü daha düşük ısı yoğunluğu insanların saunada daha uzun süre kalmasına olanak tanır, bu da sağlık açısından daha iyi faydalar anlamına gelir. Ve derin ısı nüfuzu, daha verimli çalışması için vücudu içten dışa doğru ısıtır.

Yoğun terleme&detoks: Kızılötesi saunalar aşırı ısı olmadan güçlü bir ter yaratmada oldukça etkilidir   Aşırı terleme, detoksifikasyon sürecini kolaylaştırır ve gözenekleriniz genişledikçe ter tanecikleri derinin derinliklerine nüfuz ederek kirleri ve kirleticileri ortadan kaldırır, bu da vücudun detoksifikasyonuna ve cildin gençleşmesine yardımcı olur.

Sağlığa Faydaları: Kızılötesi saunanın etkinliği, kardiyovasküler fonksiyonu geliştirme ve önemli ölçüde terlemeyi tetikleme yeteneğidir; bu, kan dolaşımını artırmaya ve vücudunuzdaki toksinlerin atılmasını kolaylaştırmaya yardımcı olur. Ayrıca kızılötesi saunalar kas ve eklem rahatsızlıklarını gidermek ve egzersiz sonrası iyileşmeyi hızlandırmak için sıklıkla kullanılır.

Düşük enerji tüketimi: Kızılötesi sauna, geleneksel saunaya göre çok daha az enerji gerektirir ve birçok kızılötesi sauna, enerji kullanımını daha da azaltmaya yardımcı olan otomatik kapanma zamanlayıcıları ve programlanabilir kontroller gibi enerji tasarrufu sağlayan özelliklerle birlikte gelir.

Kızılötesi sauna dezavantajları

Kuru Isı Rahatsızlığı: Normalde kızılötesi saunalar yüksek sıcaklıklarda kuru ısı üretir, bu da aşırı ısınma ve hatta dehidrasyon gibi bazı sorunlara neden olabilir. Bu nedenle ısıya karşı hassasiyeti olanlar için iyi bir tercih olmayabilir.

Dehidrasyon: Kızılötesi saunayı kullanırken lütfen susuz kalmamaya dikkat edin, çünkü sağlığınız üzerinde ciddi olumsuz etkileri olabilir. Bu işlem sırasında içme suyunun bulundurulması tavsiye edilir. 

Sağlık Sorunları: Kızılötesi saunalar sağlık üzerinde çok sayıda olumlu etki sunabilirken, bazı insanlar kuru ısıya ve kızılötesi radyasyona maruz kalmanın bir sonucu olarak olumsuz sağlık sonuçları yaşayabilir. Dolayısıyla, kalp-damar sorunları ve hipotansiyon gibi altta yatan bir sağlık sorununuz varsa, kuru sıcağa maruz kalmak sorunu daha da kötüleştirebilir. Ayrıca hastalık durumundaysanız veya akşamdan kalma hissediyorsanız kullanmaktan kaçınmalısınız.

Sonuçta, hayatın her kesiminden pek çok insan kızılötesi saunalara giderek daha fazla ilgi duyuyor çünkü vücudu detoksifiye edebiliyor, uyku kalitesini artırabiliyor ve hatta bağışıklık sisteminizi güçlendirebiliyor. Ancak her madalyonun iki yüzü olduğunu unutmamalıyız. Kızılötesi saunaları kullanırken bazı faktörleri akılda tutmalıyız. İlk olarak don’Alkol içmeyin; çünkü alkol dehidrasyona, düzensiz kalp atışlarına ve hatta ölüme neden olabilir. Yeni başlayanlar için sauna süresinin 10 dakika içerisinde kontrol edilmesi tavsiye edilir. Bundan sonra kazaları önlemek için iki ila dört bardak su tüketilmelidir. Düşük tansiyon gibi altta yatan rahatsızlıkları olanlar için, kullanmadan önce doktorunuza danışmayı unutmayın. Sonuç olarak, kızılötesi sauna kullanmanın rahatlamadan gelişmiş beyin gücüne kadar tüm faydalarını tam olarak deneyimlemek için tutarlı kullanım gereklidir. Ancak bazı gereksiz durumlardan kaçınmak için kullanmadan önce gerekli önlemleri almayı unutmayın. Son olarak, bu makalenin size yardımcı olacağını içtenlikle umuyorum.