Kızılötesi Sauna Cilt Faydaları

Günümüzde, daha fazla insan sağlıklarını ve zindeliklerini iyileştirmek için doğal, müdahalesiz yöntemlere yöneldikçe, kızılötesi sauna da büyümeye devam etti. "Uzak kızılötesi" dalgalar (FIR) olarak da bilinen görünmez dalgalar, cilt yüzeyinin altına nüfuz ederek ve mitokondriyal aktiviteyi teşvik ederek vücut dokularını olumlu yönde etkileyebilir. Her ne kadar uzun vadeli araştırmalar halen devam ediyor olsa da, kızılötesi sauna tedavisi genellikle ağrıyı azaltmak, detoksifikasyonu arttırmak, kardiyovasküler sağlığı iyileştirmek ve diğer sağlık yararları için güvenli, uygun fiyatlı ve son derece etkili bir yöntem olarak kabul edilir.

Cilt Bakımı için Sauna: Kızılötesi Saunanın Cilt Faydaları

Kızılötesi saunanın derinlemesine nüfuz eden ısısı kan dolaşımını artırır ve toksinleri ve zararlı maddeleri temizleyen, detoks etkisi yaratan terin üretilmesine yardımcı olarak cilt sağlığını daha da iyileştirir. 

Kızılötesi saunalar cilt koşullarını iyileştirmek için kullanılabilir: Kızılötesi saunanın yumuşak, rahatlatıcı sıcaklığı, bir zamanlar tıkalı olan gözeneklerin açılmasına yardımcı olur, cildin yağ bezinin serbestçe çalışmasına izin verir ve ardından sivilceyi önler. Ek olarak, rutininize düzenli kızılötesi sauna seanslarını dahil etmek, cilt iltihabını yönetmenize ve cilt hücresi yenilenmesini artırmanıza yardımcı olabilir ve sıklıkla egzama ve sedef hastalığına eşlik eden kalıcı kaşıntıyı azaltabilir.

Kızılötesi saunalar cildin detoksifikasyonuna yardımcı olabilir: Kızılötesi ışığın neden olduğu aşırı terleme, gözenekler ve bezler üzerinde temizleme etkisine sahiptir, çünkü cildin derinliklerindeki zararlı toksinleri ve yabancı maddeleri temizleyebilir, bu da akne, siyah nokta ve sivilcelerin giderilmesine yardımcı olabilir ve cildinizin solmasına neden olabilir. cilt gözle görülür şekilde daha temiz ve daha canlı olur.

Kızılötesi saunalar kırışıklıkların azaltılmasına yardımcı olur: Cildinizdeki toksinleri temizleyerek cildiniz daha pürüzsüz ve sıkı olur. Ne’Dahası, kızılötesi saunalardan yayılan kırmızı ışık, cildi topaklaştırıp sıkılaştıran kollajen ve elastin üretimini uyarabilir. 

Kızılötesi saunalar cilt tonunu ve parlaklığını iyileştirmek için çalışır: Cilt yüzeyinin ötesine geçen kızılötesi radyasyon, cilde kan akışını artırabilir, bu da cildin beslenmesine ve ona sağlıklı bir parlaklık kazandırmasına yardımcı olabilir. Ve cildin daha verimli çalışmasına yardımcı olmak için cilt hücrelerinin metabolizmasını geliştirebilir. Sonuç olarak temiz, berrak ve sağlıklı bir cilt, cildinize ışıltısını geri kazandıracak!

Kızılötesi saunalar yaraları iyileştirme işlevi görüyor: Journal of Clinical Laser Medicine'de yayınlanan bir araştırmaya göre & Cerrahi, kızılötesi ışık tedavisi sonrasında yara boyutu %36 oranında küçülebilmektedir. Aslında kızılötesi ışık terapisinin etkinliğinin ardındaki neden, hücre yenilenmesini hızlandırma, gelişmiş doku büyümesini teşvik etme ve sonuçta cilt yaraları ve yanıklar için dikkate değer iyileştirici faydalar sağlama yeteneğinde yatmaktadır.

Kızılötesi sauna selülite yardımcı olur: Kızılötesi sauna, selülit hücrelerini parçalama işlevi görür. Bu fenomenin nedeni, kızılötesi sauna seansı sırasında yağ hücrelerinin titreşerek dağılması ve artan dolaşım ve genişleyen kan damarlarıyla birleştiğinde, depolanan toksinlerin karaciğer, böbrekler, lenfatik sistem gibi çeşitli organlar yoluyla elimine edilebilmesidir. ter.

Kızılötesi sauna, Kronik Yorgunluk Sendromu'na (CFS) yardımcı olabilir: CFS, derin ve kalıcı yorgunluk, kas ağrısı ve bilişsel bozuklukla karakterize edilen karmaşık ve zayıflatıcı bir durumdur. Kızılötesi saunadan artan kan akışı, inflamasyonu azaltmaya ve kas iyileşmesini iyileştirmeye yardımcı olabilir, bu da CFS ile ilişkili ağrı ve yorgunluğun bir kısmını hafifletebilir. Bu nedenle dolaşımın iyileştirilmesi, stresin azaltılması ve toksin eliminasyonunun potansiyel faydaları, bu durumu olan kişiler için onu umut verici bir tamamlayıcı tedavi haline getirmektedir.

Kızılötesi Sauna Kullanımı Cildinizi Nasıl İyileştirebilir?

Geleneksel saunalardan farklı olarak kızılötesi saunalar, cildi daha da iyileştirmek amacıyla ısı oluşturmak için ışık kullanır. Birincisi, cilt hücrelerinize besin ve oksijen dağıtımını artıran kan dolaşımını artırır, böylece cilt daha sağlıklı ve parlak olur. Ne’Dahası, üretilen ısı kaslara, dokulara ve kan hücrelerine derinlemesine nüfuz ederek detoks etkisi yaratan bir ter üretir ve bu da cildinizdeki toksinlerin ve yabancı maddelerin uzaklaştırılmasına yardımcı olur. Bu detoks etkisi cildinizin genel görünümünü ve dokusunu iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca kızılötesi saunaların düzenli kullanımının kollajen üretimini arttırdığı, bu da ince çizgilerin, kırışıklıkların ve diğer yaşlanma belirtilerinin azaltılmasına yardımcı olabileceği gösterilmiştir. İnsan büyüme hormonunun (HGH) üretimini de uyarabilirken, hasarlı cilt hücrelerinin onarılmasına ve yenilenmesine de yardımcı olur.

Cilde Faydaları İçin Ne Sıklıkta Sauna Yapmalısınız?

Yukarıdan kızılötesi saunaların cildimize iyi geldiğini biliyoruz. Ayrıca vücudun çekirdek sıcaklığının artmasının ve sauna sıklığının da büyük önem taşıdığını belirtmekte fayda var. Profesyonel araştırmalara göre, cilde fayda sağlamak için genellikle haftada bir veya iki kez 10-20 dakika süreyle saunaya girilmesi tavsiye edilir. Ancak kişisel tercih ve cilt hassasiyetine bağlı olarak sıklık değişebilir. Bununla birlikte, saunanın aşırı kullanımının ciltte tahrişe ve dehidrasyona yol açabileceğini akılda tutmak da önemlidir, bu nedenle sauna kullanımı sırasında ve sonrasında yeterince sıvı tüketmek ve vücudunuzun sinyallerini dinlemek önemlidir. Herhangi bir endişeniz veya özel tıbbi durumunuz varsa bir sağlık uzmanına danışın.

Kızılötesi kaynaklı terlemenin faydalarını tam olarak en üst düzeye çıkarmak için, her sauna seansına taze ve kuru bir ciltle başlamak çok önemlidir. Gözenekleri tıkayabilecek ve ciltteki yabancı maddelerin ve yağların uzaklaştırılmasını engelleyebilecek nemlendiriciler veya kremler kullanmaktan kaçının. Saunanın tüm faydalarından yararlanmak için, saunaya girmeden önce, seans boyunca ve sonrasında uygun hidrasyon seviyelerini korumak çok önemlidir. Saunada bir saat geçirilirken yaklaşık 1-2 litre su tüketilmesi tavsiye edilir ve sonrasında sıvı alımına devam edilmesi çok önemlidir. Sebzeler, meyveler, smoothieler veya çorbalar gibi su açısından yoğun yiyecekleri diyetinize dahil etmek, sauna sonrası sıvı seviyenizi artırmanın etkili bir yoludur.

Sonuç olarak, kızılötesi sauna, kızılötesi ışık biçiminde radyant ısı yayan ve daha sonra cilt yüzeyi tarafından emilen kızılötesi ısıtıcılar kullanır. Onlarca yıllık gelişimin ardından, cildimize faydalı olduğu, örneğin kırışıklıkların azaltılmasına, cilt tonunun ve parlaklığının iyileştirilmesine ve yaraların iyileşmesine yardımcı olabileceği gösterilmiştir. Ancak her şeyin iki tarafı vardır. Kızılötesi sauna düşünülürken kullanıcıların frekansa ve bazı uyarılara dikkat etmesi gerekir.