تەۋرىنىش جەدۋىلى: بېسىم ۋە تەشۋىشنى پەسەيتىشنىڭ يېڭىلىق يارىتىش ئۇسۇلى

توختىماي غىدىقلاش ۋە تەلەپلەر بىلەن تولغان تېز دۇنيادا ، ئۇ’بېسىم ۋە تەشۋىشنىڭ مىليونلىغان كىشىلەرگە تەسىر قىلىدىغان ئورتاق مەسىلىگە ئايلىنىپ قېلىشى ئەجەبلىنەرلىك ئەمەس. تەلىيىمىزگە ، ئارام ئېلىش ۋە داۋالاشنىڭ يېڭىلىق يارىتىش ئۇسۇللىرى بارلىققا كېلىۋاتىدۇ ، ئۇلارنىڭ بىرى تەۋرىنىشچان ئۈستەل ئىشلىتىش. بۇ مەخسۇس جەدۋەللەر تەۋرىنىش ۋە ئاۋازنىڭ داۋالاش ئۈنۈمىنى بىرلەشتۈرۈپ ، بېسىم ۋە تەشۋىشنى پەسەيتىشنىڭ ئۆزگىچە ۋە ئەتراپلىق ئۇسۇلى بىلەن تەمىنلەيدۇ. بۇ ماقالىدە بىز’تەۋرىنىشچان ئاۋاز ئۇۋۇلاش جەدۋىلىنىڭ ئارقىسىدىكى ئىلىم-پەنگە چوڭقۇرلاپ كىرىپ ، ئۇلارنىڭ قانداق قىلىپ ئارام ئېلىش ۋە پاراۋانلىقنى ئىلگىرى سۈرۈش ئۈستىدە ئىزدىنىش.

تەۋرىنىش خاراكتېرلىك داۋالاشنى ئۆگىنىۋېلىڭ

Vibroacoustic داۋالاش ئاۋاز ۋە تەۋرىنىش ئارقىلىق داۋالاش پرىنسىپىنى ئاساس قىلغان بولۇپ ، داۋالاش ۋە ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرۈش ئۈچۈن ئەسىرلەردىن بۇيان قوللىنىلىپ كەلگەن. Vibroacoustic كارىۋاتلىرى بۇ داۋالاش ئۈنۈمىنى بەدەنگە راھەت ۋە كونتروللۇق بىلەن يەتكۈزۈش ئۈچۈن ئالاھىدە لايىھەلەنگەن. تەۋرىنىش خاراكتېرلىك داۋالاشنىڭ يادرولۇق تەركىبلىرى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

1. تەۋرىنىش

Vibroacoustic جەدۋىلىگە ئالاھىدە چاستوتا ئازراق تەۋرىنىش چىقىرىدىغان سېنزور ئورنىتىلغان. بۇ تەۋرىنىشلەر ئادەتتە 30 دىن 120 Hz غىچە بولۇپ ، ھەرخىل بەدەن توقۇلمىلىرىنىڭ تەبىئىي رېزونانس چاستوتىسىغا ماس كېلىدۇ. نەتىجىدە تەۋرىنىش بەدەنگە چوڭقۇر سىڭىپ كىرىپ ، مۇسكۇل ، سۆڭەك ، ھەتتا ئەزالارنى نىشانلايدۇ.

2. ئاۋاز

تەۋرىنىشتىن باشقا ، تەۋرىنىشچان ئۈستەلدە يەنە تىنچلاندۇرۇش ئاۋازى ۋە مۇزىكا تارقىتىدىغان ياڭراتقۇ بار. ئاۋازلار تەۋرىنىشنى تولۇقلاش ۋە ئومۇمىي داۋالاش تەجرىبىسىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن ئەستايىدىل تاللانغان. تەۋرىنىش بىلەن ئاۋازنىڭ بىرىكىشى بېسىمنى پەسەيتىدىغان ۋە پەسەيتىدىغان كۆپ خىل سەزگۈر مۇھىت يارىتىدۇ.

تەۋرىنىش جەدۋىلىنى ئۆگىنىڭ

تەۋرىنىش ۋە ئاۋازنى بىرلەشتۈرگەن تەۋرىنىش جەدۋىلىنىڭ ئارقىسىدىكى ئىلىمنى بايقايسىز.

سىلكىنىش جەدۋىلى بېسىم ۋە تەشۋىشنى قانداق پەسەيتىدۇ

vibroacoustic ئاۋاز داۋالاش جەدۋىلى

تەۋرىنىشچان ئاۋاز بىلەن داۋالاش جەدۋىلىنىڭ كورتىزول مىقدارىنى تۆۋەنلىتىش ۋە ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرۈشتىكى رولى. تەۋرىنىش خاراكتېرلىك داۋالاش جەريانىدا ئوينايدىغان تىنىچلاندۇرۇش ئاۋازى ۋە مۇزىكا نېرۋا سىستېمىسىدىكى بوشىشىش ئىنكاسىنى قوزغايدۇ. بۇ ئىنكاس كورتىزولغا ئوخشاش بېسىم ھورمۇنىنىڭ ئازىيىشىنى ۋە ئاندورفىنغا ئوخشاش ھېسسىياتچان نېرۋا تومۇر تارقاتقۇچىنىڭ ئاجرىلىپ چىقىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

2. مۇسكۇلىڭىزنى بوشىتىڭ

ئۈستەلنىڭ مۇلايىم تەۋرىنىشى جىددىي مۇسكۇللارنى بوشىتىپ ، قان ئايلىنىشنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ خىل جىسمانى جەھەتتىن بوشاشتۇرۇش ئەقىل ۋە بەدەنگە تىنىچلاندۇرۇش رولىنى ئوينايدۇ ، بېسىم ۋە جىددىيلىكنى پەسەيتىدۇ.

3. ئەقىل بىلەن بەدەن ئۇلىنىشى

سىلكىنىش ئارقىلىق داۋالاش تەپەككۇرغا ئىلھام بېرىدۇ ۋە بەدەنگە بولغان تونۇشنى ئاشۇرىدۇ. ئاۋاز چاستوتىسىنىڭ بوشىشىش ئىنكاسىنى قوزغىتىشتىكى رولى ئۈستىدە ئىزدىنىڭ. تەۋرىنىش ۋە ئاۋاز سېزىمىگە ئەھمىيەت بېرىش ئارقىلىق ، شەخسلەر ھازىرقى پەيتكە تېخىمۇ ئەھمىيەت بېرەلەيدۇ ، بۇ تەشۋىشنى كونترول قىلىشنىڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى.

4. ئۇيقۇنى ياخشىلاش

دائىم تەۋرىنىشچان ئۈستەلنى ئىشلىتىپ ئۇخلاش سۈپىتىنى ئۆستۈرىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى. ئۇيقۇ قالايمىقانلىشىش ھەمىشە بېسىم ۋە تەشۋىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇپ ، بۇ مەسىلىلەرنى ھەل قىلىش ئارقىلىق ، كىشىلەر تېخىمۇ ياخشى ئۇخلاش ھالىتى ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقنى ھېس قىلالايدۇ.

5. قوشۇمچە داۋالاش

Vibrosound ئارقىلىق داۋالاشنى باشقا بوشاشتۇرۇش ۋە بېسىمنى ئازايتىش تېخنىكىسى بىلەن بىرلەشتۈرۈپ ، ئويلىنىش ، يوگا ۋە ئۇۋۇلاپ داۋالاش قاتارلىق ئۇسۇللار بىلەن ئىشلىتىپ ، ئۇنىڭ ئۈنۈمىنى ئاشۇرغىلى بولىدۇ.

Vibroacoustic جەدۋەل مەشىقى

بېسىم ۋە تەشۋىش ئۈچۈن تەۋرىنىش خاراكتېرلىك داۋالاشتىن نەپكە ئېرىشكەن شەخسلەرنىڭ ھەقىقىي مىسالى. Vibroacoustic ئاۋاز جەدۋىلى ئارامگاھتىن تارتىپ داۋالاش ئەسلىھەلىرىگىچە بولغان ھەر خىل داۋالاش ئورۇنلىرىدا كۆپ خىل ئىقتىدار بىلەن تەمىنلەيدۇ.

يوشۇرۇن پايدا ۋە كەلگۈسى يۆنىلىش

ئۇيقۇ سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ۋە ھېسسىي ساغلاملىقنى ئاشۇرۇش قاتارلىق تەۋرىنىش خاراكتېرلىك داۋالاشنىڭ باشقا يوشۇرۇن پايدىلىرىنى گەۋدىلەندۈرۈڭ. داۋام قىلىۋاتقان تەتقىقات ۋە بېسىم ۋە تەشۋىش باشقۇرۇشتىكى تەۋرىنىشچان ئۈستەل تېخنىكىسىنىڭ كەلگۈسىنى مۇلاھىزە قىلىڭ.

پىرقىدى

Vibroacoustic جەدۋىلى بېسىم ۋە تەشۋىشنى پەسەيتىشنىڭ ئۆزگىچە ۋە ئىستىقباللىق ئۇسۇلى بىلەن تەمىنلەيدۇ. تەۋرىنىش ۋە ئاۋازنىڭ كۈچىنى ئىشلىتىش ئارقىلىق ، بۇ جەدۋەللەر كۆپ خىل سەزگۈ تەجرىبىسى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، ئۇ ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ، جىددىيلىكنى پەسەيتىدۇ ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقنى ئاشۇرىدۇ. بۇ ساھەدىكى تەتقىقاتلارنىڭ داۋاملىق تەرەققىي قىلىشىغا ئەگىشىپ ، تەۋرىنىشچان ئاۋاز جەدۋىلى بىزنىڭ بېسىمغا تولغان دۇنيامىزدا جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقنى ئىلگىرى سۈرۈشتە كۈنسېرى مۇھىم رول ئوينىشى مۇمكىن.

​