فىزىكىلىق داۋالاش دېگەن نېمە؟

بەلكىم سىز ياكى سىز تونۇيدىغان بىرى ھەرىكەت ياكى ئاغرىق مەسىلىلىرىنى ھەل قىلىش ئۈچۈن فىزىكىلىق داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللانغان بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر زەخىملىنىش ياكى كېسەللىك سەۋەبىدىن كۈندىلىك ۋەزىپىلەرنى ئورۇنداشتا قىيىنچىلىققا يولۇقسىڭىز ، دوختۇرىڭىز بۇ داۋالاشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. ئۇنداقتا فىزىكىلىق داۋالاش دېگەن نېمە؟ فىزىكىلىق داۋالاش نېمە قىلىدۇ؟ ئۇ سىزگە قانداق ياردەم قىلىدۇ؟ بىز بۇ ماقالىدە تەپسىلىي تونۇشتۇرىمىز.

فىزىئولوگىيىلىك داۋالاش دېگەن نېمە؟

فىزىكىلىق داۋالاش كۆپىنچە PT دەپ قىسقارتىلىپ ، ئاممىباب ئەسلىگە كەلتۈرۈش داۋالاش ئۇسۇلى بولۇپ ، بىمارلارنىڭ ئىقتىدار ھەرىكىتى ۋە ھەرىكەت دائىرىسىنى ئاشۇرۇش ياكى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ. ئۇ ئادەتتە زەخىملىنىش ، كېسەللىك ياكى مېيىپلىقنى ھەل قىلىش ئۈچۈن ئېلىپ بېرىلىدۇ.

فىزىكىلىق داۋالاشنىڭ مەقسىتى ئاغرىقنى پەسەيتىش ، ساغلاملىق ، ھەرىكەتچانلىق ۋە مۇستەقىل ئىقتىدارنى ئىلگىرى سۈرۈش بولۇپ ، سىزنىڭ ياخشى ھەرىكەت قىلىشىڭىزغا ياكى ئاجىز مۇسكۇللارنى كۈچەيتىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. جىسمانىي جەھەتتىن ئەسلىگە كەلتۈرۈش كىلىنىكىدا ياكى دوختۇرخانىدا ئېلىپ بېرىلىپلا قالماي ، ئۆيىڭىزدە ئۆزىڭىز قىلالايسىز ۋە قىلىشىڭىز كېرەك.

فىزىكىلىق داۋالاش ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

1. ئۆزىڭىزنىڭ تەشەببۇسى بىلەن بەزى ھەرىكەتلەرنى قىلىڭ.

2. داۋالاش دوختۇرى يېتەكچى پاسسىپ ھەرىكەتلەرنى قىلىدۇ ۋە سىزگە بېسىم (ئۇۋۇلاش) قوللىنىدۇ.

3. ئىسسىقلىق ، سوغۇق ، ئېلېكتر ئېقىمى ياكى ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى قاتارلىق فىزىكىلىق غىدىقلاشنى ئاساس قىلغان داۋالاش.

بۇ ئۇسۇللار ئۆتكۈر ۋە ئاستا خاراكتېرلىك كېسەللىك ئالامەتلىرىنى داۋالاش ، شۇنداقلا كەلگۈسىدىكى مەسىلىلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ياكى ئۇزۇن مۇددەتلىك داۋالاش مەسىلىسى ، ئوپېراتسىيە ياكى يارىلانغاندىن كېيىن ئەسلىگە كېلىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ. ئەڭ مۇۋاپىق بولغان فىزىكىلىق داۋالاش كېسەللىك ئالامەتلىرى ۋە كونكرېت داۋالاش مەسىلىسىگە ، شۇنداقلا بىمارنىڭ قىسقا ياكى ئۇزۇن مۇددەت ئاغرىق ئازابىغا باغلىق. ئۇنىڭ شەخسىي مايىللىقى ۋە ئومۇمىي بەدەن ساغلاملىقىمۇ جارى قىلدۇرۇلىدۇ.

فىزىكىلىق داۋالاش نېمە قىلىدۇ؟

فىزىكىلىق داۋالاشنى زەخىملىنىش ، ئوپېراتسىيە قىلىش ياكى ئاستا خاراكتېرلىك كېسەلگە گىرىپتار بولغانلارغا قارىتا ئومۇمىي جەھەتتىن ئەسلىگە كەلتۈرۈش پەرۋىش پىلانىنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە ئىشلىتىشكە بولىدۇ. فىزىكىلىق داۋالاش سىزنىڭ بەدىنىڭىزنى بىخەتەر ۋە ئۈنۈملۈك ھەرىكەتلەندۈرۈپ ، بۇ جەرياندىكى ئاغرىقنى ئازايتىدۇ. بۇ داۋالاش مەشىقى يەنە سىزنىڭ كۈچىڭىز ، ھەرىكەت دائىرىڭىز ، جانلىقلىقىڭىز ۋە تەڭپۇڭلۇقىڭىزنى ئۆستۈرىدۇ. فىزىكىلىق داۋالاش نۇرغۇن ئەھۋاللاردا پايدىلىق بولىدۇ. فىزىكىلىق داۋالاشنىڭ بەزى پايدىسى بار:

1. پائالىيەت ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇش

چېنىقىشنى كۈچەيتىش ۋە كۈچەيتىش ھەرىكەتچانلىقىڭىزنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ ، بولۇپمۇ پەلەمپەيدىن مېڭىش قاتارلىق كۈندىلىك پائالىيەتلەر. بۇ ھەرىكەت ئىقتىدارى چەكلىك ياشانغانلار ياكى بوغۇم ياللۇغى قاتارلىق سوزۇلما خاراكتېرلىك كېسەللەرگە پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.

2. نېرۋا خاراكتېرلىك كېسەللىكلەرنى ھەل قىلىڭ

فىزىكىلىق داۋالاش ئارقىلىق بەدەننىڭ ئاجىز جايلىرىنى كۈچەيتىپ ، قىياپەت ۋە تەڭپۇڭلۇقنى ياخشىلاشقا ئىشلىتىلىدۇ.

3. ئاغرىقنى كونترول قىلىش

فىزىكىلىق داۋالاش ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ ، ئەپيۇننى ئاغرىق پەسەيتىشكە ئىشلىتىشنى ئازايتىشقا ياكى يوقىتىشقا ياردەم بېرىدۇ.

4. تەنتەربىيە يارىلىنىشتىن ئەسلىگە كېلىش

فىزىكىلىق داۋالاش بىمارلارنى دانىخورەك ، دانىخورەك ، مۈرىنىڭ زەخىملىنىشى ، پۇتنىڭ سۇنۇشى ، تىز زەخىملىنىش ۋە پەي ياللۇغى قاتارلىق ھەر خىل جاراھەتلەرنى داۋالىيالايدۇ ۋە ئەسلىگە كەلتۈرەلەيدۇ.

5. ساغلاملىق شارائىتىنى باشقۇرۇش

فىزىكىلىق داۋالاش بوغۇم ياللۇغى ۋە تەنتەربىيە زەخىملىنىش قاتارلىق ئەھۋاللارنى داۋالىغاندىن باشقا ، سۈيدۈكتىن زەھەرلىنىش ، داس بوشلۇقى مەسىلىسى ، تال ئۆسمىسى ياكى لىمفا ئۆسمىسى قاتارلىق مەسىلىلەرگە ياردەم بېرەلەيدۇ.

6. ئوپېراتسىيەدىن ئەسلىگە كېلىش

تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، فىزىكىلىق داۋالاش ئوپېراتسىيە سۈرئىتىنىڭ ئەسلىگە كېلىشى ۋە ئىقتىدار نەتىجىسىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرەلەيدىكەن.

فىزىكىلىق داۋالاش قاچانغىچە داۋاملىشىدۇ؟

فىزىكىلىق داۋالاشنىڭ ۋاقتى داۋالىنىۋاتقان كېسەللىك ۋە شەخسىي ئەسلىگە كېلىش نىسبىتىڭىزگە باغلىق. فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرىڭىز شەخسىي ئېھتىياجىڭىزغا ئاساسەن پىلانىڭىزنى خاسلاشتۇرىدۇ. ئولتۇرۇشىڭىزنى تاماملىغاندا ، فىزىكىلىق داۋالىغۇچى سىزنىڭ ئىلگىرىلىشىڭىزنى نازارەت قىلىدۇ ۋە ھەرىكەت دائىرىڭىز ، ئىقتىدارىڭىز ۋە كۈچىڭىزنىڭ ياخشىلانغان-ياخشىلانمىغانلىقىنى بەلگىلەيدۇ.

فىزىكىلىق داۋالاش پىلانىڭىزنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن ، ئائىلە مەشىقىگە ئەگىشىش ۋە داۋالاش جەريانىدا ئىزچىل ئۇچرىشىشنى ساقلاش كېرەك. بەزى ئەھۋاللاردا ، فىزىكىلىق داۋالىغۇچىڭىز زىيارىتىڭىز ئاخىرلاشقاندىن كېيىنمۇ ئۆيدە داۋاملىق چېنىقىشنى بۇيرۇشى مۇمكىن.

فىزىكىلىق داۋالاش ساغلام ھەرىكەتنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن چېنىقىش ، قول سېلىپ بېقىش ۋە تەربىيىلەشنىڭ بىرىكىشى. نۇرغۇن كىشىلەر زەخىملىنىش ، مېيىپ بولۇش ياكى باشقا ساغلاملىق كېسەللىكلىرىنى داۋالاش ئۈچۈن فىزىكىلىق داۋالاشنى قوبۇل قىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، سىز فىزىكىلىق داۋالاشنى ساغلاملىق مەشىقى قىلىپ ، ئىقتىدار ھەرىكىتىنى ياخشىلاپ ، زەخىملىنىشنىڭ ئالدىنى ئالالايسىز.