کیا میں مساج ٹیبل پر سو سکتا ہوں؟

مساج ٹیبل ایک حیرت انگیز ڈیوائس ہے، جس کی بدولت بہت سی بیماریاں ایک شخص کو نظرانداز کرتی ہیں، اور پہلے سے ہی تیزی سے شفا پاتی ہیں۔ سب کے بعد، مساج ریڑھ کی ہڈی کو پھیلاتا اور سیدھا کرتا ہے، جو تقریبا تمام اندرونی اعضاء کی صحت کو براہ راست متاثر کرتا ہے. مساج ٹیبلز کے اضافی اختیارات میں تبدیلی کی صلاحیت، خودکار کنٹرول سسٹم، آواز، vibroacoustic تھراپی اور مزید. تعجب کی بات نہیں ہے کہ بہت سارے صارفین مساج بیڈز کے بارے میں بڑبڑاتے ہوئے جائزے چھوڑتے ہیں۔ کیا میں مساج کی میز پر سو سکتا ہوں؟ مجھے کیا تلاش کرنا چاہئے؟

کیا آپ مساج کی میز پر سو سکتے ہیں؟

آپ مساج کی میز پر سو سکتے ہیں، لیکن محتاط رہیں، یا مساج تھراپسٹ سے مساج میں مدد کے لیے کہیں۔ اگر مساج تھراپسٹ مریض کے لیے آرام حاصل کرنا چاہتا ہے، تو نیند بہت مددگار ہے۔ سب کے بعد، نیند آرام اور منفی کو ہٹانا ہے، لہذا ایک شخص کے لئے ضروری ہے. ایک ہی وقت میں، پٹھوں کو دوبارہ چارج کیا جاتا ہے. چارج کرنا اور سونا – ایک زبردست امتزاج، جو یکجا ہو سکتا ہے، جیسا کہ میں دیکھ رہا ہوں، صرف مساج۔ اس سے بہتر کوئی نہیں ہے۔ تو رات کو اچھی نیند لیں۔

لیکن اگر آپ اکیلے مساج بیڈ استعمال کرتے ہیں، جیسے کہ خودکار مساج بیڈ، a vibroacoustic آواز مساج کی میز ▁ ، ک ٹ ک. اضافی مساج تھراپسٹ کے بغیر، آپ کو مساج کے وقت پر توجہ دینے کی ضرورت ہے. زیادہ دیر تک مساج کی میز پر لیٹ کر نہ سوئیں، کیونکہ اگر آپ کو کوئی تکلیف محسوس ہو تو آپ کو فوری طور پر مساج کو روکنا ہوگا، ورنہ یہ آپ کی صحت کو آسانی سے نقصان پہنچا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ خودکار مساج ٹیبل استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے ضرور مشورہ کریں۔

مساج کی میز پر سونے کے لیے احتیاطی تدابیر

مساج میزوں کے استعمال کے ساتھ مسائل بعض بیماریوں کی موجودگی میں contraindications تک محدود نہیں ہیں. یہاں تک کہ ایک صحت مند شخص کو بھی تکلیف پہنچ سکتی ہے اگر وہ آپریٹنگ کے بنیادی اصولوں پر عمل نہیں کرتے ہیں۔ اگر آپ مساج کی میز پر سونے جا رہے ہیں، تو کئی اصول اور ممانعتیں ہیں۔:

گھر میں علاج اور آرام دہ طریقہ کار کے لیے مساج کی میز بہترین آلہ ہے۔ تاہم، اس کے مؤثر استعمال کے لئے، یہ بہتر ہے کہ پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. صرف مناسب طریقے سے ڈیزائن کیے گئے انفرادی مساج پروگرام، سنگین تضادات کی غیر موجودگی میں، انسانی صحت پر سنگین علاج اور حفاظتی اثرات مرتب کر سکتے ہیں۔

کسی بھی اچھے کام کے لیے باقاعدگی کی ضرورت ہوتی ہے، چاہے وہ ورزش ہو، زبانیں سیکھنا ہو یا مساج ٹیبل کا استعمال ہو۔ اس پر سیشن دن میں 1 - 3 بار، 30 - 50 منٹ کے لیے، کم از کم 4 گھنٹے کے وقفوں کے ساتھ کیے جائیں۔ لیکن حتمی ریڈنگ زیادہ تر جسم کی عمر اور حالت پر منحصر ہے۔ نرمی کے بجائے بہت لمبا مساج جلد کی سطح کی تہوں کو صدمہ پہنچاتے ہوئے، ہائپرٹونسیٹی اور پٹھوں میں کھچاؤ کا باعث بن سکتا ہے۔ اگر آپ کو طریقہ کار کے دوران تکلیف محسوس ہوتی ہے، تو فوراً مساج کی میز سے اتر جائیں۔

مساج سے پہلے سگریٹ نوشی، الکحل، کافی یا انرجی ڈرنکس پینا منع ہے۔ دوسری صورت میں، شدید مساج کے نتیجے میں مضبوط عروقی اینٹھن ہو سکتی ہے۔

کمر اور کمر کے نچلے حصے میں شدید درد کے ساتھ ساتھ ریڑھ کی ہڈی کی خرابی، اسکوالیوسس اور ریڑھ کی ہڈی کے دیگر سنگین مسائل کا مکینیکل مساج ٹیبل کے ذریعے علاج کرنے سے سختی سے منع کیا گیا ہے۔ ان بیماریوں کا علاج – ایک chiropractor کا کام، مساج ٹیبل میں مکینیکل مساج کبھی بھی تمام باریکیوں کو مدنظر نہیں رکھ سکے گا اور جامع علاج کر سکے گا۔ لیکن نقصان پہنچانا آسان ہے۔

مساج کی میز پر سونے کے فوائد

جسم پر مساج ٹیبل کے اثرات کا اندازہ لگانا مشکل ہے۔ گھر سے باہر نکلے بغیر، آپ گردن، کمر، کندھوں اور ٹانگوں کے مسائل والے علاقوں پر کام کر سکتے ہیں، آرام کر سکتے ہیں، ہلکا پھلکا محسوس کر سکتے ہیں اور توانائی کا جذبہ پیدا کر سکتے ہیں۔ اور اگر آپ مساج کی میز کو سمجھداری اور باقاعدگی سے استعمال کرتے ہیں، تو بہت جلد آپ کو دائمی تھکاوٹ، کشیدگی اور خراب موڈ کو الوداع کہنے کی ضمانت دی جاتی ہے۔

مساج کی میز پر سوئیں، باقاعدگی سے مساج کرنے سے جسم ٹن ہو جاتا ہے، دوران خون بہتر ہوتا ہے، کمر اور گردن میں درد ہوتا ہے۔ جسمانی، جذباتی اور نفسیاتی حالت کو معمول بناتا ہے، برداشت کو بڑھاتا ہے۔

مساج ٹیبل اعصابی اور پٹھوں کے تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ کام پر سخت دن کے بعد دوبارہ طاقت حاصل کرنے میں صرف 15-20 منٹ لگتے ہیں۔ اور سونے سے پہلے آرام دہ مساج ان تمام لوگوں کی مدد کر سکتا ہے جو لمبے عرصے تک بستر پر الجھتے اور پلٹتے رہتے ہیں اور بے خوابی کا شکار ہوتے ہیں۔

دل کی بیماریوں کی روک تھام میں مساج کی میز کو زیادہ نرم اختیار سمجھا جاتا ہے۔ پیڈ انسانی ہاتھوں سے زیادہ نرم اور نرم ہوتے ہیں۔

مساج کی میز نہ صرف جلد کی مختلف تہوں کو متاثر کرتی ہے بلکہ کئی ریسیپٹرز کے ذریعے مرکزی اعصابی نظام کو بھی متاثر کرتی ہے۔ مساج جلد کی وریدوں کو پھیلاتا ہے، خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے، جلد کی غذائیت کو چالو کرتا ہے اور جلد کو کومل اور لچکدار بناتا ہے۔

مساج ٹیبل پر سونے کے نقصانات

مساج کی میز پر سونے کا سب سے بڑا نقصان یہ ہے کہ آپ مساج کے دوران سو سکتے ہیں، جس کے نتیجے میں طویل عرصے تک مساج کیا جاتا ہے۔ بہت لمبا مساج آپ کی صحت کو آسانی سے نقصان پہنچا سکتا ہے۔ یقینا، آپ اس صورت حال سے بچنے کے لیے وقت کی یاد دہانی مقرر کر سکتے ہیں۔

کسی دوسرے ڈیوائس کی طرح، اگر آپ ہدایات پر عمل کرتے ہیں، تو ڈرنے کی کوئی بات نہیں ہے۔ contraindication کا مطالعہ کرنے کے لئے اگر ضروری ہو تو ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ ضمنی اثرات صرف اس صورت میں ہو سکتے ہیں جب آپ اپنی صحت کا خیال نہ رکھیں۔

اگر آپ مساج کے دوران درد محسوس کرتے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں. اپنے جسم کے اشاروں کو نظر انداز نہ کریں۔ سیشن کے بعد، اچانک کھڑے نہ ہوں. بہتر ابھی تک، مساج کی میز پر آرام کرنے کے چند منٹ خرچ کریں. جب صحیح طریقے سے اور سمجھداری سے استعمال کیا جائے تو، مساج کی میز صرف صحت مند اثرات مرتب کرے گی۔

ایک آخری بات۔ مساج کی میز ایک طبی آلہ نہیں ہے. صحت کے سنگین مسائل کو حل کرنے کے لیے، ڈاکٹروں اور پیشہ ور مالش کرنے والوں سے مشورہ کریں۔

مساج کی میز پر کیسے لیٹیں؟

سخت دن کے بعد آرام کرنے یا پٹھوں کے تناؤ کو دور کرنے کے لیے مساج ایک بہترین طریقہ ہے۔ مالش کے مفید اور لطف اندوز ہونے کے لیے ضروری ہے کہ مساج کی میز پر صحیح طریقے سے لیٹ جائے 

• لیٹیں: اپنی پیٹھ کے بل لیٹیں اور اپنے ہاتھوں کو اپنے جسم سے تھوڑا سا دور رکھتے ہوئے اپنی ٹانگیں سیدھی پھیلائیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی گردن اور پیٹھ کے نچلے حصے غیر جانبدار پوزیشن میں ہیں۔ اس کے لیے آپ ان کے نیچے ایک چھوٹا تکیہ رکھ سکتے ہیں۔
• پیٹ کی پوزیشن: اپنے پیٹ کے بل لیٹ جائیں اور مساج کی میز کے نیچے ایک چھوٹا تکیہ رکھیں۔ آپ کے بازو آپ کے جسم کے ساتھ رکھے گئے ہیں، اور آپ کا سر چہرے کے سہارے پر ٹکا ہوا ہے۔