کیا میں حمل کے دوران ہلنے والی مساج کرسی استعمال کر سکتا ہوں؟

حمل کے دوران، ہر عورت کو جسم میں زبردست تبدیلیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے: ریڑھ کی ہڈی اور اندرونی اعضاء پر دباؤ بڑھنا، جسمانی وزن میں تیزی سے اضافہ، جلد کی لچک میں کمی، دباؤ میں اضافہ اور بہت کچھ۔ اکثر خواتین کو اسٹریچ مارکس، سوجن اور کمر اور کمر کے نچلے حصے میں شدید درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ مساج سے ان مسائل کو دور کیا جا سکتا ہے۔ تاہم، ہر مساج کا طریقہ حاملہ خواتین کے لیے موزوں نہیں ہے۔ کیا میں وائبریشن استعمال کر سکتا ہوں؟ مساج کرسی حمل کے دوران؟ حاملہ خواتین کے لیے کون سا مساج بہترین ہے؟

کیا حاملہ ہونے کے دوران ہلنے والی مساج کرسی کا استعمال محفوظ ہے؟

عام طور پر، حاملہ خواتین کے لیے a کا استعمال کرنا محفوظ ہے۔ ہلتی مساج کرسی ، لیکن آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے۔ اس کے علاوہ، کچھ contraindications اور احتیاطی تدابیر کو احتیاط سے پڑھیں. کسی بھی صورت میں، جنین کی نشوونما کے دوران، یہ ضروری ہے کہ ہر اس چیز کے بارے میں محتاط رہیں جو پہلے رواج کے مطابق تھیں۔ یہ خاص طور پر احتیاطی اور تفریحی طریقہ کار، خاص طور پر مساج کے لیے درست ہے۔ اپنے آپ میں، یہ صرف فائدہ مند ہے، لیکن بہت سے لوگوں کو مستقبل کی ماں کے جسم میں اس طرح کی مداخلت کی مناسبیت کے بارے میں سوالات ہیں. 

حمل کے دوران ہلنے والی مساج کرسی کا استعمال ممکن ہے یا نہیں اس بارے میں ڈاکٹروں کی رائے مبہم ہے، لیکن کئی نکات پر وہ متفق ہیں:

• سیشن کے دوران ڈیوائس سے پیدا ہونے والی کمپن، بچے پر اثر کی ڈگری سیڑھیاں چڑھنے کے مقابلے میں ہے۔ یہ نقصان دہ نہیں ہے: یہ امینیٹک سیال سے محفوظ ہے۔ تاہم، ابتدائی چند مہینوں میں، اس طرح کی کمپن یوٹیرن ٹون کو بڑھا سکتی ہے اور اسقاط حمل کا سبب بن سکتی ہے۔
• انفراریڈ تابکاری، جو بہت ہلنے والی مساج کرسیوں میں گرم کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہے، بچے کے قلبی نظام میں مسائل پیدا کر سکتی ہے۔ نوٹ کریں کہ تمام مشینوں میں یہ فنکشن اختیاری ہے۔ ناپسندیدہ نتائج سے بچنے کے لیے، بس رابطہ منقطع کریں۔
• وائبریشن مساج کرسی کے ذریعہ زیادہ دباؤ کی وجہ سے، آخری سہ ماہی میں قبل از وقت پیدائش کا امکان ہوتا ہے۔ آپ کو اس بات کو یقینی بنانا چاہئے کہ پیٹ کے حصے پر کوئی چیز دباؤ نہیں ہے۔

بلاشبہ، آپ کو ہلنے والی مساج کرسی کا استعمال اس طرح نہیں کرنا چاہیے کہ آپ کیسے محسوس کرتے ہیں، اور اس پروڈکٹ کو استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ضرور مشورہ کریں۔ اس کے علاوہ، یہ بھی ذہن میں رکھیں کہ کمر کے نچلے حصے میں درد قبل از وقت لیبر کی غیر توجہ شدہ علامات میں سے ایک ہو سکتا ہے۔ اگر آپ کو کمر کے نچلے حصے میں نیا درد ہے جو آتا اور جاتا ہے، خاص طور پر اگر یہ بدتر ہو جاتا ہے یا آپ کے پیٹ میں پھیل جاتا ہے، تو اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔

حمل کے دوران ہلنے والی مساج کرسی سے کب بچیں؟

پہلی سہ ماہی کے دوران ہلتی ہوئی مساج کرسی استعمال کرنے سے گریز کریں۔ دوسرے اور تیسرے سہ ماہی کے دوران اسے استعمال کرنا بہتر ہے۔ پہلا سہ ماہی آپ کے جسم میں سب سے اہم تبدیلیوں کا وقت ہے۔ اس مدت کے دوران (حمل کے پہلے تین ماہ) اسقاط حمل کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں۔ 

دوسرے اور تیسرے سہ ماہی میں حالات زیادہ سازگار ہوتے ہیں، ہلکی مالش مفید رہے گی۔ لیکن وائبریشن مساج کرسی کو استعمال کرنے سے پہلے، آپ کو اپنے گائناکالوجسٹ سے اجازت لینا چاہیے۔ اگر ماہر تضادات کی نشاندہی نہیں کرتا ہے اور کوئی پیچیدگیاں نہیں ہیں، قبل از وقت پیدائش یا اسقاط حمل کا خطرہ۔

اس کے علاوہ، علاج کے مقاصد کے لیے وائبریٹنگ مساج کرسیاں استعمال کرنے سے پہلے آپ کو کچھ چیزیں ذہن میں رکھنی چاہئیں۔:

• سیشن کی لمبائی 15-20 منٹ سے زیادہ نہیں ہونی چاہئے۔ کام کے دوران کرسی پر سونا منع ہے۔ اگر آپ کو نیند آتی ہے تو بہتر ہے کہ اس کا استعمال نہ کریں۔
• حمل کے تیسرے سہ ماہی کے دوران، آپ کو اپنے بڑھتے ہوئے پیٹ پر زیادہ دباؤ نہیں ڈالنا چاہیے۔ ہلتی ہوئی مساج کرسی پر نچوڑنے کی کوشش نہ کریں اگر آپ اب وہاں فٹ نہیں ہیں۔ اگر آپ کے پیٹ کا سائز آپ کو کرسی پر پوری طرح بیٹھنے کی اجازت نہیں دیتا ہے تو اسے استعمال نہ کریں۔ 
• اگر آپ کو مشکل حمل، پری لیمپسیا، قبل از وقت لیبر کا خطرہ، چکر آنا یا شدید سر درد ہو تو مساج کرسی کا استعمال نہ کریں۔

حمل کے دوران ہلنے والی مساج کرسیوں کے متبادل کیا ہیں؟

مساج حاملہ خواتین کے لیے اچھا ہے، لیکن اگر آپ ہلتی ہوئی مساج کرسی استعمال نہیں کر سکتیں تو روایتی مساج آزمائیں۔ حاملہ خواتین کے لیے صرف مخصوص قسم کے مساج کی اجازت ہے۔ صرف آپ کے ڈاکٹر کو کسی خاص قسم کے مساج کے لیے اشارے کا تعین کرنا چاہیے۔ وہ آپ سے احتیاط سے سوال کرے گا، آپ کا معائنہ کرے گا، اور پھر صرف مخصوص مشقوں اور مساج کی تکنیکوں کا انتخاب کرے گا جو آپ کے لیے موزوں ہوں 

مساج کروانے سے پہلے حاملہ لڑکیوں کو اپنے گائناکالوجسٹ یا معالج سے پوچھنا چاہیے، جو آپ کو مختلف مسائل سے بچنے کے لیے تمام نکات پر مشورہ دے گا۔ مثال کے طور پر، انہیں برقی آلات، وائبریٹرز، الٹراساؤنڈ یا ویکیوم (مساج کر سکتے ہیں) کا استعمال کرتے ہوئے مساج کرنے سے منع کیا گیا ہے۔ یہ صرف ہاتھوں سے مساج کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، اس پر کوئی خاص دباؤ ڈالے بغیر جلد کو چھوتے ہیں۔ جلد ہی ماں بننے والی خواتین کو جسم کے درج ذیل حصوں کی مالش کرنے کی اجازت ہے۔:

• سر؛
• کندھے اور پیچھے؛
• نچلے اور اوپری حصے۔

حمل کے دوران مساج سے فائدہ اٹھانے کے لیے، ایک تجربہ کار، قابل اعتماد ماہر کا انتخاب کریں۔ یہ مت بھولنا کہ ہم دو لوگوں کی صحت کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔ مساج تھراپسٹ کا انتخاب کرتے وقت، آپ کو جذباتی پہلو پر بھی توجہ دینا چاہئے، کیونکہ آپ کو اس شخص کے ساتھ آرام دہ ہونا چاہئے، لہذا آپ آرام کر سکتے ہیں اور اس عمل سے صرف مثبت جذبات حاصل کرسکتے ہیں. ایک ایسے وقت میں سائن اپ کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے جب آپ کا دن خالی ہو اور آپ کے پٹھوں پر بہت زیادہ دباؤ نہ ہو۔