مثالی انفراریڈ سونا درجہ حرارت کیا ہے؟

اورکت سونا میں درجہ حرارت ایک اہم پیرامیٹرز میں سے ایک ہے۔ زیربحث ڈیوائس کے آپریشن کا اصول روایتی بھاپ کے کمروں سے کچھ حد تک مختلف ہے۔ اصولی طور پر، اگر آپ چاہیں تو انفراریڈ سونا میں درجہ حرارت کو ایک خاص تعداد میں بڑھانا/کم کرنا ممکن ہے۔ درجہ حرارت مرتب کرتے وقت آپ کو پہلی چیز جس سے آگاہ ہونا چاہئے وہ یہ ہے کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے۔ اورکت سونا کے لیے مثالی درجہ حرارت کیا ہے؟ صحیح سونا درجہ حرارت بہترین کام کرتا ہے۔

▁ور ہ ت’کیا ایک اورکت سونا کا درجہ حرارت ہے؟

تمام گرم اشیاء بشمول لوگ، انفراریڈ لہریں پیدا کرتے ہیں۔ انسانوں کے ذریعہ تیار کردہ انفراریڈ لہروں کی لمبائی 6-20 مائکرون ہے۔ یہ طویل طول موج اورکت تابکاری کی حد ہے جو تمام لوگوں کے لیے محفوظ ہے۔ ایک اورکت سونا میں، IR طول موج 7-14 مائکرون ہے۔ حرارتی سیشن کے دوران، میں ہوا کا درجہ حرارت اورکت سونا بہت زیادہ نہیں بڑھتا اور پسینہ آنے کے لیے آرام دہ درجہ حرارت کے مساوی ہے۔ – 35-50 ڈگری۔

اگر آپ کو گرم غسل پسند نہیں ہے، تو انفراریڈ سونا کو ضرور پسند کرنا پڑے گا۔ سب اس لیے کہ کیبن کے اندر ہوا کا درجہ حرارت 50 سے زیادہ نہیں بڑھتا۔60 ° C. اورکت سونا، ایک اصول کے طور پر، 40 تک گرم60 ° C. ان کے اندر نمی 45-50% کے درمیان مختلف ہوتی ہے۔ لیکن اس کے باوجود یہ شعاعیں جسم کے اندر کافی گہرائی میں داخل ہوتی ہیں اور جسم کو روایتی حماموں کے مقابلے میں بہتر طور پر گرم کرتی ہیں۔

یہ سب اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ اخراج کرنے والی اورکت لہروں کی لمبائی اتنی ہی ہے جتنی گرمی کی لہریں کسی شخص سے آتی ہیں۔ لہذا، ہمارا جسم انہیں اپنا سمجھتا ہے اور ان کے دخول میں رکاوٹ نہیں بنتا۔ انسانی جسم کا درجہ حرارت 38.5 تک بڑھ جاتا ہے۔ یہ وائرس اور نقصان دہ مائکروجنزموں کو مارنے میں مدد کرتا ہے۔ اس طرح کے طریقہ کار میں ایک تازہ کاری، علاج اور روک تھام کا اثر ہے.

▁ور ہ ت’کیا مثالی درجہ حرارت ہے؟

جسم پر انفراریڈ سونا کے روشن اثرات کا اظہار بنیادی طور پر جسم کی گہری گرمی سے ہوتا ہے: پیمائش سے معلوم ہوا ہے کہ کچھ علاقوں میں انسانی جسم 4-6 انچ گہرائی تک گرم ہوتا ہے، جب کہ ارد گرد کی ہوا کا درجہ حرارت نہیں بڑھتا۔ تنقیدی طور پر اورکت کیبن میں ہوا کا درجہ حرارت، جو کہ کس طرح اور سونا کی طرح لگتا ہے، زیادہ سے زیادہ تک بڑھ جاتا ہے۔ 60 ° C، اوسطاً 40-50 ° C.

40-50 ڈگری کے مثالی درجہ حرارت پر، انسانی جسم کو کوئی تکلیف نہیں ہوتی، دل پر بوجھ پیدا نہیں ہوتا، جو کہ نہانے کے عام سیشن میں ہوتا ہے۔ ایک ہی وقت میں، پسینہ زیادہ شدید ہے. اورکت کیبن میں نرم اور زیادہ آرام دہ حالات صحت کا اثر فراہم کرتے ہیں: جسم نقصان دہ مادوں سے چھٹکارا پاتا ہے، میٹابولزم تیز ہوتا ہے، قلبی امراض کو روکا جاتا ہے، ٹشوز آکسیجن سے بھرپور ہوتے ہیں۔

اگر آپ سب سے پہلے انفراریڈ سونا کا دورہ کرتے ہیں، تو اس میں 20 منٹ سے زیادہ رہنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے اور درجہ حرارت 45 ڈگری سیلسیس سے زیادہ نہیں ہونا چاہیے۔ اگر آپ کو بہت زیادہ پسینہ آتا ہے تو آپ اپنے آپ کو تولیہ سے پونچھ سکتے ہیں اور صاف پانی پی سکتے ہیں۔ تھرمل سونا کا دورہ کرنے کے بعد، گرم شاور لینے، آرام کرنے یا آدھے گھنٹے کے لئے ایک جھپکی لینے کی سفارش کی جاتی ہے. یہ جسم کو توانائی سے بھر دے گا اور طاقت دے گا۔ خشک گرمی کا علاج منظم طریقے سے تجویز کیا جاتا ہے، ہفتے میں 3 بار سے زیادہ نہیں۔

کم انفراریڈ درجہ حرارت آپ کے لیے بہتر ہے۔

چونکہ اس میں ہوا کم گرم ہوتی ہے اور بھاپ نہیں بنتی اس لیے اسے برداشت کرنا آسان ہوتا ہے۔ کم درجہ حرارت کے ساتھ سونا کے ساتھ، اس میں لوگ زیادہ آرام دہ حالات میں ہیں، جلنے کا امکان خارج کر دیا جاتا ہے. سونا کے علاج کے اثرات سے پوری طرح لطف اندوز ہونا ممکن ہے یہاں تک کہ بوڑھوں اور بچوں، دل کی بیماریوں میں مبتلا افراد، جو لوگ گرمی کی وجہ سے بے چینی محسوس کرتے ہیں۔

بھاپ کے کمروں کے مقابلے انفراریڈ سونا کا کم درجہ حرارت جسم پر دباؤ کو کم کرتا ہے۔ ان صارفین کے لیے جنہیں آنکھوں یا پھیپھڑوں کے مسائل ہو سکتے ہیں، بشمول زیادہ نمی اور گرمی میں سانس لینے میں دشواری، وہ ایک پرلطف اور فائدہ مند تجربہ فراہم کرنے کے لیے انفراریڈ سونا کا انتخاب کر سکتے ہیں۔

کولر انفراریڈ سونا کا استعمال بہت کم الیکٹرولائٹس کھونے کے دوران ایک چپچپا، چکنائی والا پسینہ پیدا کرتا ہے۔ ضرورت سے زیادہ درجہ حرارت بھی آسانی سے اوپری سانس کی نالی میں جلنے کا سبب بن سکتا ہے۔

سونا میں ہوا کا درجہ حرارت اب بھی کیوں اہمیت رکھتا ہے۔

بہت سے لوگ بھاپ کے کمرے میں جانا پسند کرتے ہیں۔ لیکن آرام کرنے کے لئے، طریقہ کار سے مثبت نتیجہ حاصل کریں، اور ایک ہی وقت میں آپ کی صحت کو نقصان نہ پہنچے، آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ غسل میں زیادہ سے زیادہ درجہ حرارت کیا ہے. نمی کی ڈگری اور بھاپ کے معیار کو بھی مدنظر رکھنا ضروری ہے۔ انسانی جسم زیادہ نمی میں گرمی کو زیادہ شدت سے محسوس کرتا ہے۔

انسانی جسم کو نقصان پہنچائے بغیر سونا میں درجہ حرارت عام طور پر 60 ڈگری سیلسیس کے اندر رکھا جاتا ہے۔ زیادہ درجہ حرارت جسم میں دیگر تبدیلیوں کے لیے بھی خطرناک ہے: ہائی بلڈ پریشر۔ جلد میں کمی، دھبے۔ جسم کی تیزی سے پانی کی کمی۔ بے ہوشی، متلی، الٹی۔ عام کمزوری، درد، اینٹھن.

کیا آپ کو انفراریڈ سونا کو پہلے سے گرم کرنے کی ضرورت ہے؟

طریقہ کار شروع کرنے سے پہلے، ایمیٹرز کو 10-15 منٹ کے لیے پہلے سے گرم کریں۔ آپ سونا آن کرنے کے 3-5 منٹ بعد ہیٹنگ سیشن شروع کر سکتے ہیں۔ یہ وقت انفراریڈ ہیٹر کو گرم ہونے اور ورکنگ موڈ میں داخل ہونے کے لیے دیا گیا ہے۔

براہ کرم نوٹ کریں کہ کیبن ہوا کا درجہ حرارت اس بات کی نشاندہی نہیں کرے گا کہ آیا سونا استعمال کے لیے تیار ہے۔ یہ صرف emitters کی سطح حرارتی درجہ حرارت کی طرف سے مقرر کیا جا سکتا ہے. جب مطلوبہ درجہ حرارت تک پہنچ جاتا ہے، ہیٹر خود بخود بند ہو جاتے ہیں۔ دیدا صحت مند سونک وائبریشن ٹیکنالوجی کو دور اورکت سونا کے ساتھ جوڑ کر سونک وائبریشن ہاف سونا تیار کرتا ہے۔