کیا انفراریڈ سونا سردی کے لیے اچھا ہے؟

انفراریڈ سونا 1970 کی دہائی سے پوری دنیا میں استعمال ہو رہے ہیں۔ بیماری کی روک تھام اور جسم کی عام بحالی کے عمل پر انفراریڈ کیبن کے اثرات کو بڑھانا مشکل ہے۔ آبادی میں ان کی مقبولیت میں مسلسل اضافہ ہو رہا ہے۔ وہ طبی اداروں، فٹنس سینٹرز، بیوٹی سیلون اور گھر دونوں میں استعمال ہوتے ہیں۔ اور آج، ڈاکٹر، بیوٹیشن اور غذائی ماہرین انفراریڈ سونا کے بارے میں بہت مثبت ہیں، اور روایتی حماموں کے مقابلے میں ان کے واضح فوائد کو نوٹ کرتے ہیں۔  خاص طور پر جب لوگ نئے کورونا وائرس اور فلو وائرس کا شکار ہو رہے ہیں۔ چونکہ اس کے بہت سے فوائد ہیں، کیا انفراریڈ سونا زکام کے لیے اچھے ہیں؟ کیا کچھ چالیں ہیں؟

کیا انفراریڈ سونا سردی کے لیے اچھا ہے؟

انفرا ریڈ کیبن کی آمد سے پہلے، ہسپتالوں میں نزلہ زکام کے دوران مریضوں کو ہر طرح کے سانس لینے کے آلات، مقناطیسی اور مٹی کے اثرات والے آلات سے گرم کیا جاتا تھا۔ جسم کے متاثرہ حصے پر اثر منتخب تھا اور اکثر مطلوبہ اثر پیدا نہیں کرتا تھا۔ انفراریڈ سونا میں کیے جانے والے طریقہ کار مختلف انسانی اعضاء کے کام کو متحرک کر سکتے ہیں، اس طرح جسم کی مجموعی بحالی، زہریلے مادوں، مردہ بافتوں، اضافی چکنائی اور نمی کے اخراج میں مدد ملتی ہے۔ یہ پسینے کے عمل کو تیز کرتا ہے، اورکت کیبن نزلہ، فلو، سانس کی دائمی بیماریوں، پھیپھڑوں کی بیماریوں کے علاج میں بہت تیزی لاتا ہے۔

یقیناً بہت سے لوگ جانتے ہیں کہ سانس کے شدید انفیکشن کیا ہوتے ہیں، جب بیماری کے دوران سست حالت کے ساتھ کھانسی، ناک بہنا، اور سر میں درد ہوتا ہے جو سوجن والی چپچپا جھلیوں کے رد ہونے پر جسم کے قدرتی رد عمل سے منسلک ہوتا ہے۔ انفراریڈ سونا آپ کو صرف 3-4 سیشنوں میں ان نزلہ زکام کے بحران پر قابو پانے، انفیکشن کے خلاف جسم کی مزاحمت کو بڑھانے اور وائرل پنروتپادن کے عمل کو روکنے کی اجازت دے گا۔ اس طرح کی کابینہ آپ کو بغیر کسی منفی نتائج کے، نمونیا یا دائمی اور شدید برونکائٹس جیسی سنگین بیماریوں کو کامیابی سے روکنے کی اجازت دیتی ہے۔

اورکت سونا – سردی اور فلو کے لئے ایک عالمگیر علاج. آرام دہ گرمی صحت یابی کے عمل کو کم تکلیف دہ بنا دے گی۔ یہ بیماری کے دوران جسمانی اور اعصابی تناؤ کو دور کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ انفراریڈ سونا بے خوابی سے نجات دلا سکتا ہے، بیماری سے کمزور جسم کی تھکاوٹ کو دور کرتا ہے، بیماری کے دوران تناؤ کے اثرات کو دور کرتا ہے۔

یہ ثابت ہوا ہے کہ نزلہ زکام کے لیے جدید انفراریڈ سونا جسم کو تیزی سے صحت یاب ہونے میں مدد دے سکتا ہے، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ کیبن کے ایک ہی سفر کے بعد احساس ڈرامائی طور پر بہتر ہو جائے گا۔ اگر آپ بیماری سے پہلے باقاعدگی سے سونا کا دورہ کرتے ہیں، تو یہ جاری رکھنے کے قابل ہے، لیکن سیشنوں کی تعداد کو کم کرنا. یہ بھی تجویز کیا جاتا ہے کہ طریقہ کار کی لمبائی روایتی 30 منٹ سے کم کر کے 15-20 منٹ کر دی جائے۔ اس کے علاوہ، انفراریڈ سونا، جو بہت زیادہ اہم ہے، ایک ایسا آلہ بن سکتا ہے جو آپ کو اجازت دے گا، اگر نزلہ اور فلو سے مکمل طور پر چھٹکارا حاصل نہیں کیا جاتا ہے، تو یقینی طور پر انہیں 2-3 گنا کم کریں۔

اورکت سونا کے ساتھ عام سردی کی روک تھام

انفراریڈ سونا بڑے پیمانے پر نزلہ زکام کے خلاف قوت مدافعت اور مزاحمت بڑھانے کے لیے ایک امداد کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔ ماہرین نے پایا ہے کہ انفراریڈ سونا میں سیشن کے دوران انسان کے خون میں ہیموگلوبن کی مقدار بڑھ جاتی ہے، اسی طرح خون کے سرخ خلیوں کی تعداد بھی بڑھ جاتی ہے جو مختلف اعضاء کو آکسیجن فراہم کرتے ہیں۔ مدافعتی نظام کو بہتر بناتا ہے، جسم کی مجموعی مزاحمت کو بڑھاتا ہے، اور اس کے نتیجے میں آپ کو سردی اور فلو سے مؤثر طریقے سے لڑنے کی اجازت ملتی ہے۔ اس بات کو مدنظر رکھتے ہوئے کہ انفراریڈ سونا جسم سے زہریلے مادوں اور فضلہ کی مصنوعات کو تیزی سے ہٹانے کو فروغ دیتا ہے، بہت زیادہ پسینہ آنے کی وجہ سے، گرمی کے ساتھ مل کر، یہ بہتر صحت اور بیماری کے خلاف زیادہ مزاحمت کو یقینی بناتا ہے۔

انفراریڈ سونا کے منظم دورے مدافعتی نظام کو متاثر کرتے ہیں، منفی ماحولیاتی اثرات اور انفیکشن کے خلاف جسم کی مجموعی مزاحمت کو بڑھاتے ہیں۔ یہ وائرس کی افزائش کے عمل کو روکتا ہے، اس لیے باقاعدہ سیشنز نزلہ زکام سے بچیں گے، موجودہ بیماریوں کے خلاف کامیاب جنگ میں حصہ ڈالیں گے، مکمل صحت یابی کے لیے درکار وقت کو کم کریں گے۔

جسم کی گہری گرمی کی وجہ سے، انفراریڈ سونا ان بیماریوں کا زیادہ موثر علاج فراہم کرتا ہے جن کے لیے روایتی طور پر گرمی کی ضرورت ہوتی ہے، جیسے برونکائٹس، نمونیا، ناک کی سوزش۔ انفراریڈ سونا کا دورہ کرنے کے بعد، یہ مدافعتی نظام کے استحکام اور بیماری کے خلاف مزاحمت کرنے کی جسم کی صلاحیت کو نوٹ کرتا ہے۔

انفراریڈ سونا وائرس کی افزائش کے عمل کو روک سکتا ہے، انہیں کمزور کر سکتا ہے، انہیں زیادہ سست یا مکمل طور پر تباہ کر سکتا ہے۔ سونا کے علاج سے جسم میں خون کے سفید خلیات کی تعداد میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے، جو اگر ضروری ہو تو انفیکشن کے خلاف جنگ میں فعال طور پر حصہ لیتے ہیں اور نزلہ زکام یا فلو کو روکنے میں مدد دیتے ہیں۔

آواز کمپن میں باقاعدہ سیشن نصف سونا کے ساتھ لیس vibroacoustic تھراپی نظام نہ صرف نزلہ زکام کو روکتا ہے بلکہ شروع میں ان بیماریوں سے کامیابی سے لڑنے میں بھی مدد کرتا ہے، بیماری کے وقت کو کم کرتا ہے۔

سردی یا فلو کے علاج کے لیے کون سا سونا بہترین ہے؟

اورکت سونا کے باقاعدگی سے دوروں کے ساتھ بہت سے سوزش کے عمل کا علاج کرنا بہت آسان ہے۔ یہ انفراریڈ سونا کو دوسرے سونا سے بہت مختلف بناتا ہے۔ اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کو زکام یا فلو ہے تو آپ کو کبھی بھی روایتی سونا میں نہیں جانا چاہئے۔ غیر صحت بخش جسمانی درجہ حرارت کے ساتھ، کلاسک غسل اور روایتی سونا دل اور خون کی نالیوں پر بوجھ بڑھائے گا، اور یہاں تک کہ ایک مضبوط اور سخت آدمی بھی اسے برداشت نہیں کر سکتا۔

لیکن کم درجہ حرارت اور انفراریڈ سونا کی ہلکی گرمی خراب صحت اور بوڑھے لوگوں کو آسانی سے برداشت کر سکتی ہے۔ اور باقی سب کے لیے، مندرجہ بالا عمل کی بہتری توانائی دے گی، تناؤ کو دور کرے گی اور دوبارہ تخلیق میں مدد دے گی۔

انفراریڈ تابکاری قدرتی، بے ضرر تھرمل تابکاری ہے جو کسی بھی گرم چیز سے خارج ہوتی ہے۔ تاہم، مختلف اشیاء سے گرمی کی لہروں کی لمبائی مختلف ہوتی ہے اور انسانی جسم کو مختلف طریقے سے متاثر کرتی ہیں یا نہیں۔ صرف انفراریڈ شعاعیں جو انسانی جسم میں گہرائی میں داخل ہوتی ہیں جسم میں حرارت کی توانائی کو بہترین طریقے سے منتقل کر سکتی ہے اور انفراریڈ سونا کے دورے کے مکمل اثر کو یقینی بنا سکتی ہے۔

سونا کی دیگر اقسام کے مقابلے میں، انفراریڈ سونا چپچپا جھلیوں کو خشک نہیں کرتے، اس لیے بیکٹیریا کے لیے بنائے گئے سازگار ماحول کی وجہ سے سردی لگنے کا خطرہ خود بخود کم ہو جاتا ہے۔ لیکن یاد رکھیں، صرف ایک ڈاکٹر اس سوال کا صحیح جواب دے سکتا ہے کہ آیا آپ سردی کے ساتھ سونا میں جا سکتے ہیں.

سردی کے ساتھ انفراریڈ سونا استعمال کرنے کے لئے نکات

اورکت سونا کا دورہ کرنے سے پہلے، ڈاکٹر سے مشورہ کرنا اور اس کی سفارشات پر مبنی کارروائی کرنا ضروری ہے. درحقیقت، ڈاکٹر اپنے جائزوں میں اتنے اہم نہیں ہیں، اس لیے وہ مثبت طور پر کہتے ہیں کہ سردی کے ساتھ انفراریڈ سونا میں جانا ممکن ہے، لیکن اس کے لیے بہت سے اصولوں پر عمل کرنا ضروری ہے۔

• اگر آپ سردی سے کمزوری اور سستی محسوس کرتے ہیں، تو بہتر ہے کہ سیشن کو اگلی بار تک ملتوی کر دیا جائے۔
• تھرمل چیمبر کے دورے کے لیے زیادہ سے زیادہ درجہ حرارت 37.2-37.3 ڈگری ہے۔
• اگر آپ کو شدید سر درد ہے تو، سونا کو ملتوی کرنا بہتر ہے.
• سونا کے راستے میں اضافی سینے کے درد کے ساتھ خشک کھانسی سختی سے منع ہے۔
• نزلہ زکام یا فلو کی پہلی علامت پر، سیشن کا دورانیہ بڑھانا مدافعتی نظام کی سرگرمی کو بڑھا سکتا ہے۔ وینٹنگ کے لیے سونا کے درمیان وقفہ 5-10 منٹ ہونا چاہیے۔
• اگر انفراریڈ سونا کے دوران آپ کو طبیعت ناساز، چکر آنے یا کمزوری محسوس ہوتی ہے، تو اس عمل کو دہرائے بغیر اس وقت تک روکیں جب تک کہ آپ مکمل صحت یاب نہ ہوجائیں۔
• بخار کے بغیر نزلہ زکام کے لیے سونا بھی تجویز کیا جاتا ہے۔ انفراریڈ تابکاری نزلہ زکام کے علاج کے لیے بہترین ہے، لیکن اس کے نازک موڑ پر نہیں۔ لہذا اگر آپ کو سانس کا شدید انفیکشن ہے اور تیز بخار ہے تو سونا اسے مزید خراب کر دے گا۔
• سب سے درست اثر کے لیے، انفراریڈ سونا کے بعد، آپ کو باہر نہیں جانا چاہیے، الکحل نہیں پینا چاہیے، بلکہ افقی پوزیشن لینا چاہیے، اپنے آپ کو گرم کمبل سے ڈھانپیں اور کچھ نیند لینے کی کوشش کریں۔ ایک آرام دہ سیشن خون کے بہاؤ کو چالو کرنے کی وجہ سے جسم میں روایتی سردی کے درد اور درد سے چھٹکارا حاصل کرنے میں بھی مدد کرے گا۔

یہ بہت اہم ہے کہ اپنے لیے اورکت سونا سے متعلق طبی تضادات اور اشارے نہ لیں۔ مثال کے طور پر جوڑوں کی چوٹیں، مہلک ٹیومر، یوٹرن فائبرائڈز، چھاتی کی بیماری، خون بہنے کے ساتھ بیماریاں، دل کی بیماری، ذیابیطس وغیرہ۔ یہ بیماریاں صرف بنیادی ہیں۔ بہت سے دوسرے contraindications ہیں، جس میں اورکت سونا میں علاج مؤثر ہے. لہذا، آپ اورکت سونا کا دورہ کرنے کا فیصلہ کرنے سے پہلے، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دور اورکت آدھا سونا – جدید انفراریڈ سونا کے ذریعے علاج اور روک تھام کے بڑے فوائد ہیں، لیکن آپ کو یہ نہیں بھولنا چاہیے کہ ہر چیز اعتدال میں ہونی چاہیے۔ کسی بھی علاج معالجے کی طرح، انفراریڈ سونا کے علاج کو آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ مربوط کیا جانا چاہیے۔