Infraqizil saunadan qanday foydalanish kerak?

Infraqizil saunada qolish solaryumda bronzlash yoki tuz xonasiga tashrif buyurishdan kamroq ahamiyatga ega bo'ldi. Bugungi kunda ko'pchilik uchun saunaga tashrif buyurish deyarli an'anaga aylangan. Saunada dam olish, dam olish, tana va ruhni tartibga solish uchun boring. Klassik versiyada isitish havo orqali, infraqizil modellarda esa IQ nurlanishi orqali amalga oshiriladi. Bu infraqizil sauna yondashuv odamlarning tanasini isitishda eng samarali hisoblanadi. Biroq, bunday saunaga tashrif buyurish o'z qoidalariga va hatto kontrendikatsiyasiga ega. Keling, IR saunasidan qanday qilib to'g'ri foydalanishni batafsil ko'rib chiqaylik.

Infraqizil saunalardan foydalanish bo'yicha maslahatlar

Zamonaviy texnologiyalar hayotimizning ko'plab sohalariga, shu jumladan gigienik protseduralar uchun ishlab chiqarilgan qurilmalarga kiradi. Ushbu texnologik yangiliklardan biri IQ nurlanishida ishlaydigan sauna. Qoida tariqasida, u isitish seansi amalga oshiriladigan kichik shkaf shaklida amalga oshiriladi. Bunday uskunaning texnik xususiyati xonani isitish usuli hisoblanadi. Infraqizil nurlanishdan foydalanish o'zining ijobiy va salbiy tomonlariga ega. Va biz sizga infraqizil saunalarga tashrif buyurish qoidalari haqida batafsilroq aytib berishga qaror qildik.

Yoqing va 15-20 daqiqa kuting. Bu vaqt infraqizil saunalarni isitish uchun etarli. Agar siz idishni ichiga termometr o'rnatgan bo'lsangiz, undagi havo haroratiga e'tibor bermasligingiz kerak, chunki infraqizil saunalar havoni emas, balki bug 'xonasidagi narsalarni isitayotganini unutmang. Agar siz ichkarida etarlicha issiq emas deb hisoblasangiz, bu normal holat. 15-20 daqiqa o'tirgandan so'ng, siz qizib, terlay boshlaysiz 

Saunaning davomiyligini aniq kuzatib boring, seansni yarim soatdan ko'p bo'lmagan, bola uchun esa 15 daqiqaga cheklang. Bu davrda tana etarlicha yaxshi isinadi va infraqizil saunaning terapevtik ta'sirini yo'qotmaydi. Bu vaqtni oshirish ijobiy ta'sir o'rniga teskari ta'sirga olib kelishi mumkin.

Salomatlik ta'sirini maksimal darajada oshirish uchun IR saunadagi protseduralar muntazam bo'lishi kerak. Salomatlikni yaxshilash, charchoqni yo'qotish va tanadan ortiqcha suvni olib tashlash uchun haftada uch-to'rt marta etarli.

Infraqizil sauna kuchli ichki isitish manbai hisoblanadi. Mashg'ulot paytida tana juda ko'p suyuqlikni yo'qotadi va uni to'ldirish kerak. Sauna boshlanishidan o'n-o'n besh daqiqa oldin, siz saunada bo'lganingizda taxminan bir stakan suv yoki sharbat, shuningdek suyuqlik ichishingiz kerak. Shakar emas, gazsiz, oddiy suv ichish tavsiya etiladi. Shakar organizmning suvni so'rilishini sekinlashtiradi 

Infraqizil saunalar paytida, kechki soatlarga e'tibor qaratish yaxshiroqdir, chunki mashg'ulotlardan so'ng tanaga dam berish yaxshiroqdir. Biroq, ko'p odamlar sauna tomonidan quvvatlanadi va bunday odamlar ish kuni boshlanishidan oldin yaxshi ish qilishlari mumkin.

Saunani boshlashdan oldin iliq dush qabul qilish, terini iflosliklardan tozalash va o'zingizni artib olish kerak. Kuyishdan qochish uchun terini kosmetika bilan tozalash kerak. Krem va kosmetika qizdirilganda qanday reaksiyaga kirishishi ma'lum emas. Infraqizil saunaning ta'sirini kuchaytirish uchun mo'ljallangan turli kremlar va malhamlar sessiya oxirida qo'llaniladi.

Tana holati tik, o'tirish kerak. Jarayon o'tirgan holatda o'tkazilishi kerak. Bu tanani hatto isitish uchun eng yaxshisidir. Agar yotoq ruxsat etsa, tiklanish jarayonini qulay tarzda bajarish uchun yotishingiz mumkin 

Saunaga sochiq yoki ichki kiyim kiyib kirishingiz kerak. Tanaga ulashgan matolar paxta bo'lishi kerak, chunki sintetik matolar qizdirilganda qanday reaktsiyaga ega bo'lishi noma'lum. Paxta bu jihatdan tana uchun xavfsizdir 

Infraqizil sauna paytida, infraqizil to'lqinlarning to'qimalarga samarali kirib borishiga to'sqinlik qilmasligi uchun tanadan chiqadigan terni ehtiyotkorlik bilan artib oling. Ter sekretsiyasi IQ nurlanishining kirib borishini sekinlashtiradi va sessiya samaradorligini pasaytiradi.

Infraqizil saunani sinab ko'rishga arziydimi?

Infraqizil saunalar, albatta, sinab ko'rishga arziydi. Barcha infraqizil saunalar foydalidir, chunki ular infraqizil nurlar bilan tanani chuqur isitadi. Ko'plab tibbiy va ilmiy tadqiqotlar infraqizil nurlanishning inson tanasiga ijobiy ta'sirini isbotladi. Issiqlik nurlari mushaklarni isitadi, bu esa puls va yurak tezligini oshiradi. Yurak tomirlari rag'batlantiriladi va ularning elastikligi oshadi.

Albatta, har qanday terapevtik protsedura, shu jumladan IR sauna, ortiqcha ishlatilsa, odamga zarar etkazishi mumkin. Infraqizil sauna inson tanasiga boshqa turdagi vannalarga qaraganda ko'proq ta'sir qiladi. Ammo infraqizil saunadan qoidalarga muvofiq foydalansangiz va ba'zi kontrendikatsiyalardan qochsangiz, u inson tanasiga zarar etkazmaydi. Shu bilan birga, ayrim kasalliklarga chalingan bemorlarga infraqizil saunadan foydalanishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.