Njẹ sauna infurarẹẹdi dara fun tutu kan?

Awọn sauna infurarẹẹdi ti lo ni ayika agbaye lati awọn ọdun 1970. O nira lati ṣe apọju ipa ti agọ infurarẹẹdi lori ilana ti idena arun ati imularada gbogbogbo ti ara. Gbajumo wọn laarin awọn olugbe ti n pọ si ni imurasilẹ. Wọn lo mejeeji ni awọn ile-iṣẹ iṣoogun, awọn ile-iṣẹ amọdaju, awọn ile iṣọ ẹwa, ati ni ile. Ati loni, awọn dokita, awọn alamọdaju ati awọn onjẹjẹ jẹ rere pupọ nipa awọn saunas infurarẹẹdi, ṣe akiyesi awọn anfani ti o han gbangba lori awọn iwẹ aṣa.  Paapaa lẹhin awọn eniyan n jiya lati coronavirus tuntun ati ọlọjẹ aisan. Niwọn bi o ti ni awọn anfani pupọ, ṣe awọn saunas infurarẹẹdi dara fun otutu? Ṣe awọn ẹtan diẹ wa bi?

Njẹ sauna infurarẹẹdi dara fun tutu kan?

Ṣaaju ki o to dide ti awọn agọ infra-pupa, awọn alaisan alapapo lakoko otutu ni awọn ile-iwosan ni a ṣe pẹlu gbogbo iru awọn ẹrọ ifasimu, awọn ẹrọ pẹlu oofa ati awọn ipa ẹrẹ. Ipa lori agbegbe ti o kan ti ara jẹ yiyan ati nigbagbogbo ko gbe ipa ti o fẹ. Awọn ilana ti a ṣe ni ibi iwẹ olomi infurarẹẹdi le ṣe alekun iṣẹ ti ọpọlọpọ awọn ara eniyan, nitorinaa idasi si imularada gbogbogbo ti ara, yiyọkuro awọn majele, ẹran ara ti o ku, ọra pupọ ati ọrinrin. Eyi n ṣe awọn ilana iwẹwẹwẹ, agọ infurarẹẹdi nyara itọju awọn otutu, aisan, awọn aarun atẹgun onibaje, awọn arun ẹdọfóró.

Nitootọ ọpọlọpọ eniyan mọ kini awọn akoran atẹgun nla jẹ, nigbati ipo onilọra lakoko aisan kan wa pẹlu Ikọaláìdúró, imu imu, ati awọn efori ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn aati ti ara ti ara si ijusile ti awọn membran mucous inflamed. Ibi iwẹwẹ infurarẹẹdi yoo gba ọ laaye ni awọn akoko 3-4 nikan lati bori awọn rogbodiyan ti awọn otutu wọnyi, mu resistance ti ara pọ si si ikolu ati ṣe idiwọ ilana ti ẹda ọlọjẹ. Iru minisita yii gba ọ laaye lati ṣe idiwọ awọn aarun to ṣe pataki bi pneumonia tabi onibaje ati anm aarun, laisi awọn abajade odi eyikeyi.

sauna infurarẹẹdi – atunse gbogbo agbaye fun otutu ati aisan. Imudara itunu yoo jẹ ki ilana imularada dinku irora. O le ran lọwọ mejeeji ti ara ati aifọkanbalẹ ẹdọfu nigba aisan. Ni afikun, sauna infurarẹẹdi le xo insomnia, yọkuro rirẹ ti ara ti o jẹ alailagbara nipasẹ aisan, yọ awọn ipa ti aapọn kuro lakoko aisan.

O ti jẹri pe sauna infurarẹẹdi ode oni fun awọn otutu le ṣe iranlọwọ fun ara lati bọsipọ ni iyara, ṣugbọn eyi ko tumọ si pe lẹhin irin-ajo kan si agọ, rilara naa yoo ni ilọsiwaju pupọ. Ti o ba ṣabẹwo si sauna nigbagbogbo ṣaaju ki aisan naa, lẹhinna o tọ lati tẹsiwaju lati ṣe bẹ, ṣugbọn idinku nọmba awọn akoko. O tun ṣe iṣeduro pe ipari ti ilana naa dinku lati awọn iṣẹju 30 ibile si awọn iṣẹju 15-20. Ni afikun, sauna infurarẹẹdi, eyiti o ṣe pataki pupọ, le di ohun elo ti yoo gba ọ laaye, ti ko ba yọkuro awọn otutu ati aarun ayọkẹlẹ patapata, lẹhinna esan dinku wọn nipasẹ awọn akoko 2-3.

Idilọwọ otutu ti o wọpọ pẹlu sauna infurarẹẹdi

Sauna infurarẹẹdi jẹ lilo pupọ bi iranlọwọ lati mu ajesara pọ si ati resistance si otutu. Àwọn ògbógi ti rí i pé lákòókò ìpàdé kan nínú ibi iwẹ̀ ìwẹ̀ infurarẹẹdi, ìwọ̀n èròjà haemoglobin nínú ẹ̀jẹ̀ ènìyàn ń pọ̀ sí i, gẹ́gẹ́ bí iye àwọn sẹ́ẹ̀lì pupa inú ẹ̀jẹ̀ pupa tí ń pèsè afẹ́fẹ́ oxygen sí onírúurú ẹ̀yà ara. Ṣe ilọsiwaju eto ajẹsara, mu ki agbara gbogbogbo ti ara pọ si, ati pe eyi n gba ọ laaye lati ja ija ni imunadoko awọn otutu ati aarun ayọkẹlẹ. Ṣiyesi pe ibi iwẹ olomi infurarẹẹdi ṣe igbega yiyọkuro to lekoko ti awọn majele ati awọn ọja egbin lati inu ara, nitori irẹwẹsi profuse, ni idapo pẹlu alapapo, o ni idaniloju ilera to dara julọ ati resistance nla si arun.

Awọn ọdọọdun eleto si ibi iwẹ infurarẹẹdi ni ipa lori eto ajẹsara, jijẹ resistance gbogbogbo ti ara si awọn ipa ayika ati awọn akoran. O ṣe idiwọ ilana ti ẹda ọlọjẹ, nitorinaa awọn akoko deede yoo yago fun ifarahan ti awọn otutu, ṣe alabapin si ija aṣeyọri lodi si awọn arun ti o wa, idinku akoko ti o nilo fun imularada ni kikun.

Nitori imorusi jinlẹ ti ara, sauna infurarẹẹdi pese itọju ti o munadoko diẹ sii fun awọn arun ti o nilo imorusi ni aṣa, gẹgẹbi anm, pneumonia, rhinitis. Lẹhin lilo si sauna infurarẹẹdi, o ṣe akiyesi iduroṣinṣin ti eto ajẹsara ati agbara ara lati koju arun.

Sauna infurarẹẹdi le ṣe idiwọ ilana ti ẹda ọlọjẹ, irẹwẹsi wọn, jẹ ki wọn lọra tabi parun patapata. Itọju sauna ni pataki mu nọmba awọn sẹẹli ẹjẹ funfun pọ si ninu ara, eyiti, ti o ba jẹ dandan, kopa ni itara ninu igbejako awọn akoran ati ṣe iranlọwọ lati yago fun otutu tabi aarun ayọkẹlẹ.

Deede igba ni sonic gbigbọn idaji saunas ni ipese pẹlu awọn eto itọju ailera vibroacoustic kii ṣe idilọwọ awọn otutu nikan, ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ ni ifijišẹ jagun awọn arun wọnyi ni ibẹrẹ, dinku akoko aisan.

Sauna wo ni o dara julọ fun itọju otutu tabi aarun ayọkẹlẹ?

Ọpọlọpọ awọn ilana iredodo jẹ rọrun pupọ lati tọju pẹlu awọn ọdọọdun deede si sauna infurarẹẹdi. Eyi jẹ ki sauna infurarẹẹdi yatọ pupọ si awọn saunas miiran. Iwọ ko gbọdọ lọ si sauna ibile ti o ba fura pe o ni otutu tabi aisan. Pẹlu iwọn otutu ti ara ti ko ni ilera, iwẹ Ayebaye ati sauna ibile yoo mu ẹru pọ si ọkan ati awọn ohun elo ẹjẹ, ati paapaa eniyan ti o lagbara ati lile ko le duro.

Ṣugbọn awọn iwọn otutu kekere ati alapapo onírẹlẹ ti sauna infurarẹẹdi le ni irọrun farada awọn eniyan ti o ni ilera ti ko dara ati awọn agbalagba. Ati fun gbogbo eniyan miiran, ilọsiwaju ti awọn ilana ti o wa loke yoo fun agbara, yọkuro aapọn ati iranlọwọ lati tun pada.

Ìtọjú infurarẹẹdi jẹ adayeba, ti ko lewu ti o gbona ti njade nipasẹ eyikeyi ohun elo ti o gbona. Sibẹsibẹ, awọn igbi ooru lati oriṣiriṣi awọn nkan ni awọn gigun oriṣiriṣi ati ni ipa lori ara eniyan ni iyatọ tabi rara. Ìtọjú infurarẹẹdi nikan ti o wọ inu jinlẹ sinu ara eniyan le dara julọ gbigbe agbara ooru si ara ati rii daju ipa kikun ti ibewo si ibi iwẹ infurarẹẹdi kan.

Ti a ṣe afiwe si awọn iru saunas miiran, awọn saunas infurarẹẹdi ko gbẹ awọn membran mucous, nitorinaa ewu ti mimu tutu nitori agbegbe ti o dara ti o ṣẹda fun awọn kokoro arun ti dinku laifọwọyi. Ṣugbọn ranti, dokita nikan le fun ni idahun ti o tọ si ibeere boya o le lọ si sauna pẹlu otutu.

Italolobo fun Lilo Infurarẹẹdi Sauna pẹlu Tutu

Ṣaaju lilo si sauna infurarẹẹdi, o jẹ dandan lati kan si dokita kan ki o ṣe igbese ti o da lori awọn iṣeduro rẹ. Ni otitọ, awọn dokita ko ṣe pataki pupọ ninu awọn igbelewọn wọn, nitorinaa wọn sọ daadaa pe o ṣee ṣe lati ṣabẹwo si sauna infurarẹẹdi pẹlu otutu, ṣugbọn o jẹ dandan lati tẹle awọn ofin pupọ.

• Ti o ba ni ailera ati ailagbara lati otutu, lẹhinna o dara lati sun siwaju igba naa titi di akoko atẹle.
• Iwọn otutu ti o pọ julọ fun ibewo si iyẹwu igbona jẹ iwọn 37.2-37.3.
• Ti o ba ni awọn efori lile, o dara julọ lati sun sauna siwaju siwaju.
• Ikọaláìdúró gbigbẹ pẹlu afikun irora àyà jẹ eewọ muna ni ọna si ibi iwẹwẹ.
• Ni ami akọkọ ti otutu tabi aisan, jijẹ iye akoko igba le ṣe alekun iṣẹ-ṣiṣe eto ajẹsara.Ipaya laarin awọn saunas fun venting yẹ ki o jẹ iṣẹju 5-10.
• Ti o ba jẹ pe nigba sauna infurarẹẹdi ti o ni ailera, dizzy tabi ailera, da ilana naa duro lai tun ṣe titi o fi gba pada ni kikun.
• Sauna fun otutu laisi iba ni a ṣe iṣeduro paapaa. Ìtọjú infurarẹẹdi jẹ o tayọ fun atọju otutu, ṣugbọn kii ṣe ni aaye pataki rẹ. Nitorinaa ti o ba ni akoran atẹgun nla ati iba giga, sauna yoo jẹ ki o buru si.
• Fun ipa ti o pe julọ, lẹhin sauna infurarẹẹdi, ko yẹ ki o lọ si ita, mu ọti, ṣugbọn mu ipo petele, bo ara rẹ pẹlu ibora ti o gbona ati gbiyanju lati gba oorun. Apejọ ti o ni itunu yoo paapaa ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn irora tutu ti aṣa ati awọn irora ninu ara nitori imuṣiṣẹ ti sisan ẹjẹ.

O ṣe pataki pupọ lati ma gba fun ara rẹ awọn contraindications iṣoogun ati awọn itọkasi ti o ni ibatan si sauna infurarẹẹdi. Fun apẹẹrẹ, awọn ipalara apapọ, awọn èèmọ buburu, fibroids uterine, arun igbaya, awọn aisan ti o tẹle pẹlu ẹjẹ, aisan okan, diabetes, ati bẹbẹ lọ. Awọn aisan wọnyi jẹ ipilẹ nikan. Ọpọlọpọ awọn contraindications wa, ninu eyiti itọju ni saunas infurarẹẹdi jẹ ipalara. Nitorina, ṣaaju ki o to pinnu lati lọ si sauna infurarẹẹdi, kan si dokita rẹ.

Jina infurarẹẹdi idaji sauna – Itọju ati idena nipasẹ awọn saunas infurarẹẹdi ode oni ni awọn anfani nla, ṣugbọn o yẹ ki o gbagbe pe ohun gbogbo yẹ ki o wa ni iwọntunwọnsi. Bii eyikeyi oogun itọju ailera, awọn itọju sauna infurarẹẹdi yẹ ki o ṣepọ pẹlu dokita rẹ.