Kini iwọn otutu sauna infurarẹẹdi ti o dara julọ?

Iwọn otutu ninu sauna infurarẹẹdi jẹ ọkan ninu awọn ipilẹ pataki. Ilana iṣiṣẹ ti ẹrọ ti o ni ibeere jẹ iyatọ si diẹ ninu awọn yara nya si aṣa. Ni ipilẹ, o ṣee ṣe lati gbe / dinku iwọn otutu ni sauna infurarẹẹdi nipasẹ nọmba kan ti awọn iwọn, ti o ba fẹ. Ohun akọkọ ti o yẹ ki o mọ nigbati o ṣeto iwọn otutu ni bi o ṣe lero. Kini iwọn otutu ti o dara julọ fun sauna infurarẹẹdi kan? Iwọn otutu sauna ti o tọ ṣiṣẹ dara julọ.

Kí Ló’Ṣe iwọn otutu ti sauna infurarẹẹdi kan?

Gbogbo awọn ohun ti o gbona, pẹlu eniyan, ṣe awọn igbi infurarẹẹdi. Gigun awọn igbi infurarẹẹdi ti a ṣe nipasẹ eniyan jẹ 6-20 microns. Eyi ni sakani ti itọsi infurarẹẹdi igbi gigun gigun ti o jẹ ailewu fun gbogbo eniyan. Ninu sauna infurarẹẹdi, gigun IR jẹ 7-14 microns. Nigba alapapo igba, awọn air otutu ninu awọn infurarẹẹdi ibi iwẹ ko jinde pupọ ati pe o ni ibamu si iwọn otutu itura fun lagun – 35-50 iwọn.

Ti o ko ba fẹ awọn iwẹ gbona, lẹhinna sauna infurarẹẹdi yoo dajudaju ni lati nifẹ. Gbogbo nitori pe iwọn otutu afẹfẹ inu agọ ko ga ju 50-60 ° C. Awọn saunas infurarẹẹdi, gẹgẹbi ofin, kikan si 40-60 ° C. Ọriniinitutu ninu wọn yatọ laarin 45-50%. Ṣugbọn pelu eyi, awọn egungun wọ inu jinlẹ to inu ara ati ki o gbona ara dara ju ni awọn iwẹ aṣa lọ.

Gbogbo nitori otitọ pe gigun ti awọn igbi infurarẹẹdi lati awọn emitters jẹ ipari kanna bi awọn igbi ooru ti nbọ lati ọdọ eniyan kan. Nitorina, ara wa woye wọn bi ti ara rẹ ati pe ko ni idiwọ fun wọn. Iwọn otutu ara eniyan ga si 38.5. Eyi ṣe iranlọwọ lati pa awọn ọlọjẹ ati awọn microorganisms ipalara. Iru ilana yii ni isọdọtun, itọju ati ipa idena.

Kí Ló’ni Bojumu otutu?

Ipa ti o ni imọlẹ ti sauna infurarẹẹdi lori ara ni a fihan ni akọkọ nipasẹ imorusi jinlẹ ti ara: awọn wiwọn ti fihan pe ara eniyan ni diẹ ninu awọn agbegbe jẹ kikan si 4-6 inches jin, lakoko ti iwọn otutu ti afẹfẹ agbegbe ko pọ si. ṣofintoto. Iwọn otutu afẹfẹ ninu agọ infurarẹẹdi, eyiti o jẹ bi ati ti o dabi sauna, o pọju ga soke si 60 ° C, aropin 40-50 ° C.

Ni iwọn otutu ti o dara julọ ti awọn iwọn 40-50, ara eniyan ko ni iriri eyikeyi aibalẹ, ko ṣẹda ẹru lori ọkan, eyiti o waye ni awọn akoko iwẹ deede. Ni akoko kanna, sweating jẹ diẹ sii. Awọn ipo rirọ ati diẹ sii ni itunu ninu agọ infurarẹẹdi pese ipa ilera kan: ara yoo yọkuro awọn nkan ti o ni ipalara, ti iṣelọpọ ti isare, awọn aarun inu ọkan ati ẹjẹ ti ni idaabobo, awọn tissu ti ni idarato pẹlu atẹgun.

Ti o ba kọkọ ṣabẹwo si sauna infurarẹẹdi, lẹhinna gbigbe ninu rẹ fun diẹ ẹ sii ju iṣẹju 20 ko ṣeduro ati pe iwọn otutu ko yẹ ki o ṣeto ju iwọn 45 Celsius lọ. Ti o ba ni irẹwẹsi pupọ, o le nu ara rẹ pẹlu aṣọ inura kan ki o mu omi mimọ. Lẹhin ti o ṣabẹwo si ibi iwẹ olomi gbona, o gba ọ niyanju lati mu iwe ti o gbona, sinmi tabi paapaa sun oorun fun idaji wakati kan. Yoo kun ara pẹlu agbara ati fun agbara. Itọju ooru gbigbẹ ni a ṣe iṣeduro ni ọna ṣiṣe, ko ju awọn akoko 3 lọ ni ọsẹ kan.

Awọn iwọn otutu infurarẹẹdi kekere dara julọ fun ọ

Niwọn igba ti afẹfẹ ti o wa ninu rẹ ko ni igbona ati pe ko si iṣelọpọ nya si, o rọrun lati koju. Pẹlu sauna pẹlu iwọn otutu kekere, awọn eniyan ti o wa ninu rẹ wa ni awọn ipo itunu diẹ sii, o ṣeeṣe ti awọn gbigbona ni a yọkuro. O ṣee ṣe lati ni kikun gbadun awọn ipa itọju ailera ti sauna paapaa fun awọn agbalagba ati awọn ọmọde, awọn eniyan ti o jiya lati awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ, awọn ti ko ni itunu nitori ooru.

Iwọn otutu kekere ti awọn sauna infurarẹẹdi ni akawe si awọn yara nya si duro lati jẹ ki igara naa jẹ lori ara. Fun awọn olumulo ti o le ni awọn iṣoro oju tabi ẹdọfóró, pẹlu iṣoro mimi ni ọriniinitutu giga ati ooru, wọn le yan sauna infurarẹẹdi lati pese iriri igbadun ati ere.

Lilo ibi iwẹwẹ infurarẹẹdi kan ti o tutu n ṣe agbejade viscous, lagun greasier lakoko ti o padanu awọn elekitiroti ti o dinku pupọ. Awọn iwọn otutu ti o ga julọ le paapaa ni irọrun fa awọn gbigbona si apa atẹgun oke.

Kini idi ti awọn iwọn otutu afẹfẹ tun ṣe pataki ni ibi iwẹ sauna kan

Ọpọlọpọ eniyan nifẹ lati ṣabẹwo si yara nya si. Ṣugbọn lati le sinmi, gba abajade rere lati ilana naa, ati ni akoko kanna ko ṣe ipalara fun ilera rẹ, o nilo lati mọ kini iwọn otutu ti o dara julọ ninu iwẹ jẹ. O tun jẹ dandan lati ṣe akiyesi iwọn ọriniinitutu ati didara nya si. Ara eniyan kan lara ooru diẹ sii ni agbara ni ọriniinitutu giga.

Iwọn otutu ninu sauna laisi ipalara fun ara eniyan ni a maa n tọju laarin 60 iwọn Celsius. Awọn iwọn otutu giga tun lewu fun awọn ayipada miiran ninu ara: titẹ ẹjẹ ti o ga. Awọ ti o dinku, rashes. Iyara gbígbẹ ti ara. Irẹwẹsi, ríru, ìgbagbogbo. Gbogbo ailera, cramps, spasms.

Ṣe o nilo lati ṣaju sauna infurarẹẹdi kan bi?

Ṣaaju ki o to bẹrẹ ilana naa, ṣaju awọn emitters fun iṣẹju 10-15. O le bẹrẹ igba alapapo iṣẹju 3-5 lẹhin titan ibi iwẹwẹ. Akoko yii ni a fun fun awọn igbona infurarẹẹdi lati gbona ati tẹ ipo iṣẹ.

Jọwọ ṣe akiyesi pe iwọn otutu afẹfẹ agọ ko ni tọka boya sauna ti šetan fun lilo. O le ṣe ipinnu nikan nipasẹ iwọn otutu alapapo dada ti awọn emitters. Nigbati iwọn otutu ti o fẹ ba de, awọn igbona ti wa ni pipa laifọwọyi. Dida Ni ilera darapọ imọ-ẹrọ gbigbọn sonic pẹlu sauna infurarẹẹdi ti o jinna lati ṣe idagbasoke gbigbọn sonic idaji sauna.