紅外線桑拿與傳統桑拿

您很可能在流行文化或健身房中看過傳統桑拿。 如今，桑拿傳統的新變體已經出現：紅外線桑拿。 紅外線桑拿房 與傳統蒸氣桑拿同行具有相同的基本理念和理念。 它們都擁有許多治療和健康益處，例如排毒、放鬆和減肥等。 然而，由於其獨特的加熱方法，它們的優點有所不同。 為了幫助您更了解紅外線桑拿房和蒸汽房之間的差異，重要的是要全面了解兩者的機械原理和各自的優點。

什麼是紅外線桑拿？

紅外線桑拿房是經典蒸氣室的創新模擬。 這是一個木製的小屋，裡面安裝了基於紅外線的特殊加熱器。 它具有很好的效果，並且利用現代技術發揮作用。

紅外線透過皮膚直接穿透人體約5公分深度，從內部加熱。 我們身體的熱能射線的長度是6-20微米。 在桑拿房裡，它們傳播到 7-14 µM。 這會引發出汗增加的過程，血液循環開始活躍，新陳代謝過程加速。 由於這種設計，使用者感受到一種溫和、愉悅的溫暖。

紅外線桑拿不僅可以加熱皮膚上層，還可以加熱肌肉、關節和骨骼。 由於加熱程度較高，身體會排出更多的毒素和鹽分，這對人體的整體益處有有益的影響。

從結構上來說，紅外線桑拿房是一個天然原木小屋，安裝在一個特殊的加熱器內。 小屋的設計是基於一個人坐在凳子上。 它們最常見於健康中心、美容院、家庭等。

紅外線桑拿房包括近紅外線、中紅外線、遠紅外線桑拿房，每種桑拿房的原理和功能各有不同。 隨著科技的發展， 聲波振動半桑拿 現在也開發出來了。 透過不同頻率的聲波振動與遠紅外線熱療的結合，為無法站立但能坐的患者提供多頻率的運動復健。

傳統桑拿房如何運作？

普通的桑拿房是一個舖有木板的房間，通常由火爐和燃燒木材提供熱量，但也有基於電力供熱的現代類似桑拿房。

一般來說，傳統的桑拿房由兩個隔間組成：休息室（前廳），實際上是蒸汽房，以及盥洗室。 為了更方便，傳統的桑拿可以在單獨的房間內進行。 傳統的佈局無非是為了節省材料、熱量和柴火。

傳統的桑拿浴室透過加熱熱石產生熱量，然後加熱空氣。 透過將水倒在石頭上，它會產生蒸汽，從而提高空氣溫度並溫暖桑拿使用者的皮膚。 沸水或倒在石頭上的水產生的濕蒸汽和熱量僅限於一個人長時間坐著以獲得相關健康益處的小區域。

傳統的石桑拿房的溫度通常會達到 90 至 110 度，然後才能對人體產生桑拿所期望的健康益處。

紅外線桑拿與傳統桑拿的好處

傳統桑拿浴室和紅外線療法桑拿浴室是最常見的家庭使用。 幾千年來，人們都知道桑拿對身心和靈魂有多麼有益。 高溫被認為可以提供許多顯著的健康益處，包括減輕壓力、加速新陳代謝、排毒以及緩解肌肉和關節疼痛。 紅外線桑拿和傳統桑拿都有各自的優點。

紅外線桑拿的好處:

• 一次訓練的效果比參觀不同原理的汗水小屋後感覺更好。
• 寬容度好。 由於氣溫較低，濕度正常，不會有身體不適。
• 可以在任何方便的時間接受熱身訓練。 沒有房間的初步準備（加熱）。 加熱不需要太多時間。 大約10分鐘就夠了。
• 操作方便，機動性強。 安裝紅外線桑拿房不需要太多空間。 普通公寓允許安裝小屋。
• 提高安全性。 其作用原理使紅外線桑拿幾乎無害。 即使是未經訓練的人操作起來也不會有任何困難，甚至連小孩也能應付。
• 使用安全，因為將燒傷的可能性降到最低。 與其他蒸氣室相比，禁忌症非常少。

傳統桑拿的好處:

• 通常都是大房間，可以舒適地容納幾個人，這為桑拿體驗提供了社交功能。
• 它們是沒有電力的地方的理想選擇，因為它們不依賴電網。
• 傳統的桑拿浴室擁有溫暖、蒸氣的氛圍，更接近老式的芬蘭桑拿浴室。 如果您無法想像沒有高溫和蒸氣的桑拿房，那絕對是一個優勢。
• 在傳統的桑拿浴室中，您可以透過使用更多或更少的水來調節濕度。 找到適合您的濕度水平。
• 傳統桑拿浴室適合在寒冷氣候下的戶外使用。

紅外線桑拿與傳統桑拿的區別

對於外行人來說，區分蒸氣桑拿和紅外線桑拿之間的細微差別並不是一件容易的事。 由於其獨特的加熱方法，這兩種類型對身體的影響不同。 傳統的桑拿將您周圍的空氣加熱到您的身體觸發自然冷卻過程的程度。 紅外線桑拿房發出一定波長的輻射，您的身體可以吸收該波長的輻射，而不會加熱周圍的房間。 這種吸收會觸發相同的冷卻過程，但在此過程中無需讓您感到蒸氣。

加熱。

無論是傳統桑拿還是紅外線桑拿，其不變的組成部分之一是它們使用高水平的熱量。 傳統桑拿房的溫度可高達 85°C. 雖然這對於產生桑拿所追求的大量出汗非常有效，但這種程度的熱量對於溫度敏感的人來說可能是難以承受的。

溫度。

無論是傳統桑拿還是紅外線桑拿，高溫都是其不變的組成之一。 在傳統桑拿房中，溫度可能高達 85°C. 雖然這對於創作來說非常有效。

桑拿需要大量出汗，對於對溫度更敏感的人來說，這種熱量可能會讓人難以忍受。 紅外線桑拿房的溫度維持在 50-65°C，對於對熱敏感的人來說更能忍受。 然而，紅外線仍然會導致桑拿房特有的大量出汗。

健康益處。

在放鬆和治療方面，桑拿長期以來一直是替代醫學的宗旨。 如果您想購買桑拿房來放鬆、冥想、緩解壓力和排毒，這兩種桑拿房都可以滿足您的需求。

然而，由於紅外線技術，紅外線桑拿可以提供更切實的健康益處。 先進的加熱器直接加熱身體，從而增加熱能。 遠紅外線桑拿除了能在較低溫度下大量出汗外，還具有抗衰老、提神作用。

紅外線桑拿的其他好處包括改善血液循環和降低血壓。 您還會感到肌肉和關節緩解，並且可能會感覺到水分和體重減輕。 此外，研究還顯示對撫平皺紋、皮膚排毒和痤瘡治療具有積極作用。

濕度水平。

如您所料，傳統桑拿浴室的濕度比紅外線桑拿浴室高得多。 傳統桑拿的支持者指出，這種濕度是傳統桑拿的好處之一。 蒸氣可以打開毛孔，讓皮膚保濕並促進隨後更好的睡眠。

當然，紅外線桑拿不使用蒸汽，因此濕度要低得多。 相反，它們依賴於出汗機制。 紅外線桑拿愛好者聲稱，這些桑拿產生的大量出汗可以將體內的毒素排出體外，從而促進減肥。

能源消耗。

如果您打算在家中安裝桑拿房，這是您需要注意的重要問題之一。 傳統桑拿比紅外線桑拿需要更多的能量，因為它們必須將水加熱到沸點。 紅外線桑拿房僅使用能源來運行其加熱元件，這使得它們在能源消耗方面便宜得多。

安全使用。

在桑拿房中大量出汗需要經常喝水，尤其是使用浴毯時。 正確安排訓練時間並在訓練之間短暫休息以避免過熱和脫水也很重要。

初步研究表明，紅外線桑拿對健康無害，但應適量使用。 平均而言，一次會議不應超過 20 分鐘，並且每週不應超過幾次。 如果您感到疲倦、不適或頭暈，請避免大量出汗。

最適合您的桑拿類型

紅外線桑拿浴室和蒸氣浴室都可以為個人和家庭提供急需的健康益處。 這些房間可以緩解壓力、改善放鬆並改善整體健康和幸福感。 簡而言之，它們可以成為家庭和生活方式的重要組成部分。 總的來說，紅外線桑拿非常適合現代生活。 不要忽視醫生的建議。 使用前，應閱讀注意事項。 如果您遇到任何問題或故障，請諮詢 製造商 . 照顧好自己的健康可以促進幸福。