红外线桑拿与传统桑拿

您很可能在流行文化或健身房中见过传统桑拿。 如今，桑拿传统的新变体已经出现：红外线桑拿。 红外线桑拿房 与传统蒸汽桑拿同行具有相同的基本理念和理念。 它们都拥有许多治疗和健康益处，例如排毒、放松和减肥等。 然而，由于其独特的加热方法，它们的优点有所不同。 为了帮助您更好地了解红外线桑拿房和蒸汽房之间的差异，重要的是要全面了解两者的机械原理和各自的优点。

什么是红外线桑拿？

红外线桑拿房是经典蒸汽房的创新模拟。 这是一个木制的小屋，里面安装了基于红外线的特殊加热器。 它具有很好的效果，并且利用现代技术发挥作用。

红外线透过皮肤直接穿透人体约5厘米深度，从内部加热。 我们身体的热能射线的长度是6-20微米。 在桑拿房里，它们传播到 7-14 µm。 这会引发出汗增加的过程，血液循环开始活跃，新陈代谢过程加速。 由于这种设计，用户感受到一种温和、愉快的温暖。

红外线桑拿不仅可以加热皮肤上层，还可以加热肌肉、关节和骨骼。 由于加热程度较高，身体会排出更多的毒素和盐分，这对人体的整体益处产生有益的影响。

从结构上来说，红外线桑拿房是一个天然原木小屋，安装在一个特殊的加热器内。 小屋的设计是基于一个人坐在凳子上。 它们最常见于健康中心、美容院、家庭等。

红外线桑拿房包括近红外线、中红外线、远红外线桑拿房，每种桑拿房的原理和功能各有不同。 随着科技的发展， 声波振动半桑拿 现在也开发出来了。 通过不同频率的声波振动与远红外热疗的结合，为不能站立但能坐的患者提供多频率的运动康复。

传统桑拿房如何运作？

普通的桑拿房是一个铺有木板的房间，通常由火炉和燃烧木材提供热量，但也有基于电力供热的现代类似桑拿房。

一般来说，传统的桑拿房由两个隔间组成：休息室（前厅），实际上是蒸汽房，以及盥洗室。 为了更加方便，传统的桑拿可以在单独的房间内进行。 传统的布局无非是为了节省材料、热量和柴火。

传统的桑拿浴室通过加热热石产生热量，然后加热空气。 通过将水倒在石头上，它会产生蒸汽，从而提高空气温度并温暖桑拿使用者的皮肤。 沸水或倒在石头上的水产生的湿蒸汽和热量仅限于一个人长时间坐着以获得相关健康益处的小区域。

传统的石桑拿房的温度通常会达到 90 至 110 度，然后才能对人体产生桑拿所期望的健康益处。

红外线桑拿与传统桑拿的好处

传统桑拿浴室和红外线疗法桑拿浴室是最常见的家庭使用。 几千年来，人们都知道桑拿对身心和灵魂有多么有益。 高温被认为可以提供许多显着的健康益处，包括减轻压力、加速新陈代谢、排毒以及缓解肌肉和关节疼痛。 红外线桑拿和传统桑拿都有各自的优点。

红外线桑拿的好处：

• 一次训练的效果比参观不同原理的汗水小屋后感觉更好。
• 宽容度好。 由于气温较低，湿度正常，不会有身体不适。
• 可以在任何方便的时间接受热身训练。 没有房间的初步准备（加热）。 加热不需要太多时间。 大约10分钟就够了。
• 操作方便，机动性强。 安装红外线桑拿房不需要太多空间。 普通公寓允许安装小屋。
• 提高安全性。 其作用原理使红外线桑拿几乎无害。 即使是未经训练的人操作起来也不会有任何困难，甚至连小孩也能应付。
• 使用安全，因为将烧伤的可能性降到最低。 与其他蒸汽房相比，禁忌症非常少。

传统桑拿的好处：

• 通常都是大房间，可以舒适地容纳几个人，这为桑拿体验提供了社交功能。
• 它们是没有电的地方的理想选择，因为它们不依赖于电网。
• 传统的桑拿浴室拥有温暖、蒸汽的氛围，更接近老式的芬兰桑拿浴室。 如果您无法想象没有高温和蒸汽的桑拿房，那绝对是一个优势。
• 在传统的桑拿浴室中，您可以通过使用更多或更少的水来调节湿度。 找到适合您的湿度水平。
• 传统桑拿浴室适合在寒冷气候下的户外使用。

红外线桑拿与传统桑拿的区别

对于外行来说，区分蒸汽桑拿和红外线桑拿之间的细微差别并不是一件容易的事。 由于其独特的加热方法，这两种类型对身体的影响不同。 传统的桑拿将您周围的空气加热到您的身体触发自然冷却过程的程度。 红外线桑拿房发出一定波长的辐射，您的身体可以吸收该波长的辐射，而不会加热您周围的房间。 这种吸收会触发相同的冷却过程，但在此过程中无需让您感到蒸汽。

加热。

无论是传统桑拿还是红外线桑拿，其不变的组成部分之一是它们使用高水平的热量。 传统桑拿房的温度可高达 85°C. 虽然这对于产生桑拿所追求的大量出汗非常有效，但这种程度的热量对于温度敏感的人来说可能是难以承受的。

温度。

无论是传统桑拿还是红外线桑拿，高温都是其不变的组成部分之一。 在传统桑拿房中，温度可能高达 85°C. 虽然这对于创作来说非常有效。

桑拿需要大量出汗，对于对温度更敏感的人来说，这种热量可能会让人难以承受。 红外线桑拿房的温度保持在 50-65°C，对于对热敏感的人来说更能忍受。 然而，红外线仍然会导致桑拿房特有的大量出汗。

健康益处。

在放松和治疗方面，桑拿长期以来一直是替代医学的宗旨。 如果您想购买桑拿房来放松、冥想、缓解压力和排毒，这两种桑拿房都可以满足您的需求。

然而，得益于红外线技术，红外线桑拿可以提供更切实的健康益处。 先进的加热器直接加热身体，从而增加热能。 远红外线桑拿除了能在较低温度下大量出汗外，还具有抗衰老、提神作用。

红外线桑拿的其他好处包括改善血液循环和降低血压。 您还会感到肌肉和关节得到缓解，并且可能会感觉水分和体重减轻。 此外，研究还表明对抚平皱纹、皮肤排毒和痤疮治疗具有积极作用。

湿度水平。

正如您所料，传统桑拿浴室的湿度比红外线桑拿浴室高得多。 传统桑拿的支持者指出，这种湿度是传统桑拿的好处之一。 蒸汽可以打开毛孔，让皮肤保湿并促进随后更好的睡眠。

当然，红外线桑拿不使用蒸汽，因此湿度要低得多。 相反，它们依赖于出汗机制。 红外线桑拿爱好者声称，这些桑拿产生的大量出汗可以将体内的毒素排出体外，从而促进减肥。

能源消耗。

如果您打算在家中安装桑拿房，这是您需要注意的重要问题之一。 传统桑拿比红外线桑拿需要更多的能量，因为它们必须将水加热到沸点。 红外线桑拿房仅使用能源来运行其加热元件，这使得它们在能源消耗方面要便宜得多。

安全使用。

在桑拿房中大量出汗需要经常喝水，尤其是使用浴毯时。 正确安排训练时间并在训练之间短暂休息以避免过热和脱水也很重要。

初步研究表明，红外线桑拿对健康无害，但应适量使用。 平均而言，一次会议不应超过 20 分钟，并且每周不应超过几次。 如果您感到疲倦、不适或头晕，请避免大量出汗。

最适合您的桑拿类型

红外线桑拿浴室和蒸汽浴室都可以为个人和家庭提供急需的健康益处。 这些房间可以缓解压力、改善放松并改善整体健康和幸福感。 简而言之，它们可以成为家庭和生活方式的重要组成部分。 总的来说，红外线桑拿非常适合现代生活。 不要忽视医生的建议。 使用前，应阅读注意事项。 如果您遇到任何问题或故障，请咨询 制造商 . 照顾好自己的健康可以促进幸福。