ساونا الأشعة تحت الحمراء مقابل الساونا التقليدية

من المحتمل أنك شاهدت حمامات الساونا التقليدية في الثقافة الشعبية أو في صالة الألعاب الرياضية. اليوم، ظهر شكل جديد من تقليد الساونا: حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء. حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء يتشاركون نفس الفكرة والفلسفة الأساسية مثل نظرائهم في ساونا البخار التقليدية. تتميز جميعها بالعديد من الفوائد العلاجية والعافية، مثل إزالة السموم والاسترخاء وفقدان الوزن وغيرها. ومع ذلك، فإن فوائدها تختلف بسبب طرق التسخين الفريدة الخاصة بها. لمساعدتك على فهم الاختلافات بين حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء وغرف البخار بشكل أفضل، من المهم الحصول على فهم عام للآليات والفوائد الفردية لكليهما.

ما هي ساونا الأشعة تحت الحمراء؟

تعتبر ساونا الأشعة تحت الحمراء نظيرًا مبتكرًا لغرفة البخار الكلاسيكية. وهي عبارة عن مقصورة مصنوعة من الخشب، حيث يتم تركيب سخانات خاصة تعتمد على موجات الأشعة تحت الحمراء. له تأثير كبير ويعمل باستخدام التكنولوجيا الحديثة.

تخترق الأشعة تحت الحمراء جسم الإنسان مباشرة عبر الجلد إلى عمق حوالي 5 سم وتقوم بتسخينه من الداخل. ويبلغ طول أشعة الطاقة الحرارية لجسمنا 6-20 ميكرون. في الساونا ينتشرون إلى 7-14 µم. يؤدي هذا إلى زيادة التعرق، وتبدأ الدورة الدموية في الدوران بنشاط، وتتسارع عمليات التمثيل الغذائي. بفضل هذا التصميم، يشعر المستخدم بالدفء اللطيف والممتع.

في حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء، لا يتم تسخين الطبقات العليا من الجلد فحسب، بل أيضًا العضلات والمفاصل والعظام. وبفضل درجة التسخين العالية، يفرز الجسم المزيد من السموم والأملاح، مما يكون له تأثير مفيد على الفائدة العامة لجسم الإنسان.

من الناحية الهيكلية، تعتبر ساونا الأشعة تحت الحمراء عبارة عن كابينة خشبية طبيعية مثبتة داخل سخان خاص. يعتمد تصميم المقصورة على شخص يجلس على كرسي. وهي موجودة بشكل شائع في المراكز الصحية وصالونات التجميل والمنازل وما إلى ذلك.

تشمل حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء حمامات البخار القريبة من الأشعة تحت الحمراء، والأشعة تحت الحمراء المتوسطة، والأشعة تحت الحمراء البعيدة، ولكل منها مبادئ ووظائف مختلفة. مع تطور التكنولوجيا أ الاهتزازات الصوتية نصف ساونا تم تطويره الآن أيضًا. من خلال الجمع بين الترددات المختلفة لاهتزاز الموجات الصوتية والعلاج الحراري بالأشعة تحت الحمراء البعيدة، فإنه يوفر إعادة تأهيل بتمارين متعددة التردد للمرضى الذين لا يستطيعون الوقوف ولكن يمكنهم الجلوس.

كيف تعمل الساونا التقليدية؟

الساونا العادية عبارة عن غرفة مغطاة بألواح خشبية، حيث يتم توفير الحرارة عادة عن طريق الموقد وحرق الأخشاب، ولكن هناك أيضًا نظائرها الحديثة التي تعتمد على الإمداد الحراري عن طريق الكهرباء.

كقاعدة عامة، تتكون حمامات الساونا التقليدية من جزأين: غرفة استراحة (غرفة انتظار) وغرفة بخار مدمجة مع غرفة غسيل. ولمزيد من الراحة، يمكن عمل الساونا التقليدية في غرفة منفصلة. لا يرجع التصميم التقليدي إلى أكثر من الاقتصاد في المواد والحرارة والحطب.

تولد حمامات الساونا التقليدية الحرارة عن طريق تسخين الحجارة الساخنة، والتي تقوم بعد ذلك بتسخين الهواء. ومن خلال سكب الماء على الحجارة، يتم توليد بخار يرفع درجة حرارة الهواء ويدفئ جلد مستخدم الساونا. يقتصر البخار الرطب والحرارة الناتجة عن الماء المغلي أو الماء المسكوب على الحجارة على مساحة صغيرة حيث يجلس الشخص لفترات طويلة من الزمن للحصول على الفوائد الصحية المرتبطة بها.

تصل درجات حرارة الساونا الحجرية التقليدية عادةً إلى ما بين 90 و110 درجة قبل أن تحقق الفوائد الصحية المرغوبة من الساونا لجسم الإنسان.

فوائد حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء مقابل حمامات البخار التقليدية

تعتبر حمامات الساونا التقليدية والساونا مع العلاج بالأشعة تحت الحمراء هي الأكثر شيوعًا للاستخدام المنزلي. منذ آلاف السنين، عرف الناس مدى فائدة زيارات الساونا للعقل والجسد والروح. يُعتقد أن درجات الحرارة المرتفعة توفر عددًا من الفوائد الصحية الرائعة، بما في ذلك تقليل التوتر، وتسريع عملية التمثيل الغذائي، وإزالة السموم، وتخفيف آلام العضلات والمفاصل. تتمتع كل من حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء والساونا التقليدية بمزاياها الخاصة.

فوائد ساونا الأشعة تحت الحمراء:

• يتم الشعور بآثار الجلسة بشكل أفضل من زيارة أماكن التعرق ذات مبدأ مختلف.
• التسامح الجيد. نتيجة لدرجات الحرارة المنخفضة والرطوبة العادية، لا يوجد أي إزعاج جسدي.
• إمكانية الحصول على جلسة حرارية في أي وقت مناسب. بدون تحضير أولي (تدفئة) للغرفة. التدفئة لا تستغرق الكثير من الوقت. حوالي 10 دقائق كافية.
• سهولة التشغيل والتنقل. تركيب ساونا الأشعة تحت الحمراء لا يتطلب مساحة كبيرة. يُسمح بتركيب الكابينة في شقة عادية.
• زيادة السلامة. مبدأ العمل يجعل ساونا الأشعة تحت الحمراء غير ضارة تقريبًا. حتى الشخص غير المدرب لن يجد صعوبة في تشغيله، وحتى الطفل يمكنه التعامل معه.
• سلامة الاستخدام، حيث يتم تقليل احتمالية الحروق. عدد موانع الاستعمال صغير جدًا مقارنة بغرف البخار الأخرى.

فوائد حمامات الساونا التقليدية:

• عادة ما تكون غرف كبيرة يمكن أن تستوعب عدة أشخاص بشكل مريح، مما يوفر جانبًا اجتماعيًا لتجربة الساونا.
• وهي مثالية في الأماكن التي لا يوجد بها كهرباء، حيث أنها لا تعتمد على الشبكة الكهربائية.
• تعتبر حمامات الساونا التقليدية بأجوائها الدافئة والمشبعة بالبخار أقرب بكثير إلى حمامات الساونا الفنلندية القديمة. إذا كنت لا تستطيع أن تتخيل الساونا دون ارتفاع درجات الحرارة والبخار، فهذه ميزة إضافية مؤكدة.
• في الساونا التقليدية، يمكنك تنظيم الرطوبة باستخدام كمية أكبر أو أقل من الماء. ابحث عن مستوى الرطوبة المناسب لك.
• تعتبر حمامات الساونا التقليدية جيدة للاستخدام الخارجي في المناخات شديدة البرودة.

الاختلافات بين حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء والساونا التقليدية

إن التمييز بين الاختلافات الطفيفة بين حمامات البخار والأشعة تحت الحمراء ليس بالمهمة السهلة بالنسبة للشخص العادي. يؤثر كلا النوعين على الجسم بشكل مختلف بسبب طرق التدفئة الفريدة الخاصة بهما. تعمل الساونا التقليدية على تسخين الهواء من حولك إلى النقطة التي يطلق فيها جسمك عملية تبريد طبيعية. تبعث حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء طولًا موجيًا من الإشعاع الذي يمتصه جسمك دون تسخين الغرفة المحيطة بك. يؤدي هذا الامتصاص إلى نفس عملية التبريد، ولكن دون الحاجة إلى تبخيرك أثناء العملية.

التدفئة.

أحد المكونات الثابتة للساونا، سواء التقليدية أو الأشعة تحت الحمراء، هو أنها تستخدم مستوى عالٍ من الحرارة. يمكن لحمامات البخار التقليدية أن تصل إلى درجات حرارة تصل إلى 85°C. في حين أن هذا فعال جدًا في خلق التعرق الشديد الذي تسعى إليه حمامات الساونا، إلا أن هذا المستوى من الحرارة يمكن أن يكون مربكًا للأشخاص الذين لديهم حساسية لدرجة الحرارة.

درجة حرارة.

من المكونات الثابتة للساونا، سواء التقليدية أو بالأشعة تحت الحمراء، ارتفاع درجة الحرارة. في حمامات الساونا التقليدية يمكن أن تصل درجة الحرارة إلى 85°C. على الرغم من أن هذا فعال جدًا في الإنشاء.

التعرق الشديد الذي تسعى إليه حمامات الساونا، يمكن أن يكون هذا المستوى من الحرارة مرهقًا للأشخاص الذين لديهم حساسية أكبر لدرجة الحرارة. تحافظ حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء على درجات حرارة تتراوح بين 50-65°C، وهو أكثر احتمالاً بالنسبة لأولئك الذين لديهم حساسية للحرارة. ومع ذلك، لا تزال الأشعة تحت الحمراء تسبب التعرق الشديد الذي يميز زيارة الساونا.

الفوائد الصحية.

لطالما كانت حمامات البخار أحد عقيدة الطب البديل عندما يتعلق الأمر بالاسترخاء والأغراض العلاجية. إذا كنت ترغب في شراء ساونا للاسترخاء والتأمل وتخفيف التوتر وإزالة السموم، فإن كلا خياري الساونا سيفي بالغرض.

ومع ذلك، بفضل تقنية الأشعة تحت الحمراء، يمكن أن توفر حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء فوائد صحية ملموسة أكثر. تعمل السخانات المتطورة على تسخين الجسم بشكل مباشر، مما يزيد من الطاقة الحرارية. بالإضافة إلى التعرق الغزير في درجات الحرارة المنخفضة، فإن حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء لها أيضًا تأثيرات مضادة للشيخوخة وعقلية.

وتشمل الفوائد الأخرى لحمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء تحسين الدورة الدموية وانخفاض ضغط الدم. ستشعر أيضًا بالراحة في عضلاتك ومفاصلك وربما فقدان الماء والوزن. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات تأثيرات إيجابية على تنعيم التجاعيد وإزالة السموم من الجلد وعلاج حب الشباب.

مستوى الرطوبة.

كما قد تتوقع، تتمتع حمامات الساونا التقليدية بمستويات رطوبة أعلى بكثير من حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء. يشير أنصار حمامات الساونا التقليدية إلى هذه الرطوبة كجزء من فوائد الساونا التقليدية. يمكن للبخار أن يفتح المسام ويسمح لبشرتك بالترطيب وتعزيز النوم بشكل أفضل لاحقًا.

بطبيعة الحال، لا تستخدم حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء البخار، وبالتالي تحتوي على مستويات رطوبة أقل بكثير. وبدلا من ذلك، يعتمدون على آلية التعرق. يدعي عشاق الساونا بالأشعة تحت الحمراء أن التعرق الشديد الناتج عن هذه الساونا يمكن أن يطرد السموم من الجسم ويعزز فقدان الوزن.

استهلاك الطاقة.

إذا كنت تخطط لتركيب ساونا في منزلك، فهذه إحدى الأمور المهمة التي يجب عليك الاهتمام بها. تتطلب حمامات الساونا التقليدية طاقة أكثر من حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء لأنها تقوم بتسخين الماء إلى درجة الغليان. تستخدم حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء الطاقة فقط لتشغيل عناصر التسخين الخاصة بها، مما يجعلها أقل تكلفة بكثير من حيث استهلاك الطاقة.

الاستخدام الآمن.

يتطلب التعرق الشديد تناول الماء بشكل متكرر أثناء وجودك في الساونا، خاصة إذا كنت تستخدم بطانية الحمام. من المهم أيضًا تحديد وقت جلساتك بشكل صحيح وأخذ فترات راحة قصيرة بينها لتجنب ارتفاع درجة الحرارة والجفاف.

تشير الدراسات الأولية إلى أن حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء ليست ضارة بالصحة، ولكن يجب استخدامها باعتدال. في المتوسط، يجب ألا تتجاوز الجلسة 20 دقيقة ولا تزيد عن عدة مرات في الأسبوع. تجنب التعرق الشديد إذا كنت تشعر بالتعب أو المرض أو الدوار.

أفضل أنواع الساونا بالنسبة لك

يمكن أن توفر كل من حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء وغرف البخار فوائد صحية تشتد الحاجة إليها للأفراد والعائلات. يمكن لهذه الغرف تخفيف التوتر وتحسين الاسترخاء وتحسين الصحة العامة والسعادة. ببساطة، يمكن أن تكون عنصرًا قيمًا في المنزل وأسلوب الحياة. بشكل عام، تعتبر حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء مناسبة جدًا للحياة العصرية. لا تتجاهل توصيات الأطباء. قبل الاستخدام، يجب عليك قراءة الاحتياطات. إذا واجهت أي مشاكل أو أعطال، يرجى الرجوع إلى الشركة المصنعة . إن الاهتمام بصحتك يعزز الرفاهية.