İnfraqırmızı saunadan necə istifadə etmək olar?

İnfraqırmızı saunada qalmaq, solaryumda qaralma və ya duz otağına baş çəkməkdən daha az aktual hala gəldi. Bu gün bir çox insan üçün saunaya baş çəkmək praktiki olaraq bir ənənədir. Saunada istirahət etmək, dincəlmək, nizama salmaq, bədəni və ruhu düzəltmək üçün gedin. Klassik versiyada isitmə hava vasitəsilə, infraqırmızı modellərdə isə IR radiasiya vasitəsilə həyata keçirilir. Bu, infraqırmızı sauna yanaşma insanların bədənlərini qızdırmaqda ən təsirli olur. Bununla belə, belə bir sauna ziyarətinin öz qaydaları və hətta əks göstərişləri var. IR saunasından necə düzgün istifadə edəcəyimizi daha ətraflı nəzərdən keçirək.

İnfraqırmızı saunalardan istifadə üçün məsləhətlər

Müasir texnologiya həyatımızın bir çox sahələrinə, o cümlədən gigiyenik prosedurlar üçün istehsal olunan cihazlara nüfuz edir. Bu texnoloji yeniliklərdən biri də IR şüalanması ilə işləyən saunadır. Bir qayda olaraq, istilik seansının həyata keçirildiyi kiçik bir kabinet şəklində hazırlanır. Belə avadanlıqların texniki xüsusiyyəti otağın qızdırılması üsuludur. İnfraqırmızı radiasiyadan istifadənin müsbət və mənfi tərəfləri var. Və sizə infraqırmızı saunaları ziyarət etmə qaydaları haqqında daha ətraflı məlumat vermək qərarına gəldik.

Yandırın və 15-20 dəqiqə gözləyin. Bu vaxt infraqırmızı saunaları qızdırmaq üçün kifayətdir. Kabinə termometr quraşdırmısınızsa, onun içindəki havanın temperaturuna diqqət yetirməməlisiniz, çünki infraqırmızı saunaların havanı deyil, buxar otağındakı əşyaları qızdırdığını unutmayın. İçəridə kifayət qədər isti olduğunu düşünmürsənsə, bu normaldır. 15-20 dəqiqə oturduqdan sonra qızmağa və tərləməyə başlayacaqsınız 

Saunanın müddətini aydın şəkildə müşahidə edin, sessiyanı yarım saatdan çox olmayan, uşaq üçün isə 15 dəqiqə məhdudlaşdırın. Bu dövrdə bədən kifayət qədər yaxşı istiləşəcək və infraqırmızı saunanın müalicəvi təsirini itirməyəcəkdir. Bu müddətin artırılması müsbət təsir əvəzinə əks təsirə səbəb ola bilər.

Sağlamlığa təsirini artırmaq üçün IR saunasındakı prosedurlar müntəzəm olmalıdır. Sağlamlığı yaxşılaşdırmaq, yorğunluğu aradan qaldırmaq və bədəndən artıq suyu çıxarmaq üçün həftədə üç-dörd dəfə kifayətdir.

İnfraqırmızı sauna güclü daxili istilik mənbəyidir. Sessiya zamanı bədən çoxlu maye itirir və onu doldurmaq lazımdır. Sauna başlamazdan on-on beş dəqiqə əvvəl saunada olarkən təxminən bir stəkan su və ya şirə, həmçinin maye içmək lazımdır. Şəkər deyil, qazsız, adi su içmək məsləhətdir. Şəkər orqanizmin suyun udulmasını ləngidir 

İnfraqırmızı saunalar zamanı diqqəti axşam saatlarına yönəltmək daha yaxşıdır, çünki seanslardan sonra bədənə istirahət vermək daha yaxşıdır. Bununla belə, bir çox insan saunadan enerji alır və belə insanlar iş günü başlamazdan əvvəl yaxşı iş görə bilərlər.

Saunaya başlamazdan əvvəl isti duş qəbul etmək, dərini çirklərdən təmizləmək və özünüzü silmək lazımdır. Dəri yanmamaq üçün kosmetik vasitələrlə təmizlənməlidir. Kremlərin və kosmetikanın qızdırıldığı zaman necə reaksiya verdiyi məlum deyil. Seansın sonunda infraqırmızı saunanın təsirini artırmaq üçün nəzərdə tutulmuş müxtəlif kremlər və məlhəmlər tətbiq olunur.

Bədən mövqeyi dik, oturan olmalıdır. Prosedur oturmuş vəziyyətdə aparılmalıdır. Bədəni hətta qızdırmaq üçün ən yaxşısıdır. Yataq icazə verərsə, bərpa prosedurunu rahat şəkildə başa çatdırmaq üçün uzana bilərsiniz 

Saunaya dəsmal və ya alt paltarı ilə girməlisiniz. Bədənə bitişik parçalar pambıq olmalıdır, çünki sintetik parçaların qızdırıldığı zaman hansı reaksiya verəcəyi məlum deyil. Bu baxımdan pambıq orqanizm üçün təhlükəsizdir 

İnfraqırmızı sauna zamanı bədəndən çıxan təri diqqətlə silin ki, IR dalğalarının toxumaya təsirli şəkildə nüfuz etməsinə mane olmasın. Tər ifrazatları IR radiasiyasının nüfuzunu ləngidir və sessiyanın effektivliyini azaldır.

İnfraqırmızı sauna sınamağa dəyərmi?

İnfraqırmızı saunalar mütləq sınamağa dəyər. Bütün infraqırmızı saunalar faydalıdır, çünki onlar infraqırmızı şüalarla bədəni dərindən qızdırırlar. Çoxsaylı tibbi və elmi tədqiqatlar infraqırmızı şüaların insan orqanizminə müsbət təsirini sübut etmişdir. İstilik şüaları əzələləri qızdırır, bu da nəbz və ürək dərəcəsini artırır. Ürək damarları stimullaşdırılır və onların elastikliyi artır.

Əlbəttə ki, hər hansı bir terapevtik prosedur, o cümlədən IR sauna, həddindən artıq istifadə edildikdə insana zərər verə bilər. İnfraqırmızı sauna insan orqanizminə digər hamam növlərinə nisbətən daha güclü təsir göstərir. Ancaq infraqırmızı saunadan qaydalara uyğun istifadə etsəniz və bəzi əks göstərişlərdən qaçınsanız, insan orqanizminə zərər verməyəcəkdir. Eyni zamanda, müəyyən xəstəlikləri olan xəstələrə də infraqırmızı saunadan istifadə etməzdən əvvəl həkimə müraciət etmələri tövsiyə olunur.