İnfraqırmızı Sauna və Ənənəvi Sauna

Çox güman ki, siz məşhur mədəniyyətdə və ya idman zalında ənənəvi saunaları görmüsünüz. Bu gün sauna ənənəsində yeni bir variasiya ortaya çıxdı: infraqırmızı saunalar. Infraqr saunar ənənəvi buxar saunaları ilə eyni əsas ideya və fəlsəfəni bölüşürlər. Onların hamısı digərləri arasında detoksifikasiya, istirahət və arıqlamaq kimi bir çox müalicəvi və sağlamlıq faydaları ilə öyünür. Bununla belə, onların üstünlükləri unikal istilik üsullarına görə fərqlənir. İnfraqırmızı saunalar və buxar otaqları arasındakı fərqləri daha yaxşı başa düşməyinizə kömək etmək üçün hər ikisinin mexanikası və fərdi faydaları haqqında ümumi anlayış əldə etmək vacibdir.

İnfraqırmızı sauna nədir?

İnfraqırmızı sauna klassik buxar otağının innovativ analoqudur. Bu, infraqırmızı dalğalara əsaslanan xüsusi qızdırıcıların quraşdırıldığı ağacdan hazırlanmış bir kabindir. Əla effekt verir və müasir texnologiyadan istifadə edərək işləyir.

İnfraqırmızı şüalar dəri vasitəsilə birbaşa insan orqanizminə təxminən 5 sm dərinliyə nüfuz edir və onu içəridən qızdırır. Bədənimizin istilik enerji şüalarının uzunluğu 6-20 mikrondur. Saunada 7-yə yayıldılar14 µm. Bu, artan tərləmə prosesini tetikler, qan dövranı aktiv şəkildə dolaşmağa başlayır, metabolik proseslər sürətlənir. Bu dizayn sayəsində istifadəçi zərif, xoş istilik hiss edir.

İnfraqırmızı saunalarda yalnız dərinin yuxarı təbəqələri deyil, həm də əzələlər, oynaqlar və sümüklər qızdırılır. Daha yüksək istilik dərəcəsi sayəsində bədən insan orqanizminə ümumi faydaya faydalı təsir göstərən daha çox toksin və duzları xaric edir.

Struktur olaraq, infraqırmızı sauna xüsusi bir qızdırıcının içərisinə quraşdırılmış təbii ağacdan hazırlanmış bir kabindir. Kabinanın dizaynı taburedə oturan adama əsaslanır. Onlar ən çox sağlamlıq mərkəzlərində, gözəllik salonlarında, evlərdə və s.

İnfraqırmızı saunalara hər biri fərqli prinsip və funksiyaları olan yaxın infraqırmızı, orta infraqırmızı və uzaq infraqırmızı saunalar daxildir. Texnologiyanın inkişafı ilə a sonik vibrasiya yarım sauna indi də inkişaf etdirilir. Səs dalğasının vibrasiyasının müxtəlif tezlikləri və uzaq infraqırmızı istilik terapiyasının kombinasiyası vasitəsilə ayaqda dura bilməyən, lakin otura bilən xəstələr üçün çox tezlikli məşq reabilitasiyasını təmin edir.

Ənənəvi sauna necə işləyir?

Adi sauna, taxta lövhələrlə örtülmüş bir otaqdır, burada istilik adətən soba və odun yandırmaqla təmin edilir, lakin elektrik enerjisi ilə istilik təchizatına əsaslanan müasir analoqlar da var.

Bir qayda olaraq, ənənəvi saunalar iki bölmədən ibarətdir: istirahət otağı (anteroom) və əslində, yuyucu otağı ilə birləşdirilmiş buxar otağı. Daha çox rahatlıq üçün ənənəvi sauna ayrı bir otaqda edilə bilər. Ənənəvi layout materialların, istilik və odun qənaətindən başqa heç nə ilə bağlıdır.

Ənənəvi saunalar isti daşları qızdırmaqla istilik yaradır, sonra isə havanı qızdırır. Daşların üzərinə su tökərək havanın temperaturunu yüksəldən və sauna istifadəçisinin dərisini qızdıran buxar əmələ gətirir. Qaynar su və ya daşların üzərinə tökülən su ilə yaranan yaş buxar və istilik, insanın əlaqəli sağlamlıq faydalarını əldə etmək üçün uzun müddət oturduğu kiçik bir sahə ilə məhdudlaşır.

Ənənəvi daş saunalar, insan orqanizmi üçün saunanın arzu olunan sağlamlıq faydalarını yaratmadan əvvəl adətən 90 ilə 110 dərəcə arasında olan temperatura çatır.

İnfraqırmızı saunaların ənənəvi saunalara qarşı üstünlükləri

Ənənəvi saunalar və infraqırmızı terapiya ilə saunalar evdə istifadə üçün ən çox yayılmışdır. Min illərdir ki, insanlar sauna ziyarətlərinin ağıl, bədən və ruh üçün nə qədər faydalı olduğunu bilirlər. Yüksək temperaturun stresin azaldılması, maddələr mübadiləsinin sürətləndirilməsi, detoksifikasiya, əzələ və oynaq ağrılarının aradan qaldırılması da daxil olmaqla bir sıra əlamətdar sağlamlıq faydaları təmin etdiyinə inanılır. Həm infraqırmızı saunaların, həm də ənənəvi saunaların öz üstünlükləri var.

İnfraqırmızı saunanın faydaları:

• Bir seansın təsiri fərqli bir prinsipin tər lojalarını ziyarət etdikdən sonra daha yaxşı hiss olunur.
• Yaxşı tolerantlıq. Aşağı temperatur və normal rütubət nəticəsində fiziki narahatlıq yaranmır.
• İstənilən əlverişli vaxtda istilik seansı qəbul etmək imkanı. Otağın ilkin hazırlanması (isitmə) olmadan. İstilik çox vaxt çəkmir. Təxminən 10 dəqiqə kifayətdir.
• Əməliyyat rahatlığı, hərəkətlilik. İnfraqırmızı saunanın quraşdırılması çox yer tələb etmir. Normal mənzildə kabinənin quraşdırılmasına icazə verilir.
• Artan təhlükəsizlik. Fəaliyyət prinsipi IR-saunanı faktiki olaraq zərərsiz edir. Təlimsiz adam belə onu idarə etməkdə çətinlik çəkməzdi, hətta uşaq da bunun öhdəsindən gələ bilərdi.
• İstifadə təhlükəsizliyi, çünki yanma ehtimalı minimuma endirilir. Kontrendikasyonların sayı digər buxar otaqları ilə müqayisədə çox azdır.

Ənənəvi saunaların faydaları:

• Adətən bir neçə nəfəri rahat yerləşdirə bilən böyük otaqlardır ki, bu da sauna təcrübəsinə sosial aspekt verir.
• Onlar elektrik şəbəkəsindən asılı olmadığı üçün elektrik enerjisi olmayan yerlərdə idealdır.
• İsti, buxarlı atmosferi ilə ənənəvi saunalar qədim Fin saunalarına daha yaxındır. Əgər saunanı yüksək temperatur və buxarsız təsəvvür edə bilmirsinizsə, bu, mütləq bir artıdır.
• Ənənəvi saunada daha çox və ya daha az su istifadə edərək rütubəti tənzimləyə bilərsiniz. Sizin üçün rahat olan rütubət səviyyəsini tapın.
• Ənənəvi saunalar çox soyuq iqlimlərdə açıq havada istifadə üçün yaxşıdır.

İnfraqırmızı və Ənənəvi Saunalar Arasındakı Fərqlər

Buxar və infraqırmızı saunalar arasındakı kiçik fərqləri ayırd etmək layman üçün asan məsələ deyil. Hər iki növ, özünəməxsus istilik üsullarına görə bədənə fərqli təsir göstərir. Ənənəvi sauna ətrafınızdakı havanı bədəninizin təbii soyutma prosesini işə saldığı nöqtəyə qədər qızdırır. İnfraqırmızı saunalar ətrafınızdakı otağı qızdırmadan bədəninizin qəbul etdiyi radiasiya dalğası yayır. Bu udma eyni soyutma prosesini tetikler, lakin prosesdə sizi buxarlamadan.

İstilik.

İstər ənənəvi, istərsə də infraqırmızı saunanın daimi komponentlərindən biri onların yüksək səviyyədə istilikdən istifadə etməsidir. Ənənəvi saunalar yüksək temperatura çata bilər 85°C. Bu, saunaların səy göstərdiyi sıx tərləmə yaratmaqda çox təsirli olsa da, bu istilik səviyyəsi temperatura həssas insanlar üçün həddindən artıq ola bilər.

Temperatur.

Ənənəvi və ya infraqırmızı saunanın daimi komponentlərindən biri yüksək temperaturdur. Ənənəvi saunalarda temperatur yüksək ola bilər 85°C. Baxmayaraq ki, bu yaratmaqda çox təsirlidir.

Saunaların səy göstərdiyi güclü tərləmə, bu istilik səviyyəsi temperatura daha həssas olan insanlar üçün böyük ola bilər. İnfraqırmızı saunalar temperaturu 50-dən yuxarı saxlayır.65°C, istiliyə həssas olanlar üçün daha dözümlüdür. Bununla belə, infraqırmızı şüalar hələ də sauna ziyarətini xarakterizə edən güclü tərləməyə səbəb olur.

Sağlamlıq Faydaları.

Saunalar uzun müddətdir ki, istirahət və terapevtik məqsədlər üçün alternativ tibb prinsipi olmuşdur. İstirahət, meditasiya, stresdən qurtulmaq və detoksifikasiya üçün sauna almaq istəyirsinizsə, hər iki sauna variantı sizə kömək edəcəkdir.

Bununla belə, infraqırmızı texnologiya sayəsində infraqırmızı saunalar sağlamlığa daha ciddi faydalar verə bilər. Təkmil qızdırıcılar bədəni birbaşa qızdırır və bu istilik enerjisini artırır. Aşağı temperaturda bol tərləmə ilə yanaşı, infraqırmızı saunalar da yaşlanma əleyhinə və zehni təsirlərə malikdir.

İnfraqırmızı saunaların digər faydaları qan dövranını yaxşılaşdırmaq və qan təzyiqini aşağı salmaqdır. Siz həmçinin əzələ və oynaqlarınızda rahatlıq və ehtimal ki, su və çəki itkisi hiss edəcəksiniz. Bundan əlavə, tədqiqatlar qırışların hamarlanması, dərinin detoksifikasiyası və sızanaqların müalicəsində müsbət təsir göstərmişdir.

Rütubət Səviyyəsi.

Gözlədiyiniz kimi, ənənəvi saunalar infraqırmızı saunalara nisbətən daha yüksək rütubət səviyyəsinə malikdir. Ənənəvi saunaların tərəfdarları bu rütubəti ənənəvi saunanın faydalarının bir hissəsi kimi qeyd edirlər. Buxar məsamələrinizi aça bilər və dərinizin nəmlənməsinə və daha sonra yuxuya getməsinə kömək edə bilər.

İnfraqırmızı saunalar, əlbəttə ki, buxardan istifadə etmir və buna görə də çox aşağı rütubət səviyyəsinə malikdir. Bunun əvəzinə onlar tərləmə mexanizminə güvənirlər. İnfraqırmızı sauna həvəskarları iddia edirlər ki, bu saunaların yaratdığı sıx tərləmə toksinləri bədəndən çıxara bilər və arıqlamağa kömək edir.

Enerji istehlakı.

Evinizdə sauna qurmağı planlaşdırırsınızsa, bu diqqət etməli olduğunuz vacib məsələlərdən biridir. Ənənəvi saunalar infraqırmızı saunalardan daha çox enerji tələb edir, çünki onlar suyu qaynama nöqtəsinə qədər qızdırmalıdırlar. İnfraqırmızı saunalar yalnız istilik elementlərini işə salmaq üçün enerjidən istifadə edirlər ki, bu da onları enerji istehlakı baxımından daha ucuz edir.

Təhlükəsiz İstifadə.

Ağır tərləmə, saunada olarkən tez-tez su qəbulunu tələb edir, xüsusən də hamam yorğanı istifadə edirsinizsə. Həddindən artıq istiləşmə və susuzlaşmanın qarşısını almaq üçün seanslarınızı düzgün vaxta salmaq və aralarında qısa fasilələr vermək də vacibdir.

İlkin araşdırmalar göstərir ki, infraqırmızı saunalar sağlamlığa zərərli deyil, lakin siz onlardan ölçülü istifadə etməlisiniz. Orta hesabla bir seans 20 dəqiqədən çox olmamalıdır və həftədə bir neçə dəfədən çox olmamalıdır. Yorğun, pis və ya başgicəllənmə hiss edirsinizsə, sıx tərləmədən çəkinin.

Sizin üçün ən yaxşı sauna növü

Həm infraqırmızı saunalar, həm də buxar otaqları fərdlərə və ailələrə çox ehtiyac duyulan sağlamlıq faydalarını təmin edə bilər. Bu otaqlar stressi aradan qaldıra, istirahəti yaxşılaşdıra və ümumi sağlamlıq və xoşbəxtliyi yaxşılaşdıra bilər. Sadəcə olaraq, onlar evin və həyat tərzinin qiymətli komponenti ola bilərlər. Ümumiyyətlə, infraqırmızı saunalar müasir həyat üçün çox uyğundur. Həkimlərin tövsiyələrini laqeyd yanaşmayın. İstifadədən əvvəl ehtiyat tədbirləri ilə tanış olmalısınız. Hər hansı bir problem və ya nasazlıqla qarşılaşsanız, lütfən müraciət edin Yaratçısı . Öz sağlamlığınızın qayğısına qalmaq rifahı artırır.