ইনফ্রারেড সনা বনাম ঐতিহ্যবাহী সনা

সম্ভাবনা হল, আপনি জনপ্রিয় সংস্কৃতিতে বা জিমে ঐতিহ্যবাহী সৌনা দেখেছেন। আজ, sauna ঐতিহ্যের একটি নতুন বৈচিত্র আবির্ভূত হয়েছে: ইনফ্রারেড saunas। ইনফ্রারেড saunas তাদের ঐতিহ্যগত বাষ্প sauna সমকক্ষ হিসাবে একই মৌলিক ধারণা এবং দর্শন ভাগ. তারা সকলেই অনেক থেরাপিউটিক এবং সুস্থতার সুবিধা নিয়ে গর্ব করে, যেমন ডিটক্সিফিকেশন, শিথিলকরণ এবং ওজন হ্রাস ইত্যাদি। যাইহোক, তাদের অনন্য গরম করার পদ্ধতির কারণে তাদের সুবিধাগুলি আলাদা। ইনফ্রারেড সৌনা এবং বাষ্প ঘরের মধ্যে পার্থক্যগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করার জন্য, উভয়ের মেকানিক্স এবং পৃথক সুবিধাগুলি সম্পর্কে একটি সাধারণ ধারণা পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

একটি ইনফ্রারেড Sauna কি?

ইনফ্রারেড sauna হল ক্লাসিক স্টিম রুমের একটি উদ্ভাবনী অ্যানালগ। এটি কাঠের তৈরি একটি কেবিন, যেখানে ইনফ্রারেড তরঙ্গের উপর ভিত্তি করে বিশেষ হিটার ইনস্টল করা হয়। এটি একটি দুর্দান্ত প্রভাব রয়েছে এবং আধুনিক প্রযুক্তি ব্যবহার করে কাজ করে।

ইনফ্রারেড রশ্মি ত্বকের মধ্য দিয়ে প্রায় 5 সেন্টিমিটার গভীরতায় সরাসরি মানবদেহে প্রবেশ করে এবং ভেতর থেকে তাপ করে। আমাদের শরীরের তাপশক্তি রশ্মির দৈর্ঘ্য 6-20 মাইক্রন। sauna এ তারা ছড়িয়ে পড়ে 7-14 µ▁হ ি ম । এটি বর্ধিত ঘামের প্রক্রিয়াটিকে ট্রিগার করে, রক্ত ​​​​সঞ্চালন সক্রিয়ভাবে সঞ্চালিত হতে শুরু করে, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি ত্বরান্বিত হয়। এই নকশার জন্য ধন্যবাদ, ব্যবহারকারী একটি মৃদু, আনন্দদায়ক উষ্ণতা অনুভব করে।

ইনফ্রারেড সনাসে শুধুমাত্র ত্বকের উপরের স্তরগুলিই নয়, পেশী, জয়েন্ট এবং হাড়গুলিও উষ্ণ হয়। উচ্চতর ডিগ্রী গরম করার জন্য ধন্যবাদ, শরীর আরও বেশি টক্সিন এবং লবণ নির্গত করে, যা মানবদেহের সামগ্রিক সুবিধার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।

কাঠামোগতভাবে, ইনফ্রারেড sauna একটি প্রাকৃতিক লগ কাঠের কেবিন, একটি বিশেষ হিটার ভিতরে ইনস্টল করা হয়। কেবিনের নকশা একটি মলের উপর বসা একজন ব্যক্তির উপর ভিত্তি করে। এগুলি সাধারণত স্বাস্থ্য কেন্দ্র, বিউটি সেলুন, বাড়ি ইত্যাদিতে পাওয়া যায়।

ইনফ্রারেড সোনাগুলির মধ্যে রয়েছে কাছাকাছি-ইনফ্রারেড, মিড-ইনফ্রারেড এবং দূর-ইনফ্রারেড সনা, প্রতিটি আলাদা নীতি এবং ফাংশন সহ। প্রযুক্তির বিকাশের সাথে সাথে ক সোনিক কম্পন অর্ধেক sauna এখন উন্নত হয়. শব্দ তরঙ্গ কম্পনের বিভিন্ন ফ্রিকোয়েন্সি এবং দূরবর্তী ইনফ্রারেড হিট থেরাপির সংমিশ্রণের মাধ্যমে, এটি এমন রোগীদের জন্য বহু-ফ্রিকোয়েন্সি ব্যায়াম পুনর্বাসন প্রদান করে যারা দাঁড়াতে পারে না কিন্তু বসতে পারে।

কিভাবে একটি ঐতিহ্যগত Sauna কাজ করে?

একটি সাধারণ সাউনা হল কাঠের বোর্ড দিয়ে সাজানো একটি ঘর, যেখানে সাধারণত চুলা এবং কাঠ পোড়ানোর মাধ্যমে তাপ সরবরাহ করা হয়, তবে বিদ্যুতের মাধ্যমে তাপ সরবরাহের উপর ভিত্তি করে আধুনিক অ্যানালগগুলিও রয়েছে।

একটি নিয়ম হিসাবে, ঐতিহ্যগত saunas দুটি বগি নিয়ে গঠিত: একটি বিশ্রাম কক্ষ (অ্যান্টেররুম) এবং, আসলে, বাষ্প ঘর, একটি ওয়াশ রুমের সাথে মিলিত। আরো সুবিধার জন্য, ঐতিহ্যগত sauna একটি পৃথক রুমে তৈরি করা যেতে পারে। ঐতিহ্যগত বিন্যাস উপকরণ, তাপ এবং জ্বালানি কাঠের অর্থনীতি ছাড়া আর কিছুই নয়।

ঐতিহ্যবাহী saunas গরম পাথর গরম করে তাপ উৎপন্ন করে, যা বাতাসকে উত্তপ্ত করে। পাথরের উপর জল ঢেলে, এটি বাষ্প তৈরি করে যা বাতাসের তাপমাত্রা বাড়ায় এবং সনা ব্যবহারকারীর ত্বককে উষ্ণ করে। ফুটন্ত জল বা পাথরের উপর ঢালা জল দ্বারা তৈরি ভেজা বাষ্প এবং তাপ একটি ছোট এলাকায় সীমাবদ্ধ যেখানে একজন ব্যক্তি সংশ্লিষ্ট স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি পেতে দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকে।

প্রথাগত পাথরের saunas সাধারণত 90 থেকে 110 ডিগ্রির মধ্যে তাপমাত্রায় পৌঁছায় এবং মানবদেহের জন্য একটি sauna এর কাঙ্খিত স্বাস্থ্য উপকারিতা সৃষ্টি করে।

ইনফ্রারেড সৌনা বনাম ঐতিহ্যবাহী সনাসের সুবিধা

ইনফ্রারেড থেরাপি সহ ঐতিহ্যগত saunas এবং saunas বাড়িতে ব্যবহারের জন্য সবচেয়ে সাধারণ। হাজার হাজার বছর ধরে, মানুষ জানে যে সনা পরিদর্শন মন, শরীর এবং আত্মার জন্য কতটা উপকারী। উচ্চ তাপমাত্রা মানসিক চাপ হ্রাস, বিপাক ত্বরণ, ডিটক্সিফিকেশন এবং পেশী এবং জয়েন্টের ব্যথা উপশম সহ বেশ কয়েকটি উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে বলে বিশ্বাস করা হয়। ইনফ্রারেড saunas এবং ঐতিহ্যগত saunas উভয় তাদের নিজস্ব সুবিধা আছে.

একটি ইনফ্রারেড sauna এর সুবিধা:

• একটি সেশনের প্রভাব একটি ভিন্ন নীতির ঘাম লজ পরিদর্শন করার পরে ভাল অনুভূত হয়.
• ভাল সহনশীলতা। কম তাপমাত্রা এবং স্বাভাবিক আর্দ্রতার ফলে, কোন শারীরিক অস্বস্তি নেই।
• যে কোনো সুবিধাজনক সময়ে একটি তাপ অধিবেশন প্রাপ্তির সম্ভাবনা. ঘরের প্রাথমিক প্রস্তুতি (গরম) ছাড়াই। গরম করতে বেশি সময় লাগে না। প্রায় 10 মিনিট যথেষ্ট।
• অপারেশন সহজ, গতিশীলতা. একটি ইনফ্রারেড sauna ইনস্টলেশন অনেক স্থান প্রয়োজন হয় না। একটি সাধারণ অ্যাপার্টমেন্টে কেবিন ইনস্টল করার অনুমতি দেওয়া হয়।
• নিরাপত্তা বৃদ্ধি। কর্মের নীতি IR-sauna কার্যত নিরীহ করে তোলে। এমনকি একজন অপ্রশিক্ষিত ব্যক্তিরও এটি পরিচালনা করতে কোন অসুবিধা হবে না এবং এমনকি একটি শিশুও এটি মোকাবেলা করতে পারে।
• ব্যবহারের নিরাপত্তা, কারণ পোড়ার সম্ভাবনা কম হয়। অন্যান্য বাষ্প কক্ষ তুলনায় contraindications সংখ্যা খুব কম।

ঐতিহ্যগত saunas উপকারিতা:

• সাধারণত বড় কক্ষ যা আরামদায়কভাবে অনেক লোককে মিটমাট করতে পারে, যা sauna অভিজ্ঞতার একটি সামাজিক দিক প্রদান করে।
• তারা এমন জায়গায় আদর্শ যেখানে বিদ্যুৎ নেই, কারণ তারা বৈদ্যুতিক গ্রিডের উপর নির্ভর করে না।
• তাদের উষ্ণ, বাষ্পীয় বায়ুমণ্ডল সহ ঐতিহ্যগত saunas ভিনটেজ ফিনিশ saunas অনেক কাছাকাছি। আপনি যদি উচ্চ তাপমাত্রা এবং বাষ্প ছাড়া একটি sauna কল্পনা করতে না পারেন, এটি একটি নির্দিষ্ট প্লাস।
• একটি ঐতিহ্যগত sauna, আপনি কম বা বেশি জল ব্যবহার করে আর্দ্রতা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। আপনার জন্য আরামদায়ক আর্দ্রতার একটি স্তর খুঁজুন।
• প্রথাগত saunas খুব ঠান্ডা জলবায়ু বহিরঙ্গন ব্যবহারের জন্য ভাল.

ইনফ্রারেড এবং ঐতিহ্যগত Saunas মধ্যে পার্থক্য

বাষ্প এবং ইনফ্রারেড saunas মধ্যে সামান্য পার্থক্য পার্থক্য সাধারণ মানুষের জন্য একটি সহজ কাজ নয়. উভয় প্রকারই তাদের অনন্য গরম করার পদ্ধতির কারণে শরীরকে ভিন্নভাবে প্রভাবিত করে। একটি ঐতিহ্যগত sauna আপনার চারপাশের বাতাসকে এমনভাবে উত্তপ্ত করে যেখানে আপনার শরীর একটি প্রাকৃতিক শীতল প্রক্রিয়া শুরু করে। ইনফ্রারেড saunas একটি তরঙ্গদৈর্ঘ্য বিকিরণ নির্গত করে যা আপনার শরীর আপনার চারপাশের ঘরটিকে গরম না করেই শোষণ করে। এই শোষণ একই শীতল প্রক্রিয়া ট্রিগার করে, কিন্তু প্রক্রিয়ায় আপনাকে বাষ্প ছাড়াই।

গরম করা।

একটি sauna এর ধ্রুবক উপাদানগুলির মধ্যে একটি, যা ঐতিহ্যগত বা ইনফ্রারেড, তারা উচ্চ স্তরের তাপ ব্যবহার করে। ঐতিহ্যগত saunas হিসাবে উচ্চ তাপমাত্রা পৌঁছতে পারে 85°C. যদিও সৌনারা যে তীব্র ঘামের জন্য চেষ্টা করে তা তৈরিতে এটি খুবই কার্যকর, তবে তাপমাত্রা-সংবেদনশীল ব্যক্তিদের জন্য এই স্তরের তাপ অপ্রতিরোধ্য হতে পারে।

তাপমাত্রা।

একটি sauna এর ধ্রুবক উপাদানগুলির মধ্যে একটি, ঐতিহ্যগত বা ইনফ্রারেড, উচ্চ তাপমাত্রা। ঐতিহ্যগত saunas মধ্যে তাপমাত্রা হিসাবে উচ্চ হতে পারে 85°C. যদিও এটি তৈরিতে খুবই কার্যকরী।

সৌনারা যে তীব্র ঘামের জন্য চেষ্টা করে, এই স্তরের তাপ এমন লোকদের জন্য অপ্রতিরোধ্য হতে পারে যারা তাপমাত্রার প্রতি বেশি সংবেদনশীল। ইনফ্রারেড সোনা 50- থেকে তাপমাত্রা বজায় রাখে65°সি, যা তাপের প্রতি সংবেদনশীলদের জন্য অনেক বেশি সহনীয়। যাইহোক, ইনফ্রারেড রশ্মি এখনও তীব্র ঘাম সৃষ্টি করে যা একটি sauna সফরের বৈশিষ্ট্য।

স্বাস্থ্য সুবিধা।

শিথিলকরণ এবং থেরাপিউটিক উদ্দেশ্যের ক্ষেত্রে সৌনা দীর্ঘদিন ধরে বিকল্প ওষুধের একটি নীতি হয়ে উঠেছে। আপনি যদি শিথিলকরণ, ধ্যান, স্ট্রেস রিলিফ এবং ডিটক্সিফিকেশনের জন্য একটি sauna কিনতে চান, উভয় sauna বিকল্পই কৌশলটি করবে।

যাইহোক, ইনফ্রারেড প্রযুক্তির জন্য ধন্যবাদ, ইনফ্রারেড সোনা আরও স্পষ্ট স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে। উন্নত হিটার সরাসরি শরীরকে তাপ দেয় এবং এটি তাপ শক্তি বাড়ায়। নিম্ন তাপমাত্রায় প্রচুর ঘাম হওয়া ছাড়াও, ইনফ্রারেড সনাতে বার্ধক্য বিরোধী এবং মানসিক প্রভাবও রয়েছে।

ইনফ্রারেড saunas অন্যান্য সুবিধার মধ্যে উন্নত সঞ্চালন এবং নিম্ন রক্তচাপ অন্তর্ভুক্ত। এছাড়াও আপনি আপনার পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে স্বস্তি অনুভব করবেন এবং সম্ভবত জল এবং ওজন হ্রাস পাবেন। উপরন্তু, গবেষণায় বলিরেখা মসৃণ করা, ত্বকের ডিটক্সিফিকেশন এবং ব্রণের চিকিৎসায় ইতিবাচক প্রভাব দেখানো হয়েছে।

আর্দ্রতা স্তর।

আপনি আশা করতে পারেন, ঐতিহ্যবাহী saunas ইনফ্রারেড saunas তুলনায় অনেক উচ্চ আর্দ্রতা মাত্রা আছে. ঐতিহ্যগত saunas এর সমর্থকরা একটি ঐতিহ্যগত sauna এর সুবিধার অংশ হিসাবে এই আর্দ্রতা নির্দেশ করে। বাষ্প আপনার ছিদ্র খুলতে পারে এবং আপনার ত্বককে হাইড্রেট করতে দেয় এবং পরে আরও ভাল ঘুমের প্রচার করে।

ইনফ্রারেড saunas, অবশ্যই, বাষ্প ব্যবহার করবেন না এবং তাই আর্দ্রতা অনেক কম আছে। পরিবর্তে, তারা একটি ঘাম প্রক্রিয়ার উপর নির্ভর করে। ইনফ্রারেড sauna উত্সাহীদের দাবি যে এই saunas দ্বারা উত্পাদিত তীব্র ঘাম শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলিকে বের করে দেয় এবং ওজন হ্রাস করতে পারে।

শক্তি খরচ.

আপনি যদি আপনার বাড়িতে একটি sauna ইনস্টল করার পরিকল্পনা করছেন, এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা আপনাকে মনোযোগ দিতে হবে। ঐতিহ্যগত saunas ইনফ্রারেড saunas থেকে বেশি শক্তি প্রয়োজন কারণ তাদের ফুটন্ত পয়েন্টে জল গরম করতে হয়। ইনফ্রারেড saunas শুধুমাত্র তাদের গরম করার উপাদানগুলি চালানোর জন্য শক্তি ব্যবহার করে, যা শক্তি খরচের ক্ষেত্রে তাদের অনেক কম ব্যয়বহুল করে তোলে।

নিরাপদ ব্যবহার।

ভারী ঘামের জন্য সনাতে থাকাকালীন ঘন ঘন জল খাওয়া প্রয়োজন, বিশেষ করে যদি আপনি স্নানের কম্বল ব্যবহার করেন। অতিরিক্ত গরম এবং ডিহাইড্রেশন এড়াতে আপনার সেশনগুলি সঠিকভাবে সময় দেওয়া এবং এর মধ্যে ছোট বিরতি নেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ।

প্রাথমিক অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ইনফ্রারেড সোনাগুলি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক নয়, তবে আপনার সেগুলি পরিমিতভাবে ব্যবহার করা উচিত। গড়ে, একটি সেশন 20 মিনিটের বেশি হওয়া উচিত নয় এবং সপ্তাহে কয়েক বারের বেশি নয়। আপনি যদি ক্লান্ত, অসুস্থ বা মাথা ঘোরা অনুভব করেন তবে তীব্র ঘাম এড়িয়ে চলুন।

আপনার জন্য Sauna সেরা ধরনের

ইনফ্রারেড saunas এবং বাষ্প রুম উভয় ব্যক্তি এবং পরিবার অনেক প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে. এই কক্ষগুলি চাপ উপশম করতে পারে, শিথিলতা উন্নত করতে পারে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুখ উন্নত করতে পারে। সহজ কথায়, এগুলি বাড়ি এবং জীবনযাত্রার একটি মূল্যবান উপাদান হতে পারে। সামগ্রিকভাবে, ইনফ্রারেড saunas আধুনিক জীবনের জন্য খুব উপযুক্ত। ডাক্তারদের সুপারিশ উপেক্ষা করবেন না। ব্যবহারের আগে, আপনি সতর্কতা পড়তে হবে। আপনি যদি কোন সমস্যা বা ত্রুটির সম্মুখীন হন, অনুগ্রহ করে পরামর্শ করুন ▁সত ু জে র . আপনার নিজের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া সুস্থতার প্রচার করে।