A allaf gysgu ar fwrdd tylino?

Mae'r bwrdd tylino yn ddyfais wych, y mae llawer o afiechydon yn osgoi person, ac sydd eisoes wedi'i amlygu'n gwella'n gyflymach. Wedi'r cyfan, mae'r massager yn ymestyn ac yn sythu'r asgwrn cefn, sy'n effeithio'n uniongyrchol ar iechyd bron pob organ fewnol. Mae opsiynau ychwanegol ar gyfer byrddau tylino yn cynnwys trawsnewidadwyedd, systemau rheoli awtomatig, sain, therapi vibroacwstig a mwy. Does ryfedd fod cymaint o ddefnyddwyr yn gadael adolygiadau gwych am welyau tylino. A allaf gysgu ar fwrdd tylino? Beth ddylwn i chwilio amdano?

Allwch chi gysgu ar fwrdd tylino?

Gallwch chi gysgu ar y bwrdd tylino, ond byddwch yn ofalus, neu gofynnwch i'r therapydd tylino helpu gyda'r tylino.Os yw'r therapydd tylino eisiau ymlacio'r claf, mae cwsg yn help mawr. Wedi'r cyfan, cwsg yw gorffwys a chael gwared ar negyddiaeth, mor angenrheidiol i berson. Ar yr un pryd, mae'r cyhyrau'n cael eu hailwefru. Codi tâl a chysgu – cyfuniad gwych, a all gyfuno, fel y gwelaf, dim ond tylino. Nid oes dim gwell. Felly cael noson dda o gwsg.

Ond os ydych chi'n defnyddio gwely tylino yn unig, fel gwely tylino awtomatig, a Tabl tylino sain vibroacwstig , Ac ati. Heb therapyddion tylino ychwanegol, mae angen i chi dalu sylw i amseriad y tylino. Peidiwch â chwympo i gysgu ar y bwrdd tylino am amser hir, oherwydd os ydych chi'n teimlo unrhyw anghysur, mae angen i chi atal y tylino ar unwaith, fel arall bydd yn niweidio'ch iechyd yn hawdd. Hefyd, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n ymgynghori â meddyg cyn defnyddio bwrdd tylino awtomatig eich hun.

Rhagofalon ar gyfer cysgu ar fwrdd tylino

Nid yw problemau gyda defnyddio byrddau tylino yn gyfyngedig i wrtharwyddion ym mhresenoldeb rhai afiechydon. Gall hyd yn oed person iach gael ei frifo os nad yw'n dilyn rheolau gweithredu sylfaenol. Os ydych chi'n mynd i gysgu ar fwrdd tylino, mae yna nifer o reolau a gwaharddiadau:

Bwrdd tylino yw'r ddyfais orau ar gyfer gweithdrefnau therapiwtig ac ymlaciol gartref. Fodd bynnag, er mwyn ei ddefnyddio'n effeithiol, mae'n well ymgynghori â meddyg ymlaen llaw. Dim ond rhaglenni tylino unigol sydd wedi'u cynllunio'n gywir, yn absenoldeb gwrtharwyddion difrifol, a all gael effeithiau therapiwtig ac ataliol difrifol ar iechyd pobl.

Mae angen rheoleidd-dra ar unrhyw weithred dda, boed hynny'n ymarfer corff, yn dysgu ieithoedd, neu'n defnyddio bwrdd tylino. Dylid cynnal sesiynau arno 1 - 3 gwaith y dydd, am 30 - 50 munud, gyda chyfnodau o 4 awr o leiaf. Ond mae'r darlleniadau terfynol yn dibynnu i raddau helaeth ar oedran a chyflwr y corff. Gall tylino rhy hir yn lle ymlacio arwain at hypertonicity a sbasm cyhyrau, gan drawmateiddio haenau wyneb y croen. Os byddwch chi'n teimlo anghysur yn ystod y driniaeth, ewch oddi ar y bwrdd tylino ar unwaith.

Gwaherddir ysmygu, yfed alcohol, coffi neu ddiodydd egni cyn tylino. Fel arall, gall tylino dwys arwain at sbasmau fasgwlaidd cryf.

Gwaherddir yn llwyr drin poen cefn acíwt yng ngwaelod y cefn yn ogystal â chamlinio asgwrn cefn, scoliosis a phroblemau asgwrn cefn difrifol eraill gan fyrddau tylino mecanyddol. Triniaeth y clefydau hyn – tasg ceiropractydd, ni fydd tylino mecanyddol mewn bwrdd tylino byth yn gallu ystyried yr holl arlliwiau a chynnal triniaeth gynhwysfawr. Ond mae'n hawdd gwneud niwed.

Manteision cysgu ar fwrdd tylino

Mae'n anodd goramcangyfrif yr effaith y mae bwrdd tylino'n ei chael ar y corff. Heb adael cartref, gallwch weithio ar feysydd problemus y gwddf, y cefn, yr ysgwyddau a'r coesau, ymlacio, teimlo'n ysgafn a byrstio egni. Ac os ydych chi'n defnyddio bwrdd tylino'n ddoeth ac yn rheolaidd, yna yn fuan iawn rydych chi'n sicr o ffarwelio â blinder cronig, straen a hwyliau drwg.

Cwsg ar fwrdd tylino, gyda thylino rheolaidd, mae'r corff yn dod yn toned, yn gwella cylchrediad y gwaed, yn boen yn y cefn a'r gwddf. Yn normaleiddio cyflwr corfforol, emosiynol a seicolegol, yn cynyddu dygnwch.

Mae'r bwrdd tylino'n helpu i leihau tensiwn nerfus a chyhyrol. Dim ond 15-20 munud y mae'n ei gymryd i adennill cryfder ar ôl diwrnod caled yn y gwaith. A chyn mynd i'r gwely, gall tylino ymlacio helpu pawb sy'n taflu a throi yn y gwely am amser hir ac yn dioddef o anhunedd.

Ystyrir bod tabl tylino yn opsiwn mwy ysgafn wrth atal clefydau cardiofasgwlaidd. Mae'r padiau'n feddalach ac yn ysgafnach na dwylo dynol.

Mae'r tabl tylino nid yn unig yn effeithio ar wahanol haenau'r croen, ond hefyd yn effeithio ar y system nerfol ganolog trwy lawer o dderbynyddion. Mae tylino yn ymledu pibellau croen, yn gwella cylchrediad y gwaed, yn actifadu maeth y croen ac yn gwneud croen yn ystwyth ac yn elastig.

Anfanteision cysgu ar y bwrdd tylino

Yr anfantais fwyaf o gysgu ar fwrdd tylino yw y gallwch chi syrthio i gysgu yn ystod y tylino, gan arwain at dylino hir. Gall tylino'n rhy hir niweidio'ch iechyd yn hawdd. Wrth gwrs, gallwch chi osod nodyn atgoffa amser i osgoi'r sefyllfa hon.

Fel gydag unrhyw ddyfais arall, os dilynwch y cyfarwyddiadau, nid oes dim i'w ofni. Ymgynghorwch â meddyg os oes angen i astudio gwrtharwyddion. Gall sgîl-effeithiau ddigwydd dim ond os nad ydych chi'n ofalus am eich iechyd.

Os ydych chi'n teimlo poen yn ystod y tylino, ewch i weld eich meddyg. Peidiwch ag anwybyddu signalau eich corff. Ar ôl y sesiwn, peidiwch â sefyll i fyny yn sydyn. Yn well eto, treuliwch ychydig funudau yn gorffwys ar y bwrdd tylino. Pan gaiff ei ddefnyddio'n gywir ac yn ddoeth, dim ond effaith iach y bydd y bwrdd tylino'n ei gael.

Un peth olaf. Nid dyfais feddygol yw'r bwrdd tylino. I ddatrys problemau iechyd difrifol, ymgynghorwch â meddygon a masseurs proffesiynol.

Sut i osod ar fwrdd tylino?

Mae tylino'n ffordd wych o ymlacio ar ôl diwrnod caled neu leddfu tensiwn yn y cyhyrau. Er mwyn i'r tylino fod yn ddefnyddiol ac yn bleserus, mae angen gorwedd yn gywir ar y bwrdd tylino 

• Gorweddwch: gorweddwch ar eich cefn ac ymestyn eich coesau allan yn syth, gyda'ch dwylo ychydig i ffwrdd oddi wrth eich corff. Gwnewch yn siŵr bod eich gwddf a rhan isaf eich cefn mewn sefyllfa niwtral. Ar gyfer hyn, gallwch chi roi gobennydd bach oddi tanynt.
• Safle'r abdomen: gorweddwch ar eich stumog a gosod gobennydd bach o dan y bwrdd tylino. Rhoddir eich breichiau ar hyd eich corff, ac mae'ch pen yn gorwedd ar gynhaliaeth yr wyneb.