Sawna Isgoch yn erbyn Sawna Traddodiadol

Mae'n debygol eich bod chi wedi gweld sawnau traddodiadol mewn diwylliant poblogaidd neu yn y gampfa. Heddiw, mae amrywiad newydd ar y traddodiad sawna wedi dod i'r amlwg: sawna isgoch. Saunas isgoch rhannu'r un syniad sylfaenol ac athroniaeth â'u cymheiriaid sawna stêm traddodiadol. Maent i gyd yn brolio llawer o fanteision therapiwtig a lles, megis dadwenwyno, ymlacio a cholli pwysau, ymhlith eraill. Fodd bynnag, mae eu buddion yn amrywio oherwydd eu dulliau gwresogi unigryw. Er mwyn eich helpu i ddeall yn well y gwahaniaethau rhwng sawnau isgoch ac ystafelloedd stêm, mae'n bwysig cael dealltwriaeth gyffredinol o fecaneg a buddion unigol y ddau.

Beth yw sawna isgoch?

Mae'r sawna isgoch yn analog arloesol o'r ystafell stêm glasurol. Mae'n gaban wedi'i wneud o bren, lle mae gwresogyddion arbennig yn seiliedig ar donnau isgoch yn cael eu gosod. Mae'n cael effaith wych ac yn gweithio gan ddefnyddio technoleg fodern.

Mae pelydrau isgoch yn treiddio'n uniongyrchol i'r corff dynol trwy'r croen i ddyfnder o tua 5 cm a'i gynhesu o'r tu mewn. Hyd pelydrau ynni thermol ein corff yw 6-20 micron. Yn y sawna maent yn lledaenu i 7-14 µm. Mae hyn yn sbarduno'r broses o chwysu cynyddol, mae cylchrediad gwaed yn dechrau cylchredeg yn weithredol, mae prosesau metabolaidd yn cael eu cyflymu. Diolch i'r dyluniad hwn, mae'r defnyddiwr yn teimlo cynhesrwydd ysgafn, dymunol.

Mewn sawnau isgoch yn cynhesu nid yn unig yr haenau uchaf y croen, ond hefyd cyhyrau, cymalau ac esgyrn. Diolch i lefel uwch o wresogi, mae'r corff yn ysgarthu mwy o docsinau a halwynau, sy'n cael effaith fuddiol ar fudd cyffredinol y corff dynol.

Yn strwythurol, mae'r sawna isgoch yn gaban pren boncyff naturiol, wedi'i osod y tu mewn i wresogydd arbennig. Mae dyluniad y caban yn seiliedig ar berson yn eistedd ar stôl. Fe'u canfyddir amlaf mewn canolfannau iechyd, salonau harddwch, cartrefi, ac ati.

Mae sawnau isgoch yn cynnwys sawna bron-is-goch, canol-isgoch, ac isgoch pell, pob un â gwahanol egwyddorion a swyddogaethau. Gyda datblygiad technoleg, a dirgrynu sonig hanner sawna bellach yn cael ei ddatblygu hefyd. Trwy'r cyfuniad o wahanol amleddau dirgryniad tonnau sain a therapi gwres isgoch pell, mae'n darparu adsefydlu ymarfer corff aml-amledd i gleifion na allant sefyll ond sy'n gallu eistedd.

Sut Mae Sawna Traddodiadol yn Gweithio?

Mae sawna cyffredin yn ystafell wedi'i chlustogi â byrddau pren, lle mae'r gwres fel arfer yn cael ei gyflenwi gan stôf a llosgi coed, ond mae yna analogau modern hefyd yn seiliedig ar gyflenwad gwres trwy gyfrwng trydan.

Fel rheol, mae sawna traddodiadol yn cynnwys dwy adran: ystafell orffwys (ystafell flaen) ac, mewn gwirionedd, yr ystafell stêm, ynghyd ag ystafell olchi. Er hwylustod, gellir gwneud y sawna traddodiadol mewn ystafell ar wahân. Nid yw'r cynllun traddodiadol i fod i ddim mwy nag economi deunyddiau, gwres a choed tân.

Mae sawnau traddodiadol yn cynhyrchu gwres trwy gynhesu cerrig poeth, sydd wedyn yn gwresogi'r aer. Trwy arllwys dŵr ar y cerrig, mae'n creu stêm sy'n codi tymheredd yr aer ac yn cynhesu croen defnyddiwr y sawna. Mae stêm gwlyb a gwres a grëir gan ddŵr berwedig neu ddŵr wedi'i dywallt ar gerrig wedi'i gyfyngu i ardal fach lle mae person yn eistedd am gyfnodau estynedig o amser i gael y buddion iechyd cysylltiedig.

Mae sawnau carreg traddodiadol fel arfer yn cyrraedd tymereddau rhwng 90 a 110 gradd cyn achosi buddion iechyd dymunol sawna i'r corff dynol.

Manteision Sawna Isgoch yn erbyn Sawna Traddodiadol

Saunas a sawnau traddodiadol gyda therapi isgoch yw'r rhai mwyaf cyffredin i'w defnyddio gartref. Ers miloedd o flynyddoedd, mae pobl wedi gwybod pa mor fuddiol yw ymweliadau sawna i'r meddwl, y corff a'r enaid. Credir bod tymereddau uchel yn darparu nifer o fanteision iechyd rhyfeddol, gan gynnwys lleihau straen, cyflymiad metaboledd, dadwenwyno, a lleddfu poen yn y cyhyrau a'r cymalau. Mae gan sawnau isgoch a sawnau traddodiadol eu manteision eu hunain.

Manteision sawna isgoch:

• Teimlir effeithiau sesiwn yn well nag ar ôl ymweld â chabanau chwys o egwyddor wahanol.
• Goddefgarwch da. O ganlyniad i dymheredd isel a lleithder arferol, nid oes unrhyw anghysur corfforol.
• Posibilrwydd o dderbyn sesiwn wres ar unrhyw amser cyfleus. Heb baratoi rhagarweiniol (gwresogi) yr ystafell. Nid yw gwresogi yn cymryd llawer o amser. Mae tua 10 munud yn ddigon.
• Rhwyddineb gweithredu, symudedd. Nid oes angen llawer o le ar gyfer gosod sawna isgoch. Caniateir gosod y caban mewn fflat arferol.
• Mwy o ddiogelwch. Mae'r egwyddor o weithredu yn gwneud IR-sauna bron yn ddiniwed. Ni fyddai hyd yn oed person heb ei hyfforddi yn cael unrhyw anhawster i'w weithredu, a gallai hyd yn oed plentyn ymdopi ag ef.
• Diogelwch defnydd, gan fod y tebygolrwydd o losgiadau yn cael ei leihau. Mae nifer y gwrtharwyddion yn fach iawn o'i gymharu ag ystafelloedd stêm eraill.

Manteision sawna traddodiadol:

• Fel arfer yn ystafelloedd mawr a all ddarparu ar gyfer nifer o bobl yn gyfforddus, sy'n darparu agwedd gymdeithasol i'r profiad sawna.
• Maent yn ddelfrydol mewn mannau lle nad oes trydan, gan nad ydynt yn dibynnu ar y grid trydan.
• Mae sawnau traddodiadol gyda'u hawyrgylch cynnes, stêm yn llawer agosach at sawnau hen ffasiwn y Ffindir. Os na allwch ddychmygu sawna heb dymheredd uchel a stêm, mae hynny'n fantais bendant.
• Mewn sawna traddodiadol, gallwch reoli'r lleithder trwy ddefnyddio mwy neu lai o ddŵr. Dewch o hyd i lefel o leithder sy'n gyfforddus i chi.
• Mae sawnau traddodiadol yn dda i'w defnyddio yn yr awyr agored mewn hinsawdd oer iawn.

Gwahaniaethau Rhwng Sawna Isgoch a Thraddodiadol

Nid tasg hawdd i'r lleygwr yw gwahaniaethu rhwng y mân wahaniaethau rhwng stêm a sawnau isgoch. Mae'r ddau fath yn effeithio ar y corff yn wahanol oherwydd eu dulliau gwresogi unigryw. Mae sawna traddodiadol yn cynhesu'r aer o'ch cwmpas i'r pwynt lle mae'ch corff yn sbarduno proses oeri naturiol. Mae saunas isgoch yn allyrru tonfedd o ymbelydredd y mae eich corff yn ei amsugno heb gynhesu'r ystafell o'ch cwmpas. Mae'r amsugno hwn yn sbarduno'r un broses oeri, ond heb orfod eich stemio yn y broses.

Gwresogi.

Un o gydrannau cyson sawna, boed yn draddodiadol neu'n isgoch, yw eu bod yn defnyddio lefel uchel o wres. Gall sawnau traddodiadol gyrraedd tymereddau mor uchel â 85°C. Er bod hyn yn effeithiol iawn wrth greu'r chwysu dwys y mae sawna'n ymdrechu amdano, gall y lefel hon o wres fod yn llethol i bobl sy'n sensitif i dymheredd.

Tymheredd.

Un o gydrannau cyson sawna, boed yn draddodiadol neu'n isgoch, yw tymheredd uchel. Mewn sawna traddodiadol gall y tymheredd fod mor uchel â 85°C. Er bod hyn yn effeithiol iawn wrth greu.

Gall y chwysu dwys y mae sawna'n ymdrechu amdano, y lefel hon o wres fod yn llethol i bobl sy'n fwy sensitif i dymheredd. Mae sawnau isgoch yn cynnal tymereddau o 50-65°C, sy'n llawer mwy goddefadwy i'r rhai sy'n sensitif i wres. Fodd bynnag, mae pelydrau isgoch yn dal i achosi'r chwysu dwys sy'n nodweddu ymweliad sawna.

Buddion Iechyd.

Mae sawnau wedi bod yn egwyddor meddygaeth amgen ers amser maith o ran ymlacio a dibenion therapiwtig. Os ydych chi eisiau prynu sawna ar gyfer ymlacio, myfyrio, lleddfu straen, a dadwenwyno, bydd y ddau opsiwn sawna yn gwneud y tric.

Fodd bynnag, diolch i dechnoleg isgoch, gall sawnau isgoch ddarparu buddion iechyd mwy diriaethol. Mae gwresogyddion uwch yn gwresogi'r corff yn uniongyrchol, ac mae hyn yn cynyddu ynni gwres. Yn ogystal â chwysu helaeth ar dymheredd is, mae sawna isgoch hefyd yn cael effeithiau gwrth-heneiddio a meddyliol.

Mae manteision eraill sawna isgoch yn cynnwys cylchrediad gwell a phwysedd gwaed is. Byddwch hefyd yn teimlo rhyddhad yn eich cyhyrau a'ch cymalau ac o bosibl colli dŵr a phwysau. Yn ogystal, mae astudiaethau wedi dangos effeithiau cadarnhaol ar lyfnhau wrinkles, dadwenwyno croen a thriniaeth acne.

Lefel Lleithder.

Fel y gallech ddisgwyl, mae gan sawnau traddodiadol lefelau lleithder llawer uwch na sawnau isgoch. Mae cynigwyr sawna traddodiadol yn tynnu sylw at y lleithder hwn fel rhan o fanteision sawna traddodiadol. Gall stêm agor eich mandyllau a chaniatáu i'ch croen hydradu a hyrwyddo gwell cwsg yn nes ymlaen.

Nid yw sawnau isgoch, wrth gwrs, yn defnyddio stêm ac felly mae ganddynt lefelau llawer is o leithder. Yn lle hynny, maent yn dibynnu ar fecanwaith chwysu. Mae selogion sawna isgoch yn honni y gall y chwysu dwys a gynhyrchir gan y sawnau hyn fflysio tocsinau allan o'r corff a hyrwyddo colli pwysau.

Defnydd o Ynni.

Os ydych chi'n bwriadu gosod sawna yn eich cartref, dyma un o'r materion pwysig y mae angen i chi roi sylw iddo. Mae sawnau traddodiadol angen mwy o egni na sawnau isgoch oherwydd mae'n rhaid iddynt gynhesu dŵr i'r berwbwynt. Mae sawnau isgoch ond yn defnyddio ynni i redeg eu helfennau gwresogi, sy'n eu gwneud yn llawer llai costus o ran y defnydd o ynni.

Defnydd Diogel.

Mae chwysu trwm yn gofyn am yfed dŵr yn aml tra yn y sawna, yn enwedig os ydych chi'n defnyddio blanced bath. Mae hefyd yn bwysig amseru'ch sesiynau'n iawn a chymryd seibiannau byr rhyngddynt er mwyn osgoi gorboethi a dadhydradu.

Mae astudiaethau rhagarweiniol yn dangos nad yw sawnau isgoch yn niweidiol i iechyd, ond dylech eu defnyddio'n gymedrol. Ar gyfartaledd, ni ddylai sesiwn fod yn fwy na 20 munud a dim mwy nag ychydig o weithiau'r wythnos. Osgowch chwysu dwys os ydych chi'n teimlo'n flinedig, yn sâl neu'n benysgafn.

Y Math Gorau o Sawna i Chi

Gall sawnau isgoch ac ystafelloedd stêm fod o fudd mawr i iechyd unigolion a theuluoedd. Gall yr ystafelloedd hyn leddfu straen, gwella ymlacio, a gwella iechyd a hapusrwydd cyffredinol. Yn syml, gallant fod yn elfen werthfawr o'r cartref a'r ffordd o fyw. Yn gyffredinol, mae sawna isgoch yn addas iawn ar gyfer bywyd modern. Peidiwch ag anwybyddu argymhellion y meddyg. Cyn ei ddefnyddio, dylech ddarllen y rhagofalon. Os byddwch yn dod ar draws unrhyw broblemau neu ddiffygion, cysylltwch â'r Gwneuthurwr . Mae gofalu am eich iechyd eich hun yn hybu lles.