Υπέρυθρη Σάουνα vs Παραδοσιακή Σάουνα

Οι πιθανότητες είναι ότι έχετε δει παραδοσιακές σάουνες στη λαϊκή κουλτούρα ή στο γυμναστήριο. Σήμερα, μια νέα παραλλαγή της παράδοσης της σάουνας έχει εμφανιστεί: οι υπέρυθρες σάουνες. Υπέρυθρες σάουνες μοιράζονται την ίδια βασική ιδέα και φιλοσοφία με τις παραδοσιακές σάουνες ατμού. Όλα διαθέτουν πολλά θεραπευτικά και ευεξίας οφέλη, όπως αποτοξίνωση, χαλάρωση και απώλεια βάρους, μεταξύ άλλων. Ωστόσο, τα οφέλη τους διαφέρουν λόγω των μοναδικών μεθόδων θέρμανσης τους. Για να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε καλύτερα τις διαφορές μεταξύ της υπέρυθρης σάουνας και των ατμόλουτρων, είναι σημαντικό να κατανοήσετε γενικά τη μηχανική και τα ατομικά οφέλη και των δύο.

Τι είναι η υπέρυθρη σάουνα;

Η υπέρυθρη σάουνα είναι ένα καινοτόμο ανάλογο του κλασικού ατμόλουτρου. Πρόκειται για μια καμπίνα από ξύλο, στην οποία τοποθετούνται ειδικές θερμάστρες με βάση τα υπέρυθρα κύματα. Έχει εξαιρετικό αποτέλεσμα και λειτουργεί χρησιμοποιώντας σύγχρονη τεχνολογία.

Οι υπέρυθρες ακτίνες διεισδύουν απευθείας στο ανθρώπινο σώμα μέσω του δέρματος σε βάθος περίπου 5 cm και το θερμαίνουν από μέσα. Το μήκος των ακτίνων θερμικής ενέργειας του σώματός μας είναι 6-20 μικρά. Στη σάουνα εξαπλώθηκαν σε 7-14 µΜ. Αυτό πυροδοτεί τη διαδικασία αυξημένης εφίδρωσης, η κυκλοφορία του αίματος αρχίζει να κυκλοφορεί ενεργά, οι μεταβολικές διεργασίες επιταχύνονται. Χάρη σε αυτό το σχέδιο, ο χρήστης αισθάνεται μια απαλή, ευχάριστη ζεστασιά.

Στις υπέρυθρες σάουνες θερμαίνει όχι μόνο τα ανώτερα στρώματα του δέρματος, αλλά και τους μύες, τις αρθρώσεις και τα οστά. Χάρη σε υψηλότερο βαθμό θέρμανσης, το σώμα εκκρίνει περισσότερες τοξίνες και άλατα, τα οποία έχουν ευεργετική επίδραση στο συνολικό όφελος για τον ανθρώπινο οργανισμό.

Δομικά, η υπέρυθρη σάουνα είναι μια καμπίνα από φυσικό ξύλο κορμού, εγκατεστημένη μέσα σε μια ειδική θερμάστρα. Ο σχεδιασμός της καμπίνας βασίζεται σε ένα άτομο που κάθεται σε ένα σκαμπό. Βρίσκονται συχνότερα σε κέντρα υγείας, ινστιτούτα αισθητικής, σπίτια κ.λπ.

Οι σάουνες υπέρυθρης ακτινοβολίας περιλαμβάνουν σάουνες εγγύς υπέρυθρης ακτινοβολίας, μεσαίας υπέρυθρης ακτινοβολίας και υπερύθρων, η καθεμία με διαφορετικές αρχές και λειτουργίες. Με την ανάπτυξη της τεχνολογίας, α ηχητική δόνηση μισή σάουνα έχει πλέον αναπτυχθεί επίσης. Μέσω του συνδυασμού διαφορετικών συχνοτήτων δόνησης ηχητικών κυμάτων και μακρινής υπέρυθρης θερμικής θεραπείας, παρέχει αποκατάσταση άσκησης πολλαπλών συχνοτήτων σε ασθενείς που δεν μπορούν να σταθούν αλλά μπορούν να κάθονται.

Πώς λειτουργεί μια παραδοσιακή σάουνα;

Μια συνηθισμένη σάουνα είναι ένα δωμάτιο επενδυμένο με ξύλινες σανίδες, όπου η θερμότητα παρέχεται συνήθως από σόμπα και καύση ξύλου, αλλά υπάρχουν και σύγχρονα ανάλογα που βασίζονται στην παροχή θερμότητας μέσω ηλεκτρικής ενέργειας.

Κατά κανόνα, οι παραδοσιακές σάουνες αποτελούνται από δύο διαμερίσματα: ένα δωμάτιο ανάπαυσης (προθάλαμο) και, στην πραγματικότητα, το ατμόλουτρο, σε συνδυασμό με ένα δωμάτιο πλυσίματος. Για μεγαλύτερη ευκολία, η παραδοσιακή σάουνα μπορεί να γίνει σε ξεχωριστό δωμάτιο. Η παραδοσιακή διάταξη δεν οφείλεται σε τίποτα περισσότερο από την οικονομία υλικών, θερμότητας και καυσόξυλων.

Οι παραδοσιακές σάουνες παράγουν θερμότητα θερμαίνοντας καυτές πέτρες, οι οποίες στη συνέχεια θερμαίνουν τον αέρα. Ρίχνοντας νερό στις πέτρες, δημιουργείται ατμός που ανεβάζει τη θερμοκρασία του αέρα και ζεσταίνει το δέρμα του χρήστη της σάουνας. Ο υγρός ατμός και η θερμότητα που δημιουργούνται από βραστό νερό ή νερό που χύνεται σε πέτρες περιορίζονται σε μια μικρή περιοχή όπου ένα άτομο κάθεται για παρατεταμένες χρονικές περιόδους για να λάβει τα σχετικά οφέλη για την υγεία.

Οι παραδοσιακές πέτρινες σάουνες συνήθως φτάνουν σε θερμοκρασίες μεταξύ 90 και 110 βαθμών πριν προκαλέσουν τα επιθυμητά οφέλη για την υγεία μιας σάουνας για το ανθρώπινο σώμα.

Οφέλη από υπέρυθρες σάουνες εναντίον παραδοσιακών σάουνων

Οι παραδοσιακές σάουνες και σάουνες με υπέρυθρη θεραπεία είναι οι πιο συνηθισμένες για οικιακή χρήση. Για χιλιάδες χρόνια, οι άνθρωποι γνωρίζουν πόσο ωφέλιμες είναι οι επισκέψεις στη σάουνα για το μυαλό, το σώμα και την ψυχή. Οι υψηλές θερμοκρασίες πιστεύεται ότι παρέχουν μια σειρά από αξιοσημείωτα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του στρες, της επιτάχυνσης του μεταβολισμού, της αποτοξίνωσης και της ανακούφισης του πόνου των μυών και των αρθρώσεων. Τόσο οι υπέρυθρες σάουνες όσο και οι παραδοσιακές σάουνες έχουν τα δικά τους πλεονεκτήματα.

Οφέλη από σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας:

• Τα αποτελέσματα μιας συνεδρίας γίνονται αισθητά καλύτερα από ό,τι μετά από επίσκεψη σε ξενώνες ιδρώτα διαφορετικής αρχής.
• Καλή ανοχή. Ως αποτέλεσμα των χαμηλών θερμοκρασιών και της κανονικής υγρασίας, δεν υπάρχει φυσική ενόχληση.
• Δυνατότητα λήψης θερμικής συνεδρίας σε οποιαδήποτε βολική στιγμή. Χωρίς προκαταρκτική προετοιμασία (θέρμανση) του δωματίου. Η θέρμανση δεν απαιτεί πολύ χρόνο. Περίπου 10 λεπτά είναι αρκετά.
• Ευκολία λειτουργίας, κινητικότητα. Η εγκατάσταση σάουνας υπέρυθρης ακτινοβολίας δεν απαιτεί πολύ χώρο. Η εγκατάσταση της καμπίνας επιτρέπεται σε ένα κανονικό διαμέρισμα.
• Αυξημένη ασφάλεια. Η αρχή της δράσης καθιστά τη σάουνα υπερύθρων σχεδόν ακίνδυνη. Ακόμη και ένα ανεκπαίδευτο άτομο δεν θα δυσκολευόταν να το χειριστεί και ακόμη και ένα παιδί θα μπορούσε να το αντιμετωπίσει.
• Ασφάλεια χρήσης, καθώς ελαχιστοποιείται η πιθανότητα εγκαυμάτων. Ο αριθμός των αντενδείξεων είναι πολύ μικρός σε σύγκριση με άλλα ατμόλουτρα.

Οφέλη από τις παραδοσιακές σάουνες:

• Είναι συνήθως μεγάλα δωμάτια που μπορούν να φιλοξενήσουν άνετα πολλά άτομα, γεγονός που παρέχει μια κοινωνική πτυχή στην εμπειρία της σάουνας.
• Είναι ιδανικά σε μέρη όπου δεν υπάρχει ρεύμα, καθώς δεν εξαρτώνται από το ηλεκτρικό δίκτυο.
• Οι παραδοσιακές σάουνες με τη ζεστή, αχνιστή ατμόσφαιρά τους είναι πολύ πιο κοντά στις vintage φινλανδικές σάουνες. Εάν δεν μπορείτε να φανταστείτε μια σάουνα χωρίς υψηλές θερμοκρασίες και ατμό, αυτό είναι ένα σίγουρο συν.
• Σε μια παραδοσιακή σάουνα, μπορείτε να ρυθμίσετε την υγρασία χρησιμοποιώντας περισσότερο ή λιγότερο νερό. Βρείτε ένα επίπεδο υγρασίας που είναι άνετο για εσάς.
• Οι παραδοσιακές σάουνες είναι καλές για εξωτερική χρήση σε πολύ ψυχρά κλίματα.

Διαφορές μεταξύ υπέρυθρων και παραδοσιακών σάουνων

Η διάκριση των μικρών διαφορών μεταξύ της σάουνας ατμού και της υπέρυθρης σάουνας δεν είναι εύκολη υπόθεση για τους απλούς. Και οι δύο τύποι επηρεάζουν διαφορετικά το σώμα λόγω των μοναδικών μεθόδων θέρμανσης τους. Μια παραδοσιακή σάουνα θερμαίνει τον αέρα γύρω σας σε σημείο που το σώμα σας ενεργοποιεί μια φυσική διαδικασία ψύξης. Οι υπέρυθρες σάουνες εκπέμπουν ένα μήκος κύματος ακτινοβολίας που το σώμα σας απορροφά χωρίς να θερμαίνει το δωμάτιο γύρω σας. Αυτή η απορρόφηση ενεργοποιεί την ίδια διαδικασία ψύξης, αλλά χωρίς να χρειάζεται να σας ατμίσει στη διαδικασία.

Θέρμανση.

Ένα από τα σταθερά συστατικά μιας σάουνας, είτε παραδοσιακής είτε υπέρυθρης, είναι ότι χρησιμοποιούν υψηλό επίπεδο θερμότητας. Οι παραδοσιακές σάουνες μπορούν να φτάσουν σε θερμοκρασίες τόσο υψηλές όσο 85°C. Αν και αυτό είναι πολύ αποτελεσματικό στη δημιουργία της έντονης εφίδρωσης που επιδιώκουν οι σάουνες, αυτό το επίπεδο θερμότητας μπορεί να είναι συντριπτικό για τα άτομα που είναι ευαίσθητα στη θερμοκρασία.

Θερμοκρασία.

Ένα από τα σταθερά συστατικά μιας σάουνας, είτε παραδοσιακής είτε υπέρυθρης, είναι η υψηλή θερμοκρασία. Στις παραδοσιακές σάουνες η θερμοκρασία μπορεί να είναι τόσο υψηλή όσο 85°C. Αν και αυτό είναι πολύ αποτελεσματικό στη δημιουργία.

Η έντονη εφίδρωση που επιδιώκουν οι σάουνες, αυτό το επίπεδο θερμότητας μπορεί να είναι συντριπτικό για άτομα που είναι πιο ευαίσθητα στη θερμοκρασία. Οι υπέρυθρες σάουνες διατηρούν τις θερμοκρασίες από 50-65°Γ, που είναι πολύ πιο ανεκτό για όσους είναι ευαίσθητοι στη ζέστη. Ωστόσο, οι υπέρυθρες ακτίνες εξακολουθούν να προκαλούν την έντονη εφίδρωση που χαρακτηρίζει μια επίσκεψη στη σάουνα.

Οφέλη για την υγεία.

Οι σάουνες αποτελούν από καιρό δόγμα της εναλλακτικής ιατρικής όσον αφορά τη χαλάρωση και τους θεραπευτικούς σκοπούς. Εάν θέλετε να αγοράσετε μια σάουνα για χαλάρωση, διαλογισμό, ανακούφιση από το άγχος και αποτοξίνωση, και οι δύο επιλογές σάουνας θα κάνουν το κόλπο.

Ωστόσο, χάρη στην τεχνολογία υπέρυθρων, οι υπέρυθρες σάουνες μπορούν να προσφέρουν πιο απτά οφέλη για την υγεία. Οι προηγμένοι θερμαντήρες θερμαίνουν απευθείας το σώμα και αυτό αυξάνει τη θερμική ενέργεια. Εκτός από την έντονη εφίδρωση σε χαμηλότερες θερμοκρασίες, οι υπέρυθρες σάουνες έχουν επίσης αντιγηραντικές και ψυχικές επιδράσεις.

Άλλα οφέλη της υπέρυθρης σάουνας περιλαμβάνουν τη βελτίωση της κυκλοφορίας και τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Θα νιώσετε επίσης ανακούφιση στους μύες και τις αρθρώσεις σας και πιθανώς απώλεια νερού και βάρους. Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει θετικά αποτελέσματα στην εξομάλυνση των ρυτίδων, στην αποτοξίνωση του δέρματος και στη θεραπεία της ακμής.

Επίπεδο Υγρασίας.

Όπως θα περίμενε κανείς, οι παραδοσιακές σάουνες έχουν πολύ υψηλότερα επίπεδα υγρασίας από τις υπέρυθρες σάουνες. Οι υποστηρικτές των παραδοσιακών σάουνων επισημαίνουν αυτή την υγρασία ως μέρος των πλεονεκτημάτων μιας παραδοσιακής σάουνας. Ο ατμός μπορεί να ανοίξει τους πόρους σας και να επιτρέψει στο δέρμα σας να ενυδατωθεί και να βελτιώσει τον ύπνο αργότερα.

Οι υπέρυθρες σάουνες, φυσικά, δεν χρησιμοποιούν ατμό και επομένως έχουν πολύ χαμηλότερα επίπεδα υγρασίας. Αντίθετα, βασίζονται σε έναν μηχανισμό εφίδρωσης. Οι λάτρεις της υπέρυθρης σάουνας ισχυρίζονται ότι η έντονη εφίδρωση που παράγεται από αυτές τις σάουνες μπορεί να ξεπλύνει τις τοξίνες από το σώμα και να προωθήσει την απώλεια βάρους.

Κατανάλωση Ενέργειας.

Εάν σκοπεύετε να εγκαταστήσετε μια σάουνα στο σπίτι σας, αυτό είναι ένα από τα σημαντικά θέματα που πρέπει να προσέξετε. Οι παραδοσιακές σάουνες απαιτούν περισσότερη ενέργεια από τις υπέρυθρες σάουνες επειδή πρέπει να θερμάνουν το νερό μέχρι το σημείο βρασμού. Οι υπέρυθρες σάουνες χρησιμοποιούν ενέργεια μόνο για τη λειτουργία των θερμαντικών τους στοιχείων, γεγονός που τις καθιστά πολύ λιγότερο δαπανηρές όσον αφορά την κατανάλωση ενέργειας.

Ασφαλής χρήση.

Η έντονη εφίδρωση απαιτεί συχνή πρόσληψη νερού ενώ βρίσκεστε στη σάουνα, ειδικά αν χρησιμοποιείτε κουβέρτα μπάνιου. Είναι επίσης σημαντικό να χρονομετράτε σωστά τις συνεδρίες σας και να κάνετε μικρά διαλείμματα ενδιάμεσα για να αποφύγετε την υπερθέρμανση και την αφυδάτωση.

Οι προκαταρκτικές μελέτες δείχνουν ότι οι υπέρυθρες σάουνες δεν είναι επιβλαβείς για την υγεία, αλλά θα πρέπει να τις χρησιμοποιείτε με μέτρο. Κατά μέσο όρο, μια συνεδρία δεν πρέπει να ξεπερνά τα 20 λεπτά και όχι περισσότερες από μερικές φορές την εβδομάδα. Αποφύγετε την έντονη εφίδρωση εάν αισθάνεστε κουρασμένοι, αδιαθεσία ή ζαλάδες.

Ο καλύτερος τύπος σάουνας για εσάς

Τόσο οι υπέρυθρες σάουνες όσο και τα ατμόλουτρα μπορούν να προσφέρουν τα απαραίτητα οφέλη για την υγεία σε άτομα και οικογένειες. Αυτά τα δωμάτια μπορούν να ανακουφίσουν το άγχος, να βελτιώσουν τη χαλάρωση και να βελτιώσουν τη συνολική υγεία και ευτυχία. Με απλά λόγια, μπορούν να αποτελέσουν πολύτιμο συστατικό του σπιτιού και του τρόπου ζωής. Συνολικά, οι υπέρυθρες σάουνες είναι πολύ κατάλληλες για τη σύγχρονη ζωή. Μην αγνοείτε τις συστάσεις των γιατρών. Πριν από τη χρήση, θα πρέπει να διαβάσετε τις προφυλάξεις. Εάν αντιμετωπίσετε προβλήματα ή δυσλειτουργίες, συμβουλευτείτε το Κατασκευαστής . Η φροντίδα της υγείας σας προάγει την ευημερία.