Masaje mahai batean lo egin al dezaket?

Masaje mahaia gailu zoragarria da, horri esker gaixotasun askok pertsona bat saihesten dute, eta dagoeneko ageri dena azkarrago sendatzen da. Azken finean, masajeak bizkarrezurra luzatzen eta zuzentzen du, eta horrek ia barne-organo guztien osasunean zuzenean eragiten du. Masaje-mahaientzako aukera gehigarriak dira eraldagarritasuna, kontrol sistema automatikoak, soinua, terapia bibroakustikoa eta gehiago. Ez da harritzekoa hainbeste erabiltzailek masaje-oheei buruzko iritzi onak ematea. Lo egin dezaket masaje mahai batean? Zer bilatu behar dut?

Lo egin dezakezu masaje mahai batean?

Masaje-mahaian lo egin dezakezu, baina kontuz ibili, edo eskatu masaje-terapeutari masajea egiten laguntzeko.Masaje-terapeutak gaixoarentzat erlaxazioa lortu nahi badu, loa laguntza handia da. Azken finean, loa atsedena eta negatiboa kentzea da, hain beharrezkoa pertsona batentzat. Aldi berean, muskuluak kargatzen dira. Kargatzen eta lo egiten – konbinazio bikaina, nik ikusten dudanez, masajea bakarrik konbina dezakeena. Ez dago hoberik. Beraz, egin lo ona.

Baina masaje-ohea bakarrik erabiltzen baduzu, adibidez, masaje-ohe automatikoa, a soinu-masaje bibroakustikoko mahaia Etab. Masaje terapeuta gehigarririk gabe, arreta jarri behar duzu masajearen denborari. Ez lo egin denbora luzez masaje-mahai gainean, ondoeza sentitzen baduzu masajea berehala gelditu behar duzulako, bestela zure osasuna erraz kaltetuko du. Gainera, ziurtatu mediku batekin kontsultatu duzula masaje automatikoko mahaia erabili aurretik.

Masaje mahai batean lo egiteko neurriak

Masaje-mahaiak erabiltzeko arazoak ez dira gaixotasun jakin batzuen aurrean kontraindikazioetara mugatzen. Pertsona osasuntsu batek ere min egin dezake oinarrizko funtzionamendu-arauak betetzen ez baditu. Masaje mahai batean lo egingo baduzu, hainbat arau eta debeku daude:

Masaje mahaia etxeko prozedura terapeutiko eta lasaigarrietarako gailurik onena da. Hala ere, erabilera eraginkorra izateko, hobe da aldez aurretik medikua kontsultatzea. Behar bezala diseinatutako banakako masaje-programek soilik, kontraindikazio larririk ezean, eragin terapeutiko eta prebentibo larriak izan ditzakete giza osasunean.

Edozein ekintza onek erregulartasuna eskatzen du, dela ariketa fisikoa egitea, hizkuntzak ikastea edo masaje mahaia erabiltzea. Horri buruzko saioak egunean 1-3 aldiz egin behar dira, 30-50 minutuz, gutxienez 4 orduko tarteekin. Baina azken irakurketak gorputzaren adinaren eta egoeraren araberakoak dira neurri handi batean. Erlaxatzearen ordez masaje luzeegiak hipertonikotasuna eta giharretako espasmoak sor ditzake, larruazaleko gainazaleko geruzak traumatizatuz. Prozeduran zehar ondoeza sentitzen baduzu, jaitsi berehala masaje mahaitik.

Debekatuta dago masajearen aurretik erretzea, alkohola, kafea edo edari energetikoak edatea. Bestela, masaje biziak espasmo baskular gogorrak sor ditzake.

Bizkarreko eta bizkarreko min akutua, baita bizkarrezurreko desegokitzea, eskoliosia eta bizkarrezurreko beste arazo larri batzuk guztiz debekatuta daude masaje mekanikoko mahaiekin tratatzea. Gaixotasun hauen tratamendua – kiropraktiko baten zeregina, masaje mekanikoa masaje mahai batean ezingo da inoiz ñabardura guztiak kontuan hartu eta tratamendu integrala egin. Baina erraza da kaltea egitea.

Masaje mahaian lo egitearen onurak

Zaila da masaje mahai batek gorputzean duen eragina gainestimatzea. Etxetik irten gabe, lepoko, bizkarreko, sorbaldako eta hanketako arazo-eremuetan lan egin dezakezu, erlaxatu, arina eta energia-leherketa bat sentitu. Eta masaje-mahaia zentzuz eta erregularki erabiltzen baduzu, laster neke kronikoari, estresari eta umore txarrari agur esango diozu.

Masaje-mahai batean lo egin, masaje erregular batekin, gorputza tonifikatu egiten da, odol-zirkulazioa hobetzen du, bizkarrean eta lepoan mina da. Egoera fisikoa, emozionala eta psikologikoa normalizatzen du, erresistentzia areagotzen du.

Masaje-mahaiak nerbio- eta muskulu-tentsioa murrizten laguntzen du. Laneko egun gogor baten ondoren indarrak berreskuratzeko 15-20 minutu besterik ez dira behar. Eta oheratu baino lehen, masaje lasaigarri batek ohean luzaroan bueltaka eta insomnioa pairatzen duten guztiei lagun diezaieke.

Masaje mahaia gaixotasun kardiobaskularren prebentzioan aukera leunagoa da. Kutxak gizakien eskuak baino leunagoak eta leunagoak dira.

Masaje-mahaiak larruazaleko geruza ezberdinei eragiten ez ezik, nerbio-sistema zentralari ere eragiten dio hartzaile askoren bitartez. Masajeak larruazaleko hodiak zabaltzen ditu, odol-zirkulazioa hobetzen du, larruazaleko elikadura aktibatzen du eta larruazala malgu eta elastikoa egiten du.

Masaje mahaian lo egitearen desabantailak

Masaje-mahai batean lo egitearen desabantailarik handiena masajean zehar lo egitea da, eta ondorioz masaje luzea izango da. Masaje luzeegi batek zure osasuna erraz kalte dezake. Jakina, ordu-abisua ezar dezakezu egoera hori saihesteko.

Beste edozein gailurekin gertatzen den bezala, argibideak jarraitzen badituzu, ez dago beldurrik izan beharrik. Behar izanez gero, kontsultatu medikuari kontraindikazioak aztertzeko. Bigarren mailako efektuak zure osasunarekin kontuz ibili ezean bakarrik gerta daitezke.

Masajean mina sentitzen baduzu, joan zure medikuari. Ez ahaztu zure gorputzaren seinaleak. Saioaren ostean, ez zutitu bat-batean. Hobeto, eman minutu batzuk masaje mahaian atseden hartzen. Behar bezala eta zentzuz erabiltzen denean, masaje mahaiak efektu osasuntsua baino ez du izango.

Azken gauza bat. Masaje mahaia ez da gailu medikoa. Osasun arazo larriak konpontzeko, kontsultatu medikuei eta masajista profesionalei.

Nola jarri masaje mahaian?

Masajea egun gogor baten ondoren lasaitzeko edo muskulu-tentsioa arintzeko modu bikaina da. Masajea erabilgarria eta atsegina izan dadin, beharrezkoa da masaje mahaian behar bezala etzanda 

• Etzan: etzan zaitez bizkarrean eta luzatu hankak zuzen, eskuak gorputzetik apur bat urrunduz. Ziurtatu lepoa eta bizkarrean posizio neutroan daudela. Horretarako, burko txiki bat jar dezakezu haien azpian.
• Abdominalaren posizioa: etzan zaitez sabelean eta jarri buruko txiki bat masaje mahaiaren azpian. Besoak gorputzean zehar jarrita daude eta burua aurpegiko euskarriaren gainean dago.