سونای مادون قرمز در مقابل سونای سنتی

به احتمال زیاد، سوناهای سنتی را در فرهنگ عامه یا در باشگاه دیده اید. امروزه تنوع جدیدی در سنت سونا پدیدار شده است: سوناهای مادون قرمز. سونا مادون قرمز همان ایده و فلسفه اصلی را با همتایان سنتی سونای بخار خود به اشتراک می گذارند. همه آنها دارای مزایای درمانی و سلامتی زیادی هستند، مانند سم زدایی، آرامش و کاهش وزن و غیره. با این حال، مزایای آنها به دلیل روش های گرمایش منحصر به فرد آنها متفاوت است. برای کمک به درک بهتر تفاوت‌های بین سوناهای مادون قرمز و اتاق‌های بخار، مهم است که درک کلی از مکانیک و مزایای فردی هر دو به دست آورید.

سونا مادون قرمز چیست؟

سونا مادون قرمز آنالوگ نوآورانه اتاق بخار کلاسیک است. کابینی از چوب است که در آن بخاری های مخصوص بر اساس امواج مادون قرمز تعبیه شده است. این اثر بسیار خوبی دارد و با استفاده از تکنولوژی مدرن کار می کند.

اشعه مادون قرمز مستقیماً از طریق پوست تا عمق حدود 5 سانتی متری به بدن انسان نفوذ می کند و آن را از داخل گرم می کند. طول پرتوهای انرژی حرارتی بدن ما 6-20 میکرون است. در سونا به 7-14 µام. این باعث افزایش تعریق می شود، گردش خون به طور فعال شروع به گردش می کند، فرآیندهای متابولیک تسریع می شود. به لطف این طراحی، کاربر گرمای ملایم و دلپذیری را احساس می کند.

در سوناهای مادون قرمز نه تنها لایه های بالایی پوست، بلکه ماهیچه ها، مفاصل و استخوان ها نیز گرم می شود. به لطف درجه حرارت بالاتر، بدن سموم و املاح بیشتری دفع می کند که تأثیر مفیدی بر فواید کلی بدن انسان دارد.

از نظر ساختاری، سونای مادون قرمز یک کابین چوبی طبیعی است که در داخل یک بخاری مخصوص نصب شده است. طراحی کابین بر اساس فردی است که روی چهارپایه نشسته است. آنها بیشتر در مراکز بهداشتی، سالن های زیبایی، خانه ها و غیره یافت می شوند.

سوناهای مادون قرمز شامل سوناهای مادون قرمز نزدیک، مادون قرمز میانی و مادون قرمز دور هستند که هر کدام اصول و عملکردهای متفاوتی دارند. با پیشرفت تکنولوژی، الف نیم سونا ارتعاشی صوتی در حال حاضر نیز توسعه یافته است. از طریق ترکیب فرکانس های مختلف ارتعاش امواج صوتی و گرما درمانی مادون قرمز دور، توانبخشی ورزشی چند فرکانس را برای بیمارانی که نمی توانند بایستند اما می توانند بنشینند، فراهم می کند.

سونای سنتی چگونه کار می کند؟

یک سونا معمولی اتاقی است که با تخته های چوبی روکش شده است، جایی که گرما معمولاً توسط اجاق گاز و سوزاندن چوب تامین می شود، اما آنالوگ های مدرنی نیز وجود دارد که مبتنی بر تامین گرما از طریق برق هستند.

به عنوان یک قاعده، سونای سنتی از دو محفظه تشکیل شده است: یک اتاق استراحت (پیش اتاق) و، در واقع، اتاق بخار، همراه با یک اتاق شستشو. برای راحتی بیشتر، سونا سنتی را می توان در یک اتاق جداگانه ساخت. چیدمان سنتی به دلیل چیزی جز صرفه جویی در مصالح، گرما و هیزم نیست.

سوناهای سنتی با گرم کردن سنگ های داغ گرما تولید می کنند و سپس هوا را گرم می کنند. با ریختن آب روی سنگ ها بخار ایجاد می کند که دمای هوا را بالا می برد و پوست کاربر سونا را گرم می کند. بخار مرطوب و گرمای ایجاد شده توسط آب جوش یا آب ریخته شده روی سنگ ها به یک منطقه کوچک محدود می شود که فرد برای مدت طولانی در آن می نشیند تا فواید سلامتی مرتبط را به دست آورد.

سونای سنگی سنتی معمولاً قبل از ایجاد فواید سلامتی مورد نظر برای بدن انسان به دمای بین 90 تا 110 درجه می رسد.

مزایای سونای مادون قرمز در مقابل سونای سنتی

سوناها و سوناهای سنتی با درمان مادون قرمز رایج ترین موارد برای استفاده خانگی هستند. برای هزاران سال، مردم می دانستند که بازدید از سونا چقدر برای ذهن، جسم و روح مفید است. اعتقاد بر این است که درجه حرارت بالا تعدادی از مزایای سلامتی قابل توجه از جمله کاهش استرس، تسریع متابولیسم، سم‌زدایی و تسکین درد ماهیچه‌ها و مفاصل را به همراه دارد. هر دو سونا مادون قرمز و سونای سنتی مزایای خاص خود را دارند.

مزایای سونای مادون قرمز:

• اثرات یک جلسه بهتر از بعد از بازدید از لژهای عرق با اصول متفاوت احساس می شود.
• تحمل خوب در نتیجه دمای پایین و رطوبت معمولی، هیچ ناراحتی فیزیکی وجود ندارد.
• امکان دریافت جلسه گرما در هر زمان مناسب. بدون آماده سازی اولیه (گرمایش) اتاق. گرمایش زمان زیادی نمی برد. حدود 10 دقیقه کافی است.
• سهولت کار، تحرک. نصب سونای مادون قرمز به فضای زیادی نیاز ندارد. نصب کابین در یک آپارتمان معمولی مجاز است.
• افزایش ایمنی. اصل عمل باعث می شود سونا IR عملاً بی ضرر باشد. حتی یک فرد آموزش ندیده هم هیچ مشکلی در کار با آن نخواهد داشت و حتی یک کودک می تواند با آن کنار بیاید.
• ایمنی استفاده، زیرا احتمال سوختگی به حداقل می رسد. تعداد موارد منع مصرف در مقایسه با سایر اتاق های بخار بسیار کم است.

فواید سونای سنتی:

• معمولاً اتاق‌های بزرگی هستند که به راحتی می‌توانند چندین نفر را در خود جای دهند، که جنبه اجتماعی تجربه سونا را فراهم می‌کند.
• آنها در مکان هایی که برق وجود ندارد ایده آل هستند، زیرا به شبکه برق وابسته نیستند.
• سوناهای سنتی با فضای گرم و بخارشان بسیار به سوناهای قدیمی فنلاندی نزدیکتر هستند. اگر نمی توانید یک سونا را بدون دمای بالا و بخار تصور کنید، این یک مزیت قطعی است.
• در سونای سنتی می توانید رطوبت را با استفاده کم و بیش از آب تنظیم کنید. سطحی از رطوبت را پیدا کنید که برای شما راحت باشد.
• سوناهای سنتی برای استفاده در فضای باز در آب و هوای بسیار سرد مناسب هستند.

تفاوت بین سونای مادون قرمز و سنتی

تشخیص تفاوت های جزئی بین سونای بخار و مادون قرمز برای افراد عادی کار آسانی نیست. هر دو نوع به دلیل روش‌های گرمایش منحصربه‌فرد بر بدن تأثیر متفاوتی می‌گذارند. یک سونا سنتی هوای اطراف شما را تا جایی گرم می کند که بدن شما یک فرآیند خنک کننده طبیعی را آغاز می کند. سوناهای مادون قرمز طول موجی از تابش ساطع می کنند که بدن شما بدون گرم کردن اتاق اطراف شما آن را جذب می کند. این جذب همان فرآیند خنک کننده را آغاز می کند، اما بدون نیاز به بخار دادن شما در این فرآیند.

گرمایش.

یکی از اجزای ثابت یک سونا، چه سنتی و چه مادون قرمز، استفاده از سطح بالایی از گرما است. سونای سنتی می تواند به دمای بالا برسد 85°C. در حالی که این در ایجاد تعریق شدیدی که سوناها برای آن تلاش می کنند بسیار مؤثر است، این سطح از گرما می تواند برای افراد حساس به دما بسیار طاقت فرسا باشد.

دما

یکی از اجزای ثابت یک سونا، چه سنتی و چه مادون قرمز، دمای بالا است. در سوناهای سنتی دما می تواند به همان اندازه باشد 85°C. اگرچه این در ایجاد بسیار مؤثر است.

تعریق شدیدی که سوناها برای آن تلاش می کنند، این سطح از گرما می تواند برای افرادی که به دما حساس تر هستند، طاقت فرسا باشد. سونای مادون قرمز درجه حرارت را از 50 درجه حفظ می کند.65°C که برای کسانی که به گرما حساس هستند بسیار قابل تحمل است. با این حال، پرتوهای مادون قرمز هنوز هم باعث تعریق شدید می شود که مشخصه بازدید از سونا است.

مزایای سلامتی

سونا از دیرباز یکی از اصول طب جایگزین برای اهداف آرامش بخشی و درمانی بوده است. اگر می خواهید یک سونا برای آرامش، مدیتیشن، کاهش استرس و سم زدایی بخرید، هر دو گزینه سونا این کار را انجام می دهند.

با این حال، به لطف فناوری مادون قرمز، سونای مادون قرمز می تواند مزایای سلامتی ملموس تری را ارائه دهد. بخاری های پیشرفته به طور مستقیم بدن را گرم می کنند و این باعث افزایش انرژی گرمایی می شود. سوناهای مادون قرمز علاوه بر تعریق زیاد در دماهای پایین تر، اثرات ضد پیری و روانی نیز دارند.

از دیگر مزایای سونای مادون قرمز می توان به بهبود گردش خون و کاهش فشار خون اشاره کرد. همچنین در عضلات و مفاصل خود احساس آرامش و احتمالاً کاهش آب و وزن خواهید داشت. علاوه بر این، مطالعات اثرات مثبتی بر صاف کردن چین و چروک، سم زدایی پوست و درمان آکنه نشان داده است.

سطح رطوبت.

همانطور که ممکن است انتظار داشته باشید، سونای سنتی سطح رطوبت بسیار بالاتری نسبت به سونای مادون قرمز دارند. طرفداران سونای سنتی به این رطوبت به عنوان بخشی از مزایای سونای سنتی اشاره می کنند. بخار می‌تواند منافذ شما را باز کند و به پوست شما اجازه دهد آبرسانی کند و بعدا خواب بهتری داشته باشد.

البته سوناهای مادون قرمز از بخار استفاده نمی کنند و بنابراین رطوبت بسیار کمتری دارند. در عوض، آنها به مکانیسم تعریق متکی هستند. علاقه مندان به سونا مادون قرمز ادعا می کنند که تعریق شدید تولید شده توسط این سوناها می تواند سموم را از بدن دفع کند و باعث کاهش وزن شود.

مصرف انرژی.

اگر قصد دارید در خانه خود سونا نصب کنید، این یکی از موارد مهمی است که باید به آن توجه کنید. سوناهای سنتی به انرژی بیشتری نسبت به سوناهای مادون قرمز نیاز دارند زیرا باید آب را تا نقطه جوش گرم کنند. سوناهای مادون قرمز فقط برای راه اندازی عناصر گرمایشی خود از انرژی استفاده می کنند که باعث می شود از نظر مصرف انرژی بسیار کم هزینه تر باشند.

استفاده ایمن

تعریق شدید نیاز به مصرف مکرر آب در سونا دارد، به خصوص اگر از پتوی حمام استفاده می کنید. همچنین مهم است که جلسات خود را به درستی زمان بندی کنید و در بین آنها استراحت های کوتاهی داشته باشید تا از گرمای بیش از حد و کم آبی جلوگیری کنید.

بررسی های اولیه نشان می دهد که سوناهای مادون قرمز برای سلامتی مضر نیستند، اما باید در حد اعتدال از آنها استفاده کنید. به طور متوسط، یک جلسه نباید بیش از 20 دقیقه و بیش از چند بار در هفته باشد. در صورت احساس خستگی، ناخوشی یا سرگیجه از تعریق شدید خودداری کنید.

بهترین نوع سونا برای شما

هر دو سونا مادون قرمز و اتاق بخار می توانند مزایای سلامتی بسیار مورد نیاز را برای افراد و خانواده ها فراهم کنند. این اتاق ها می توانند استرس را کاهش دهند، آرامش را بهبود بخشند و سلامت و شادی کلی را بهبود بخشند. به زبان ساده، آنها می توانند جزء ارزشمندی از خانه و سبک زندگی باشند. به طور کلی، سونای مادون قرمز برای زندگی مدرن بسیار مناسب است. توصیه های پزشکان را نادیده نگیرید. قبل از استفاده، شما باید اقدامات احتیاطی را بخوانید. در صورت مواجه شدن با هر گونه مشکل یا نقص، لطفاً با آن مشورت کنید تولید کننده . مراقبت از سلامتی خود باعث رفاه می شود.